Saatat yhdistää suhteen seksuaaliseen läheisyyteen suhteesi ulkopuolella, mutta on myös harmaa alue, joka voi olla aivan yhtä vahingollista: emotionaaliset asiat.
Emotionaalinen suhde määritellään salaisuuden, emotionaalisen yhteyden ja seksuaalisen kemian elementeillä, joihin ei ole puututtu.
"Joidenkin mielestä se luo entistä syvemmän kuilun, kun se on pikemminkin emotionaalista kuin fyysistä", sanoo lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti Joree Rose.
Mikä on ero tunnepitoisuuden ja ystävyyden välillä?
Ensi silmäyksellä voi olla vaikea erottaa tunnepito läheisestä ystävyydestä, mutta eräitä keskeisiä eroja on.
"Ystävyys tukee ja [liittyy] joku, jonka voit nähdä muutaman kerran kuukaudessa", sanoo lisensoitu terapeutti Katie Ziskind. Emotionaalisella suhteella on toisaalta taipumus saada mukaan joku, jota näet säännöllisesti, usein hyvin odottaen.
Ajattele työtoverisi, henkilöä, joka on aina bussissa aamulla, tai suosikki baristasi (vaikkakin on täysin mahdollista olla suhteita kaikkiin näihin ihmisiin ilman, että sitä pidetään tunnepitoisena asiana).
Laskeeko tekstiviestit?
Kyllä, tilanteesta riippuen.
Tekstiviestien lähettäminen voi tehdä tunnetiloista erittäin helposti saavutettavissa, Rose selittää, koska se voi alkaa yksinkertaiselta ja vaarattomalta. Mutta se voi helposti livahtaa johonkin syvemmälle, varsinkin jos tekstiviestillä kirjoitat henkilön kanssa koko päivän.
Saatat huomata, että tekstiviestien helppous johtaa siihen, että päätät kommunikoimaan enemmän tämän henkilön kuin kumppanisi kanssa.
Jos jätät kumppanisi "lukemaan", mutta vastaat nopeasti muulle päivälle, voi olla aika ottaa askel taaksepäin ja tarkastella suhdetta.
Entä sosiaalinen media?
Kuten kutoma, sosiaalinen media voi olla liukas kaltevuus emotionaalisen suhteen yhteydessä.
Yhteys, joka alkaa puhtaasti platonisesta, voi kasvaa, varsinkin kun siihen ei liity monta kerrosta keskeytyksiä, häiriötekijöitä tai asioita, joihin sitoutuneessa suhteessa puututaan, kuten avustuskasvatus, lapset, ura, kotityöt, talous ja appivanhemmat.
Entä etsitkö entistä?
Se, onko tämä tyypillinen tunnepito tai huijaaminen, johtuu siitä, mistä sinä ja kumppanisi olet sopinut. Jos et ole vielä tehnyt, harkitse jonkin aikaa keskustelua siitä, mikä on ja mikä ei ole kunnossa kummankin kanssa.
Jos et ole käynyt tätä keskustelua, mutta tiedät, että kumppanisi ei haluaisi sinun tarkistavan säännöllisesti entistä henkilöäsi, pääset todennäköisesti järkyttävälle alueelle.
Voivatko tunteellisista asioista tulla fyysisiä?
"On tavallista, että asiat alkavat viattomasti, jolloin kaksi ihmistä voi ajatella olevansa vain ystävällisiä", toteaa Anita A. Chlipala, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, joka on erikoistunut uskottomuuteen.
Mutta ajan myötä asiat voivat muuttua fyysiseksi, jos et ylläpidä asianmukaisia rajoja.
Jos alkaa kehittää tunteita ja vaikuttaa lisääntyneeseen intohimoon ja innostumiseen mukana olevan salaisuuden vuoksi, se voi olla helppo liukastua fyysiseen suhteeseen.
Kuinka tiedän, onko kumppanillani sellainen?
Yritä selvittää, onko kumppanillasi tunnepito, voi olla hankalaa. Ensinnäkin, jos heillä on sellainen, he eivät välttämättä tule eteenpäin tunteillasi toista henkilöä kohtaan.
Mutta nämä merkit saattavat viitata siihen, että jotain on menossa:
- Lisääntynyt salaisuus. Kumppanisi voi yhtäkkiä muuttaa puhelimen suojausasetuksia tai alkaa ottaa puhelinta, kun he menevät kylpyhuoneeseen, kun he eivät aiemmin olleet.
- Poistuminen suhteesta. He saattavat olla puhelimessa useammin tai tekstiviestejä myöhemmin illalla kuin tavallisesti. He eivät ehkä näytä niin innostuneilta nähdessään sinua, kun palaat kotiin, tai eivät ole taipuvaisia kysymään päivästäsi.
- Sukupuolen muutokset. Toki, saatat huomata sukupuoleesi vähentyneen. Mutta äkillinen muutos vastakkaiseen suuntaan voi myös olla merkki. "Yksi tapa, jolla suhdetta tekevä henkilö voi korvata syyllisyytensä, on aloittaa lisää seksiä, jotta ei syytä epäillä, että jotakin voi olla väärässä", Rose sanoo.
On tärkeää muistaa, että kaikki yllä oleva voi tapahtua monista syistä, joilla monilla ei ole mitään tekemistä uskottomuuden kanssa. Jos sinusta tuntuu, että jotain on poissa käytöstä, avoin, rehellinen keskustelu on hyvä lähtökohta.
Kuinka voin tuoda esiin huoleni?
Rose suosittelee käyttämistä jotain, jota kutsutaan väkivallattomaksi viestintäkehykseksi tai myötätuntoiseen viestintään. Se on psykologin kehittämä keskustelutyyli, joka välttää toisen henkilön syyttämistä tai hyökkäämistä.
Väkivallaton viestintä
Tässä on lähestymistapa tämän lähestymistavan neljään avainvaiheeseen ja joitain puhepisteitä, jotka liittyvät erityisesti potentiaaliseen asiaan liittyvien huolenaiheiden herättämiseen:
- Tarkkaile tilannetta.”Huomaan, että olemme todella olleet erillään, etenkin sukupuolen suhteen. Tuntuu, että puhelimesta on tullut tärkein huomionlähde, ja tunnen myös joitain epäjohdonmukaisuuksia päiväsi tarinoissa. " Huomaa, ettei syyllisyyttä ole, sanoo Rose, vain "minä" -lausunnot, jotka tulevat havaintopaikasta.
- Nimeä, kuinka tilanne saa sinut tuntemaan. "Kun tunnen olevani irti tai tunnen, että jotain muuta tapahtuu teidän kanssanne, mieleni alkaa vaeltaa pimeälle puolelle ja olen peloissani ja epävarma."
- Sano, mitä tarvitset, jotta tunnet tilanteesta. "Kun mieleni ei lopeta kilpa-ajoja ja olen hermostunut olinpaikastasi, tarvitsen enemmän selkeyttä ja lohtua siitä mitä tapahtuu."
- Tee erityinen pyyntö, joka liittyy suoraan tilanteeseen. "Voimmeko nyt käydä rehellistä keskustelua huolestani ja pelkoihini, ja teetkö parhaasi ollaksesi avoin ja rehellinen kanssani, vaikka se olisi vaikeaa?"
Kuinka tiedän, olenko mukana tunnetilassa?
Emotionaaliset asiat ovat riittävän vaikeita havaita kumppanissa, mutta asiat muuttuvat vielä monimutkaisemmiksi, kun olet mukana.
Tässä on joitain yleisiä merkkejä, joita on tarkkailtava:
- hiipiä juttelemaan ja viettämään aikaa tämän henkilön kanssa
- paljastaa heille enemmän kuin teet kumppanisi kanssa
- luomalla mahdollisuuksia viettää lisäaikaa heidän kanssaan joko verkossa tai henkilökohtaisesti
- tavoittamalla ystäväsi useammin kuin siksi, että kääntyisit kumppanisi puoleen
Ota myös huomioon, mitä kehossa syntyy, Rose painottaa. Fysiologiamme on usein hyödyllinen lähde ymmärtääksesi mitä olemme.
Kun asiat ylittävät ystävyysrajan, saatat huomata lisääntyneen sykkeen toisen henkilön ympärillä, perhosia vatsassa tai jopa seksuaalisia kytkentöjä tai eroottisia ajatuksia.
Kuinka kertoa kumppanilleni?
Rose kertoo, että kun kerroit kumppanillesi emotionaalisesta yhteydestäsi toiseen, saat paljon hätää suhteessa, etenkin jos et halua menettää suhdetta. Mutta avoin olla heidän kanssaan on ainoa tie eteenpäin.
Keskusteleessasi keskustele ensisijaisesti rehellisyys ja vastuuvelvollisuus.
Jos sinulla on huolta siitä, miten päästä keskusteluun, harkitse tavoittamista terapeutin kanssa. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään paremmin käsillä olevaa asiaa ja keksimään tehokkaita tapoja puhua siitä.
Pitääkö minun katkaista asia?
Jos olet tajunnut, että olet keskellä tunnepitoa, seuraava askel on arvioida, miten haluat siirtyä eteenpäin. Haluatko olla kumppanisi kanssa? Vai haluatko jatkaa tunnetilaa?
Aloita olemalla rehellinen itsellesi siitä, miksi sinulla on suhde, Rose sanoo.
Kysy itseltäsi:
- "Onko minulle yksinkertaisesti uutuus, joka houkuttelee?"
- "Etsinkö jotain syvempää, josta puuttuu nykyisestä suhteestani?"
- "Onko jotakin minusta, joka toivoo kumppanini löytävän ja hajottavan asiat niin, että minun ei tarvitse?"
"Ilman tätä syvää oma-ajattelua siitä, mikä on käyttäytymisen alla, on vaikea murtautua siitä tai olla vaikea olla etsimättä toista suhdekumppania tulevaisuudessa", Rose lisää.
Kuinka voin korjata vauriot?
Emotionaalinen suhde ei välttämättä ole kuolemantuomio suhteellesi. Mutta se todennäköisesti laittaa loven asioihin jonkin aikaa.
"Suhteet voivat säilyä", Chlipala sanoo, mutta siihen sisältyy luottamuksen palauttaminen avoimuuden kautta.
Siirtyä eteenpäin
Tässä on joitain ensimmäisiä vaiheita, jotka voit tehdä pelastaaksesi suhteen:
- Vastaa kumppanisi kysymyksiin. Tämä tarkoittaa 100-prosenttisesti avointa ja avointa siitä, mitä suhteessa tapahtui tai ei tapahtunut.
- Osoita konkreettisia toimia. Mitä toimia aiot tehdä luottamuksen palauttamiseksi? Kuinka osoitat kumppanillesi, että otat vastuun toimistasi?
- Suunnitelma tuleville tarkistuksille. Kun sinä ja kumppanisi parannat, tee tulevina viikkoina ja kuukausina aikaa tarkistaa, miten tunnet molemmat.
Onko mitään tapaa suhteiden todistamiseen?
Ei ole varmaa tapaa estää asioita tai muita suhteiden luottamuksen loukkauksia. Mutta työskentelemällä aktiivisesti suhteen parissa pitämällä avointa keskustelua tarpeista, toiveista, toiveista ja puutteista auttaa sinua ohittamaan monia asioita, jotka yleensä johtavat asioihin.
On myös tärkeää varmistaa, että olet molemmat samalla sivulla siitä, mikä on huijausta. Mikrohuijaaminen on todellinen asia, Chlipala huomauttaa, ja ongelmana on, että kumppanit eivät aina ole yhtä mieltä siitä, mikä huijaa ja mikä ei.
Onko OK-tapaaminen houkutteleva työtoveri onnellinen tunti? Entä jos ystävä tai työtoveri lähettää jatkuvasti tekstejä myöhään illalla? Pitäisikö sinun vastata tai ei? Mitä poikamies- tai bachelorette-juhlissa sallitaan?
Keskustele tällaisten skenaarioiden kanssa kumppanisi kanssa, jotta tiedät molemmat, mitä odotat toiselta henkilöltä.
Lopullinen rivi
Emotionaaliset asiat voivat olla hankalia tunnistaa ja navigoida. Mutta sitoutuminen avoimeen ja rehelliseen viestintään kumppanisi kanssa voi viedä pitkän matkan kohti joko estämällä heitä tai helpottamalla työskentelyä toisen seurauksena.
