Yleiskatsaus
Lyhytaikaisen tai kroonisen unettomuuden kanssa eläminen voi olla haastavaa. Se voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveytesi tavoilla, jotka ulottuvat paljon kauemmaksi kuin herättäen groginen tunne. Mutta resurssi rauhallisemman unen saamiseksi voi olla heti kämmenellä.
Valitsimme tämän vuoden parhaat unettomuussovellukset Android- ja iPhone-laitteille niiden laadun, luotettavuuden ja käyttäjäarvioiden perusteella. Katso, kuinka omien nukkumistapojesi oppiminen voi olla avain syvemmälle, rauhallisemmalle unelle.
Unisykli
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Nukkumissykli tarkkailee nukkumistapojasi ja tarjoaa yksityiskohtaisia tilastoja ja päivittäisiä nukkumiskaavioita, jotta saat paremman käsityksen siitä, mitä tapahtuu, kun osut heinään - tai mikä voi häiritä hyvää unta. Sovelluksessa on myös älykäs herätyskello, joka on suunniteltu herättämään sinut varovasti, kun olet kevyimmässä lepotilassa.
Rentoudu ja nukuta hyvin
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Glenn Harrold on kokenut hypnoterapeutti, jolla on yli 20 vuoden kokemus. Hänen hypnoosi- ja meditaatiosovelluksessaan on neljä ilmaista hypnoterapia- ja meditaatiotallennetta ja yli 80 sovelluksen sisäistä ostoa unettomuuden, stressin, ahdistuksen, unen ja monien muiden ongelmien ratkaisemiseksi. Kokeile 29 minuutin hypnoterapiaistuntoa, joka on suunniteltu auttamaan sinua löytämään syvälliset rentoutumisen ja mielenterveyden tunteet unettomuuden voittamiseksi.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Pzizz lupaa rauhallisen unen muuttamatta tottumuksia, pitämällä nukkumispäiväkirjaa tai rajoittamatta toimintaasi. Sovelluksen patentoitu järjestelmä toistaa nukkumiseen optimoidut unelmamaisemat, jotka sekoittavat musiikkia, äänivaihtoehtoja ja äänitehosteita. Kokeile nap-moduulia valppauden lisäämiseksi ja mielialan parantamiseksi, tai tarkennusmoduulin”tarkennusmaisemat” auttavat sinua saamaan lisää työtä.
Luonto kuulostaa rentouttavalta ja nukkumiselta
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Kuusi luontopohjaista rentouttavaa kappaletta tällä vain Android-sovelluksella auttaa sinua aloittamaan henkilökohtaisen ääniterapian. Valitse korkealaatuisista vesimerkistä, luontoäänistä, eläinäänistä, valkoisesta kohinasta ja muusta. Kaikki on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja nukkumaan.
Nuku kuin Android
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tämä Android-sovellus on suunniteltu seuraamaan unisykliä ja mittaamaan sen laatua keston, alijäämän, syvän unen prosenttimäärän, kuorsauksen, tehokkuuden ja epäsäännöllisyyden suhteen. Nämä näkemykset nukkumistavoistasi voivat auttaa sinua tekemään säätöjä paremman yöunen aikaansaamiseksi. Sovellus on yhteensopiva useiden puettavien laitteiden, kuten Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin ja Mi Band, kanssa.
Sleepo
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Sleepossa on suuri kokoelma teräväpiirtoääniä, jotka voidaan sekoittaa rentouttavaan ilmapiiriin ajastimen avulla, joka on suunniteltu pysäyttämään sovellus automaattisesti. Valitse 32 äänestä neljästä ryhmästä - sade, luonto, kaupunki ja meditaatio - sekä kolme erilaista valkoista melua ja aloita rentoutuminen nukkumaan tänään.
Rentoudu melodioita: Sleep-äänet
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Valitse ääniä ja melodioita mukauttaaksesi ja sekoittamalla Sleep Melody -sovelluksia unelmoidaksesi itseäsi tai kokeile Sleep Moves -toimintoa. Nämä nukkumista herättävät ohjelmat sisältävät ohjattuja tyynyn mukaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua nauttimaan rauhallisesta unesta, ja terveys- ja unialan ammattilaiset ovat ne hyväksyneet. Sovelluksen viiden päivän ohjelmat ja yksittäiset istunnot voivat auttaa sinua saavuttamaan syvän unen, paremman unen, stressin ja ahdistuksen lievittämisen, tehokkaamman nappauksen ja paljon muuta.
Nukkumaanmenoaika
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen iPhonelle, valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla. Ilmaiseksi valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla Androidille
Opi nukahtamaan nopeammin ja herättämään virkistymisen tunne ymmärtämällä unisyklisi ja unen laatua. Sovellus sisältää äänimaisemat ja valkoisen kohinan, 20 sisäänrakennettua hälytystä, unisyklianalyysit, yksityiskohtaiset kuukausittaiset ja viikoittaiset graafeja sekä edistynyt herätysoptimointialgoritmi. Lisäksi sovelluksen koko historia ja kaaviot tekevät unen vertailusta helppoa.
Tyynyn automaattinen nukkumistapahtuma
iPhonen luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tyyny on älykkään unen avustaja iPhonen käyttäjille. Sovellus analysoi unisyklisi automaattisesti Apple Watch -sovelluksen avulla. Voit myös pitää puhelimesi lähellä nukkumalla. Ominaisuuksiin kuuluu älykäs herätyskello, joka herättää sinut kevyimmässä nukkumisvaiheessa, unentrendejen seuranta, unen apuäänet ja henkilökohtaiset näkemykset ja vinkit parempiin lepoihin.
Huomenta herätyskello
iPhonen luokitus: 4 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: 4,99 dollaria iPhonelle ilmaiseksi valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla Androidille
Herää lepäämään Hyvää huomenta olevalla herätyskellolla, joka seuraa nukkumisen laatua ja herättää sinut optimaalisen nukkumisvaiheen aikana, jotta sinusta tuntuu levänneen ja energisen. Selaa nukkumisen öisiä tietueita sovelluksen tilastoissa ja kaavioissa ja luo omia soittolistoja tai valitse rentouttavien äänien joukosta nukkumisen helpottamiseksi.
Sleep-äänet
Android-luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Sleep Sounds tekee juuri sen, mitä sanoo. Sovelluksessa on korkealaatuisia, rauhoittavia ääniä, jotka parantavat jatkuvaa nukkumista. Valitse 12 muokattavasta luonnonäänestä ja valitse ajastimen kesto, jotta sovellus sammuu automaattisesti, kun olet ajautunut pois.
Syvä uni ja rentouttava hypnoosi
iPhonen luokitus: 4 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Hyödynnä edistyneitä hypnoositekniikoita, rauhoittavia ääniefektejä, musiikkia ja kauniita visioita, jotka kaikki on suunniteltu luomaan tarkoituksenmukainen ja rauhallinen kokemus. Sovelluksen syvä uni ja rentoutumisistunnot auttavat sinua saamaan loput tarvitsemastasi.
Unelma: nukahtaminen, unettomuus
iPhonen luokitus: 5 tähteä
Hinta: ilmainen valinnaisilla sovelluksen sisäisillä ostoilla
Tämä nukkumista aiheuttavien tarinoiden ja meditaatioiden kokoelma on suunniteltu auttamaan sinua unettomuuden voittamisessa, jotta voit nukahtaa nopeasti. Sovelluksen unelmajaksot asettavat sinut syvän rauhallisuuden tilaan, jolloin on helppo ajautua pois. Voit myös säätää luonnon ääniä ja taustavaikutuksia luodaksesi täydellisen ilmapiirin rauhalliseen nukkumiseen koko yön.
Jos haluat nimetä sovelluksen tähän luetteloon, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Jessica Timmons on kirjoittanut ja toimittanut yli 10 vuotta. Hän kirjoittaa, editoi ja kuulee suurta joukkoa tasaisia ja kasvavia asiakkaita neljän-vuotiaana työskentelevänä äitinä, puristaen sivukeikkaa taistelulajien akatemian kunto-johtajana.
