Ohutsuolen 20 (LI20) akupression kohdat löytyvät kasvoista, nenän pohjan molemmilta puolilta. Sinuspaineen lievittäminen:
- Etsi alue, jolla nenäsi liittyy poskisi.
- Aseta yksi sormi kasvoillesi sieraimien molemmille puolille ja paina.
BL2
Virtsarakon 2 (BL2) painepisteet sijaitsevat nenäsillan ja ylemmän silmäluomen sisäpuolen välissä. Kokeile tätä lievittääksesi paineita sinusiisi ja silmäsi ympärillä:
- Aseta etusormesi molemmin käsin nenän sillan yläpuolelle.
- Liu'uta sormesi pieniin onteloihin kulmakarvojen ja nenän välillä.
- Lepää sormesi täällä. Sinun pitäisi pystyä tuntemaan kulmakarvasi lujuus.
Yintang
Jaa Pinterestissä
Acupressure point GV24.5 tunnetaan paremmin nimellä Yintang. Sitä kutsutaan usein kolmanneksi silmäpisteeksi, koska se sijaitsee kulmakarvojen välissä. Tämä yksi acupressure-piste auttaa lievittämään tukkoista tai vuotavaa nenää ja sinus-päänsärkyä. Löydät sen:
- Aseta yksi tai kaksi sormea kulmakarvojesi väliin.
- Etsi alue nenän sillan yläpuolelta, missä otsa yhdistyy nenään.
- Paineista tai hankaa aluetta muutaman minuutin ajan.
SI18
Jaa Pinterestissä
Ohutsuolen 18 (SI18) pisteet ovat nenän molemmilla puolilla, vain poskiluiden alapuolella. Näitä pisteitä käytetään turvonneiden sinusien ja vuotojen rauhoittamiseen. Löydä ne:
- Aseta etusormi molemmista käsistä kummankin silmän ulkoreunaan.
- Liu'uta sormea alaspäin, kunnes tunnet poskiluiden alaosan.
- Tämän alueen tulisi olla suunnilleen nenän alareunan kanssa.
- Paina näitä pisteitä samanaikaisesti tai yksi kerrallaan.
FI20
Jaa Pinterestissä
Sappirakon 20 (GB20) pisteet ovat pään takaosassa. Ne sijaitsevat pään takana olevissa urissa, joissa kaulalihakset kiinnittyvät päähän.
Näitä acupressure-pisteitä käytetään sinuspaineoireisiin, kuten päänsärkyyn ja vesisiin silmiin, sekä kylmä- ja flunssaoireisiin. Löydät ne seuraavasti:
- Kiinnitä kädet yhteen pään taakse.
- Liu'uta peukaloja ylös ja alas löytääksesi urat heti korvien taakse kallon juuresta.
- Suorita painetta täällä molemmat peukalot.
LI4
Jaa Pinterestissä
He Gu tai paksusuolen 4 (LI4) pisteet ovat kätesi takana. Ne ovat yhteydessä paksusuoliin ja voivat auttaa lievittämään päänsärkyä ja kasvojen kipuja sinus-ongelmista. Painele jokaisen käden LI4-pisteitä yksi kerrallaan.
Pisteet ovat noin puolen tuuman päässä peukalon ja käden välisestä rypistä. Löydät ne seuraavasti:
- Pidä kättäsi ylöspäin siten, että peukalon puoli on sinua kohti.
- Etsi alue, josta peukalo yhdistyy käsiisi.
- Pidä peukalo lähellä kättäsi. Etsi missä peukalon ja etusormen välinen lihakset kohoavat ulos. Yksi tapa löytää se on nostaa peukalo ylös etusormeasi vastaan, mikä aiheuttaa kukkulan muodostumisen käden takaosaan. Aseta vastakkaiset peukalot tai toinen sormi tälle kukkulolle.
- Rentoudu kätesi uudelleen ja paina tätä aluetta vastakkaisen käden sormella.
LU5
Jaa Pinterestissä
Keuhko meridian 5 (LU5) -pisteet sijaitsevat kunkin kyynärpään sisäpuolella. Nämä kohdat auttavat lievittämään sinus tukkoisuutta ja painetta, mikä voi auttaa lievittämään kipua ja nenää. LU5-pisteet liittyvät myös keuhkoihisi ja hengitykseesi. Löydät ne:
- Pidä kättäsi ojennettuna edessäsi niin, että kämmenesi on ylöspäin.
- Etsi rypyt sisemmän kyynärpään peukalon puolelle.
- Täällä käsivarsilihasesi kasvaa hiukan, kun se yhdistyy kyynärpääsi.
- Paina aluetta.
- Toista ja vaihda varret.
LU9
Jaa Pinterestissä
Keuhko meridian 9 (LU9) pistettä löytyy jokaisen ranteen sisäpuolelta. Niitä käytetään kurkun oireiden lievittämiseen sinusinfektiosta. Löydät ne seuraavasti:
- Pidä kättäsi edessäsi niin, että kämmenesi on sinua kohti.
- Löydä rypyt missä kätesi yhdistyy ranteeseen.
- Aseta sormesi rypistykseen juuri peukalon alle.
- Toista ja vaihda kädet.
Liv3
Jaa Pinterestissä
Maksan 3 (Liv3) tai Tai Chongin painepisteet ovat jaloillasi, vain isojen varvasten takana. Ne ovat yhteydessä maksaasi ja niitä käytetään lievittämään päänsärkyä ja kipua silmäsi ympärillä. Löydät ne:
- Istu alaspäin polvillaan taivutettuina ja jalat edessäsi.
- Aseta sormi isovarvassi ja seuraavan varpaan väliin.
- Liu'uta sormesi jalkasi ylöspäin noin kahden sormen leveydellä. Tässä painepiste sijaitsee.
- Paina tässä paikassa. Paineita molemmat jalat samaan aikaan tai yksi kerrallaan.
Vinkkejä sinusien ja nenän tukkoisuuden painepisteisiin
Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität akupression pisteitä. Jotkut painepisteet voivat johtaa työvoimaan.
Akupressurin käyttö voi joskus auttaa lievittämään kipua ja muita oireita heti. Voit tuntea paineen nousevan hieman, kun painat tiettyjä kohtia.
Sinun on ehkä jatkettava akupressihoitoa useita päiviä, ennen kuin tunnet mitään. Paine ei saisi olla kivulias tai alueelle tulee mustelmia.
Missä sinus ovat?
Nenän sivuonteloita ovat onttoja tiloja tai onteloita nenän ympärillä olevissa luissa. Sinussasi tekevät limaa tai nestettä. Lima valuu nenänonteloon (nenään) ja kurkun takaosaan. Tämä pitää nenän kosteana ja pääsee eroon pölystä, allergeeneista ja bakteereista.
Nenään on kytketty neljä paria sinus:
- poskiluissa nenän kummallakin puolella
- silmien yläpuolella lähellä otsaa
- silmien ja nenän sillan välillä
- silmäsi takana
Nouto
Acupressure voi auttaa sinus-oireita. Se ei voi parantaa vakavaa infektiota. Saatat tarvita edelleen antibioottihoitoa, jos sinulla on bakteeriperäinen sinus-infektio. Sinus-infektio voi johtua myös viruksesta, kuten flunssa tai kylmä.
Jos sinus-oireet johtuvat allergioista, se voi auttaa välttämään allergeenien aiheuttajia, kuten siitepölyä ja pölyä. Kysy lääkäriltäsi parhaimmista reseptilääkkeistä allergian lievittämiseen.
Saatat joutua painostamaan pisteitä useita kertoja päivässä useita päiviä, ennen kuin löydät helpotuksen sinus-oireista.
