Vaikka olin ensimmäistä kertaa äiti, otin äitiyteen melko saumattomasti alussa.
Oli”kuusi viikkoa” merkki, jolloin”uusi äiti korkea” kului ja valtava huolenaihe alkoi. Sen jälkeen kun olen ravittu tytärini rintamaitoa, tarjonnani väheni yli puolella päivästä toiseen.
Sitten yhtäkkiä en pystynyt tuottamaan maitoa ollenkaan.
Olen huolissani siitä, että lapseni ei saanut tarvitsemiaan ravintoaineita. Olen huolestunut siitä, mitä ihmiset sanoisivat, jos ruokisin hänen kaavaa. Ja enimmäkseen pelkäsin, että minusta tuli sopimaton äiti.
Anna synnytyksen jälkeinen ahdistus.
Tämän häiriön oireita voivat olla:
- ärtyvyys
- jatkuvaa huolta
- pelon tunteet
- kyvyttömyys ajatella selkeästi
- häiriintynyt uni ja ruokahalu
- fyysinen jännitys
Vaikka synnytyksen jälkeisen masennuksen (PPD) ympärillä on kasvava määrä tietoa, PPA: sta tulee huomattavasti vähemmän tietoa ja tietoisuutta. Tämä johtuu siitä, että PPA: ta ei ole olemassa yksinään. Se on synnytyksen jälkeisen PTSD: n ja synnytyksen jälkeisen OCD: n vieressä perinataalisena mielialahäiriönä.
Vaikka ahdistuneisuuden synnyttäneiden naisten tarkka määrä on edelleen epäselvä, vuoden 2016 katsauksessa 58 tutkimuksesta löydettiin arviolta 8,5 prosentilla synnytyksen jälkeisistä äideistä yksi tai useampi ahdistushäiriö.
Joten kun aloin kokea melkein kaikki PPA: hon liittyvät oireet, minulla ei ollut juurikaan ymmärrystä siitä, mitä minulle tapahtui. Koska en tiennyt, kenen puoleen kääntyä, päätin kertoa ensihoidon lääkärilleni kokemasi oireet.
Minulla on nyt oireeni hallinnassa, mutta toivon monia asioita, että olisin tiennyt PPA: sta ennen diagnoosin vastaanottamista. Tämä olisi voinut saada minut puhumaan lääkärin kanssa nopeammin ja jopa valmistautumaan ennen saapumistaan kotiin uuden vauvani kanssa.
Mutta vaikka minun piti navigoida oireissani - ja hoidossa - ilman ennakolta ymmärrystä itse PPA: sta, muiden samassa tilanteessa olevien ei tarvitse olla. Olen eritellyt viisi asiaa, jotka haluan tietäväni ennen PPA-diagnoosiani toivoen, että se pystyy paremmin tiedottamaan muille.
PPA ei ole sama kuin 'uudet vanhemmat hölynpölyt'
Kun ajattelet huolestuneisuutta uuden vanhemmana, saatat ajatella levottomuutta tietystä tilanteesta ja jopa hikisen kämmenten ja vatsavaivat.
12-vuotisena mielenterveyden soturina, jolla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, samoin kuin joku, joka käsitteli PPA: ta, voin sanoa, että PPA on paljon vakavampi kuin pelkästään huolestuttava.
Minulle, vaikka en ollut välttämättä huolissani siitä, että vauvasi oli vaarassa, kulutin täysin mahdollisuuteen, että en ollut riittävän hyvässä työssä vauvan äitinä. Olen haaveillut äidistäni koko elämäni, mutta viimeksi minua kiinnosti tekemään kaikki mahdollisimman luonnollisesti. Tämä sisälsi vain imettämisen vauvalleni niin kauan kuin mahdollista.
Kun tulin kyvyttömäksi tekemään niin, ajatukset puutteesta ottivat elämäni. Tiesin, että jotain oli vialla, kun huolehdin siitä, etteikö sopeutuminen “rinta on paras” -yhteisöön, ja tyttäreni kaavan ruokinnan vaikutukset johtivat siihen, että en pysty toimimaan normaalisti. Minusta tuli vaikeaa nukkua, syödä ja keskittyä päivittäisiin tehtäviin ja toimintoihin.
Lääkäri ei ehkä aluksi ota huolta vakavasti
Avasin perusterveydenhuollon tarjoajalle hengenahdistukseni, jatkuvan huolestumiseni ja unettomuuteni. Keskustellessaan siitä enemmän hän vaati, että minulla olisi vauva blues.
Vauvabluesille on ominaista surua ja ahdistusta synnytyksen jälkeen. Se yleensä kuluu kahden viikon sisällä ilman hoitoa. En ole koskaan kokenut surua tyttäreni syntymän jälkeen, eikä PPA-oireeni hävinneet kahden viikon sisällä.
Tiesin, että oireeni olivat erilaisia, puhuin useita kertoja koko tapaamisen ajan. Loppujen lopuksi hän suostui oireihini, jotka eivät olleet vauvabluesia, mutta olivat itse asiassa PPA ja alkoivat kohdella minua vastaavasti.
PPA-verkosta on rajoitetusti tietoa
Googlen oireet voivat usein johtaa melko pelottaviin diagnooseihin. Mutta kun olet huolissasi oireista ja et löydä niistä mitään tai yksityiskohtia, se voi antaa sinun olla sekä huolestunut että turhautunut.
Vaikka verkossa on todella hyviä resursseja, olin hämmästynyt siitä, että PPA: lla selviytyville äideille puuttui tieteellistä tutkimusta ja lääketieteellisiä neuvoja. Minun piti uida nykyisiä loputtomia PPD-artikkeleita vastaan saadakseni näkemyksen muutamasta PPA-maininnasta. Silloinkin mikään lähteistä ei kuitenkaan ollut riittävän luotettava luottamaan lääkärin neuvoihin.
Pystyin vastaamaan tähän löytämällä terapeutin, jonka kanssa voimme tavata viikoittain. Vaikka nämä istunnot olivat korvaamattomia auttamaan minua hallitsemaan PPA: ta, ne antoivat minulle myös lähtökohdan saada lisätietoja häiriöstä.
Liikkeen lisääminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa
Sain kotona istua erittäin mukavasti pohtiessani jokaista askelta, jonka otin vauvan kanssa. Lopetin kiinnittäen huomiota siihen, liikutteliko vartaloani tarpeeksi. Silloin kun aktivoin, aloin todella tuntea oloni paremmaksi.
”Harjoittelu” oli minulle pelottava lause, joten aloitin pitkillä kävelyllä ympäri naapurustani. Kesti yli vuoden, kun sain mukavuuden sydämen tekemiseen ja painojen käyttämiseen, mutta jokainen askel laski paranemiseni.
Kävelemälläni puistossa ei vain tuottanut endorfiineja, jotka pitivät mieleni maalla ja antoivat minulle energiaa, vaan myös antoivat mahdollisuuden sitoutua vauvaani - jotain, joka aiemmin oli minulle ahdistuksen laukaistaja.
Äidit, joita seuraat sosiaalisessa mediassa, voivat tehdä PPA: stasi pahempaa
Vanhempana oleminen on jo vaikea työ, ja sosiaalinen media lisää vain valtavan määrän tarpeetonta painostusta ollakseen täydellinen siinä.
Olin usein lyönyt itseni vierittäessäni loputtomia valokuvia”täydellisistä” äideistä, jotka syövät ravitsevia, täydellisiä aterioita täydellisten perheidensä kanssa tai mikä pahempaa, äideistä osoittaen kuinka paljon rintamaitoa he pystyivät tuottamaan.
Saatuaani tietää kuinka nämä vertailut vahingoittivat minua, seurain äitejä, jotka näyttivät aina olevan pyykin valmistuneita ja päivällisiä uunissa, ja aloin seurata todellisten äitien omistamia tilejä, joiden kanssa voin olla tekemisissä.
Lopullinen rivi
Minulle PPA: ni heikentyi muutaman kuukauden kuluttua tekemästäni päivityksiä. Koska minun piti oppia kulkeessani, tietojen saaminen ennen lähtöä sairaalasta olisi muuttanut maailmaa.
Jos luulet kokevasi PPA-oireita, tiedä, ettet ole yksin. Pyydä lääkäriä keskustelemaan oireistasi. Niiden avulla voit laatia sinulle parhaiten sopivan palautussuunnitelman.
Melanie Santos on MelanieSantos.co: n, joka on henkilökohtaisen kehityksen tuotemerkki, joka on keskittynyt henkiseen, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin kaikilla. Kun hän ei pudota jalokiviä työpajassa, hän työskentelee tapoja olla yhteydessä heimoonsa maailmanlaajuisesti. Hän asuu New Yorkissa miehensä ja tyttärensä kanssa, ja he todennäköisesti suunnittelevat seuraavaa matkaansa. Voit seurata häntä täällä.
