Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Auttaako vihreä tee aknetta?
Näyttää siltä, että melkein joka päivä on uusi aknen parannuskeino, ja on olemassa monia tehokkaita reseptilääkkeitä ja käsikauppiaita. Mutta jos haluat luonnollisen, ei-kemiallisen tavan hoitaa katkaisusi, vihreä tee voi olla juuri sitä, mitä etsit.
Tutkijat ovat havainneet, että joillekin ihmisille vihreän teen tai vihreän teen uutteen käyttö tai ajankohtainen käyttö voi auttaa parantamaan aknen aiheuttamia vaurioita, punoitusta ja ärtynyttä ihoa.
Kuinka vihreä tee auttaa?
Vihreä tee sisältää katekiineiksi kutsuttuja aineita. Näillä kasvipohjaisilla yhdisteillä tai polyfenoleilla on antioksidantti-, anti-inflammatorisia ja antibioottisia ominaisuuksia. He hyökkäävät myös vapaita radikaaleja vastaan.
Vihreä tee sisältää erityisen runsaasti epigallokatekiingallaattia (EGCG), polyfenolia, jonka tutkimus on osoittanut voivan parantaa aknetta ja rasvaista ihoa.
Sen lisäksi, että EGCG: llä on anti-inflammatorisia, antioksidantti- ja antimikrobisia ominaisuuksia, se alentaa lipiditasoja ja on antiandrogeeninen, mikä tekee siitä tehokkaan vähentämään rasvan (öljyn) erittymiä ihoon.
Androgeenit ovat hormoneja, joita elimistö tuottaa luonnollisesti. Korkeat tai vaihtelevat androgeenitasot stimuloivat talirauhasia tuottamaan enemmän sebumia. Liiallinen tali voi tukkia huokoset ja lisätä bakteerien kasvua aiheuttaen hormonaalista aknetta. EGCG auttaa rikkoa tämän syklin.
Kuinka käyttää vihreää teetä aknesta
Jos olet valmis kokeilemaan vihreää teetä aknesta, sinulla on useita eri vaihtoehtoja. Kokeilu ja virhe -lähestymistapa voi olla edullisin. Muista, että vihreän teen käyttämiselle iholle ei ole erityistä annossuositusta.
Vaikka monilla kotona hoidettavilla lääkkeillä on anekdoottisia todisteita, tieteellinen tutkimus ei ole vielä osoittanut heidän toimivan. Kokeiltavia asioita ovat:
Keskipäivän noutopalvelua varten voit juoda kupillisen jäistä vihreää teetä tai lisätä kosteutta suoraan kasvoihin käyttämällä EGCG-pakattua vihreää teetä. Tässä on yksi tapa tehdä oma:
Kaupallisesti valmistetut tuotteet
Useat voiteet, voiteet ja seerumit sisältävät ainesosana vihreää teetä. Etsi tuotteita, joilla on merkittävä osuus EGCG: tä. Voit myös ostaa jauhemaista EGCG: tä ja vihreää teetä sekoittaaksesi suosikki hellä kosteusemulsio tai kerma.
Juominen vihreää teetä
Vaikka vihreän teen juominen voi olla hyödyllistä niin aknen kuin yleisen terveyden kannalta, tutkijat eivät ole vielä vahvistaneet, mikä annostus on tehokkain.
Voit kokeilla juomista kaksi tai kolme kuppia päivässä, joko kuumaa tai kylmää. Panna kotisi ja vältä valmiita teetä juomia mahdollisuuksien mukaan, paitsi jos niiden etiketissä ilmoitetaan, kuinka paljon teetä niissä todella on. Jotkut näistä tuotteista sisältävät enemmän sokeria kuin vihreää teetä.
Osta vihreää teetä verkossa.
lisäravinteet
Voit myös kokeilla hyvämaineisia vihreän teen tai EGCG-lisäysten, uutteiden tai jauheiden lähteitä, mutta tarkkaile annostasi huolellisesti.
800 milligramman tai enemmän vihreän teen katekiinien nauttiminen voi vaikuttaa haitallisesti maksaan.
Parhaat vihreän teen lähteet
Vihreä tee on peräisin Camellia sinensis -teeman kasvista. Tästä kasvista tulee myös mustia ja valkoisia teitä.
Alun perin vihreä tee tuli yksinomaan Kiinasta, mutta ihmiset viljelevät sitä nyt monissa paikoissa ympäri maailmaa, kuten Intiassa ja Sri Lankassa. Suurin osa tänään juomamme korkealaatuisesta vihreästä teestä on peräisin Kiinasta ja Japanista.
Löysä vihreä tee on usein laadukkaampaa kuin teepussista löytyvä tee. On kuitenkin olemassa monia korkealaatuisia vihreän teen pussituotemerkkejä, joista voit ottaa näytteitä. Haluatpa mieluummin irtonaista tai pussitettua teetä, harkitse sertifioitujen, luonnonmukaisesti tuotettujen teiden käyttöä, koska ne eivät sisällä torjunta-aineita, kemikaaleja tai lisäaineita.
Valitse tuotemerkit, jotka ilmoittavat teetä lähteen ja missä se kasvoi. Hyviä tuotemerkkejä ovat Yogi, Numi, Twinings, Bigelow ja Harney & Sons.
Lopullinen rivi
Vihreä tee on terveellinen, luonnollinen aine, joka voi auttaa vähentämään aknen puhkeamista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen sekä oraalinen että ajankohtainen käyttö ovat tehokkaita aknen hoidossa. Voit kokeilla aknen vihreää teetä yksinään tai muiden tuotteiden lisäksi.
