Tomaatin Hyödyt Iholle: Mitä Tutkimus Sanoo

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Internet on täynnä luonnollisia ihonhoitotuotteita. Jotkut ihmiset väittävät, että tomaattia voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä useille ihoon liittyville ongelmille. Mutta pitäisikö hieroa tomaattia iholla?

Tomaatit ovat loppujen lopuksi terveellisiä. Ne sisältävät antioksidantteja ja C-vitamiinia, jotka voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Ne ovat myös ravinnolähde:

• kalium
• A-vitamiini
• B-vitamiini
• magnesium

Mutta ei ole juurikaan tieteellistä näyttöä tukemaan väitettä, että voit saada näitä tai muita etuja tomaattien levittämisestä iholle.

Lue lisätietoja väitteistä ja siitä, mitä tiede sanoo (tai ei sano).

Tomaatin mahdolliset hyödyt iholle

Jotkut ihmiset väittävät, että tomaatit voivat tarjota etuja useille iho-ongelmille, kuten epätasaiselle ihon sävylle tai ikääntymisen merkille. Tässä on muutama mahdollinen hyöty tomaattien sisällyttämisestä ihonhoitotuotteisiisi.

Voi auttaa suojaamaan ihosyövältä

Auringonotto on riskitekijä ei-melanoomasyövän syöpille, joihin sisältyy perussolukarsinooma ja okasolusyöpä.

Tomaatit sisältävät lykopeenia, karotenoidia, jota löytyy erityyppisistä hedelmistä. Tämä luonnossa esiintyvä yhdiste antaa tomaateille punaisen värin.

Tutkijoiden mukaan lykopeenilla on myös voimakas syöpää estävä vaikutus, vaikka tutkimukset ovatkin kiertäneet ruokavalion lykopeenia.

Paikallisen käytön syöpäsuojavaikutusten tueksi ei juurikaan ole mitään näyttöä.

Yhdessä eläintutkimuksessa karvattomia, terveitä hiiriä ruokittiin joko mandariinilla tai punaisella tomaattijauheella 35 viikon ajan. Sitten heidät altistettiin UVB-valolle kolme kertaa viikossa. Kontrolliryhmä söi saman ruokavalion, mutta ei altistunut valolle.

Tutkijat havaitsivat, että tomaattiravinnosta ruokkuneilla hiirillä oli vähemmän kasvaimia. Tämä viittaa siihen, että tomaatit voivat myös estää ihosyövän kehitystä ihmisillä.

Mutta tarvitaan lisää tutkimusta ymmärtääkseen, onko syövän vastaisia vaikutuksia, kun lykopeenia käytetään paikallisesti ihmisissä.

Voi vähentää auringonpolttamisriskiä

Tomaatit eivät korvaa aurinkovoidetta, mutta hedelmien lykopeenilla voi olla valonsuojaava vaikutus. Tomaattien syöminen voi tarjota jonkin verran suojaa UV-valon aiheuttamalle eryteemalle tai auringonpoltolle.

Vuodesta 2006 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 10 - 12 viikon ajan lykopeeni- tai tomaatti-tuotteita, joissa oli runsaasti lykopeenia, ihmiset osoittivat vähentyneen herkkyyttä UV-säteilylle. On epäselvää, saatko samat hyödyt tomaattien paikallisesta levittämisestä ihollesi.

Vaikka tomaatit saattavat vähentää aurinkovaurioiden riskiä, käytä aina silti aurinkovoidetta, jonka SPF 30 tai sitä korkeampi on suojattu auringonpolttamilta ja ihosyövältä. Joskus "luonnolliset" aurinkovoiteet voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Voi edistää haavan paranemista

Yhdysvaltain maatalousministeriön ravintoaineetietokannan mukaan 1 kupillinen tomaattia sisältää noin 30 grammaa C-vitamiinia.

C-vitamiinia esiintyy yleisesti ihonhoitotuotteissa. Se voi edistää uusien sidekudosten kasvua, mikä voi myös auttaa parantamaan haavoja ja nopeuttamaan paranemisprosessia.

Saako tomaattimehun levittämisen ihollesi nämä samat edut? Se on epäselvää. Tarvitaan lisätutkimuksia sen selvittämiseksi, onko C-vitamiinirikkaisista elintarvikkeista peräisin olevan mehun levittämisen välillä suoraan iholle.

Voi rauhoittaa ihon tulehduksia

Useilla tomaattiyhdisteillä on anti-inflammatorinen vaikutus. Nämä yhdisteet sisältävät:

• lykopeeni
• beetakaroteeni
• luteiinia
• E-vitamiini
• C-vitamiini

Iholle levitettäessä nämä yhdisteet voivat auttaa lievittämään ihon ärsytykseen tai auringonpolttamiseen liittyvää kipua. Ei kuitenkaan ole tutkittu, voivatko tomaatit auttaa tulehduksissa, kun niitä levitetään paikallisesti iholle.

Voi stimuloida kollageenin tuotantoa

Kuten aiemmin mainittiin, tomaatit ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Immuunijärjestelmän lisäämisen lisäksi C-vitamiini voi myös auttaa stimuloimaan kollageenin tuotantoa.

Paikallisesti sovellettuna C-vitamiini voi auttaa parantamaan ihon joustavuutta. Se voi tehdä ihostasi kiinteämmän. Mutta ei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että tomaatin levittäminen iholle voi johtaa näihin etuihin.

Voi auttaa poistamaan kuolleet ihosolut

Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut. Se voi auttaa parantamaan ihosi terveyttä ja ulkonäköä.

Jotkut ihmiset väittävät, että tomaattien entsyymit voivat tarjota kuorintaetuja, kun niitä levitetään iholle.

Yhdistä sokeri ja soseuta tomaatit saadaksesi tomaattikuura. Voit sitten hieroa kuorinta vartaloosi, mutta välttää kasvot huolellisesti. Kaupasta ostetut sokerikiteet ovat liian sakkoja ja voivat aiheuttaa vammoja kasvoille, mikä on ohuempi kuin muun kehon iho.

Voi olla ikääntymistä estäviä ominaisuuksia

B-vitamiinit ovat välttämättömiä ihon terveydelle. Tomaateista ei ole pulaa näistä vitamiineista. Tomaatit sisältävät vitamiineja:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Näillä vitamiineilla on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään ikäpisteitä, hienoja viivoja ja ryppyjä. B-vitamiinit edistävät myös solujen palautumista. Ne voivat vähentää hyperpigmentaatiota ja aurinkovaurioita.

Tomaattien syöminen voi auttaa kehoasi saamaan enemmän näitä vitamiineja, joista voi olla hyötyä ihollesi.

Ei ole todisteita siitä, että tomaatin paikallisesti levittäminen voisi tarjota samoja etuja.

Voi auttaa torjumaan soluvaurioita

Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa ihon soluja. Tämä voi lisätä ryppyjen ja ikääntymisen merkkejä.

Tomaatit sisältävät antioksidantteja, kuten lykopeenia ja C-vitamiinia. Kuluttavat tomaatit voivat auttaa sinua tarjoamaan kehollesi näitä antioksidantteja. Se voi puolestaan auttaa torjumaan vapaita radikaaleja.

Voit myös kokeilla tomaattimaskin levittämistä, vaikka ei ole näyttöä siitä, että tomaatin ajankohtainen käyttö tarjoaa ihollesi näitä hapettumisen estäviä vaikutuksia.

Voi kosteuttaa ihoa

Käsittelemätön kuiva iho voi aiheuttaa kutinaa, halkeilua ja hilseilyä. Eri voiteet ja voiteet voivat hoitaa kuivuuden. Jotkut ihmiset väittävät perinteisten lääkkeiden ohella, että voit levittää tomaattimehua myös kuivalle iholle kosteuden lisäämiseksi.

Tomaatit ovat erinomainen kaliumlähde. Tutkimuksen mukaan alennetut kaliumpitoisuudet voivat vaikuttaa ihon kuivumiseen ihmisillä, joilla on atooppinen ihottuma, eräänlainen ekseema.

Ei kuitenkaan ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että tomaattimehua voidaan käyttää paikallisesti antamaan samat hyödyt kuin perinteiselle kosteusvoiteelle.

Tomaattien käytön haittavaikutukset iholla

Tomaatit ja tomaatti mehu ovat paljon terveyshyötyjä. Ne saattavat tarjota joitain etuja ihollesi, mutta tämä lääke ei ole tarkoitettu kaikille.

Tomaatit ovat luonnollisesti happamia. Jos olet herkkä näille luonnollisille hapoille tai jos olet allerginen tomaateille, hedelmien tai mehujen levittäminen iholle voi aiheuttaa reaktion.

Ihoreaktion merkkejä ovat:

• ihottuma
• kutina
• punaisuus
• muu ärsytys

Ennen kuin käytät tomaattia tai tomaattimehua suurella kehon alueella, levitä pieni määrä mehua ihonlaastarille. Tarkkaile ihosi reaktiota.

Jos iho ei siedä tomaattien hapanta luonnetta, syö tai juo tomaattisi sen sijaan.

Kuinka käyttää tomaattia ihollesi

Tomaatin paikallisella levittämisellä iholle ei ole todistettuja etuja. Tomaattien nauttimisesta voi olla paras hyöty.

Mutta jos olet kiinnostunut kokeilemaan ajankohtaista sovellusta, voit kokeilla useita menetelmiä.

Suora hakemus

Kuplaa puuvillatappua 100-prosenttisesti tomaattimehua, hiero tomaattimehu ihoosi. Huuhtele alue lämpimällä vedellä.

Voit myös sekoittaa kokonaisen tomaatin tahnaksi. Levitä pasta ihollesi. Huuhtele 20 minuutin kuluttua.

Pistehoito

Sen sijaan, että levittäisit tomaattimehua suurelle kehon alueelle, voit käyttää sitä pistehoitona. Levitä mehu vain huolestuttaville alueille. Ne voivat sisältää kehon osia, joissa on hyperpigmentaatio tai kuivuus.

Tomaatti naamio

Yhdistä tomaattimehu kaurajauhoon tai jogurttiin naamion luomiseksi. Levitä maski kasvoillesi. Huuhtele haalealla vedellä 20 minuutin kuluttua.

Muut menetelmät

Sinun ei kuitenkaan tarvitse levittää tomaattia tai tomaattimehua ihollesi hyötyäksesi siitä.

Yllä olevien käyttömenetelmien lisäksi raa'iden tomaattien syöminen ja tomaattimehun juominen voivat myös edistää ihon terveyttä. Jos ostat mehua, varmista, että siihen ei ole lisätty suolaa ja sokeria.

Ottaa mukaan

Tomaatit voivat parantaa monia suosikki ruokiasi, mutta ne eivät hyödy vain makuhermojasi. Ne voivat myös parantaa ihosi terveyttä, aiheuttaen vähemmän ryppyjä ja vähemmän tulehduksia. Ainoa todistettu hyöty on kuitenkin tomaatin syöminen.