Olet todennäköisesti perehtynyt joihinkin perheväkivallan muotoihin, kuten fyysiseen tai sanalliseen hyväksikäyttöön. Siellä on hienovaraisempi väärinkäytöstyyppi, joka on yhtä haitallista.
Pakkovalvonta on jatkuvan sorron ja terrorismin strateginen muoto, jota käytetään pelon lisäämiseen. Väärinkäyttäjä käyttää taktiikoita, kuten rahan saatavuuden rajoittamista tai kaiken viestinnän valvontaa, valvontaponnisteluina.
Vaikka tämä väärinkäytön muoto on laiton joissakin maissa, myös Yhdistyneessä kuningaskunnassa, vuodesta 2015 lähtien, sitä ei pidetä laittomana Yhdysvalloissa, ellei rikoksia ole tehty.
Kuka tahansa voi kokea pakkokeinoa, mutta se perustuu usein sukupuoleen perustuviin etuoikeuksiin. 60–80 prosentilla naisista, jotka etsivät apua väärinkäytöksiin, on kokenut pakkovalvonta.
Tässä on 12 tärkeintä pakko-ohjauksen merkkiä ja joitain resursseja, jotka voivat auttaa sinua pääsemään pois huonosta tilanteesta.
1. Eristäminen tukijärjestelmästäsi
Hallitseva kumppani yrittää erottaa teidät ystävistä ja perheenjäsenistä tai rajoittaa yhteydenpitoa heihin, jotta et saisi tarvitsemasi tukea, sanoo kliininen psykologi Cali Estes, PhD.
Tässä on muutama tapa, jolla he tekevät tämän:
- ehdottaa jaettuja puhelin- ja sosiaalisen median tilejä mukavuuden vuoksi
- siirtää sinut kaukana perheestäsi niin, että on vaikea käydä heissä
- valmistaa valheita itsestäsi muille
- tarkkailla kaikkia puheluitasi perheen kanssa ja katkaisemaan linja, jos joku yrittää puuttua asiaan
- vakuuttaa, että perheesi vihaa sinua etkä halua puhua kanssasi
2. Seuraat aktiivisuuttasi koko päivän ajan
"Väärinkäyttäjät harjoittavat pakko-ohjausta yrittämällä saada itsensä kaikkialle läsnä olevaksi", kertoo tohtori Wendy L. Patrick, ura-asianajaja ja rikosoikeudellinen asiantuntija.
He tekevät tämän johdotamalla talosi kameroilla tai tallennuslaitteilla, ja käyttävät toisinaan kaksisuuntaista valvontaa puhuaksesi sinulle kotona päivän aikana.
"Tämä tunkeutuva tarkkailu ulottuu usein yksityisiin tiloihin, kuten makuuhuoneeseen ja jopa kylpyhuoneeseen", toteaa Patrick, "lisäämällä nöyryytyksen osaksi jo selvää raja rikkomista."
3. Vapauden ja autonomian kieltäminen
Joku, joka harjoittaa pakkotoimintaa, saattaa yrittää hallita liikkumisvapauttasi ja itsenäisyyttäsi.
Joitakin menetelmiä ovat:
- ei anna sinun mennä töihin tai kouluun
- rajoittaa pääsyäsi kuljetuksiin
- seuraamalla jokaista liikettäsi, kun olet poissa
- ottamalla puhelimesi ja vaihtamalla kaikki salasanasi
4. Kaasuvalo
"Väärinkäyttäjän on aina oltava oikeassa, ja he pakottavat uhrin tunnistamaan tämän", Estes sanoo. He manipuloivat, valehtelevat ja palaavat valoon saadakseen tiensä ja vakuuttaaksesi, että olet väärässä.
esimerkki
Sano, että kumppanisi tulee kotiin töistä, odottaen illallisen tarjoilua. He sanoivat haluavansa pihveä ennen lähtöä. Kun tarjoilet illallista, he saattavat heittää sen lattialle, huutaa ja huutaa haluavansa hampurilaisia, väittäen, että olet liian tyhmä seuraamaan yksinkertaisia ohjeita.
Sitten huomaat omat muistisi, anteeksi ja teet uudelleen illallisen.
5. Nimi-soittaminen ja sinut alas
Haittaohjelmat, nimien soittaminen ja toistuva kritiikki ovat kaikki kiusaamisen muotoja.
Ne on suunniteltu saamaan sinut tuntemaan olon merkityksettömäksi ja puutteelliseksi, sanoo tohtori Melissa Hamilton, kriminologi ja perheväkivallan asiantuntija.
6. Rahan saatavuuden rajoittaminen
Talouden hallinta on tapa rajoittaa vapautta ja kykyä poistua suhteesta.
Joitakin tapoja, joilla he yrittävät käyttää varainhoidon valvontaa, ovat:
- sijoittamalla sinut tiuhaan budjettiin, joka tuskin kattaa välttämättömyydet, kuten ruoan tai vaatteet
- rajoittaa pääsyä pankkitileille.
- taloudellisten resurssien piilottaminen
- estää sinua saamasta luottokorttia
- seuraamalla tarkkaan, mitä kulutat
7. Perinteisten sukupuoliroolien vahvistaminen
Parisuhteestasi riippumatta kumppanisi voi yrittää tehdä ero kuka toimii miehen ja naisena suhteessa.
He yrittävät perustella, että naiset ovat kodinhoitajia ja äitejä, kun taas miehet ovat leipomoita. Tätä väitettä käyttämällä he voivat pakottaa sinut huolehtimaan kaikesta siivouksesta, ruoanlaitosta ja lastenhoidosta.
8. Kääntämällä lapsesi sinua vastaan
Jos sinulla on lapsia joko väkivallan tekijän tai jonkun muun kanssa, he voivat yrittää aseistaa lapset sinua vastaan sanomalla heille, että olet paha vanhempi tai pilkkaamaan sinua heidän edessään.
Tämä asenne voi luoda halkeaman suhteisiin sinun ja lapsesi välillä ja saattaa tuntea olosi voimattomaksi.
9. Terveyttä ja vartaloasi koskevien näkökohtien hallinta
He tarkkailevat ja hallitsevat kuinka paljon syöt, nukut tai kylpyhuoneessa viettämäsi aika.
Väärinkäyttäjäsi saattaa vaatia sinua laskemaan kaloreita jokaisen aterian jälkeen tai noudattamaan tiukkaa harjoitteluohjelmaa. He voivat myös hallita, mitä lääkkeitä saatat käyttää ja käydäänkö lääkärinhoidossa vai et.
10. kateellisten syytösten tekeminen
Valitettavasti kateellisesti ajasta, jonka vietät perheen ja ystävien kanssa - sekä verkossa että offline-tilassa -, heillä on tapa lopettaa ja minimoida yhteydenpito ulkomaailmaan.
He saattavat myös tehdä tämän pyrkiessään saamaan sinut tuntemaan syyllisyyttä.
11. Sukupuolisuhteesi sääteleminen
Väärinkäyttäjät saattavat asettaa vaatimuksia seksin määristä viikossa viikossa ja suorittamasi toiminnoista. He voivat myös vaatia seksuaalisten kuvien tai videoiden ottamista sinusta tai kieltäytyä käyttämästä kondomia.
12. Lasten tai lemmikkien uhkaaminen
Hamilton mukaan jos fyysiset, emotionaaliset tai taloudelliset uhat eivät toimi toivotulla tavalla, väärinkäyttäjäsi voi yrittää käyttää uhkia muita vastaan yrittääkseen hallita sinua. Esimerkiksi lapsesi tai lemmikkisi voivat olla vaarassa.
Tämä voi näyttää seuraavalta:
- heihin kohdistuvat väkivaltaiset uhkailut
- uhkaa soittaa sosiaalipalveluihin ja sanoa, että jätät laiminlyömään tai väärinkäyttämään lapsiasi, kun et ole
- uhkailla sinua uhkaamalla tehdä lapsiasi koskevia tärkeitä päätöksiä ilman suostumustasi
- uhkaa siepata lapsesi tai päästä eroon lemmikistäsi
Kuinka päästä ulos
Pakkovalvonta on vahingollinen perheväkivallan muoto, joka vangitsee sinut panttivankitapaukseen. Riippumatta väärinkäyttäjän historiasta, vaikka et sisälläkin onnellisia hetkiä, et ansaitse tätä kohtelua.
Poistuminen väärinkäyttävästä suhteesta voi olla monimutkaista, etenkin kun lapset ovat mukana. Mutta hiukan suunnittelulla voit tehdä turvallisen poistumisen tilanteesta.
Tässä on mitä voit tehdä:
- Pidä viestintä tukijärjestelmien kanssa aina kun mahdollista. Tämä on tärkeää väärinkäyttäjän mielialasta riippumatta, Patrick sanoo. Sinun tulisi myös varmistaa, että perheenjäsenillä ja ystävillä on kaikki yhteystietosi ja kirjautua sisään säännöllisesti.
- Soita säännöllisesti perheväkivallan vihjelinjalle. Pidä kirjaa lähimmän julkisen puhelimesi sijainnista ja punnitse vaihtoehtojasi säännöllisesti ammattilaisen kanssa. Resurssioppaamme voi tarjota sinulle enemmän vaihtoehtoja.
- Harjoittele, kuinka pääset turvallisesti ulos, ja harjoittele usein. Jos sinulla on lapsia, opeta lapsesi tunnistamaan turvallinen paikka, kuten ystävän talo tai kirjasto, jonne he voivat mennä apua varten ja kuinka soittaa poliisille.
- Onko turvallisuussuunnitelma. "Päättäessään poistumisesta uhreilla tulisi olla suunnitelma siitä, minne mennä ja kenen kanssa oleskella", Patrick lisää, "tunnustaen, että eroeron alkuperäinen ajanjakso voi olla vaarallisin sopeutumisyrityksen kannalta - molemmat lailliset ja laiton toiminta."
Jos olet välittömässä vaarassa
Soita 911 tai paikalliseen hätänumeroosi, jos pystyt.
Jotkut kaupungit ovat ottaneet käyttöön tekstiviestitekstin 911. Kysy paikalliselta lainvalvonnalta, ovatko he käynnistäneet tämän ohjelman. Voit myös lähettää vain tekstin - saat palautusilmoituksen, jos järjestelmää ei ole saatavilla alueellasi.
Jos et voi soittaa tai soittaa numeroon 911, yritä poistaa itsesi fyysisesti pääsemällä naapurin taloon tai lähellä olevaan yritykseen.
