Suolen terveydellä voi olla valtava vaikutus yleiseen terveyteemme. Siksi on hyvä idea oppia omaan ruoansulatusjärjestelmääsi ja miten sitä parhaiten hoitaa.
Hyviä uutisia - oikea sovellus voi auttaa. Nämä suolen terveyssovellukset on suunniteltu opettamaan sinulle kaikki ruuista, mielialoista, oireista ja muusta. Valitsimme heidät sisällön, toimivuuden ja innostuneiden käyttäjäarvostelujen perusteella.
Cara: Ruoka, mieliala, Poop Tracker
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android- luokitus: 3,2 tähteä
Hinta: Ilmainen
Seuraa ruoansulatuskanavasi terveyttä saadaksesi lisätietoja mielen, suolen, ravinnon ja yleisen hyvinvoinnin välisestä yhteydestä. Caran avulla voit seurata ruokaa, stressiä, kakut, vatsakipuja ja yksittäisiä tekijöitä luodaksesi henkilökohtaisen terveyspäiväkirjan.
Nopea ruokavalio
iPhonen luokitus: 3,6 tähteä
Android- luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: 7,99 dollaria
Tunnista suolistolle sopivat ruuat ja ne, joita sinun on vaikea sulattaa Fast Tract Diet -menetelmällä. Voit seurata aterioita ja kehosi reaktiota - ja myös etsiä tiettyjen ruokien oirepotentiaalia. Sovellus perustuu joustavaan pistejärjestelmään, joka antaa tietyn pistearvon oirepotentiaalin perusteella. Mitä matalampia pisteitä, sitä alhaisempi oirepotentiaali.
Bowelle - IBS-seurantalaite
iPhonen luokitus: 4,8 tähteä
Hinta: Ilmainen
Jos ärtyvän suolen oireyhtymä tai muut ruuansulatuksessa esiintyvät ongelmat ovat sinulle ongelmia, Bowelle voi auttaa. Seuraa ruokaa ja oireita nopeasti ja helposti ja hanki sitten visuaaliset esitykset, joiden avulla voit tunnistaa mallit ja mahdolliset laukaisevat tekijät.
PoopLog
Android- luokitus: 4,2 tähteä
Hinta: Ilmainen
Lisätietoja suoliston terveydestä PoopLog-sovelluksella. Seuraa suoliston liikkeitäsi ja erilaisia tarpeitasi vastaavia yksityiskohtia. Tarkastele historiaasi laajennettavana luettelona, selaa kaavioita, kokonaismääriä ja suuntauksia ja luo, tallenna ja jaa räätälöityjä raportteja lääkärisi tarkistettavaksi.
Symple oire Tracker
iPhonen luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Seuraa Symplen tunnetta, seurasi terveyttäsi ja paranna hyvinvointiasi. Älykkäisiin ominaisuuksiin kuuluu nopea tiedonkeruu ja kyky seurata oireita omin sanoin, ei pistemäärällä.
Nopea FODMAP-haku ja oppiminen
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen
Matala-FODMAP-elämäntavan noudattaminen vaatii tarkkuutta, ja se on mitä saat tämän sovelluksen avulla. Etsi nopeasti ruokia löytääksesi FODMAP-ystävällisiä ruokavaliovaihtoehtoja nopeaan, intuitiiviseen hakuun, seuraa ravitsemasi kattavassa viikottaisessa ateriaohjelmassa ja linkki ravitsemusterapeutiisi saadaksesi henkilökohtaista palautetta.
Herkullisesti Ella
iPhonen luokitus: 4,5 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Kokeilet ravitsemusta suolen terveyden parantamiseksi? Herkullisesti Ellassa on yli 400 terveellistä, kasvipohjaista reseptiä. Noudata ohjevideoita, aterian suunnittelijoita, ostoslistoja ja vaiheittaisia kuvia tehdäksesi kasviperäisestä ruoanlaitosta helpompaa.
Keittiötarinoiden reseptit
iPhonen luokitus: 4,8 tähteä
Android- luokitus: 4,6 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Opi hallitsemaan omaa ravitsemustasi Kitchen Stories -sovelluksen avulla. Sovelluksessa on tuhansia yksinkertaisia ja hyödyllisiä reseptejä, ohjevideoita ja keittovihjeitä. Käytä hakuominaisuutta löytääksesi täydellinen resepti ravintotarpeitasi varten ja hoita suolistasi ja kehostasi parasta mahdollista ruokaa uunissa leivotetuista bataateista kasviksen kookospähkinän curryyn.
Fodmap Helper - ruokavalion seuralainen
iPhonen luokitus: 4 tähteä
Android- luokitus: 4,3 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
FODMAP-ruokavaliota voidaan suositella niille, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä, Crohnin tauti ja muut ruoansulatuskanavan terveysongelmat. Tämän sovelluksen avulla pääset kattavaan luetteloon, joka helpottaa alhaisen tai korkean FODMAP-ruoan löytämistä.
Happify
iPhonen luokitus: 4,5 tähteä
Android- luokitus: 3,7 tähteä
Hinta: ilmainen sovelluksen sisäisillä ostoilla
Suolistosi tietää, kun olet ahdistunut tai onneton. Jos kamppailet stressin ja negatiivisuuden kanssa, sillä voi olla valtava vaikutus emotionaaliseen ja fyysiseen hyvinvointisi. Happify-sovellus on suunniteltu opettamaan sinulle uusia tapoja, jotka auttavat vähentämään stressiä, voittamaan negatiiviset ajatukset ja rakentamaan parempaa joustavuutta. Mielesi, tunnelmasi ja suolistasi hyötyvät kaikki.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Jessica Timmons on ollut freelance-kirjailija vuodesta 2007. Hän kirjoittaa, editoi ja kuulee suurta ryhmää tasaista tiliä ja satunnaista kertaluonteista projektia, ja samalla hän žongloi neljän lapsensa kiireistä elämää jatkuvasti mukautuvan aviomiehensä kanssa. Hän rakastaa painonnostoa, todella hienoja latteja ja perheaikaa.
