Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Runoilijat ja rakastajat ovat jo kauan uranneet ruusun hyveitä, mutta tämä kukka on enemmän kuin vain kaunis joukko tuoksuvia terälehtiä.
Tutkimuksen mukaan ruusukasvista peräisin olevalla eteerisella öljyllä on laaja valikoima potentiaalisia etuja. Vaikka suuri osa tähän mennessä tehdyistä tutkimuksista on perustunut pieniin tutkimuksiin, on saatu selviä fysiologisia ja psykologisia hyötyjä.
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin sitä, mitä olemme tähän mennessä oppineet siitä, mitä ruusuöljyllä voi olla kyky tehdä ja miten sitä voidaan käyttää.
Mitä hyötyä ruusuöljystä on?
Helpottaa kipua
Vuoden 2015 tutkimuksessa leikkauksen jälkeiset lapset hengittivät joko manteliöljyä tai ruusuöljyä. Ruusuöljyä hengittäneen ryhmän potilaat ilmoittivat kivun tasonsa laskeneen merkittävästi. Tutkijoiden mielestä ruusuöljy on saattanut stimuloida aivoja vapauttamaan endorfiineja, joita kutsutaan usein”hyvän olon hormoniksi”.
Tutkimuksen tulosten perusteella tutkijat ehdottivat, että aromaterapia, jossa käytetään ruusuöljyä, voisi olla tehokas tapa lievittää kipua potilailla, joille on tehty leikkaus.
Kuukautisten vaivoista vapautuminen
Vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa potilaat, joilla oli kuukautiskipu, saivat vatsahierontaa vaivan lievittämiseksi.
Yksi ryhmä hierottiin vain kantajaöljyllä (manteliöljyllä), kun taas toinen ryhmä hierottiin manteliöljyllä ja ruusuöljyllä. Ruusuöljyryhmä ilmoitti, että hieronnan jälkeen oli vähemmän kouristuvaa kipua kuin manteliöljyryhmä.
Vähentää ahdistusta ja stressiä
Rose öljyllä on rentouttava vaikutus moniin ihmisiin.
Yhdessä tutkimuksessa tutkijat levittävät ruusuöljyä kunkin osallistujan ihoon ja mittasivat sen vaikutuksia yleisimpiin ahdistuksen oireisiin. Verenpaine, syke, hengitys, kortisolitasot ja veren happipitoisuus laskivat. Koehenkilöt kertoivat myös olevansa paljon rentoutuneempia öljykäsittelyn jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 100 synnyttävää naista, havaittiin, että ruusuöljy alensi heidän ahdistuksen tasoaan synnytyksen aikana.
Antibakteeriset, sienilääkkeet
Tutkijat ovat havainneet, että ruusuista tislatut eteeriset öljyt voivat olla tehokkaita monenlaisille mikrobille, jotka aiheuttavat infektioita. Tähän sisältyy E. coli, samoin kuin jotkut bakteerikannot, jotka voivat aiheuttaa staph-infektioita (Staphylococcus) ja strep kurkun (Streptococcus).
Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että ruusuöljy oli tehokasta Candida albicansia vastaan, mikä voi aiheuttaa sieni-infektioita suussa, suolistossa ja emättimessä.
Stimuloi seksuaalista halua
Kahdessa tutkimuksessa on havaittu, että ruusuöljyn hengittäminen lisäsi miesten ja vähemmässä määrin naisten seksuaalista halua ja seksuaalista tyytyväisyyttä. Yhdessä tutkimuksessa osallistui masennusta aiheuttavia miehiä, jotka käyttivät masennuslääkkeitä, ja toiseen tutkimukseen osallistuivat naispuoliset osallistujat, joilla oli sama häiriö, ja myös masennuslääkkeitä.
Tutkijoiden mielestä dopamiinin vapautuminen aivoihin, joka on tunnettu motivaatio, saattaa olla se, mikä kannustaa lisäämään seksuaalista halua ja lievittää samalla masennuksen oireita.
Helpottaa masennusoireita
Useissa kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että ruusuöljy auttaa parantamaan masennuksen oireita. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa pieni ryhmä synnytyksen jälkeisiä naisia kärsi masennuksesta.
Yksi ryhmä sai aromaterapiaa tavanomaisen lääketieteen lisäksi. Aromaterapiaa käyttäneet naiset paranivat merkittävästi enemmän kuin naiset, jotka käyttivät pelkästään tavanomaista lääkettä.
Tutkimuksissa on myös havaittu, että ruusuöljy stimuloi kemiallisen dopamiinin vapautumista. Tutkijoiden mielestä tällä kemikaalilla on keskeinen rooli lievittää masennuksen oireita.
Tutkimusasiantuntijat suosittelevat, että valitset aromaterapiahieronnan masennuksen hoitamiseksi mieluummin kuin sisäänhengityksen. Masennuksen oireiden muutoksen havaitseminen voi viedä jopa kahdeksan viikoittaista harjoitusta, joten saatat joutua käyttämään vähän kärsivällisyyttä.
Kuinka käyttää ruusuöljyä
Ruusuöljy on yleensä melko kallista ja erittäin voimakasta. Se olisi laimennettava, aiotko hengittää sitä tai käyttää sitä ihollesi.
- Lisää ruusuöljyhaute lisäämällä 10 tippaa ruusuöljyä kantajaöljyyn, lisää sitten lämpimään kylpyyn. Eteeriset öljyt tulisi aina laimentaa kantoöljyyn ennen veteen lisäämistä.
- Lisää jalkakylpy lisäämällä muutama tippa laimennettua ruusuöljyä jalkakylpyyn ja liota jalojasi 10 minuuttia.
- Ahdistuksen, stressin tai masennuksen hoitamiseksi voit joko hengittää ruusuöljyä hajottimella tai kosteuttaa sitä kevyesti rinnassa, kaulassa ja ranteissa. Sekoita se ensin kantajaöljyllä, kuten kookos-, manteli- tai jojobaöljyllä, ennen kuin se koskettaa ihoa. Voit hyötyä myös ruusuöljyhieronnasta, jossa ruusun eteerinen öljy lisätään kantajahierontaöljyyn.
Ennen kuin käytät vaihtoehtoista tai täydentävää hoitoa, keskustele lääkärisi kanssa kaikista nykyisistä sairauksista, mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista tai sivuvaikutuksista.
Turvallisuus vinkkejä
Eteeriset öljyt ovat voimakkaita ja erittäin tiivistettyjä. Jos aiot hengittää minkä tahansa tyyppistä eteeristä öljyä, laita muutama tippa hajottimeen tai nuuskita säiliön kansi sen sijaan, että nostat nenäsi lähellä pulloa. Liian hengittäminen voi aiheuttaa päänsärkyä.
Jos hiotat sitä suoraan ihollesi, sekoita ensin muutama tippa ruusuöljyä kantoöljyyn ihon ärsytyksen välttämiseksi.
Ruusuöljyä, kuten monia muita eteerisiä öljyjä, ei pidä nauttia.
Jotkut eteeriset öljyt voivat olla haitallisia raskaana oleville ja imettäville naisille (ja heidän vauvoilleen). Mieti, kuka voi tulla ympäristöön, jossa levität eteerisiä öljyjä.
Jos kotona on pieniä lapsia tai lemmikkieläimiä, kannattaa keskustella eläinlääkärin tai lastenlääkärin kanssa ennen eteerisen öljyn lisäämistä, koska jotkut öljyt ovat myrkyllisiä lapsille ja lemmikkieläimille.
Amerikkalainen eläinten julmuuden ehkäisyyhdistys suosittelee, että pidät nämä vinkit mielessä, kun käytät eteerisiä öljyjä lemmikkien ympärillä:
- Älä levitä eteeristä öljyä suoraan lemmikkisi. Eteerisen öljyn laittaminen suoraan lemmikin turkkiin tai iholle voi olla myrkyllistä. Liiallisen altistumisen oireita ovat epävakaa tai heijastunut kävely, uneliaisuus tai masennus ja kehon lämpötilan lasku. Jos lemmikkisi nauttii eteerisiä öljyjä, saatat nähdä myös oksentelua ja ripulia.
- Pidä lemmikit poissa huoneista, joissa käytät hajotinta. Tämä on erityisen tärkeää, jos lemmikkisi on ollut hengityselinten ongelmia. Linnut ovat erityisen herkkiä hengityselimille, joten välttää hajottajia niiden ympärillä.
- Pidä hajottajasi paikassa, josta lemmikit eivät pääse siihen. Jos diffuusori koputetaan, vuotanut neste voidaan kääriä ylös tai imeä hellävaraisten käpälien läpi.
Onko mitään tunnettuja haittavaikutuksia?
Hengitettäessä tai paikallisesti käytettäessä henkilöä, jolla ei ole allergiaa, ruusun eteerisestä öljystä ei tällä hetkellä tunneta sivuvaikutuksia.
On kuitenkin aina hyvä idea suorittaa iholaastaritesti allergioiden selvittämiseksi ennen öljyn ensimmäistä käyttöä.
Testaa öljy levitä vain pieni määrä laimennettua ruusuöljyä (sekoitettuna kantajaöljyyn) kyynärpään sisäpuolelle. Jos kutinaa, turvotusta tai punoitusta ei ole muutaman tunnin sisällä, öljyn käyttö on todennäköisesti turvallista ihollesi.
Mitä eroa ruusuöljyllä ja kibiirinmarjaöljyllä ovat?
Ruusunmarjan siemenöljy tislataan siemenistä ja hedelmistä juuri ruusun kukinnan alapuolella - se osa, josta näkisit, jos terälehdet kuivuvat ja pudonivatko kasvista. Se ei ole niin tiivistetty kuin välttämätön öljy.
Ruusunmarjaöljyä pidetään kantajaöljynä välttämättömän öljyn sijaan, ja sitä käytetään laajalti kosmeettisissa tarkoituksissa.
Vinkkejä ruusuöljyn ostamiseen
Löydät ruusun eteeristä öljyä luonnollisista ruokakaupoista tai verkkokaupasta.
Kaksi yleisintä ruusuöljyä tislataan R. damascenasta, jonka öljypitoisuus on suurempi, ja R. centifolia -lajikkeista. Minnesotan yliopiston asiantuntijat suosittelevat, että tarkistat kasvin latinankielisen nimen ja alkuperämaan merkinnät, jotta saat hyvän käsityksen lähteestä.
Etsi tummanruskeita tai tummansinisiä pulloja, koska valo vahingoittaa eteerisiä öljyjä.
Jos ostat ruusuöljyä tiili- ja laastimyymälästä ja testaajaa on saatavana, tarkista, onko eteerinen öljy yhdistetty kasviöljyyn. Aseta pieni tippa paperille ja etsi öljyinen rengas, mikä voi tarkoittaa, että öljy on laimennettu.
Nouto
Vaikka joidenkin sen etujen vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, ruusuöljyä voidaan käyttää tehokkaasti:
- vähentää ahdistusta, stressiä, masennusta ja kipua
- lisätä libidoa
- suojaa haitallisilta bakteereilta ja sieniltä
Etsi tuotemerkkejä, jotka määrittelevät latinalaisen nimen ja alkuperämaan ostaessasi ruusuöljyä. Voit hengittää sitä hajottimella, asettaa osan kylpyyn tai kosteuttaa sitä iholle kantoöljyllä.
Ota aina yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä sairauden hoidossa.
