Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Eteeriset öljyt ovat väkeviä öljyjä, jotka on johdettu kasveista. Sitrushedelmälajeista tuotetaan useita tyyppejä öljyjä, mukaan lukien appelsiinit, sitruuna ja greipit.
Oranssin eteerinen öljy uutetaan makean appelsiinin, Citrus sinensis, kuoresta. Tämä tehdään kylmäpuristuksella, jota kutsutaan paineella öljyjen puristamiseksi kuoresta. Joskus voidaan käyttää myös oranssin kasvin lehtiä ja kukkia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että joillakin eteerisillä öljyillä voi olla erityisiä terveyshyötyjä.
Joten tietäen, mitä tarkalleen ovat appelsiinin eteeriseen öljyyn liittyvät edut? Ja miten voit käyttää sitä? Tässä artikkelissa vastaamme näihin kysymyksiin ja autamme sinua ymmärtämään, kuinka oranssin eteeristä öljyä käytetään turvallisesti.
Mihin sitä käytetään yleisimmin?
Oranssin eteerisellä öljyllä on useita käyttötarkoituksia. Ne voivat sisältää sovelluksia:
- nosta mielialaa tai vähennä stressiä
- hoitaa iho-olosuhteita, kuten aknetta
- vähentää kipua tai tulehdusta
- lievittää vatsavaivoja
- käyttää luonnollisena kotitalouspuhdistusaineena
- lisää miellyttävä tuoksu huoneeseen tai tuotteisiin, kuten hajusteisiin ja puhdistusaineisiin
- antaa maun monille ruokia ja juomia
Vaikka oranssilla eteerisellä öljyllä on monia käyttötarkoituksia, on tärkeää muistaa, että monia niistä tuetaan anekdoottisilla todisteilla. Tämä tarkoittaa, että hyödyt liittyvät henkilökohtaiseen kokemukseen sen sijaan, että niitä tuettaisiin tieteellisellä tutkimuksella.
Mitkä ovat appelsiinin eteeristen öljyjen edut?
Tiedät nyt joitain tapoja, joilla oranssia eteerisiä öljyjä voidaan käyttää, mutta mitä tiede sanoo sen mahdollisista käyttötavoista ja hyödyistä? Melko vähän, oikeasti.
Seuraavaksi suhtaudutaan syvemmälle tutkimuksiin, joita on tähän mennessä tehty appelsiinin eteeristen öljyjen suhteen.
Antimikrobinen vaikutus
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin appelsiinin eteerisen öljyn vaikutusta naudanlihasta saatuihin E. coli -isolaateihin. Nämä isolaatit voivat mahdollisesti aiheuttaa ruokamyrkytystä. Tulokset osoittivat, että 24 tunnin kuluttua oranssin eteerisen öljyn 1 prosentin tai pienempi konsentraatio inhiboi bakteereja jäähdytyslämpötiloissa.
Toisessa tutkimuksessa tarkasteltiin oranssin eteerisen öljyn vaikutusta Staphylococcus aureus -kantoihin (staph-bakteerit), jotka ovat resistenttejä antibiooteille. He havaitsivat, että kun niitä lisättiin tartunnan saaneisiin ihmisen soluihin viljelmässä, pienet pitoisuudet oranssin eteerisiä öljyjä tappoivat bakteerit vahingoittamatta viljeltyjä soluja.
Oranssin eteerinen öljy voi myös estää sienten kasvua, jotka voivat aiheuttaa ruuan pilaantumisen. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että appelsiiniöljy tarjosi jonkin verran suojaa neljää sienilajia vastaan.
Toisessa tutkimuksessa todettiin aktiivisuutta kahdeksalle sienelle, jotka vaikuttavat vihanneksiin, vaikka eteeriset öljyt, kuten neilikka ja valkosipuli, olivat tehokkaampia.
Yhteenveto
Oranssin eteerinen öljy voi olla tehokas estämään tietyntyyppisten bakteerien ja sienten kasvua.
Ahdistus ja masennus
Aromaterapia appelsiinin eteerisellä öljyllä näyttää vähentävän ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että aromaterapia appelsiinin eteerisellä öljyllä alensi pulssin ja stressihormonin tasoa hammashoitoon käyville lapsille.
Lisäksi vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa synnyttäneet naiset ilmoittivat vähemmän ahdistusta apelsinien eteerisen öljyn hengittämisen jälkeen kuin kontrolliryhmän naiset, jotka hengittivät tislattua vettä.
Vuonna 2019 tehdyssä hiiritutkimuksessa tarkasteltiin oranssien eteeristen öljyjen hengittämistä ja sen mahdollista vaikutusta masennukseen. Tutkijat havaitsivat, että hiiret, jotka hengittivät oranssia eteeristä öljyä, osoittivat vähemmän masennuksen kaltaista käyttäytymistä.
Yhteenveto
Oranssin eteerinen öljy näyttää olevan tehokas vähentämään stressiä ja ahdistusta. Se voi olla hyödyllinen myös masennuksessa, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan.
Kivunlievitystä
Vuoden 2017 tutkimuksessa, johon osallistui luunmurtumia käyttäviä ihmisiä, tutkittiin, voisiko oranssin eteerisen öljyn hengittäminen auttaa kipua. Verrattuna kontrolliryhmään, appelsiiniöljyä hengittäneet ihmiset ilmoittivat vähemmän kipua.
Vuonna 2008 tutkijat arvioivat, voisiko inkiväärin ja appelsiinin eteerisen öljyn sekoitus auttaa polven kipuissa, kun sitä levitetään iholle. Verrattuna kontrolliryhmään, eteeristen öljyjen sekoitusta käyttävät ihmiset ilmoittivat paremmasta lyhytaikaisesta kivunlievityksestä, mutta öljy ei näyttänyt auttavan pitkäaikaisessa kivussa.
Yhteenveto
Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinin eteerisen öljyn käyttö paikallisesti tai aromaterapiassa voi auttaa lyhytaikaisessa kipussa.
Syöpää estävä ja antioksidanttivaikutus
Limoneenia, appelsiinin eteerisen öljyn komponenttia, on tutkittu mahdollisena syöpähoitona. Vuodesta 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että appelsiiniöljy, jossa oli runsaasti limoneenia, estänyt sekä kasvua että edistänyt paksusuolen syöpäsolujen kuolemaa viljelmässä.
Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että appelsiinin eteerinen öljy inhiboi keuhko- ja eturauhassyöpäsolulinjojen kasvua viljelmässä. Lisäksi lisääntynyt solukuolema nähtiin keuhkosyöpäsolulinjassa. Oranssilla eteerisellä öljyllä havaittiin myös olevan antioksidanttiaktiivisuutta.
Yhteenveto
Tutkimukset ovat osoittaneet, että oranssi eteerinen öljy tai sen komponentit voivat estää kasvua ja johtaa solukuolemaan joissakin viljellyissä syöpäsolulinjoissa.
Koska nämä tutkimukset tehtiin koeputkessa eikä ihmiskehossa, tarvitaan lisätutkimuksia näiden ominaisuuksien oppimiseksi.
Harjoittelu
Pienessä 2016 tutkimuksessa arvioitiin hengitetyn appelsiinin kukka-eteerisen öljyn vaikutusta liikunta-urheilijoiden liikuntaan. Tutkijat havaitsivat, että öljyä hengittäneillä ihmisillä juoksuajat vähenivät merkittävästi ja keuhkojen toiminta lisääntyi.
Tutkimuksen pienen koon vuoksi tämän hyödyn tukemiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Painonpudotus
Vuoden 2019 tutkimuksessa rotilla arvioitiin, voisiko oranssi eteerinen öljy edistää painonpudotusta. He havaitsivat, että lihavilla rotilla, joille oli ruokittu oranssin eteerisen öljyn kapseleita, oli painonnousun väheneminen ja kolesterolin aleneminen.
Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, voiko oranssilla eteerisellä öljyllä olla sama vaikutus ihmisiin.
Hyönteismyrkkyaktiivisuus
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin appelsiinin eteerisen öljyn vaikutusta huonekärpäsen toukkiin ja rappeihin. Sillä todettiin olevan hyönteismyrkkyominaisuuksia sekä koskettamalla että kaasuttamalla.
Kuinka käyttää öljyä
diffuusio
Ehkä haluat nostaa mielialaasi vähän? Tai ehkä haluat lisätä huoneeseen virkistävän oranssin tuoksun? Diffuusio voi auttaa sinua tekemään sen.
Hajotin antaa eteerisen öljyn haihtua tyypillisesti lämmöllä. Haihtumisen tapahtuessa eteerisen öljyn tuoksu leviää koko huoneeseen.
Voit ostaa monenlaisia hajottimia joko verkosta tai erikoisliikkeistä, jotka myyvät aromaterapiatuotteita. Jokaisella diffuusorityypillä on omat erityiset ohjeet. Noudata ehdottomasti kaikkia tuoteohjeita, kun käytät hajotinta.
Spray
Haluatko toisen tavan lisätä oranssi tuoksu välilyöntiin? Tai ehkä haluat käyttää appelsiinin eteeristä öljyä luonnollisena puhdistusaineena? Voit tehdä oranssin öljysumun seuraavilla vaiheilla:
- Lisää oranssi eteerinen öljy veteen, mieluiten lasipulloon. Kansallinen holistisen aromaterapian liitto (NAHA) suosittelee 10–15 tippaa unssilta vettä.
- Vaikka se ei ole välttämätöntä, dispergointiaineen, kuten solubolin, lisääminen liuokseen voi auttaa öljyä paremmin dispergoitumaan veden läpi.
- Ravista pulloa hyvin sekoittaaksesi sisältö.
- Suihkuta haluamallasi tavalla.
Hieronta öljy
Etsitkö lievittää kipua tai tulehdusta? Harkitse omien hierontaöljyjen infusointia appelsiinien eteerisillä öljyillä.
Tätä varten sinun on laimennettava oranssi eteerinen öljy kantajaöljyssä, kuten kookosöljy tai jojobaöljy. NAHA ehdottaa, että käytetään 20 tippaa eteeristä öljyä unssia kantajaöljyä hierontaöljyn valmistamiseksi 3-prosenttisella liuoksella.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Mikä tahansa eteerinen öljy voi aiheuttaa ihoreaktion paikallisesti levitettäessä. Jos olet huolissasi mahdollisesta reaktiosta, testaa vähän laimennettua oranssia eteeristä öljyä kyynärpään sisäpuolella, ennen kuin käytät sitä suuremmille alueille.
Vältä vanhan tai hapettuneen oranssin eteerisen öljyn käyttöä, joka voi aiheuttaa ihon herkistymisen. Tämä on eräänlainen allerginen reaktio, joka ei ehkä ole havaittavissa yhden käytön jälkeen, mutta se voi aiheuttaa vakavia reaktioita, kun olet käyttänyt sitä muutaman kerran.
Jotkut sitrushedelmien eteeriset öljyt ovat fototoksisia. Tämä tarkoittaa, että ne voivat aiheuttaa kivuliaita ihoreaktioita, jos käytät niitä ihollasi ja menee sitten ulos auringossa.
Oranssilla eteerisellä öljyllä on vähäinen valomyrkyllisyysriski, mutta sinun on silti oltava varovainen, jos aiot mennä ulos, kun käytät sitä iholla.
Kuten muiden eteeristen öljyjen tapauksessa, noudata näitä turvavarotoimenpiteitä, kun käytät appelsiiniöljyä:
- Älä levitä laimentamatonta eteeristä öljyä iholle.
- Pidä öljy poissa silmistä.
- Säilytä öljy lasten ja lemmikkien ulottumattomissa.
- Jos käytät öljyä aromaterapiassa, varmista, että tiloissa on hyvä ilmanvaihto.
- Jos olet raskaana, imetät tai käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen oranssin eteerisen öljyn käyttöä.
Mitä etsiä
Oranssia eteeristä öljyä voi ostaa joko verkosta tai kaupasta, joka myy luonnontuotteita. Noudata alla olevia vinkkejä varmistaaksesi, että ostat laadukkaita appelsiinipohjaisia öljyjä.
- Tarkista etiketistä tieteellinen nimi: Citrus sinensis. Karvaan appelsiinin eteerinen öljy on toinen öljy, jolla on hyvin samanlainen nimi: Citrus aurantium. Älä sekoita näitä kahta.
- Varmista tuotteen puhtaus. Sinun pitäisi ostaa 100 prosenttia oranssi eteerinen öljy. Jos näin ei ole, se olisi ilmoitettava etiketissä.
- Valitse tummat pullot. Auringonvalo voi vahingoittaa eteerisiä öljyjä, ja tummat pullot auttavat estämään tämän.
- Tuoksu öljy ennen ostamista, jos mahdollista. Jos se ei haise oranssilta, älä osta sitä.
- Pysy kaukana tuotteista, jotka väittävät etikettiin tai mainostamalla, että ne voivat hoitaa tiettyjä terveysolosuhteita. Food and Drug Administration (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä, kuten se tekee lääkkeitä.
Lopullinen rivi
Oranssia eteeristä öljyä voidaan käyttää moniin sovelluksiin, jotka vaihtelevat mielialan nostamisesta ja stressin vähentämisestä tuoreen, sitrusmaisen tuoksun lisäämiseen huoneeseen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että appelsiinin eteerisellä öljyllä voi olla useita etuja. Joitakin esimerkkejä ovat antimikrobinen aktiivisuus, kivunlievitykset ja syöpää estävät ominaisuudet.
Käytä aina eteerisiä öljyjä turvallisesti. Jos haluat käyttää oranssia eteeristä öljyä, mutta sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä tai huolenaiheita, keskustele lääkärisi kanssa ennen öljyn käyttöä.
