Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kengän purema on jalkasi tuskallinen alue, joka johtuu kitkasta hankaamalla kengääsi vasten.
Jatka lukemista oppiaksesi estämään ja käsittelemään jalkojen puremista jaloillasi ja kuinka korjaamaan kengät, jotka aiheuttavat näitä kivuliaita alueita.
Kuinka estää kenkäpurenta
Yksinkertaisin tapa estää kengän puremat on ostaa kenkiä, jotka sopivat kunnolla. Jos sinulla on kenkiä, jotka aiheuttavat kenkien puremista, harkitse niiden käyttämistä.
Toisin sanoen, jos pidät todella kenkäparista, jotka aiheuttavat kenkä puremia, tässä on joitain ratkaisuja, jotka voivat auttaa.
Vähennä kitkaa
Ensimmäinen askel on vähentää kitkaa, joka esiintyy kenkäsi ja jalkojesi välillä. Kokeile näitä hakkereita:
- Käytä sukkia. Ne voivat toimia tyynynä jalkasi ja kengän välillä.
- Käytä varvassuojaimia tai varvassuojia. Ne voivat pehmentää varpaita kenkästä ja estää kitkaa.
- Aseta kenkätyynyt tai pohjalliset. Nämä voivat auttaa estämään hankautumista esimerkiksi korkoosi.
- Levitä paperinauhaa. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa ultramaratonijuoksijat pitivät paperiteippiä tehokkaana rakkuloiden ehkäisynä. Kokeile levittää sileä, yksi kerros lievästi liimautuvaa paperinauhaa, jota kutsutaan myös kirurgiseksi teipiksi, rakkuloiden tai kivun alueelle.
Löydät verkosta varvassuojat ja varvassuojat sekä kenkätyynyt ja pohjalliset.
Tee kengistä mukavampaa
Toinen vaihe on yrittää tehdä kengistäsi mukavammat. Kengät saattavat aiheuttaa jalkakipujasi, koska ne ovat uusia. Jotkut kengät on käytettävä muutaman kerran alkuperäisen jäykkyyden murtamiseksi.
Anekdotisten väitteiden perusteella (joita tiede ei ole todistanut) tässä on joitain suosituksia uusien kenkäjen murtamiseksi ja niiden mukauttamiseksi:
- Venytä niitä. Käytä puista tai muovisesta kenkämuotoilijasta yön yli venyttääksesi ongelmakengät varovasti. Löydät kenkämuotoilijat verkosta.
- Öljyä heidät. Hierontaöljy, kuten neatsfoot-öljy, minkkiöljy, kookosöljy tai oliiviöljy, jalkaa vahingoittavien nahkakenkien reunoihin. Muutaman päivän kuluttua kenkäjen tulisi olla pehmeämpiä ja vähemmän hankaavia. Jos olet huolissasi tiettyjen öljyjen vaikutuksista kengän väriin tai kestävyyteen, harkitse öljyn sijasta nahkahoitoaineiden käyttöä.
- Lämmitä niitä. Käytä paksuja sukkia kenkäsi kanssa. Lämmitä sitten hiustenkuivaajalla tiukkoja kohtia noin 30 sekunnin ajan. Kävele ympäri, kun kenkämateriaali on vielä lämmin ja joustava. Kun luulet heidän olevan valmis, ota sukat pois ja kokeile niitä.
- Muotti heidät. Tämä menetelmä toimii hyvin strappy-sandaaleissa. Laita sandaalit päälle ja upota jalat ämpäriin vettä. Pyyhi ne pois - mutta jätä ne kosteiksi - ja kävele sitten niissä pari tuntia. Ennen kuin upotat sandaalit kokonaan, kannattaa ehkä testata ensin pieni alue vedellä.
Kuinka hoitaa kenkä puremia?
Älä käytä kenkiä, jotka hierovat
Jos kenkäsi purema on rakkuloiden muodossa, se todennäköisesti paranee yksinään. Sinun tulisi kuitenkin pitää se poissa kitkan lähteestä. Toisin sanoen, älä käytä vaurioita aiheuttaneita kenkiä, ennen kuin rakkulo on parantunut.
Vaikka läpipainopakkauksen päällä oleva iho auttaa suojaamaan sitä infektiolta, harkitse siteen asettamista alueelle pitämään se puhdas.
Kodin lääkkeet helpotusta ja paranemista varten
Tässä on joitain kodin lääkkeitä rakkuloiden tai kipeiden kohtien hoitamiseksi kenkien puremasta:
- Ruokaa hunajaa kärsineelle alueelle. Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan hunajalla on virusten ja tulehdusta estäviä ominaisuuksia.
- Levitä aloe vera -geeli sairaalaan. Vuoden 2008 tutkimuksen mukaan aloella on parantavia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
- Hiero vaseliinia varovasti sairaudelle. Vuoden 2016 tutkimuksen mukaan vaseliinilla on esteen korjaus ja mikrobilääkkeet.
Nouto
Jalkasi alueelle, joka on kivulias tai rakkuloinen hieromisen takia kenkkääsi, kutsutaan usein kenkä puremaksi. Yksinkertaisin vastaus ongelmaasi on ostaa kunnolla sopivia kenkiä tai käyttää sukkia.
Jos kuitenkin rakastat pureman aiheuttaneita kenkiä, voit kokeilla muita vaihtoehtoja, kuten venyttää tai pehmentää materiaalia vastaamaan paremmin jalkasi.
Kenkien puremisen estäminen ja hoitaminen käsittää yleensä jonkinlaisen suojauksen asettamisen jaloillesi, kuten varvassuojat tai varvassuojukset tai kenkäsi, kuten pohjalliset, suojaamaan ihoasi kitkalta.
Jos jaloillasi on toistuvia haavaumia tai rakkuloita, jotka eivät vastaa kotona hoidettaviin tai ehkäiseviin toimenpiteisiin, keskustele lääkärin tai jalkaterapeutin kanssa. Hän osaa diagnosoida asian ja suositella hoitomenetelmiä.
