Vaihtoehtoja on paljon, mutta mikä sopii jollekin toiselle, ei välttämättä ole oikea sinulle.
Menestys oli alusta alkaen raskas, pitkä ja uskomattoman tuskallinen. Minun piti viedä sairauspäiviä koulusta, viettää koko päivän sängyssä, kirota kohduni.
Asiat alkoivat muuttua vasta, kun olin lukiovuosivuotissani. Menin jatkuvasti ehkäisymenetelmään torjuakseen sitä, mitä gynekologi uskoi olevan endometrioosin oireita. Yhtäkkiä kuukautini olivat lyhyemmät ja vähemmän tuskalliset, eivät enää aiheuttaneet sellaista puuttumista elämääni.
Olin perehtynyt endometrioosiin, koska muut ympärilläni olivat diagnosoitu. Mutta silti ymmärtää, mitä endometrioosi on, voi olla hienoa, varsinkin jos yrität selvittää, onko sinulla sitä.
”Endometrioosi on endometriumisolujen epänormaali kasvu, jotka muodostavat kudoksen, jonka tulisi sijaita yksinomaan kohdussa, mutta joka on sen sijaan kasvanut kohdun ontelon ulkopuolelle. [Ihmiset], joilla on endometrioosi, kokevat usein erilaisia oireita, mukaan lukien raskaat ajanjaksot, äärimmäinen lantion kipu, kipu yhdynnän aikana, selkäkipu”, tohtori Rebecca Brightman, New Yorkin yksityisoppilaitos OB-GYN ja SpeakENDO: n koulutuspartneri.
Liian usein ihmiset - ja heidän lääkärinsä - hylkäävät tuskalliset ajanjaksot normaalisti sen sijaan, että osoittaisivat jotain vakavampaa, kuten endometrioosia. Annan kertoa, ettei siinä ole mitään normaalia
Toisaalta on ihmisiä, jotka eivät huomaa, että heillä on endometrioosi, kunnes heillä on vaikeuksia hedelmöitymiseen ja he tarvitsevat sen poistamisen.
"Kummallista, oireiden aste ei liity suoraan sairauden laajuuteen, ts. Lievä endometrioosi voi aiheuttaa voimakasta kipua ja pitkälle edenneellä endometrioosilla voi olla vain vähän vai ei mitään epämukavuutta", tohtori Mark Trolice, hallituksen hyväksymä OB-GYN ja lisääntyvä endokrinologi, kertoo Healthline.
Joten, kuten monissa kehon asioissa, sillä ei ole mitään järkeä.
Tällaisella vakavuuden ja oireiden yhdistelmällä vastatoimenpiteet ovat erilaisia jokaiselle henkilölle. "Endometrioosia ei voida parantaa, mutta hoitovaihtoehtoja on saatavana ja ne voivat vaihdella kokonaisvaltaisista lähestymistavoista, kuten ruokavalion tai akupunktioiden muutoksista, lääkkeisiin ja leikkauksiin", Brightman sanoo.
Kyllä, tärkein asia selviytyessään endometrioosiin: hoitomahdollisuudet. Asteittaisesta enemmän osallistumiseen, tässä on asioita, joita voit tehdä vähentääksesi endometrioosi-oireitasi.
1. Tutki luonnollisia, ei-invasiivisia vaihtoehtoja
Tämä on parasta: kaikille, jotka haluavat kokeilla lääkkeettömän vaihtoehdon
Tämä ei toimi: ihmisille, joilla on vaikea krooninen kipu
Aina kun endometrioosini paisuu, kuten se vielä tänäkin päivänä, lämmitystyyny rauhoittaa kipua hiukan ja antaa minun rentoutua. Jos mahdollista, osta langaton, jotta saat enemmän joustavuutta sijoitteluun ja käyttämiseen. On hämmästyttävää, kuinka hyvin lämpö voi väliaikaisesti vapautua.
Joitakin muita vaihtoehtoja ovat lantiohieronta, harjoittelu kevyessä liikunnassa - jos olet sitä varten - inkiväärin ja kurkuman ottaminen, stressin vähentäminen kun mahdollista ja yksinkertaisesti riittävä lepo.
2. Siirry ehkäisypillereihin
Tämä sopii parhaiten: henkilölle, joka etsii pitkäaikaista ratkaisua, joka ottaa pillerin vastuullisesti joka päivä
Tämä ei toimi: jollekin, joka haluaa tulla raskaaksi tai on taipumus verihyytymiin
Progestiini ja estrogeeni ovat hormonit, joita esiintyy yleisesti ehkäisyvalvonnassa ja joiden on osoitettu auttavan endometrioosikipua.
”Progestiini vähentää endometriumin paksuutta ja estää endometriumin implanttien kasvua. Progestiini voi myös lopettaa kuukautiset”, tohtori Anna Klepchukova, Flo Healthin tieteellinen johtaja, kertoo Healthlinelle. "Lääkkeet, jotka sisältävät estrogeenin ja progestiinin yhdistelmää, ovat osoittautuneet tukahduttavan endometriumin toimintaa ja lievittävän kipua."
Syntyvyydenhallinnan ansiosta olen voinut tuntea jonkin verran hallintaa endometrioosistani. Siirtyminen noista raskaista, tuskallisista jaksoista kevyempiin, paljon helpommin hallittaviin jaksoihin antaa minun elää elämäni paljon vähemmän häiriöitä. On kulunut melkein seitsemän vuotta siitä, kun aloitin ehkäisymenetelmän, ja sillä on silti valtava vaikutus hyvinvointiini.
3. Aseta IUD
Tämä sopii parhaiten ihmisille, jotka etsivät hyödyllistä ratkaisua vähän huoltoa varten
Tämä ei toimi: jokaiselle, jolla on lisääntynyt riski saada sukupuolitauteja, lantion tulehduksellisia sairauksia tai lisääntymiselinten syöpää
Samoin progestiinia sisältävät IUD: t voivat auttaa myös endometrioosioireiden hallinnassa. "Hormonaalista kohdunvälistä laitetta Mirenaa käytetään endometrioosin hoitoon, ja sen on osoitettu olevan tehokas vähentämään lantion kipua", Klepchukova sanoo. Tämä on loistava vaihtoehto jokaiselle, joka ei halua pysyä pillerin ottamisen päällä päivittäin.
4. Kokeile gluteenitonta tai vähän FODMAP-ruokavaliota
Tämä sopii parhaiten ihmisille, jotka ovat alttiita ruokavalion muutoksille
Tämä ei toimi: henkilölle, jolla on aiemmin ollut epäjärjestys syömistä, tai kenelle tahansa, jolle rajoittava ruokavalio voi vaikuttaa negatiivisesti
Kyllä, gluteenittomuus näyttää olevan vastaus kaikkeen. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa, joka koski 207 naista, joilla oli vaikea endometrioosi, 75 prosenttia ihmisistä havaitsi, että heidän oireensa heikkenivät merkittävästi 12 kuukauden kuluttua syömästä gluteenitonta.
Keliakina, jolla on keliakia, olen jo pakko pitämään tiukkaa gluteenitonta ruokavaliota, mutta olen kiitollinen siitä, että se voi auttaa myös endometrioosista johtuvissa kipuissani.
Samalla tavoin FODMAP: t ovat erään tyyppisiä hiilihydraatteja, joita esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, kuten gluteenia. Tietyt FODMAP-pitoisuuksien sisältävät ruuat, kuten käymisruoat ja valkosipuli, laukaisevat myös hyvin endometrioosia. Rakastan valkosipulia enemmän kuin melkein mitä tahansa, mutta yritän välttää sitä ja muita ruokia, joissa on paljon FODMAPS-sykliä syklin lopussa.
Vaikka monet ovat sitä mieltä, että vähän FODMAP-ruokavalio parantaa heidän endometrioosin oireita, ei ole paljon tutkimusta tämän ruokavalion toimivuuden tueksi.
5. Ota gonadotropiinia vapauttavia hormoniagonisteja
Tämä on parasta tapauksissa, joissa on vakava endometrioosi, johon liittyy suolisto, virtsarako tai virtsajohdin, ja sitä käytetään pääasiassa ennen ja jälkeen endometrioosin leikkauksen
Tämä ei toimi: ihmisille, jotka ovat alttiita kuumille aalloille, emättimen kuivudelle ja luutiheyden menetykselle, mikä voi olla potentiaalisia sivuvaikutuksia
Klepchukova selittää, että näitä käytetään”erittäin syvässä endometrioosissa, johon liittyy suolisto, virtsarako tai virtsajohdin. Tätä käytetään pääasiassa ennen leikkausta endometrioosin hoitoon. Kansallinen terveysinstituutti ilmoittaa, että se voidaan ottaa päivittäin nenäsumutteen, kuukausittaisten injektioiden tai kolmen kuukauden pistoksena.
Tämän tekeminen voi pysäyttää hormonien tuotannon, jotka aiheuttavat ovulaation, kuukautiset ja endometrioosin kasvun. Vaikka tämä voi mennä pitkälle kohti oireiden auttamista, lääkkeellä on riskejä - kuten luun menetystä ja sydänkomplikaatioita -, jotka lisääntyvät, jos ne otetaan pidempään kuin 6 kuukautta.
6. Tee leikkaus
Tämä on parasta: jokaiselle, joka ei ole löytänyt helpotusta vähemmän invasiivisilla menetelmillä
Tämä ei toimi: henkilölle, jolla on pitkälle edennyt endometrioosi, joka on vähemmän todennäköisesti hoidettavissa kokonaan leikkauksen yhteydessä ja jolla on todennäköisemmin toistuvia oireita
Vaikka leikkaus on viimeinen keino, jokaiselle, jolla on valtava kipu endometrioosioireista ilman helpotusta, se on jotain harkittavissa. Laparoskopia vahvistaa endometrioosin olemassaolon ja poistaa kasvun samalla menettelyllä.
"Noin 75 prosentilla leikkausta kärsivistä naisista kokee alun perin kivunlievityksen endometrioosileikkauksen jälkeen, jolloin endometrioosin implantit / vauriot / arpia poistetaan", Trolice sanoo.
Valitettavasti endometrioosi kasvaa usein takaisin, ja Trolice selittää, että melkein 20 prosentilla ihmisistä tehdään uusi leikkaus 2 vuoden kuluessa.
Endometrioosi on ylivoimainen, monimutkainen, turhauttava ja näkymätön sairaus
Onneksi hallintovaihtoehtoja on enemmän kuin koskaan ennen. On tärkeää keskustella vaihtoehdoista hoitotiimisi kanssa - ja luottaa suolistoosi tekeessäsi näitä päätöksiä.
Ja muista: Nämä asiat voivat auttaa fyysisissä oireissa, mutta aivan yhtä tärkeää on huolehtia itsestäsi myös henkisesti. Kroonisten sairauksien kannalta itsemme tukeminen emotionaalisesti on elintärkeä osa terveyttämme ja hyvinvointiamme.
Sarah Fielding on New Yorkin kirjailija. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt ryhmissä Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon ja OZY, joissa hän käsittelee sosiaalista oikeudenmukaisuutta, mielenterveyttä, terveyttä, matkoja, suhteita, viihdettä, muotia ja ruokaa.
