Kun joku lähettää liian monta selfies- tai flex-kuvaa treffiprofiiliinsa tai puhuu jatkuvasti itsestään ensimmäisen päivämäärän aikana, saatamme kutsua heitä narsistiksi.
Mutta todellinen narsisti on joku, jolla on narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD). Se on mielenterveyden tila, jolle on ominaista:
- paisutettu merkitys
- syvä tarve liialliselle huomiolle ja ihailulle
- empaatian puute toisten suhteen
- usein vaikeissa suhteissa
Se, mistä johtuu, sanoo lisensoidun terapeutin Rebecca Weilerin, LMHC: n, on itsekkyyttä muiden (yleensä äärimmäisillä) kustannuksella ja kyvyttömyyttä ottaa huomioon muiden tunteita.
NPD, kuten useimmat mielenterveyden tai persoonallisuuden häiriöt, ei ole mustavalkoinen. "Narsismi kuuluu spektriin", selittää Beverly Hillsin perhe- ja suhdepsykoterapeutti Dr. Fran Walfish, "Itsetietoisen vanhemman" kirjoittaja.
Viimeisimmässä mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastollisen käsikirjan luettelossa luetellaan yhdeksän NPD-kriteeriä, mutta siinä täsmennetään, että jonkun on täytettävä vain viisi niistä, jotta hän voi kliinisesti saada narsistiksi.
9 virallista kriteeriä NPD: lle
- suurenmoinen itsetunnon tunne
- huolehtiminen fantasioista, joissa on rajoittamaton menestys, voima, loisto, kauneus tai ihanteellinen rakkaus
- usko, että he ovat erityisiä ja ainutlaatuisia, ja että vain muut ymmärtää tai heidän tulee olla yhteydessä muihin erityisiin tai korkeatasoisiin ihmisiin tai instituutioihin
- liiallisen ihailun tarve
- oikeuden tunne
- ihmissuhdetta hyväksikäyttävä käyttäytyminen
- empaatian puute
- kateus toisista tai usko, että muut ovat kateellisia heille
- ylimielisen ja inkarin käyttäytymisen tai asenteiden osoittaminen
"Virallisten" diagnoosikriteerien tunteminen ei yleensä helpota narsistin havaitsemista, varsinkin kun olet romanttisesti mukana. Yleensä ei ole mahdollista määrittää, onko jollakin NPD: tä ilman pätevän asiantuntijan diagnoosia.
Lisäksi, kun joku ihmettelee treffikovansa narsistia, he eivät yleensä ajattele:”Onko heillä NPD?” He ihmettelevät, onko heidän kohtelunsa terve ja kestävä pitkällä tähtäimellä. Vältä diagnosoimasta kumppaniasi keskustelussa. Pikemminkin, lue edelleen saadaksesi jonkinlaisen kuvan suhteesi terveydestä.
Olet täällä, koska olet huolissasi, ja tämä huolenaihe on pätevä, jos terveys on vaakalaudalla. Jos pidät näitä merkkejä sopivina, annamme sinulle myös vinkkejä tilanteen käsittelemiseen.
1. He olivat viehättäviä AF… aluksi
Se alkoi saduna. Ehkä he kirjoittivat sinulle jatkuvasti tekstiviestejä tai kertoivat rakastavansa sinua ensimmäisen kuukauden aikana - jotain asiantuntijoiden mielestä kutsuu rakkauspommitukseksi.
Ehkä he kertovat sinulle kuinka fiksu olet tai korostavat kuinka yhteensopiva olet, vaikka olet vasta alkanut nähdä toisiasi.
"Narsistit ajattelevat ansaitsevansa olla muiden ihmisten kanssa, jotka ovat erityisiä, ja että erityiset ihmiset ovat ainoita, jotka osaavat arvostaa heitä täysin", sanoo Nedra Glover Tawwab, LCSW, Kaleidoskoopin neuvonnan perustaja Charlottessa, Pohjois-Carolinassa.
Mutta heti kun teet jotain, joka heille on pettymys, he voivat käynnistää sinut.
Ja yleensä sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä teit, sanoo Tawwab. "Sillä, kuinka narsistit kohtelevat sinua tai kun he kääntyvät sinuun päälle, ei ole mitään tekemistä sinun kanssaan ja kaikkea tekemistä heidän omien uskomustensa kanssa."
Weilerin neuvo: Jos joku tuli liian voimakkaasti alussa, ole varovainen. Toki, me kaikki rakastamme tuntea itsemme haluttomuuteen. Mutta todellinen rakkaus on vaalittava ja kasvatettava.
”Jos luulet, että on liian aikaista rakastaa sinua todella, se todennäköisesti on. Tai jos sinusta tuntuu, että he eivät tiedä tarpeeksi sinua rakastaaksesi sinua, he todennäköisesti eivät”, Weiler sanoo. NPD-potilaat yrittävät muodostaa pinnalliset yhteydet jo suhteen varhaisessa vaiheessa.
2. He ohjaavat keskustelua puhumalla kuinka suuria he ovat
"Narsistit rakastavat jatkuvasti puhua omista saavutuksistaan ja saavutuksistaan grandioosien kanssa", sanoo psykoterapeutti Jacklyn Krol, LCSW, Mind Rejuvenation Therapy -hoidosta. "He tekevät tämän, koska he tuntevat olonsa paremmaksi ja viisaammaksi kuin kaikki muut, ja myös siksi, että se auttaa heitä luomaan itseluottamuksen ulkonäön."
Kliininen psykologi tohtori Angela Grace, tohtori, MD, BFA, BEd, lisää, että narsistit liioittelevat usein saavutuksiaan ja koristavat kykyjään näissä tarinoissa saadakseen jumalointia muilta.
He ovat myös liian kiireisiä puhuessaan itsestään kuuntelemaan sinua. Varoitus on tässä kaksiosainen, Grace sanoo. Ensinnäkin, parisi ei lopeta puhumista itsestään, ja toiseksi, parisi ei käy keskustelua sinusta.
Kysy itseltäsi: Mitä tapahtuu, kun puhut itsestäsi? Kysyvätkö he jatkokysymyksiä ja ilmaisevat kiinnostusta saada lisätietoja sinusta? Vai tekevätkö he niistä tietoja?
3. He ruokkivat kohteliaisuutesi
Narsistit saattavat tuntua olevansa erittäin itsevarmoja. Mutta Tawwabin mukaan useimmilla NPD-potilailla ei itse asiassa ole itsetuntoa.
"He tarvitsevat paljon kiitosta, ja jos et anna sitä heille, he kalastavat sen", hän sanoo. Siksi he katsovat sinua jatkuvasti kertoaksesi heille kuinka mahtavia he ovat.
”Narsistit käyttävät muita ihmisiä - ihmisiä, jotka ovat tyypillisesti erittäin empatiaa - tarjotakseen itsetunnon tunteensa ja saadakseen heidät tuntemaan voimakkaita. Mutta heidän matalan itsetuntonsa takia heidän egojaan voidaan pienentää helposti, mikä lisää heidän tarvettaansa kohteliaisuuksiin”, lisää Shirin Peykar, LMFT.
Ihmislukemisvinkki: Tosiasiallisesti itseluottavat ihmiset eivät luota yksinomaan sinuun tai kenenkään muuhun tunteakseen itsensä hyväksi.
”Tärkein ero luottavaisten ja NPD-potilaiden välillä on se, että narsistit tarvitsevat muita nostamaan heidät ja nostamaan itsensä vain laskemalla muut alas. Kahta asiaa, jolla on korkea itseluottamus, eivät tee”, Peykar sanoo.
Kuten Weiler selittää, "narsistit rankaisevat kaikkia heidän ympärillään itseluottamisen puutteesta."
4. Heillä ei ole empatiaa
Empaatian puute tai kyky tuntea toisen henkilön tuntemusta on yksi narsistin tunnusmerkkiominaisuuksista, Walfish sanoo.
"Narsisteista puuttuu taito saada sinut tuntemaan itsesi näkeväksi, validoivaksi, ymmärretyksi tai hyväksyttäväksi, koska he eivät ymmärrä tunteiden käsitettä", hän sanoo.
Käännös: He eivät tee tunteita, jotka kuuluvat muille.
Välittääkö kumppanisi, kun sinulla on ollut huono päivä töissä, taistella parhaan ystäväsi kanssa tai sekoittaa vanhempiesi kanssa? Tai vaihtuvatko he kyllästyminen kun ilmaistaan asioita, jotka tekevät sinusta hullua ja surullista?
Walfish sanoo, että tämä kyvyttömyys tuntea itsensä tai jopa tuntea sympatiaaan on usein syy siihen, miksi monien, elleivät kaikki, narsistien suhteet romahtavat lopulta riippumatta siitä, ovatko he romanttisia vai eivät.
5. Heillä ei ole (tai monia) pitkäaikaisia ystäviä
Suurimmalla osalla narsisteista ei ole pitkäaikaisia, todellisia ystäviä. Kaivo syvemmälle heidän yhteyksiinsä ja saatat huomata, että heillä on vain satunnaisia tuttavia, kavereita, jotka he ovat roskakorissa, ja nemeses.
Seurauksena voi olla, että he rypistyvät ulos, kun haluat viettää aikaa sinun kanssasi. He saattavat väittää, ettet viettä riittävästi aikaa heidän kanssaan, saa sinut tuntemaan syyllisyyttä viettäessäsi aikaa ystävien kanssa tai vihata sinua tyypeistäsi, joita sinulla on.
Kysymyksiä itsellesi
- Kuinka kumppanisi kohtelee henkilöä, joka ei halua mitään?
- Onko kumppanillasi pitkäaikaisia ystäviä?
- Onko heillä vai puhuvatko nemesiksestä?
6. He valitsevat sinut jatkuvasti
Ehkä aluksi tuntui kiusaamiselta…. mutta sitten se sai keskiarvon tai muuttui vakiona.
Yhtäkkiä kaikki tekemäsi, mitä pukeutat ja syöt, kenen kanssa vietät aikaa ja mitä katsot televisiosta, on heille ongelma.
"He laittavat sinut alas, kutsuvat sinua nimiksi, lyövät sinua vahingollisilla yksisivuilla ja tekevät vitsejä, jotka eivät ole aivan hauskoja", Peykar sanoo. "Heidän tavoitteensa on alentaa muiden itsetuntoa, jotta he voivat kasvattaa omaaan, koska se saa heidät tuntemaan voimansa."
Lisäksi reagoiminen sanottuihin vain vahvistaa heidän käyttäytymistään. "Narsisti rakastaa reaktiota", Peykar sanoo. Tämä johtuu siitä, että se osoittaa heille, että heillä on valta vaikuttaa toisen emotionaaliseen tilaan.
Varoitusmerkki: Jos he lyövät sinut loukkauksin, kun teet jotain juhlinnan arvoista, mene pois. "Narsisti voi sanoa" Sinä pystyit tekemään niin, koska en nukkunut hyvin "tai jonkin verran tekosyynä näyttää siltä, että sinulla olisi etu, jota heillä ei ollut", Tawwab sanoo.
He haluavat sinun tietävän, että et ole parempi kuin he. Koska heille kukaan ei ole.
7. He valaisevat sinua
Kaasuvalo on eräs muoto manipuloinnista ja tunteellisesta väärinkäytöstä, ja se on narsistisen tunnusmerkki. Narsistit voivat pilata räikeitä valheita, syyttää vääriä toisia, pyörittää totuutta ja lopulta vääristää todellisuuttasi.
Kaasuvalon merkkejä ovat seuraavat:
- Et enää tunne sitä henkilöä, jolla aiemmin olit.
- Tunnet olosi ahdistuneemmaksi ja vähemmän itseluottavaiseksi kuin ennen.
- Mietit usein, oletko liian herkkä.
- Sinusta tuntuu, että kaikki tekemäsi on väärin.
- Luulet aina, että se on sinun syytäsi, kun asiat menevät pieleen.
- Anteeksi usein.
- Sinulla on tunne, että jotain on vialla, mutta et pysty tunnistamaan, mikä se on.
- Kysyt usein, onko vastauksesi kumppanillesi asianmukainen.
- Teet tekosyitä kumppanisi käyttäytymiseen.
”He tekevät tämän saadakseen muut epäilemään itseään keinona saavuttaa paremmuus. Narsistit kukoistavat palvonnan, joten he käyttävät manipulointitaktiikoita saadaksesi sinut tekemään juuri tämä”, Peykar sanoo.
8. He tanssivat suhteen määrittelemisessä
On tuhansia syitä, miksi joku ei ehkä halua merkitä suhdettasi. Ehkä he ovat monimuotoisia, olette molemmat suosineet ystävien kanssa hyöty -tilanteeseen tai pidät sitä vain rentoina.
Mutta jos kumppanillasi on joitain muita tämän luettelon oireita etkä sitoutu, se on todennäköisesti punainen lippu.
Jotkut narsistit odottavat sinun kohtelevan heitä kuin kumppanisi, jotta he voivat hyödyntää intiimi-, tunne- ja seksuaalisia etuja pitäen samalla silmällä mahdollisia, jotka he pitävät parempina.
Itse asiassa saatat huomata, että kumppanisi flirttailee tai tarkastelee muita sinua, perhettäsi tai ystäviäsi edessä, sanoo terapeutin April Kirkwood, LPC, kirjoittajan “Working My Way Back to Me: Frank Memoir of Self- Löytö."
”Jos puhut ja omistat tunteesi epäkunnioituksesta, he syyttävät sinua hälinästä, kutsuvat sinua hulluksi ja käyttävät sitä lisäsyynä olla sitoutumatta kokonaan sinuun. Jos et sano sanaa, [se antaa myös] puhumattoman viestin, jota et ansaitse kunnioitusta”, hän sanoo.
Jos se kuulostaa menettää-menettää -tilanteelta, se johtuu siitä. Mutta muista, että ansaitset jonkun, joka on yhtä sitoutunut sinuun kuin sinäkin heihin.
9. He luulevat olevansa oikeassa kaikessa… eivätkä koskaan pyytä anteeksi
Taistelu narsistin kanssa tuntuu mahdottomalta.
"Narsistista ei ole keskustelua tai kompromisseja, koska heillä on aina oikeus", Tawwab sanoo.”He eivät välttämättä näe erimielisyyttä erimielisyytenä. He näkevät sen vain opettaessaan sinulle totuutta."
Peykarin mukaan saatat treffailla narsistia, jos tunnet itsesi kumppaniksi:
- ei kuule sinua
- ei ymmärrä sinua
- ei ota vastuuta osastaan asiaa
- ei koskaan yritä tehdä kompromisseja
Vaikka suhteen lopettaminen on paras narsistisen pelisuunnitelma, Weiler neuvoo välttämään neuvotteluja ja väitteitä.”Se saa sinut tuntemaan hulluksi. Narsistia hulluksi ajaa se, että hallinto ja taistelu puuttuvat. Mitä vähemmän taistelet, sitä vähemmän valtaa voit antaa heille yli, sitä parempi”, hän sanoo.
Ja koska he eivät koskaan ajattele olevansa väärässä, he eivät koskaan anteeksi. Mistään.
Tämä kyvyttömyys pyytää anteeksi voi paljastua tilanteissa, joissa parisi on ilmeisesti syyllinen, kuten:
- ilmestyminen illallisvaraukselle myöhään
- eivät soita kun sanoivat haluavansa
- tärkeiden suunnitelmien peruuttaminen viime hetkellä, kuten tapaaminen vanhempiesi tai ystävien kanssa
Hyvät kumppanit pystyvät tunnistamaan, kun ovat tehneet jotain väärin, ja anteeksi siitä.
10. He paniikoivat, kun yrität hajota heidän kanssaan
Heti kun palaat takaisin, narsisti yrittää paljon vaikeammin pitää sinut elämässään.
”Aluksi he saattavat rakastaa pommittaa sinua. He sanovat kaikki oikeat asiat saadaksesi sinut ajattelemaan, että he ovat muuttuneet”, Peykar sanoo.
Mutta riittävän pian, he näyttävät sinulle, etteivätkö he koskaan muuttuneet. Ja tästä syystä monet narsistit joutuvat jälleen romanttisiin suhteisiin uudelleen, jälleen kerran, kunnes löytävät jonkun toisen.
11.… ja kun näytät heille, että olet todella valmis, he ryöstävät
Jos väität, että olet valmis suhteeseen, he tekevät tavoitteeksi satuttaa sinua luopumisesta heihin, Peykar sanoo.
”Heidän egoansa on niin vakavasti mustelmilla, että se saa heidät tuntemaan raivoa ja vihaa ketään kohtaan, joka” teki vääryyttä”heille. Tämä johtuu siitä, että kaikki on kaikkien muiden syytä. Mukaan lukien hajoaminen”, hän sanoo.
Lopputulos? Ne saattavat huonoa suuhun säästää kasvoja. Tai he voivat aloittaa heti treffin jonkun toisen kanssa saadaksesi sinut kateelliseksi ja auttamaan heidän egoansa parantamisessa. Tai he yrittävät varastaa ystäviäsi.
Tawwab sanoo, että hyvä maine tarkoittaa heille kaikkea, eivätkä he anna kenenkään tai minkään häiritsevän sitä.
OK, joten treffat narsistia … mitä nyt?
Jos olet suhteessa NPD: n kanssa, olet todennäköisesti jo kokenut melko vähän.
Oleminen suhteessa jonkun kanssa, joka kritisoi, pilkkaa, sytyttää ja ei sitoudu sinuun, on henkisesti uuvuttava. Siksi asiantuntijat suosittelevat GTFO: lle omaa järkeäsi varten.
Kuinka valmistautua hajotukseen narsistin kanssa
- Muistuta jatkuvasti itsellesi, että ansaitset paremman.
- Vahvista suhteitasi empattisten ystävien kanssa.
- Luo tukiverkosto ystävien ja perheen kanssa, jotka voivat auttaa muistuttamaan sinua siitä, mikä on todellisuutta.
- Pyydä kumppaniasi menemään terapiaan.
- Hanki terapeutti itse.
”Et voi muuttaa narsistisen persoonallisuushäiriön omaavaa henkilöä tai tehdä siitä onnelliseksi rakastamalla heitä tarpeeksi tai muuttamalla itseäsi vastaamaan heidän mielivaltaansa ja toiveitaan. He eivät koskaan ole sopusoinnussa kanssasi, eivät koskaan empaattisina kokemuksillesi, ja tunnet olosi aina tyhjänä vuorovaikutuksessa heidän kanssaan”, Grace sanoo.
"Narsistit eivät voi tuntea olevansa täyttyneitä suhteissa tai missään elämässään, koska mikään ei ole heille koskaan tarpeeksi erityistä", hän lisää.
Pohjimmiltaan et koskaan riitä heille, koska he eivät koskaan ole tarpeeksi itselleen.
”Paras mitä voit tehdä, on katkaista siteet. Älä tarjoa heille selitystä. Älä tarjoa toista mahdollisuutta. Hajotkaa heidän kanssaan ja älä tarjoa toista, kolmatta tai neljättä mahdollisuutta”, Grace sanoo.
Koska narsisti yrittää todennäköisesti ottaa sinuun yhteyttä ja häiritä sinua puheluilla tai teksteillä, kun he ovat täysin käsitelleet hylkäämisen, Krol suosittelee estämään ne auttamaan sinua pysymään päätöksessäsi.
Muista: Tätä artikkelia ei ole tarkoitettu kumppanisi diagnosointiin. Sen tarkoituksena on hahmotella hyväksymättömiä käytöksiä ja reaktioita rakastavan, oikeudenmukaisen kumppanuuden yhteydessä. Mikään näistä merkeistä ei viittaa terveelliseen suhteeseen, NPD tai ei.
Ja yhden tai kuuden näistä merkistä saaminen ei tee kumppanistasi narsistia. Pikemminkin se on hyvä syy arvioida uudelleen, menestyvätkö suhteesi. Et ole vastuussa heidän käyttäytymisestään, mutta olet vastuussa itse pitämisestäsi.
Gabrielle Kassel on rugbypelaaja, mutaa juoksuva, proteiini-smoothie-sekoitus, ateria-prepping, CrossFitting, New Yorkissa toimiva wellness-kirjoittaja. Hänestä on tullut aamuhenkilö, hän kokeili Whole30-haastetta ja söi, juo humalassa, harjasi, pesee ja hiilihiilellä, kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet voi lukea lukemaan omatoimia kirjoja, painamaan pintaa tai harjoittamaan hyggea. Seuraa häntä Instagram.
