Kuorinta voi olla hieno tapa pitää ihosi näyttävänä ja terveenä.
Vartalohieronta on suosittu tapa kuorittaa ihoa, ja myymälästä ostettuja lajikkeita on paljon. Tai voit tehdä oman kotitekoisen vartalohieronnan käyttämällä ainesosia, joita sinulla jo on ruokakomero.
Mitä hyötyä vartalohoitoista on?
Kuorinta vartalon kuorinnalla tai muun tyyppisillä tuotteilla, kuten harjalla tai luffalla, voi parantaa ihon terveyttä ja ulkonäköä monin tavoin.
American Dermatology Academy: n mukaan hieronta voi jättää ihon näyttämään kirkkaammalta, koska se poistaa kuolleiden ihosolujen yläkerroksen. Se voi myös stimuloida kollageenin tuotantoa, mikä voi auttaa ihoasi pysymään kiinteänä ja säteilevänä.
Toinen kuorinnan etu on, että se voi parantaa paikallisesti hoidettavien lääkkeiden tehokkuutta. Jos kuorit ihosi ennen esimerkiksi voiteen levittämistä, voide pystyy tunkeutumaan syvemmälle sen sijaan, että istuisi pintaan.
Lisäksi ihon hieronta vartalohieronnalla voi olla myös hieno tapa rentoutua ja tuntua rauhallisemmalta, etenkin jos olet väsynyt tai stressaantunut.
Kuinka usein sinun tulisi käyttää vartalon kuorintaa?
On parasta olla käyttämättä vartalohierottumaa ihollasi joka päivä. Ihon liiallinen kuorinta voi jättää sen kuivana, herkäksi ja ärtyneeksi.
On yleensä turvallista kuorittaa iho kaksi tai kolme kertaa viikossa. Jos ihosi on kuiva ja herkkä, voit kuorittaa vain kerran viikossa. Jos sinulla on iho-ongelmia tai et ole varma siitä, kuinka usein sinun tulee ihokuoriutua, keskustele ihotautilääkärin kanssa.
Se on yleensä helpointa levittää vartalohieronnasta suihkussa tai kylpyammeessa. Hiero kuorinta kevyesti ihollesi ympyräliikkeellä ja huuhtele se huolellisesti lämpimällä vedellä.
Mitä tarvitset DIY-vartalon kuorinnassa?
Pidä seuraavat asiat käsillä tehdäksesi itse valmistamasi vartaloharjoittelua:
- lusikat sekoittamiseen
- kulho
- mittauslusikat tai kupit
- kantaja- tai perusöljyä, kuten kookosöljy, jojobaöljy, rypäleen siemenöljy, manteliöljy tai oliiviöljy
- suljettu astia kuorin säilyttämistä varten
- muutama tippa suosikki eteerisiä öljyjäsi, jos haluat
Kun sinulla on nämä esineet, voit sekoittaa öljyt valitsemiesi rakeiden, kuten suolan tai sokerin, kanssa. Voit myös lisätä muita ihoa hyödyttäviä aineosia, kuten hunajaa tai vihreää teetä, kuten alla olevissa resepteissä kuvataan.
Kotitekoisilla vartaloharjoilla on tärkeää saada johdonmukaisuus oikein. Et halua, että se on liian nopea, mikä voi tehdä vaikeaksi kauhistumisen käsiisi, mutta et myöskään halua, että se on liian murenevaa.
Tässä on joitain suosituimmista DIY-vartalon kuorinnoista, jotka ovat sekä hyödyllisiä iholle että helppo valmistaa.
Kahvin kuorinta
On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kofeiini voi auttaa vähentämään selluliitin ulkonäköä.
Vuoden 2011 tutkimuksessa testattiin kofeiinia ja muita aineosia sisältävä voide 78 osallistujalla. Tutkimuksessa havaittiin, että 12 viikon käytön jälkeen kermaa käyttäneet osallistujat näkivät merkittävästi heikentyneen selluliittinsa ulkonäössä. Vuoden 2015 kliinisessä tutkimuksessa, johon osallistui 15 henkilöä, löytyi samanlaisia tuloksia.
Nämä voiteet sisälsivät kuitenkin muita aineosia, kuten retinolia, joten on vaikea määrittää, kuinka tehokas kofeiini yksin tekee selluliitista vähemmän havaittavissa.
Kahvi on kuitenkin suosittu ainesosa monille itsehoitotuotteille. Pienet rakeet ovat hellävaraisia iholle, samalla kun ne poistavat tehokkaasti kuolleet solut ihon pinnalta. Ja kuka ei voi vastustaa kupillisen kahvia tuoksua?
ainekset
- 1/2 kupillinen kahvipaksu
- 2 rkl. kuuma vesi
- 1 rkl. kookosöljy, lämmitetty
ohjeet
- Lisää kahvijauhet ja kuuma vesi sekoituskulhoon. Sekoita huolellisesti lusikalla.
- Lisää kookosöljy. Lisää tarvittaessa lisää kahvjauhoja tai enemmän öljyä saadaksesi konsistenssin oikein.
- Kun olet tyytyväinen konsistenssiin, lusikka seos astiaan.
Ruskea sokerikuorinta
Ruskea sokeri on edullinen ja helposti saatavilla oleva ainesosa, joka tekee myös hienoa työtä ihon kuorimiseksi.
Ruskea sokeri on ihossa hellävaraisempaa kuin merisuola tai Epsom-suola. Tämä tekee siitä ihanteellisen ainesosan herkälle iholle. Sokerirakeet saattavat tehdä ihostasi tahmean, joten huuhtele huolellisesti huolellisesti kuorinnan jälkeen.
ainekset
- 1/2 cup ruskeaa sokeria
- 1/2 kupillista öljyä, kuten kookos-, jojoba-, oliivi-, manteli- tai rypäleensiemeniä
- eteeriset öljyt (valinnainen)
ohjeet
- Yhdistä ruskea sokeri ja öljy sekoitusastiaan.
- Sekoita huolellisesti. Lisää tarvittaessa enemmän sokeria tai öljyä saadaksesi konsistenssin oikein.
- Lisää haluttaessa yksi tai kaksi tippaa suosittua eteeristä öljyäsi ja sekoita se seokseen.
- Kun olet tyytyväinen kuorintasi konsistenssiin ja tuoksuun, lusikoi se astiaan.
Merisuolan kuorinta
Suolalla on antibakteerisia ominaisuuksia, joista voi olla apua tietyissä iho-olosuhteissa. Suola on myös säilöntäaine, joten merisuolakuorinta pystyy säilyttämään itsensä luonnollisesti.
Käytä jauhettua merisuolaa, koska karkea merisuola voi olla liian kovaa ihollesi. Merisuolan kuorinnat saattavat olla liian hankaavia herkälle iholle. Ole myös varovainen, jos sinulla on leikkaus ihoasi, koska suola voi kiristää.
Koska suolalla ei ole hajusteita, voit lisätä suosikki eteeriset öljyt DIY-suolakuorisiisi.
ainekset
- 1/2 kupillista merisuolaa
- 1/2 kuppi öljyä valintasi mukaan
- eteeriset öljyt (valinnainen)
ohjeet
- Yhdistä merisuola ja öljy sekoitusastiaan.
- Sekoita huolellisesti. Lisää tarvittaessa enemmän suolaa tai öljyä saadaksesi konsistenssin oikein.
- Lisää halutessasi yksi tai kaksi tippaa suosittua eteeristä öljyäsi ja sekoita se seokseen.
- Kun olet tyytyväinen kuorintasi konsistenssiin ja tuoksuun, lusikoi se astiaan.
Vihreän teen sokerikuorinta
Rikas antioksidantti- ja anti-inflammatorisista ominaisuuksista, vihreä tee voi hyödyttää ihoasi monin tavoin.
Lisäksi vuoden 2013 tutkimuksen mukaan kosmetiikka, joka sisältää vihreää teetä, voi pystyä vähentämään aurinkovaurioiden aiheuttamaa ihohaittaa.
Vihreä tee voidaan helposti lisätä kotitekoiseen vartalohierontaan yhdessä muiden ravitsevien aineosien kanssa.
ainekset
- 2 teepussia vihreää teetä
- 1/2 kuppia kuumaa vettä
- 1 kuppi ruskeaa sokeria
- 1/4 kupillista kookosöljyä, sulanut
ohjeet
- Lisää teepussit kuumaan veteen. Anna teen jyrkkä, kunnes se jäähtyy.
- Kun tee jäähtyy, lisää ruskea sokeri kulhoon.
- Lisää kookosöljy ja sekoita huolellisesti sokerin kanssa.
- Kun tee on jäähtynyt, lisää se sokeriseokseen. On tärkeää, että tee on viileää, jotta sokeri ei liukene.
- Lisää seos kookosöljyä, jos seos on liian murenevaa. Jos se on liian märkää, lisää ruskeaa sokeria.
- Kun olet saavuttanut halutun konsistenssin, lusikka kuorinta astiaan.
Hunajasokeri
Tutkimukset osoittavat, että hunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia. Vuoden 2016 arvion mukaan hunajalla on myös antioksidantteja ja mikrobilääkkeitä, jotka voivat auttaa erilaisia iho-olosuhteita.
Hunaja ei vain voi auttaa korjaamaan ihokudosta ja suojaamaan UV-vaurioilta, se voi myös auttaa tappamaan ihon bakteereja.
Hunaja voidaan helposti yhdistää rakeisiin ja öljyihin ihoa ravitsevasta vartalon kuorinnasta. Kun olet hieronnut ihon ihoon, huuhtele iho huolellisesti huolellisesti tarttumisen estämiseksi.
ainekset
- 1/2 cup ruskeaa sokeria
- 1/4 kupillista kookosöljyä, sulanut
- 2 rkl. hunaja
ohjeet
- Lisää ruskea sokeri, kookosöljy ja hunaja sekoitusastiaan.
- Sekoita ainesosat huolellisesti ja lisää kookosöljyä, jos se on liian muru.
- Kun olet saavuttanut halutun konsistenssin, lusikka kuorinta astiaan.
Turvallisuus vinkkejä
Nämä kotitekoiset kuorinnat on tarkoitettu käytettäväksi vain vartaloosi, ei vartaloosi. Kasvojesi iho on herkempi kuin muun kehon iho.
Vältä ihon kuorinta, joka on:
- palanut
- halkeillut tai rikki
- punainen tai turvonnut
- toipuminen kemiallisesta kuorista
Jos haluat lisätä eteerisiä öljyjä vartalokuorintaan, tee ensin laastaritesti laimennetulla öljyllä ihoasi varmistaaksesi, ettet ole allerginen öljylle.
Jos sinulla on herkkä iho tai erittäin kuiva iho, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärisi kanssa selvittääksesi, onko kuorinta vartalon kuorinnalla sinulle sopiva.
Ottaa mukaan
DIY-vartalon kuorinnat ovat nopeaa ja helppoa valmistaa, ja se on edullinen vaihtoehto verrattuna myymälöissä ostettuihin pensaikkoihin.
Näitä luonnollisia kotitekoisia ihonpoistoaineita voidaan käyttää ihon puhdistamiseen, pehmentämiseen ja ravitsemiseen. Ole aina hellä kun kuoritte ihoasi ja noudata erityistä varovaisuutta, jos iho on herkkä tai erittäin kuiva.
