Nukkuminen Märällä Hiuksilla: Onko Se Haittaa Terveydellesi?

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Oletko ohittanut myöhäisillan suihkun, koska olit liian väsynyt puhaltaaksesi kuivana, kuullessasi äidisi äänen päässäsi kertovan sinulle, että saat kylmän, jos nukut märillä hiuksilla?

Osoittautuu, äitisi oli väärässä - ainakin kylmästä. Nukkuminen hiuksillasi voi tehdä sinusta sairaan, mutta ei niin kuin luulet.

Saimme alhaisen hinnan kahdelta lääkäriltä nukkumassa märillä hiuksilla. Näin voi tapahtua, jos lyö heinää märällä päällä ja miten etenee oikealla tavalla.

Märät hiukset nukkumisen vaarat

Ei tarvitse menettää unta siitä, mitä äitisi kertoi sairastumisesta nukkumalla märillä hiuksilla.

Riskit ovat melko vähäiset, mutta on joitain, joista sinun tulee olla tietoinen ennen kuin ajattelee, että voit lyödä heinää kosteaan joka ilta.

Sairastua

Kylmän tarttuminen näyttää olevan yleisin huolenaihe kansanperinteen ja suojaavien äitien ja isoäitien ansiosta.

Vaikka he ovat yleensä oikeassa yleensä, he ovat väärässä kosteissa hiuksissa ja vilustumisessa, tohtori Chirag Shah, MD, hallituksen hyväksymä hätälääkäri ja Push Health -säätiön, online-terveysalustan perustaja, mukaan.

"Ei ole todisteita siitä, että joku voi saada kylmän nukkumaan menemällä märillä hiuksilla", Shah sanoi. "Kun kylmä nousee, se johtuu virustartunnasta."

Anteeksi äidit.

Tavallisella kylmyydellä ei todellakaan ole mitään tekemistä kylmän kanssa, vaan sen sijaan, että hänellä on tartunta yhdellä yli 200 kylmää aiheuttavasta viruksesta, yleensä rinoviruksesta.

Virus pääsee kehoosi nenän, suun tai silmien kautta ja leviää ilmassa olevien pisaroiden kautta tartunnan saaneen aivastaessa, yskimällä tai puhuessaan. Voit myös tarttua siihen koskettamalla saastunutta pintaa tai kosketuksissa tartunnan saaneen kanssa.

Yhdysvalloissa vilustuminen on todennäköisempää kylmempinä kuukausina johtuen kouluvuoden alkamisesta ja ihmisistä, jotka viettävät enemmän aikaa sisätiloissa, läheisissä osissa muiden kanssa.

Sieni-infektiot

Vaikka märillä hiuksilla nukkuminen ei anna sinulle kylmyyttä, tohtori Shah sanoo, että se lisää riskiäsi saada päänahan sieni-infektio.

Sienet, kuten Malassezia, voivat johtaa sellaisiin olosuhteisiin kuin hilse tai dermatiitti, Shahin mukaan, joka suosittelee nukkumaan kuivilla hiuksilla, kun mahdollista.

Päänahassa luonnollisesti esiintyvän sienen ohella tyynyt ovat myös sienen keittoalusta. Se kukoistaa lämpimässä ympäristössä, ja märkä tyynyliina ja tyyny tarjoavat ihanteellisen kasvualustan.

Vanhemmat tutkimukset vuodevaatteissa löydetystä sieni-kasvistoista havaittiin missä tahansa 4-16 lajia testattua tyynyä kohti. Tähän sisälsi Aspergillus fumigatus, yleinen sienilaji, joka aiheuttaa vakavia infektioita heikentyneellä immuunijärjestelmällä kärsivillä ihmisillä. Se voi myös pahentaa astman oireita.

Hiusten rikkoutuminen

Märällä hiuksella nukkuminen vaikuttaa itse hiuksiin. Yhdessä väistämättä heräämisen kanssa vakavasti kipinyt sänkypää, voit myös vahingoittaa hiuksiasi.

”Hiukset ovat heikoimpia, kun ne ovat märät. Suurin riski (muu kuin kosmeettinen) on hiusten rikkoutuminen heitettäessä ja käännettäessä nukkumisen aikana”, sanoi tohtori Adarsh Vijay Mudgil, MD, New Yorkin dermatologi, jolla on dermatologian ja dermatopatologian sertifikaatti.

Mudgil varoittaa:”Tämä on erityisen ongelma, jos hiukset punotaan tai on tiukka updo, mikä lisää hiusten akseliin lisää jännitystä. Jos et voi välttää nukkumista märillä hiuksilla, sinun kannattaa jättää se alas.”

Jos sinun täytyy nukkua märillä hiuksilla

Jos hiusten kuivaaminen kokonaan ennen nukkumaanmenoa ei ole vain vaihtoehto, tässä on joitain asioita, jotka voit tehdä nukkumaan märkällä hiuksella mahdollisimman turvallisesti:

Levitä kookosöljy hiuksiin

On näyttöä siitä, että kookosöljy suojaa märkiä hiuksia murtumiselta.

Hiusneula muodostuu katon vyöruusuista. Kun märät, hiukset imevät vettä ja turpoavat, jolloin nämä läpät nousevat pystyyn, jolloin hiukset ovat alttiita vaurioille.

Öljy vähentää imeytyneen veden määrää, joten se on vähemmän alttiita vaurioille. Tätä ei suositella, jos sinulla on seborreainen ihottuma, koska kookosöljy voi pahentaa sitä.

Käytä hoitoainetta

Hoitoaine auttaa sulkemaan hiusneulan, vähentämään kitkaa ja helpottamaan hiusten sirpumista.

Valkaistut tai kemiallisesti käsitellyt hiukset voivat hyötyä entistäkin säännöllisestä hoitoaineesta.

Kuivaa ja sangosta hiukset niin paljon kuin mahdollista

Jos saat nopeasti kuivua tai pystyt suihkuttamaan muutamaa minuuttia aikaisemmin ylimääräistä ilmankuivausaikaa, tee se.

Mitä vähemmän vettä on hiuksissa, sitä parempi minimoida vauriot. Varmista, että hirsit (varovasti) hihnat ennen nukkumaanmenoa, jotta vältät hiusillesi aiheutuvaa ylimääräistä stressiä.

Käytä silkki tyynyä

On joitain todisteita siitä, että nukkuminen silkki tyynyliina on parempi iholle, koska se vähentää vähemmän ja tarjoaa kitkan pinnan.

Vaikka ei ole todisteita sen hyödyistä hiuksille, mietompi pinta voi myös auttaa vähentämään vaurioita, jos menet nukkumaan hiuksen ollessa märkä - tai kuiva.

Ottaa mukaan

Nukkua märillä hiuksilla voi olla haittaa sinulle, mutta ei tavalla, jolla isoäiti varoitti sinua.

Ihannetapauksessa sinun pitäisi mennä nukkumaan täysin kuivilla hiuksilla vähentääksesi sieni-infektioiden ja hiusrikkoutumisen riskiä.

Märillä hiuksilla nukkuminen voi myös aiheuttaa enemmän ryppyjä ja funky harjatapahtumia yleensä aamulla. Jos et voi välttää nukkumista märillä hiuksilla, voit minimoida potentiaalisesti vahingollisen kitkan muutamalla yksinkertaisella kosketuksella kylpyyn ja nukkumaanmenoon.