Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Tinkttuurit ovat väkeviä yrttiuutteita, jotka on valmistettu kastelemalla kuorta, marjoja, lehtiä (kuivattuja tai tuoreita) tai yhden tai useamman kasvin juuria alkoholissa tai etikassa.
Alkoholi tai etikka vetää aktiiviset aineosat kasvinosista ulos ja konsentroi ne nesteeksi.
Jotkut tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että joillakin kasveilla on lääkeominaisuuksia ja terveydellisiä etuja.
Tinktuureja on ollut olemassa jo vuosituhansia, ja ne ovat avaintekijä perinteisissä kasviperäisissä lääkkeissä.
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) harkitsee useimpia tinktuureja - joitain poikkeuksia lukuun ottamatta - lisäravinteita. Joten monissa tapauksissa niiden terveysvaikutukset ovat epäselviä eikä niitä ole tutkittu hyvin.
Tinkttuurin ottamisen edut
Tinktuureiden avulla on helppo kuluttaa luonnollisia terveyttä edistäviä kemikaaleja, joita löytyy joistakin kasveista. Niiden valmistus on yleensä edullinen ja ne voidaan helposti valmistaa kotona.
Yrttivalmisteiden, kuten tinktuurien, saatavuus on todennäköisesti tärkeä syy siihen, miksi arviolta 80 prosenttia maailman väestöstä luottaa näihin hoidoihin ainakin joidenkin terveydenhuollon tarpeidensa vuoksi.
Tässä on joitain yleisiä tinktuureissa käytettäviä kasveja, joiden tieteellisten tutkimusten mukaan voi olla hyötyä terveydelle:
- Kamomilla (kukka). Tutkimuksen mukaan kamomilla on kasvi, joka on tehokas hoitamaan ahdistusta, parantamaan haavoja ja vähentämään tulehdusta
- Feverfew (lehti). Feverfew: tä käytettiin perinteisesti kuumeiden vähentämiseen, mutta nykyään suurin osa ihmisistä käyttää sitä migreenin estämiseen ja niveltulehduksen hoitoon. Kuitenkin tutkimukset feverfew: n vaikutuksesta migreenin ehkäisyyn eivät ole vakuuttavia. Jotkut ehdottavat sen toimivan, ja jotkut ehdottavat, että ei. Siellä on joitain kehittäviä tutkimuksia, jotka viittaavat feverfew: n mahdollisuuksiin hoitaa syöpää, kipua ja ruusufinniä. Hiirillä tehty tutkimus osoitti lupaavia tuloksia feverfew-hoidosta mahdollisena ahdistuksen ja masennuksen hoitona.
- Valkosipuli (neilikka, juuri). Useiden pienten ja rajoitettujen tieteellisten tutkimusten analyysit viittaavat siihen, että valkosipuli on tehokas pienentämään kolesterolia ja LDL (huono) kolesterolia pienellä tasolla, mutta tulokset eivät olleet vakuuttavia. Seurantanalyysit tuottivat tuloksia, jotka olivat jonkin verran vakuuttavampia. He ehdottivat, että valkosipuli vähensi tehokkaasti kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesterolia yli 2 kuukauden ajan. Tutkijat tutkivat nyt myös valkosipulin mahdollista käyttöä syövän hoidossa.
- Inkivääri (juuri). Tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi vähentää pahoinvointia raskaana olevilla naisilla, ja anekdotiset raportit väittävät, että se on hyvä lääke liikuntataudille.
- Gingko (lehti). Ginkgoa käytetään perinteisesti useiden sairauksien hoitamiseen astmasta tinnitukseen. Viime aikoina tutkijat ovat tutkineet sen mahdollista käyttöä muistin parantamisessa, dementian estämisessä ja aivojen toiminnan tehostamisessa. Tutkimukset osoittavat, että ginkgo sisältää kemikaaleja, joiden tiedetään parantavan aivojen solujen toimintaa. Mutta se ei selitä kuinka se vaikuttaa aivojen toimintaan todellisessa henkilössä.
- Ginseng (juuri). Tutkimukset osoittavat, että ginsengillä voi olla hyödyllisiä psykologisia ja immuunivaikutuksia. Se ehdottaa myös, että ginseng voi auttaa diabetesta sairastavia ihmisiä.
- Maito ohdake (hedelmät). Tutkimukset viittaavat siihen, että maidon ohdake voi parantaa maksasairauksia.
- Mäkikuisma (kukka, lehti). Mäkikuisma-tutkimuksia arvioidaan, että se voi lievittää masennuksen oireita.
- Saw palmetto (hedelmät). Vaikka sahapalmettoa on käytetty eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun hoitoon vuosikymmenien ajan, uusien tutkimusten mukaan se ei ehkä ole yhtä tehokas kuin ihmiset kerran uskoivat.
- Valerian (juuri). Pieni, rajoitettu tutkimustutkimus viittaa siihen, että valerianjuuri voi parantaa unen laatua.
Tinktuurien ottamisen sivuvaikutukset
Tinkttuurien ja muiden yrttivalmisteiden käyttö ei ole vaaraa. Jopa kasveille, jotka on tieteellisesti todistettu hyödyttävän terveyttä, liittyy sivuvaikutusriski, joista osa on vakava.
Tässä on luettelo tinktuureihin ja rohdosvalmisteisiin liittyvistä yleisistä sivuvaikutuksista:
Haittavaikutukset lääkkeiden kanssa
Joillakin ihmisillä rohdosvalmisteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Lääkityksestä riippuen tämä voi aiheuttaa:
- veren hyytymisongelmat
- maksavaurio
- lääkityksen lisääntyneet vaikutukset
Allergiset reaktiot
Joillakin kasveilla on allergiariski. Reaktiot voivat sisältää:
- kuume
- kutina
- nokkosihottuma
- punaisuus
- turvotus
- anafylaksian
Verensokerin pudotus
Diabetespotilaiden on oltava varovaisia, kun käytetään tinktuureja ja muita rohdosvalmisteita. Jotkut kasvit, kuten maito ohdake, voivat aiheuttaa verenpaineesi laskun vaarallisesti matalalla.
kuolema
Jotkut kasvit tai kasvien osat ovat erittäin myrkyllisiä ja niitä tulisi välttää.
Esimerkiksi gingkon lehdet ovat yleinen yrtti. On kuitenkin tärkeää välttää gingko-siemeniä, koska ne ovat myrkyllisiä. Ne voivat aiheuttaa kouristuksia ja kuoleman. Goldenseal on myrkyllinen myös suurina annoksina.
Estrogeeniset vaikutukset
Joillakin kasveilla, kuten maidon ohdakkeella, voi olla estrogeenisiä vaikutuksia. Sitä ei pidä ottaa sellaisten kanssa, joilla on:
- rintasyöpä, kohdun tai munasarjat
- endometrioosi
- kohdun fibroids
Se voi nostaa kehon estrogeenitasoja ja pahentaa näitä ongelmia.
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Jotkut rohdosvalmisteisiin käytetyt kasvit voivat aiheuttaa seuraavia maha-suolikanavan ongelmia:
- turvotus
- ummetus
- ripuli
- kaasu
- närästys
- pahoinvointi
Päänsärky, huimaus ja valoherkkyys
Jotkut kasvit - kuten mäkikuisma - voivat lisätä herkkyyttä valolle, kun niitä otetaan suurina annoksina. Muut kasvit - kuten palderiani - voivat aiheuttaa päänsärkyä ja huimausta.
Unettomuus
Jotkut kasvit, joilla on stimuloivia ominaisuuksia, voivat aiheuttaa unettomuutta.
Tinktuura palaa kielen alla
Joidenkin kasvisinktuurien yleinen sivuvaikutus sisältää palovammoja tai ärsytystä, jotka muodostuvat yleisimmin kielen alla.
Esimerkiksi Goldensealin tiedetään ärsyttävän suun sisäosaa ja muuta ruuansulatuskanavaa.
Kuinka valmistaa tinktuura
Tinktuureja voidaan valmistaa kotona kasvien kanssa, jotka ovat turvallisia käyttää. Yksinkertaisin tapa valmistaa tinktuura on upottaa yrtit alkoholiin lasipurkkiin. Näin:
- Etsi kasvi tai kasvit, joita haluat käyttää. Varmista, että otat vain kasvin osat, jotka ovat turvallisia käyttää.
- Täytä lasipurkki kahdesta kolmasosasta kolmeen neljäsosaan tapaan hienonnetut tuoreet lehdet. Täytä puolivälissä kuivia lehtiä ja juuria, kuorta tai marjoja. Ja täytä yksi neljäsosa tietä ylös kuivatuilla juurilla, kuorella tai marjoilla.
- Kaada 40 - 70 prosentin viljaalkoholi yrttien yli lasipurkin päälle peittämällä ne kokonaan.
- Peitä purkki pergamenttipaperilla ja ruuvaa sitten metalli kansi
- Anna sen istua 6-8 viikkoa.
- Aseta juustokansi suppilon päälle ja anna tinktuurin tippua läpi.
Kannattu neste on tinktuurasi. Voit pitää sen kiinni vuosia, jos pullotettiin ja säilytetään viileässä, pimeässä paikassa.
Kuinka valmistaa tinktuura ilman alkoholia
Etkö alkoholiin? Ei ongelmaa. Vaihda tinktuurasi alkoholi valkoisella tai omenaviinietikalla.
Mistä saada tinktuureja
Jos et ole kiinnostunut omien tinktuurien tekemisestä, voit ostaa niitä useimmista terveysruokakaupoista. Keskustele lääkärin kanssa ennen tinktuurien lisäämistä terveydenhuolto-ohjelmaan.
Tinktuureja voi ostaa myös verkosta.
Kuinka käyttää tinktuuraa
Monet tinktuurit valmistetaan otettaviksi suun kautta tiputtamalla nestettä kieleen.
Käytä vain suunnattua annosta tinktuuraa, joka vaihtelee muun muassa seuraavien seikkojen mukaan:
- tinktuura-konsentraatio
- sukupuolesi
- kehon koko ja ikä
On tärkeää viettää aikaa kouluttaaksesi itsesi eri kasvien tinktuura-annoksista verkossa tai ostamiesi tinktuureiden etiketissä. Jotkut tinktuurit on tarkoitettu käytettäväksi vain iholla.
Suositut tinktuurit ja niiden oletetut käytöt
Joistakin suosituimmista kasveista, joita käytetään rohdosvalmisteissa, mukaan lukien tinktuurit, keskusteltiin aiemmin.
Jotkut nykyään suosituimmista tinktuureista sisältävät erityisesti:
Arnikan tinktuura
Arnica-tinktuureja käytetään yleisesti tulehduksellisten ihosairauksien, kuten ruusufinnan, hoitamiseen. Tutkimukset osoittavat rajoitetun tehon ja vakavien sivuvaikutusten, kuten allergisen reaktion, mahdollisuuden.
Bentsoiinin tinktuura
Bentsoiini-tinktuuraa on perinteisesti käytetty lievittämään suun, kurkun ja muiden hengitysteiden tulehduksia, kun tinktuura hengitetään höyrynä.
Mutta tutkimukset osoittavat rajoitetun tehon ja allergisten reaktioiden mahdollisuuden.
Jodin tinktuura
Jodi-tinktuura on osoittautunut antiseptiseksi aineeksi. Voit estää tartuntaa seuraavilla alueilla:
- ulkoiset leikkaukset
- palovammat
- naarmuilta
Propolisen tinktuura
Tutkimuskatsaus ehdottaa, että propolisilla on iholla käytettäessä antibiootti-, sieni- ja viruslääkeominaisuuksia.
Jotkut ihmiset väittävät, että sitä voidaan käyttää immuunitoiminnan lisäämiseen, mutta tiede ei vahvista näitä väitteitä.
Tinktuoni tomaatti
Tutkijat tietävät, että mantelikatto sisältää voimakkaan antioksidantin, nimeltään antosyaniini, joka voi vähentää kehon tulehduksia. On mahdollista, että mansikan tinktuura voi olla anti-inflammatorinen vaikutus kehossa.
Kurkuma tinktuura
Kurkuma sisältää kurkumiinia, jolla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Kurkumiini näyttää vähentävän nivelrikon potilaiden polvikipuja, joten mahdollinen kurkuma-tinktuurilla on samanlainen anti-inflammatorinen vaikutus.
Echinacean tinktuura
Echinacea-tutkimuksen katsaus viittaa siihen, että kasvi tehostaa immuunijärjestelmää.
Yrttilääkettä harjoittavat väittävät, että echinacea-tinktuura, joka on valmistettu lehdistä, varasta ja juuresta, voi hoitaa ja estää:
- vilustuminen
- flus
- infektiot
He väittävät myös, että se voi parantaa haavoja.
Kannabiksen tinktuura
Kannabiksen tinktuurit valmistetaan kemikaalista nimeltä kannabidioli (CBD).
Tutkimukset osoittavat, että CBD voi kyetä hoitamaan erilaisia sairauden oireita, kuten syöpää ja mielenterveyshäiriöitä.
Mutta tällä hetkellä ainoa FDA: n hyväksymä CBD-tuote on epilepsian hoitoon valmistettu reseptiöljy, nimeltään Epidiolex.
Saako kannabiksen tinktuura korkealle?
Ei ole tetrahydrokannabinolia (THC), psykoaktiivista ainetta, joka johtaa korkeaan CBD-arvoon.
Useimpia tänään myytäviä CBD-öljyjä ei kuitenkaan ole FDA-hyväksyttyjä, ja niiden on todettu olevan epäluotettavia puhtaita, joten ole varovainen ostamasi suhteen.
Ottaa mukaan
Kasvi-tinktuureja on käytetty rohdosvalmisteena vuosituhansien ajan. Joillakin kasveilla on osoitettu olevan terveyshyötyjä, kun taas toisten vaikutukset ovat vähemmän selviä ja saattavat jopa olla haitallisia terveydelle.
Keskustele lääkärin kanssa ennen minkään tyyppisten kasvirohdosohjelmien aloittamista.
