On keskiyö ja vauvasi huutaa kauheana. Hyppää sängystäsi ja juokse heidän luokseen. Ne näyttävät hereillä, mutta eivät lopeta huutamista. Yrität rauhoittaa heitä, mutta se vain pahentaa.
Jos tämä kuulostaa tutulta, vauva voi kokea yön kauhuja. Vaikka lapset ovat melko harvinaisia, jopa 18 kuukauden ikäiset vauvat saattavat kokea heidät.
Pikkuisi huutamisen ja räjähdyksen seuraaminen voi olla vähintäänkin huolestuttavaa, mutta hyvä uutinen on, että yöterrorit ovat sinulle paljon pelottavampia kuin vauvallesi. Itse asiassa vauvallasi ei todennäköisesti ole mitään muistoa heistä aamulla.
Vauvat ja lapset kasvavat lopulta yön kauhuista, mutta siihen asti voi olla joitain, joita voit tehdä auttaaksesi vähentämään näiden unihäiriöiden esiintymistä ja hallitsemaan niitä, jos niitä tapahtuu.
Jatka lukemista oppiaksesi tunnistamaan ja estämään kauhut. Lisäksi mitä tehdä, jos vauva kokee sen.
Kuinka kertoa, onko vauvasi yön kauhuja
Vanhempana tiedät, että lause “nukku kuin vauva” ei oikeastaan kuvaa sitä tapaa, jolla suurin osa vauvoista nukkuu. Yöpymisten, vaippoja vaihtavien ja vauvojen nukkumissykleiden välillä olet todennäköisesti jo hyvin perehtynyt yötyöhön. Mutta yöterrorin aikana, vaikka oletkin hereillä, vauva on teknisesti vielä nukkumassa.
Kun vauvasi on ensimmäistä kertaa yöterrorissa, saatat aluksi ajatella, että hän on sairas tai kokee painajaista. Mutta yöterrorit ja painajaiset ovat erilaisia.
Yöterrorit alkavat varhain öisin unesykliin, kun vauva siirtyy syvästä uneen. Ne voivat kestää muutaman minuutin tai jopa 45 minuuttia, ja vauva jää nukkumaan jakson aikana ja sen jälkeen. Painajaisia tapahtuu myöhemmin unisyklissä, ja vauvasi saattaa herätä tai ei ehkä herätä painajaisen takia.
Seuraavat käytökset ja oireet voivat olla merkki siitä, että vauvasi on yöterrorissa:
- kirkuva
- hikoilu
- ryöstö ja levottomuus
- avoimet, lasiset silmät
- kilpa-syke
- nopea hengitys
Vauva ei myöskään voi vastata yrityksiin lohduttaa tai rauhoittaa heitä. Tämä johtuu siitä, että vaikka heidän silmänsä ovat auki, he ovat edelleen unessa.
Yöterrorin jälkeen vauva laskee takaisin syvään uneen eikä pysty muistamaan jaksoa aamulla, vaikka kuinka elävästi muistat sen. Tämä on väärin painajaisia, jotka vauva voi muistaa herääessään.
Yöterrorit esiintyvät yleensä vain kerran yössä.
Milloin vauvat alkavat uneksia?
Vastasyntyneet, imeväiset ja taaperoikäiset nukkuvat paljon. Nämä nukkumistajat voivat olla täynnä unia, koska heillä on enemmän REM-unia kuin aikuisilla. Unia esiintyy REM-syklin aikana.
Tutkijat eivät kuitenkaan tiedä, milloin vauvat alkavat uneksia, tai mitä nämä unelmat voivat aiheuttaa.
Kun lapsi alkaa kehittää sanastoa, voit yrittää kysyä heiltä heidän unelmiaan. Saatat yllättyä saamillasi vastauksilla. Ja muistakaa, että unen käsitettä voi olla vaikea ymmärtää, joten joudut ehkä keksimään luovia tapoja selittää unta lapsellesi, kuten esimerkiksi: "Näitkö pään päässäsi kuvia nukkumassa?"
Mikä aiheuttaa yön kauhuja?
Vauvan jokapäiväinen elämä on täynnä stimulaatiota. Päivän normaalit asiat ovat vielä uusia ja mielenkiintoisia vauvalle. Ja koska vauvasi keskushermosto (CNS) kehittyy edelleen, kaikki tämä stimulaatio voi aiheuttaa keskushermostoon liian stimuloituneen. Tämä ylenmääräinen stimulointi voi vaikuttaa yön kauhuihin.
Vauvasi voi myös olla alttiimpi yöterrorille, jos yöterrorit juoksevat perheessäsi. Perhehistoriallinen unissakävely voi myös lisätä öisten kauhujen riskiä.
Muita asioita, jotka voivat lisätä vauvasi yöterrorin riskiä, ovat:
- sairaus
- tiettyjen lääkkeiden ottaminen
- ylikuormitettu
- stressi
- uusi unelmaympäristö
- huono unenlaatu
Missä iässä yöhöylät voivat alkaa?
On todella harvinaista, että pikkulapsilla on yön kauhuja - useimmiten itkuiset pienet vauvat tekevät yöllä, eivätkä ne liity yön kauhuihin. Saatat kuitenkin alkaa huomata niitä, kun vauva on noin 18 kuukautta vanha.
Yöterrorit ovat yleisimpiä esikoululaisille, noin 3–4-vuotiaille. Niitä voi esiintyä lapsilla, jotka ovat noin 12-vuotiaita, ja niiden tulisi lopettaa, kun lapsesi täyttää teini-ikäiset ja heidän hermostonsa on kehittynyt paremmin.
Mitä tehdä, jos epäilet yöterroria
Yksi huolestuttava asia yön kauhuissa on, että et voi tehdä paljon lapsellesi, kun niitä tapahtuu. Voi olla vaikea katsoa heidän kokemuksiaan yön terroriin liittyvistä oireista, mutta muista itsellesi, että he eivät muista sitä aamulla.
Älä koskaan heräytä lasta yön kauhun aikana. Tämä voi hämmentää heitä ja vaikeuttaa heidän palaamista nukkumaan.
Sen sijaan tarkkaile lastasi yön kauhun aikana herättämättä häntä. Tätä voi olla vaikea tehdä, mutta se on paras tapa auttaa lapsesi avustamisessa.
On myös tärkeää varmistaa, että vauvan sängyssä olevat ympäröivät esineet eivät voi vahingoittaa niitä. Jos ilmiöitä ilmenee sen jälkeen, kun taapero on siirtynyt pinnasängystä sänkyyn, sinun kannattaa varmistaa, etteivät ne nouse ylös ja loukkaannu itseään yöterrorin aikana.
Lapsesi rauhoittuu lyhyen ajan kuluttua ja jatkaa normaalia unisykliään.
Jos vauvallasi on ollut yökatsojaa, varmista, että kaikki hoitajat tietävät vauvasi yökauoista. Anna heille ohjeet siitä, mitä tehdä, jos lähdet yöllä.
Tarvitseeko vauvan käydä lääkärillä?
Yöterrorit voivat olla pelottavia, mutta niiden ei pitäisi aiheuttaa paniikkia. Haluat ehkä puhua vauvan lääkärin kanssa, jos epäilet, että hänellä on jotain muuta kuin yökauhaa, kuten kouristuksia, tai jos vauva näyttää pelottavalta tai rauhalliselta koko yön tai jopa päivän aikana.
Voit myös ottaa yhteyttä lääkäriin, jos vauvallasi on muita ongelmallisia nukkumistapoja tai kuorsauksia unen aikana. Nämä voivat olla merkkejä muista olosuhteista, jotka on arvioitava.
Jos sinulla on vaikeuksia luoda säännöllisiä nukkumistapoja kotona, työskentely nukkumisasiantuntijan kanssa voi olla hyödyllistä. Ylikuormitus ja huonot nukkumisolosuhteet voivat vaikuttaa öisiin kauhuihin, ja löytää joku auttamaan sinua muuttamaan kodin nukkumiskäytäntöjä vähentämään yön kauhujen esiintymistä.
Jos puhut vauvan lääkärin kanssa, muista kirjoittaa oireet, uniaikataulut ja muut rutiinit tai epätavalliset käytökset jakaaksesi heidän kanssaan.
Voitko estää yön kauhut?
Vauvan saaminen nukkumaan yön yli on yksi vanhemmuuden suurimmista mysteereistä, mutta hyvin levänneellä vauvalla saattaa olla vähemmän todennäköistä yön kauhuista.
Vaikka tämä saattaa kuulostaa mahdottomalta tehtävältä, on joitain asioita, joita voit tehdä rohkaistaksesi vauvaa saamaan enemmän zzziä.
Ensinnäkin on tärkeää tietää, kuinka paljon unta pikkusi tarvitsee. Amerikan lastentautiakatemia ehdottaa, että 4–12 kuukauden ikäisillä vauvoilla on 12–16 tuntia unta päivässä, mukaan lukien nukkuminen, 1–2-vuotiailla on 11–14 tuntia unta päivässä.
Mutta kuinka voit saada vauvasi nukkumaan niin kauan, varsinkin jos he käyvät läpi kehityshyppyä, ovat sairaita tai hampaita tai jos FOMO-nukkuja on kieroutunut?
Yksi tapa auttaa vauvaasi saamaan enemmän nukkumista on ottaa käyttöön johdonmukainen nukkumaanmenorutiini. Rutiinin tulee olla riittävän yksinkertainen, jotta jokainen hoitaja voi tehdä sen, ja jotain, joka on hallittavissa sinulle joka ilta.
Esimerkiksi rutiinisi voi sisältää vauvan hampaiden tai ikenien harjaamisen, heille kirjan lukemisen ja sitten pistämisen samaan aikaan joka ilta.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi aloita nukkumaanmenorutiini ennen kuin vauvasi hierovat silmäänsä, mikä on merkki ylikuormitumisesta.
Voi olla muita tapoja auttaa lasta lapsella yökammion kautta. Vuoden 2018 evoluutio-, lääketiede- ja kansanterveysjulkaisussa tutkijat olettivat, että yhdessä nukkuminen yli 1-vuotiaan lapsen kanssa voi auttaa vähentämään yön kauhuja. Muista, että artikkelissa ei ole merkittäviä todisteita hypoteesin tueksi ja että AAP suosittelee, että alle 1-vuotiaat lapset nukkuvat omassa sängyssään, kuten pinnasängyssä.
Jatkaako vauvaani yön kauhuja?
Vauvallasi voi olla yön kauhuja vain kerran tai ne voivat toistua päivien tai viikkojen aikana. Yritä luoda rauhoittava ympäristö ennen nukkumaanmenoa ja sen aikana vähentääksesi riskiä.
Nouto
Vauvan yöterrorin aikana ei voi tehdä paljon muuta kuin nukkumistilan turvattamista. Ja terveellisten nukkumistapojen edistämiseen tarkoitettujen rutiinien toteuttaminen voi auttaa vähentämään vauvasi tulevaisuuden yöterrorin riskiä.
Yökaurat voivat olla stressaavia ja joissain tapauksissa pelottavia vanhemmille, mutta ne ovat yleensä vaarattomia lapsellesi. Jos epäilet, että heidän yön hädänsä voi johtua jokin muu kuin yöterrorit, keskustele vauvan lastenlääkärin kanssa.
