Tunnet todennäköisesti sen tunteen: Olet kireässä tilanteessa ja tunnet yhtäkkiä mielettömästi voimakkaan tarpeen nauraa.
Älä huoli, et ole hullu tekemällä tätä - se on ilmiö, jota kutsutaan hermostuneeksi nauruksi.
Hermostunut naurua kutsutaan epäselväksi tunneksi. Tämä tarkoittaa, että koet tunteen, kun tilanne ei välttämättä edellytä sitä.
Hermostunut nauru tapahtuu monista syistä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kehosi käyttää tällaista mekanismia tunteiden säätelemiseen. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että hermostunut nauru voi olla puolustusmekanismi tunteita vastaan, jotka voivat saada meidät tuntemaan heikkoutta tai haavoittuvuutta.
Joka tapauksessa, se on aika outoa kokea. Hallitsematon hermostunut nauru voi myös olla oire taustalla olevasta tilasta.
Miksi me nauramme kun olemme hermostuneita?
Yalen yliopiston psykologi Stanley Milgram suoritti yhden varhaisimmista ja surullisimmista tutkimuksista, joissa oli tietoja hermostuneesta naurusta 1960-luvulla.
Hänen tutkimuksensa perusteella ihmiset nauroivat usein hermostuneesti epämukavissa tilanteissa. Tutkimuksessaan olevia ihmisiä pyydettiin antamaan sähköiskuja muukalaiselle iskujen kasvaessa voimakkaammiksi (jopa 450 volttia).
Mutta "muukalaiset" olivat tässä tapauksessa tutkimukseen osallistuneita tutkijoita - heitä ei oikeastaan ollut järkyttyneitä. Mutta osallistujat nautivat todennäköisemmin tilanteen väkivallasta, mitä korkeampi volttia meni.
Neurotieteilijä VS Ramachandran tarkasteli tätä ajatusta kirjassaan "Lyhyt kiertue ihmisten tietoisuuteen". Hän ehdottaa, että nauru ilmestyi ensin ihmiskunnan historiaan tapana osoittaa ympärillämme oleville, että mikä tahansa, joka sai meidät nauramaan, ei ollut uhka tai syytä huoleen.
Joten olemme vakuuttaneet itsellemme, että mikä tekee meistä epämukavia, ei ole niin iso juttu, kun nauramme epämukavasta tilanteesta.
Tämä voi olla seurausta kognitiivisesta puolustusmekanismista, joka vähentää epämukavuuteen liittyvää ahdistusta tai osoittaa uhan itse, että emme pelkää sitä.
Ramachandran ehdottaa myös, että nauru auttaa meitä parantamaan traumassa häiritsemällä itseämme kipusta ja yhdistämällä tuskan positiivisiin tunneisiin. Tästä syystä hermostunut nauru voi tapahtua jopa hautajaisiin tai muihin surullisiin ja traumaattisiin tapahtumiin.
Yale-tutkijoiden ryhmän vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa havaittiin myös, että ihmisillä on taipumus reagoida erilaisilla odottamattomilla tunneilla voimakkaisiin ulkoisiin ärsykkeisiin.
Tutkijat löysivät yhteyden voimakkaiden tunteiden välillä, jotka tuntevat nähdessäsi söpö vauva, kuten haluavat puristaa poskeaan ja puhua siitä omituisilla äänillä, ja halu nauraa, kun olet hermostunut tai ahdistunut.
Joten hermostunut nauru voi myös olla vain osa aivojen suurempaa mallia reagoida kaikenlaisten voimakkaiden tunneiden kautta emotionaalisesti provosoiviin ärsykkeisiin, riippumatta siitä, miltä se näyttää tarkoituksenmukaiselta.
Lääketieteelliset syyt
Hallitsematon nauru, joka näyttää hermostuneelta naurulta, voi todella olla seurausta taustalla olevasta sairaudesta.
Tässä on muutama yleisimmistä hermoston naurun syistä.
Pseudobulbar vaikuttaa
Pseudobulbar vaikuttaa (PBA), kun sinulla on voimakkaita tunteita, jotka eivät välttämättä sovellu tilanteeseen. Tunnelmasi ja tunteesi ovat yleensä hienoja, muuten lukuun ottamatta näitä lyhyitä vahvan tunteen jaksoja.
Kuvittele, että joku kertoo vitsin, että et pitänyt niin hauskasta. Mutta voit kuitenkin pursuaa äänekkäässä, räikeässä naurussa - tämä on yksi mahdollinen tapa, jolla PBA voi ilmetä.
Tämä oire liittyy olosuhteisiin, jotka vaikuttavat aivoihisi, kuten traumaattinen aivovaurio (TBI) tai neurologiseen häiriöön, kuten multippeliskleroosiin (MS).
Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta tapahtuu, kun kilpirauhanen tekee liikaa yhdestä tai molemmista kilpirauhashormonista, nimeltään T4 ja T3. Nämä hormonit säätelevät solujen energiankulutusta ja ylläpitävät aineenvaihduntaa. Hermostunut nauru on yleinen oire liikatoiminnasta.
Autoimmuunisairaudet, kuten Gravesin tauti, ovat yleisimmät syyt kilpirauhasen vajaatoimintaan. Joitakin muita mahdollisia syitä ovat:
- kuluttaa liikaa jodia
- kilpirauhanen tulehdus
- joilla on hyvänlaatuisia kasvaimia kilpirauhasessa tai aivolisäkkeessä
- joilla on kasvaimia kivessasi tai munasarjoissa
- kuluttaa liian paljon tetrajodotyroniinia ravintolisistä
Gravesin tauti
Gravesin tauti tapahtuu, kun immuunijärjestelmäsi tuottaa liian monta vasta-ainetta, joka tarttuu kilpirauhasoluihin. Nämä kilpirauhasolut pääsevät kilpirauhanen ja stimuloivat rauhaa yli. Tämä saa kilpirauhanen tuottamaan liikaa kilpirauhashormonia.
Liian paljon kilpirauhashormonia kehossa voi vaikuttaa hermostoon. Yksi oire tälle on hermostunut nauru, vaikka mitään ei tapahdu, joka olisi mielestäsi hauskaa.
Joitakin muita Gravesin taudin yleisiä oireita ovat:
- kättelee vapinaa
- laihdutus ilman ilmeistä syytä
- epätavallisen nopea syke
- kuumenee helposti
- uupumus
- tunne hermostunut tai ärtyvä
- heikko lihasvoima
- kilpirauhanen turvotus, joka tunnetaan nimellä struuma
- pooping enemmän kuin tavallisesti tai sinulla ripulia
- univaikeudet
Kuru (TSE)
Kuru on harvinainen tila, joka tunnetaan prionitaudina. Creutzfeldt-Jakobin tauti on yleisempi tyyppi tälle sairaudelle, joka tunnetaan myös tarttuvina spongiformisina enkefalopatioina (TSE).
Kuru tapahtuu, kun epänormaali proteiini, nimeltään prioni, tartuttaa aivosi. Prionit voivat rakentua ja ryhtyä yhteen aivoihin. Tämä voi pitää aivosi toimimasta oikein.
Kuru vaurioittaa aivojen osaa, nimeltään pikkuaivoihin. Täällä sijaitsevat monet kognitiiviset ja emotionaaliset prosessit. Prionit voivat häiritä tunnereaktioitasi ja johtaa hermostuneeseen nauruun.
Joitakin muita yleisiä oireita ovat:
- vaikeuksia kävelyllä tai koordinaatiolla
- nielemisvaikeudet
- lietteen puhe
- olla mieliala tai kokea epänormaalia käyttäytymisen muutosta
- dementian tai muistin menetys
- nykiminen tai ravistaminen lihaksissasi
- vaikeuksia tarttua asioihin
Kuinka lopettaa nauraminen
Hermostunut nauru ei ole aina helppo hallita, varsinkin jos se on seurausta sairaudesta.
Tässä on joitain strategioita, joilla voit hallita hermostunutta nauruasi, kun se ei sovellu tilanteeseen:
- Syvät hengitysharjoitukset. Nämä rentouttavat ahdistukset, jotka voivat stimuloida hermostoa ja aivojasi ylenmääräisesti.
- Hiljainen meditaatio. Käytä meditaatiota rauhoittaaksesi mieltäsi ja keskittymällä mihinkään stressitekijöidesi tai muiden kognitiivisen ja emotionaalisen energiasi viemien lisäksi.
- Jooga. Joogan kautta tapahtuva liikkuminen voi rentouttaa sekä kehosi että mielen.
- Taide- ja musiikkiterapia. Niiden avulla voit keskittyä taiteelliseen ja luovaan prosessiin ja stimuloida aivojasi.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Voit oppia häiritsemään aktiivisesti hermostuneita nauruja tietoisilla vastauksilla.
Hoito olosuhteissa
Tässä on joitain mahdollisia hoitoja tiloista, jotka voivat aiheuttaa hermoista naurua:
- Kilpirauhasen liikatoiminta. Metimatsoli (tapatsoli) voi auttaa hallitsemaan hormonien tuotantoa, ja jodi tuhoaa ylimääräisiä hormonisoluja. Kilpirauhasen poistoleikkaus on myös mahdollisuus.
- Gravesin tauti. Hoito on yleensä sama kuin kilpirauhasen vajaatoiminta, pienillä eroilla oireistasi riippuen.
- Kuru tai muut rappeuttavat aivosairaudet. Oireiden hallintaan on lääkkeitä, mutta monille näistä sairauksista ei ole parannuskeinoa.
Milloin puhua lääkärin kanssa
Haluat ehkä nähdä terapeutin tai neuvonantajan, jos huomaat nauravan sopimattomina aikoina ja se häiritsee elämääsi. He voivat auttaa sinua CBT: n tai vastaavien strategioiden avulla oppia selviytymään ja hallitsemaan hermostuneita nauruja.
Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, jos sinulla on lueteltuja oireita, jotka saattavat viitata sairauteen. Voit todennäköisemmin estää mahdolliset komplikaatiot, jos hoitat näitä sairauksia varhain.
Lopullinen rivi
Hermostunut nauru ei ole jotain huolissaan tai hämmentyvää. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi todella olla hyödyllinen työkalu negatiivisia tunteita vastaan tai elämän kovana aikana.
Ota yhteys terapeuttiin tai lääkäriin, jos hermostunut naurusi:
- on hallitsematon
- häiritsee henkilö- tai työelämääsi
- tapahtuu vakavampien oireiden kanssa
