Mitkä ovat merkit siitä, että olet 1 viikko raskaana? No, se voi kuulostaa oudolta, mutta kun olet viikko raskaana, et ole oikeastaan ollenkaan raskaana. Sen sijaan sinulla on kuukautiset.
Mitä sanoit?!
Tästä syystä: Lääkärit mittaavat raskautta kalenterilla, joka kestää 40 viikkoa ja alkaa raskaussyklin ensimmäisenä päivänä. Joten ensimmäinen virallinen raskauden päivä on viimeisen kuukautiskierron ensimmäinen päivä - teknisesti ennen raskautta.
Voit tosiasiallisesti tulla raskaaksi vain, kun kehosi vapauttaa munarakan munasarjasta - yleensä viikon toisen lopun ja viikon kolmannen alkamisen välillä. Tätä munan vapautumista kutsutaan ovulaatioksi, ja se tarkoittaa yleensä, että olet hedelmällinen ja valmis raskaudeksi.
Joten kyllä, niin outo kuin se saattaa näyttää, et tiedä milloin ensimmäinen raskausviikko oli vasta raskauden vahvistumisen jälkeen.
Väärässä paikassa? Jos luulet juuri raskaaksi ja haluat tarkistaa oireet, tutustu kätevään viikoittain toteutettavaan raskauskalenteriin.
Tai katsomaan merkkejä siitä, että olet 4 viikkoa raskaana - todennäköisimmin sinä aluksi huomaat joitain muutoksia.
Millainen on raskausviikko 1?
Lyhyt vastaus on: Raskauden viikko 1 on aivan kuten syklin ensimmäinen viikko - koska se se on.
Olet todennäköisesti hyvin perehtynyt siihen, millaista on kuukautisesi kuukausittain.
Vuosit verta ja kudosta kohtuasi emättimen läpi ja pääset kokea kaikki hauskat (sarkasmihälytys!) Oireet, jotka seuraavat tämän tapaa.
Useimmiten ajanjaksot ovat ärsyttäviä. Mutta he ovat myös mitä kehosi täytyy tehdä valmistautuaksesi raskauteen.
Yleisiä ajanjakson oireita ovat:
- vatsan turvotus
- finni
- ahdistus ja mielialan vaihtelut
- muutos suolistottumuksissa, ummeesta ripuliin
- libidon muutos
- masennus
- väsymys
- ruokahalu ja lisääntynyt ruokahalu
- päänsärkyä
- alkoholi-intoleranssi
- nivel- ja lihaskipu
- vatsakipu (tunnetaan myös niin kovasti kuin kouristukset)
- hellä rinnat
- painonnousu nesteretentiosta johtuen
Kuinka kehosi valmistautuu raskauteen
Et ehkä ole raskaana todellisuudessa, mutta voit tehdä maksimoidaksesi mahdollisuutesi, että pystyt soittamaan tämän raskauden viikon 1 jälkikäteen.
Toisin sanoen, ei ole liian aikaista kehollesi - ja sinulle - valmistautua raskauteen.
Joten mitä ihmeessä tapahtuu kehossasi, kun sinulla on kuukautisi? No, ensinnäkin, koko edellisen syklisi ajan, hormonikorkeutesi ovat muuttuneet kehon valmistamiseksi raskaudeksi.
Kun et tule raskaaksi, vartalo suojaa kohtuasi. Kohdun vuori on siellä, missä alkio implantoituu, mutta jos et ole raskaana, sinun ei tarvitse paksua vuoria. Ja siitä kuukautisi tulee.
Naisen jakso kestää keskimäärin noin viisi-seitsemän päivää osana 28-päivän jaksoa. Joillakin naisilla on syklit, jotka kestävät 21–35 päivää ja vuotavat 2–10 päivää, joten älä raivota sitä, jos se olet sinä. Se on edelleen täysin hyvällä alueella.
Kun kuukautisesi loppuu, kehosi valmistelee kohdun mahdolliselle raskaudelle uudelleen. Jos olet hedelmällinen, sinun ovulaatio tapahtuu yleensä jonkin verran välillä 13 - 20 päivää kuukauden alkamisesta - vaikka syklisi saattaa olla erilainen.
Joko niin, ovulaation aikana pystyt potentiaalisesti raskaaksi ja tulemaan raskaaksi.
Auttaa vartaloa ulos
Jakson viikon aikana voit parhaiten valmistautua raskauteen:
1. Ymmärrys siitä, milloin olet hedelmällisin
Kun kehosi vapauttaa munan ovulaation aikana, sillä on 12 - 24 tuntia elää. Yikes! Sen on täytettävä siemenneste tuona aikana, tai muuten se kuolee, etkä tule raskaaksi.
Mutta tässä on hyvä uutinen, jos yrität tulla raskaaksi: Spermillä on paljon pidempi elämä. (Älä kuitenkaan huolestu. Meillä on miehiä lyödä kuinka kauan elämme.) Itse asiassa sperma voi elää jopa seitsemän päivää kehon sisällä.
Joten on mahdollista, että jos sinulla on seksiä vähän ennen ovulaatiota, voit tulla raskaaksi siemennesteestä, joka odotti kehossasi.
Haluat ehkä seurata hedelmällisyyttäsi, jotta tiedät, milloin sinulla on parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi. Viikon 1 lopulla on mahdollista saada parempi käsitys siitä, milloin sinun ovulaatio tapahtuu:
- kuukautiskierron kartoittaminen kalenterissa
- kohdunkaulan lian tarkistaminen
- jatkamalla aineenvaihdunnan lämpötilan mittaamista, jos käytät tätä perhesuunnittelumenetelmää
- käyttämällä ovulaatiotestiliuskoja, jotka mittaavat kehosi hormonitasoja ja voivat kertoa, onko ovulaatio vai ei (hyödyllisin, jos taipumus ovulaatioon varhain)
Kaikkia tätä kutsutaan joskus hedelmällisyystietoisuusmenetelmäksi. Se voi auttaa sinua raskaaksi, mutta se ei ole kaikkein luotettavin tapa ehkäisymenetelmää - joten ole varovainen.
2. Prenataalisten vitamiinien aloittaminen
Prenataalisten vitamiinien ottaminen on asia, jota lääkärit neuvoo raskauden tai yrittäessäsi tulla raskaaksi. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että foolihappo on todennäköisesti raskauden MVP (arvokkain synnytystä edeltävä) ainesosa.
Syntymättömien vitamiinien ottaminen voi auttaa estämään vakavaa ongelmaa, jota kutsutaan hermostoputken syntymän vajavuudeksi.
Ohjeet? Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan sinun tulisi aloittaa 400 mikrogramman (mcg) foolihapon ottamista joka päivä vähintään kuukauden ajan ennen raskauden suunnitelmaa.
Jos et ole vielä lisännyt foolihappoa rutiiniin, viikko 1 on hyvä aika aloittaa. Synnytysaikaiseen vitamiineihin sisältyy yleensä foolihappoa sekä muita hyviä asioita - kuten rauta, kalsium ja D-vitamiini.
3. Juominen paljon vettä (mutta ei alkoholia)
Viikon 1 aikana on fiksu asettaa terveelliset elämäntavat tottumuksiksi koko raskautesi ajan.
Monille tuleville äideille voi olla vaikeaa luopua alkoholista. Mutta sen tekeminen on tärkeää tulevan vauvasi terveydelle.
On myös hyvä idea viikon 1 aikana luopua sokerijuomista, jotka voivat olla haitallisia myös vauvasi terveydelle - puhumattakaan sinusta!
Tiedämme, että tämä on vaikeaa. Sen sijaan, että tarttuisit siihen koolaöljyyn tai pulloon, lasilliseen - viiniä, nestettä suositellaan 8-11 lasillista vettä joka päivä. Lisäksi se on hyvä käytäntö, kun olet raskaana ja sinun täytyy juoda vielä enemmän.
4. Syö hyvin
Kun olet raskaana, syöt kahdelle, eikö niin? Pidä pois ylimääräisistä annoksista nyt!
Myöhemmin raskauden aikana sinun on harkittava lisäämällä 100–300 kaloria ruokavalioosi päivittäin - mutta et tosiasiallisesti kaksinkertaistamalla saantiasi.
Syöminen hyvin ennen raskautta ja sen aikana on tärkeätä paitsi vauvasi terveydelle, myös omalle.
Kun yrität syödä raskauden aikana, keskity syömään paljon tuoreita, ravitsevia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, terveellisiä rasvoja ja kuitumaisia jyviä. Syö sateenkaaren niin sanotusti. (Mutta emme puhu Skittlesista.)
Viikolla 1 voi olla ruokahalua, joka liittyy kuukautisten saamiseen. Vältä epäterveellisten ruokailun ylenmääräistä asettamista yrittämällä korvata snacking-aika muilla toimilla, kuten kävelylle tai tapaamisella ystäväsi.
5. Liikunta säännöllisesti
Kun sinulla on kuukautisi, kuntoilu on joskus viimeinen asia, jonka tunnet tekeväsi. (Myönnetään, on paljon helpompaa laittaa sohvalle ja syödä suklaata!)
Mutta tutkimukset viittaavat siihen, että monet ihmiset huomaavat, että heidän epämiellyttävän ajan oireensa, kuten kouristukset, saattavat tosiaankin katoa nopeammin liikunnan aikana. Laske meihin!
Kun harjoittelet päivittäin ja yrität noudattaa suositeltuja liikuntaohjeita, pidät sinut ja tulevaa vauvasi terveenä. Viikko 1 on hyvä aika aloittaa uusi liikuntaohjelma, jonka voit ylläpitää koko raskauden ajan.
Aktiivisena pitäminen raskauden aikana lisää sekä fyysistä että henkistä terveyttäsi ja helpottaa synnytystä.
6. Tupakointitapan potkiminen
Tupakointi ja muiden huumeiden käyttö on yksi vaarallisimmista asioista, joita voit tehdä tulevalle vauvallesi. Tupakoitsijoilla on yleensä vaikeampi aika tulla raskaaksi kuin tupakoimattomille, ja heillä on myös enemmän keskenmenoja.
Jos tupakoit raskauden aikana, altistat sikiöllesi myös myrkyllisiä kemikaaleja. Tämä lisää vauvasi syntymisriskiä liian aikaisin tai alhaisella syntymäpainolla. Emme tarkoita pelotella sinua, mutta erittäin vakava huomautus, tupakointi lisää myös vastasyntyneen äkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä.
Jos asut jonkun kanssa, joka tupakoi, pyydä heitä tupakoimaan ulkopuolella ja etäällä, jotta et altistu käytetylle tupaalle.
Tupakoinnin lopettaminen on vaikeaa! Anna raskautesi viikko 1 olla sinun motivaattorisi lopettaa.
Keskustele lääkärisi kanssa kuinka lopettaa tai liittyä tukiryhmään tai ohjelmaan. Saat lisätietoja vaihtoehdoista soittamalla 800-QUIT-NYT.
7. Vähentää stressiä
Vanhemmaksi tuleminen on iso elämätapahtuma, joka voi olla toisinaan stressaavaa. Aseta raskautesi oikealle jalolle viikolla 1 ottamalla aikaa tehdäksesi itsestäsi niin onnellinen ja terveellinen kuin mahdollista. Tämä on tärkeä osa itsehoitoa.
Mitä seuraavaksi?
Olet todennäköisesti innoissasi siitä, mitä seuraavaksi tulee ensimmäisen raskausviikosi - tai raskauden ulkopuolella - jälkeen.
Jos pidät hyvää huolta itsestäsi viikon 1 aikana, sinulla voi olla paremmat mahdollisuudet tulla raskaaksi, kun ovulaatio tapahtuu jonkin aikaa viikon 2 tai 3 aikana.
Noin kaksi viikkoa raskauden jälkeen useimmat naiset alkavat tuntea hienoja varhaisia merkkejä raskaudesta.
Tässä on mitä etsiä:
- turvotus
- ummetus
- kouristelua
- väsymys tavallista enemmän
- ruokahaluttomuudet ja muutokset ruoka-oletuksissa
- kevyt tarkkailu, joka ei ole kuukautisi, jota kutsutaan implanttivuotoksi
- mielialan vaihtelut ja mieliala
- tiheämpi virtsaaminen
- pahoinvointi, oksentelua tai ilman
- ei saa kuukauttasi odotetusti
- tukkoinen nenä
- herkkä, turvonnut rinnat
Kun olet raskaana, kehosi alkaa tuottaa enemmän hormonia nimeltään hCG (ihmisen kooriongonadotropiini).
Joillakin varhaisilla kotona tehdyillä raskaustesteillä voi olla mahdollista mitata riittävä hCG: n määrä viideksi päiväksi ennen kuukautisten päivämäärää, jotta voisit mitata raskauden vai et.
Mutta kaikki eivät tuota tarpeeksi hCG: tä varhaisessa raskaudessa positiivisen raskaustesteen käynnistämiseksi. Varhaiset kotona tehdyt raskaustestit ovat yleensä tarkimpia, jos odotat odotettavan testikauden ensimmäiseen päivään.
Verikoe lääkärin vastaanotolla on tarkin tapa oppia raskauden tilanne.
Jos aiot tulla raskaaksi ja saat positiivisia testituloksia, onnittelut! Olet astunut valtavan askeleen kohti vanhemmaksi tulemista. Pidä yllä terveellisiä tapoja, jotka olet asettanut raskauden viikolla 1.
Tänä aikana on erityisen tärkeää jatkaa prenataalisten vitamiinien ottamista. Tämä on myös aika, jolloin sinun tulee ajoittaa ensimmäinen synnytystä edeltävä käynti lääkärisi kanssa.
Mikä lopputulos on?
Toki, et ole vielä raskaana, mutta on monia asioita, jotka voit tehdä viikolla 1 valmistautuaksesi parhaaseen mahdolliseen raskaustulokseen, jos siihen pyrit. Jos on, lähetämme vauvan pölyä tiesi.
