Onnittelut siitä, että olet kiinnostunut seksistä 50 vuoden jälkeen! Seksuaalielämäsi ei lopu vaihdevuosiin. Nyt on hyvä aika jatkaa oppimista, tutkia ja pohtia tulevaisuutta. Se, mikä toimii nyt tai mikä on toiminut aiemmin, ei ehkä tyydytä sinua myöhemmin.
Muutos on normaalia. Kehittyessämme samoin seksuaaliset halujamme. Avain hienoon seksiin 50 vuoden jälkeen on kehosi ja sen muutosten tunteminen riittävän hyvin, jotta ymmärrät seksuaaliset tarpeesi.
koulutus
Varmista, että saat tietosi luotettavilta, seksipositiivisilta lähteiltä.
Kun olet ymmärtänyt kehosi ja mikä antaa sinulle iloa, voit alkaa tutkia. Esimerkiksi kun tiedät sisäisestä klitorististasi, voit oppia tarjoamaan itsellesi stimulaation ja tarvittavan ajan, jotta se pystyisi pystyyn.
Joillekin naisille tämä voi viedä jopa 40 minuuttia (kättä tai suua ei ole mahdollista saada sen ympärille). Mutta kun sinulla on erektio (mikä on sisäistä), sinulla on potentiaali kokea uusi ilo- ja orgasmin maailma.
Muutamia hienoja naisia, jotka etsivät hakuasi, ovat Betty Dodson, Tristan Taormino ja Christiane Northrup.
Itsetyydytys (omarakkaus)
Itserakkaus on asenne meihin ja kehomme kohtaan. Se on osa seksuaalisuuttamme, jota monien meistä täytyy viljellä.
Hidasta. Tärkeintä on antaa itsellesi tarpeeksi aikaa tuntea aistillinen. Kosketa itseäsi rakastavasti ja uteliaana. Tämä auttaa sinua löytämään uusia erogeenisiä vyöhykkeitä. Se auttaa sinua myös oppimaan kiihtyvyyssyklisi ja sen, mikä saa sinut päälle. Tämä on hieno aika saada hyvä, vartaloille turvallinen lelu (pidän LELOsta ja Tantuksesta).
Voitelu
Lube on paras ystäväsi vaihdevuosien jälkeen, koska estrogeenia on luonnollinen pudotus, joka voi johtaa kuiviin. Kuivuudesta johtuvat kipu ja epämukavuus ovat postmenopausaalisten naisten suurin valitus. Hoitamattomana kuivuminen voi aiheuttaa surkastumista ja jopa emättimen seinien sulautumista. On tärkeää varmistaa, että emätin pysyy kosteutettuna.
Jotkut naiset tarvitsevat vain hyvää, luonnollista voiteluainetta seksuaalisen pelaamisen aikana. Toisten on ehkä käytettävä emättimen kosteusvoidetta sisäisesti (ei seksuaaliseen pelaamiseen) päivittäin. Tai joidenkin naisten on käytettävä ajankohtaista estrogeenia ihon korjaamiseen ja ylläpitämiseen.
viestintä
Kun rakastat ja ymmärrät itseäsi ja tiedät voitelusta, on aika kertoa kumppanillesi mitä olet oppinut. Selitä, että olet muuttunut, ja kerro heille, että haluaisit näyttää heille, mikä toimii nyt. Tämä on loistava tapa aloittaa keskustelu.
Voit jakaa joitain lukeneistasi artikkeleista heidän kanssaan, joten he tietävät, että uusi mieltymyksesi ei ole kritiikki heille. Aloita keskustelu makuuhuoneen ulkopuolelta, jossa kukaan ei ole alasti ja haavoittuvainen. Kumppanisi on saattanut muuttua! Voit kouluttaa toisiaan. Pidä keskustelut rakastavina ja lyhyinä, mutta ilmaise tunteitasi.
Ottaa mukaan
Ikääntyessään on luonnollista muuttua - fyysisesti ja muuten. Vaihdevuodet, myös seksuaaliset toiveesi voivat muuttua. On tärkeää ymmärtää kehosi, jotta tiedät, mitkä nautinnot sinulle. Muistuta itsellesi, että tuloksena on toivottavasti hieno seksi!
Emily on Irlannin ainoa kliininen seksologi ja johtaa kukoistavaa yksityisharjoittelua Dublinissa. Hänen tehtävänään on rohkaista sukupuoleen positiivisempaa, kypsempää ja koulutettua keskustelua kaikesta seksuaalisuudesta. Hän kouluttaa muita ammattilaisia, opettaa ja johtaa työpajoja ja seminaareja auttaakseen ihmisiä tuntemaan olonsa mukavaksi ja voimaantuneeksi seksuaalisesti. Käy hänen verkkosivustollaan tai löydä hänet Twitteristä tai Facebookista.
