Keskimääräinen ihminen farsaa tai karkaa kaasua peräsuolesta 14–23 kertaa päivässä. Monet fartsit kulkevat hiljaa nukutessasi. Muita voi tulla päivällä, ja nämä kaasuaallot voivat vaihdella hiljaisesta mutta haisevasta äänekkääseen ja hajuttomaan.
Toisinaan saatat kokea "kuumien fartsien" tunnetta tai tunnetta, että pierujen aikana kulkeva ilma on normaalia lämpimämpää. Totuus on, että hampaiden lämpötila on tyypillisesti sama, mutta muutama tekijä voi saada heidät tuntemaan normaalia lämpimämpiä.
Lue edelleen saadaksesi selville, mikä voi aiheuttaa sensaation ja mitä voit tehdä pitääksesi kaasun kulkevan kesytettyinä.
Mikä aiheuttaa palavan fartsin?
Peräsuolesta kulkevan kaasun lämpötila on keskimäärin sama joka kerta, kun murskat tuulen. Fartsisi saattaa tuntua lämpimämmältä joissakin tapauksissa. Nämä syyt voivat olla syyllisiä:
Matala kaasutaso
Ei ole huono, että sinulla on vähemmän kuin normaalia fartsia. Jokaisen ihmisen kaasutaso on ainutlaatuinen ja perustuu usein syömiisi ruokiin ja elämäntapoihisi.
Pienemmän kaasun kulkeutumisesta voi kuitenkin olla, että leuat näyttävät kuumemmilta. Tämä johtuu siitä, että kun kaasua poistetaan pienellä voimalla - ts. Sinulla on enemmän ohi, se puhdistaa peräsuolen nopeasti. Et yleensä tunne, että ilma lämpenee peräaukon ympärillä.
Jos sinulla on vähemmän kaasua, kaasu voi kuitenkin liikkua hitaammin vähemmällä voimalla. Tällöin ilma voi viipyä suoraan nänkän ympärillä, kuumentaen ihoa hieman.
Ripuli
Kaasusi lämpötila ei nouse, jos sinulla on ripulia, mutta peräaukon ja peräsuolen vuori iho saattaa muuttua herkäksi lisääntyneen suoliston liikkeiden seurauksena. Se voi tehdä kaikesta ärtyneemmäksi ja tuskallisemmaksi, myös fartsisi.
Mausteinen ruoka
Mikä kuuma menee kehosi, on todennäköisesti kuuma tulossa ulos. Mausteiset ruuat sisältävät usein luonnollisia aineita, kuten kapsaisiini, jotka antavat kielellesi tulisen liekin - ja ne tekevät paljon samoja peräaukollesi suoliston liikkeen aikana.
Ruoka itsessään ei tee kulkevaa kaasua lämpimämmäksi, mutta se voi tehdä peräaukon vuoroherkän ihon ärsytykseksi. Se voi tehdä pieruista normaalin lämpimämpiä.
Tiukka housut
Jos sinulla on kireät alusvaatteet tai tiukat housut, peräsuolestasi karkottu kaasu leijuu todennäköisesti vain vähän kauemmin puskuri ympärillä, ennen kuin se leviää kankaan läpi.
Kuumat fartsit ja ummetus
Ummetus ja kuumat fartsit voivat kulkea käsi kädessä. Kun maha-suolikanavan (GI) järjestelmäsi on varmuuskopioitu ja et ole pystynyt suorittamaan suolistoa muutama tunti tai päivä, suolistossa on vähemmän tilaa kaasulle. Tämä tarkoittaa sitä, että et kohdista niin paljon voimaa, kun teet pierua, mikä voi tehdä varpaista normaalin kuumempia.
Ummetus voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:
- syöminen vähäkuituista ruokavaliota
- juominen liian vähän vettä
- liian vähän fyysistä aktiivisuutta
Kuinka päästä eroon palavista pieruista
Yksi pieru ei ole tyypillisesti”kuumempi” kuin toinen, mutta saatat tuntea enemmän lämpöä kuin tavallisesti riippuen siitä, mitä GI-järjestelmälläsi tapahtuu tuolloin. Nämä hoidot voivat auttaa estämään kuumia fartsia ja voivat myös lievittää kaikkia vatsavaivoja.
Syö enemmän kuitua
Kuitu on salainen ainesosa parantamaan suolistosairauksien terveyttä. Kun syöt paljon kuitua hedelmistä, vihanneksista, papuista ja kokonaisista jyvistä, vähennät ummetuksen riskiä ja lisäät mahdollisuuksiasi säännölliseen suoliston liikkeeseen.
Toisin sanoen kuitu pitää kakkuna - ja kaasun - liikkumassa suoraan peräsuolen läpi ja ulos.
On kuitenkin tärkeää huomata, että jotkut kuiturikkaat ruokia, kuten parsakaali, parsa, kaali ja ruusukaali, voivat todella lisätä poistettavan kaasun määrää. Ne eivät nosta fartsien lämpötilaa, mutta voit odottaa kulkevan hieman enemmän tuulta, jos lisäät näitä ruokia lautasellesi.
Ota probiootit
Kun joidenkin probioottien bakteerit välittävät tietyistä mahalaukun ja suoliston ravintoaineista, kuten kuidusta, ne vapauttavat mikroskooppisia määriä vetykaasua.
Jotkut muut probiootit voivat kuitenkin tosiasiallisesti hajottaa tuon kaasun, mikä vähentää ilmavaivat, jotka sinun täytyy suorittaa. Fermentoidut ruoat, kuten jogurtti, suolakurkku ja kombucha, ovat näiden hyvien bakteerien rikkaita lähteitä.
Lisää yrttejä ruokavalioon
Yrttejä, kuten inkivääriä, piparminttua ja kanelia, on luonnollisia entsyymejä ja kemikaaleja, jotka auttavat maantieteellistä järjestelmää siirtämään ruokaa nopeammin. Joillakin näistä kasveista, kuten piparmintulla, on myös rauhoittava vaikutus suolistossa. Tämä voi auttaa lievittämään ripulin oireita ja vähentämään herkän ihon ärsytystä.
Leikkaa hiilihydraatit
Vatsaasi pystyy käsittelemään suuren osan syömästäsi ruuasta, mutta joitain ruokia - esimerkiksi liukenemattomia kuituja sisältäviä - on aivan liian vaikea hajottaa. Kun ruoka istuu vatsassa ja bakteerit yrittävät syödä sitä, kaasut kerääntyvät suolistossa. Se voi lisätä kaasumäärääsi.
Et halua leikata kaikkia hiilihydraatteja - monet terveelliset ruuat, kuten hedelmät ja vihannekset, sisältävät runsaasti hiilihydraatteja. Sinun tulisi olla valikoiva tasapainottamalla joitain helposti prosessoitavia hiilihydraatteja sellaisten kanssa, joissa on enemmän liukenematonta kuitua. Pavut, kaali, kukkakaali ja sipulit ovat kaikki vakavia hampaiden valmistajia.
Juo enemmän vettä
Hiilihapollisten juomien ilmakuplat tuovat enemmän kaasua GI-järjestelmään. Saatat räpätä tai röyhtäyä useammin ja saatat pierua muutama kerta. Silti juomat, kuten vesi, tee ja viini, ovat älykkäämpiä leikkaamaan kaasua vatsassa. Lisäksi nesteytyminen auttaa estämään ummetusta.
Vältä mausteista ruokaa
Skaalaa mausteisen ruuan saanti takaisin, jos sinulla on tulisia pieruja ja suoliston liikkeitä. Jotkut kuumien ruokien kemikaaleista voivat herkän peräsuolen ihon ärtyä.
Ovatko palavat fartsit hyviä vai huonoja?
Kuumat fartsit eivät ole vaarallisia. Itse asiassa he ovat harvoin merkki kaikesta, josta sinun pitäisi olla huolissasi. Jos koet korkean lämpötilan kaasun kulun muiden oireiden, kuten ummetuksen tai ripulin, kanssa, syö oikein tasapainoisen ruokavalion toimenpiteet.
Ruokavalioilla, jotka on täytetty vähärasvaisilla proteiineilla, terveillä hiilihydraateilla, hedelmillä ja vihanneksilla, on hyvä tasapaino kaikista ravinteista, joita GI-järjestelmäsi tarvitsee, jotta asiat toimisivat tasaisesti ja vähentäisivät lämmitettyjen hampaiden määrää. Lisäksi huono ruokavalio voi johtaa sellaisiin ongelmiin kuin vitamiinipuutokset, epäterveellinen mikrobiomi ja paljon muuta.
Milloin käy lääkärillä
Kuumat fartsit ovat harvoin merkki mistään vakavasta. Mutta yhdistettynä joihinkin muihin ongelmiin, ne voivat ilmoittaa vähän ruoansulatushäiriöistä tai tietyistä ruuansulatushäiriöistä, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai jopa bakteeri-infektio.
Jos sinulla on muita oireita, kuten kipua, pahoinvointia, oksentelua tai ripulia, harkitse keskustelua lääkärin kanssa.
Ottaa mukaan
Syömäsi yksinkertaiset säädöt saattavat olla kaikki välttämättömiä vähentämään kaasun kertymistä ja vähentämään kuumien fartsien riskiä. Kuitenkin tavallista lämpimämmät harsat ovat harvoin merkki vakavista asioista. Jos ryhdyt toimenpiteisiin tehdäksesi koko suolistosairautesi terveemmäksi, voit odottaa myös peräsuolesta tulevien kuohuttavien musteiden loppuneen.
