Jos kärsit väsymyksestä ja jatkuvista päänsärkyistä, saattaa olla aika käydä lääkärin puolella.
Päänsärky voi olla merkki migreenihäiriöstä, unihäiriöstä, kuivumisesta tai monista muista kroonisista sairauksista. Väsymys on yleinen oire monille tiloille, mukaan lukien masennus, unihäiriöt ja fibromyalgia. Väsymys ja energian puute ovat myös migreenipäänsä kärsivien ihmisten yleisiä valituksia.
On mahdollista, että päänsärky ja väsymys voivat olla yhteydessä toisiinsa. Katsotaanpa tarkemmin näiden kahden oireen välistä suhdetta.
Mikä voi aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä
Väsymys ja päänsärky ovat monien sairauksien yhteisiä oireita. Kaikkia näitä ehtoja ei pidetä vakavina. Jotkut saattavat kuitenkin vaatia elämäntavan muuttamista tai jatkuvaa hoitoa.
Kun pohdit syitä, joiden vuoksi sinulla voi olla päänsärkyä ja väsymystä, muista miettiä elämäntyyliäsi, mukaan lukien nukkumistapasi, ruokavalio ja kaikki tällä hetkellä käyttämäsi lääkkeet.
Tässä on 16 tilaa ja muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä:
1. Migreeni
Migreeni on neurologinen tila, joka aiheuttaa usein voimakkaita päänsärkyjä. Migreeni-oireet voivat alkaa yksi tai kaksi päivää ennen itse päänsärkyä. Tätä kutsutaan prodrome-vaiheeksi. Tässä vaiheessa monet ihmiset kokevat myös väsymystä, masennusta ja vähän energiaa.
Kun päänsärky osuu, sitä kutsutaan “hyökkäys” vaiheeksi. Muita oireita ovat:
- pahoinvointi
- oksentelu
- huimaus
- pääkipu
- herkkyys valolle ja äänelle
Kun päänsärky laantuu, saatat olla väsynyt ja apaattinen. Sinun tulisi käydä lääkärillä, jos päänsärky alkaa vaikuttaa päivittäiseen elämääsi.
2. Dehydraatio
Monille ihmisille aiheutuu päänsärky, kun he eivät juo tarpeeksi vettä. Muita yleisiä kuivumisen oireita ovat väsymys ja uneliaisuus.
Dehydraatiopäänpäänsä katoavat usein muutamassa tunnissa veden juomisen jälkeen. Dehhydraation aiheuttaman päänsärkyn ja väsymyksen estämiseksi pyri vähintään 8–10 lasillista vettä päivässä - enemmän, jos treenaat tai se on erityisen kuuma päivä.
3. Lääkitys
Päänsärky ja väsymys ovat monien erityyppisten lääkkeiden yleinen sivuvaikutus. Jotkut lääkkeet, kuten diureetit ja tietyt verenpainelääkkeet, voivat johtaa päänsärkyyn ja väsymykseen, koska ne voivat tehdä kuivuneeksi.
Muut lääkkeet voivat häiritä nukkumistapojasi. Unen puute liittyy myös päänsärkyyn.
4. Kofeiini
Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine. Vaikka kofeiini voi saada sinut tuntemaan valppautta ja vähentämään väsymystä heti sen juomisen jälkeen, kofeiini voi myös häiritä unta, jos kulutat liikaa. Huono uni voi johtaa väsymykseen ja päänsärkyyn.
Jos sinulla on taipumus juoda kofeiinittomia juomia päivittäin, kehostasi tulee riippuvainen kofeiinista. Jos päätät poistaa kofeiinia ruokavaliosta, koet todennäköisesti vieroitusoireita, joihin kuuluvat sekä päänsärky että väsymys.
5. Krooninen väsymysoireyhtymä
Kroonisen väsymysoireyhtymän (CFS) pääoire on vaikea ja vammainen väsymys, joka jatkuu vähintään 4 kuukautta ja jota lepo ei paranna. Muita oireita ovat usein päänsärky, lihaskipu, nivelkipu, unihäiriöt ja keskittymisvaikeudet.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia on krooninen häiriö, johon liittyy laajalle levinnyt kipu ja yleinen väsymys. Kipu esiintyy yleensä herkissä kohdissa, joita kutsutaan myös liipaisupisteiksi, monilla kehon alueilla.
Fibromyalgiapotilailla voi myös olla usein päänsärkyä.
Tutkijat ja lääkärit eivät tiedä mikä aiheuttaa fibromyalgiaa, mutta sairaus on oppinut enemmän päivittäin. Jos sinulla on kipuja, päänsärkyä ja väsymystä, jotka eivät katoa, ota yhteys lääkäriin saadaksesi tarkan diagnoosin.
Ruokakorjaus: Väsymys ravitsevat ruokia
7. Unihäiriöt
Mikä tahansa unihäiriö, mukaan lukien unettomuus, levottomien jalkojen oireyhtymä, bruksismi (hampaiden hiominen yöllä) ja uniapnea, voivat aiheuttaa päänsärkyä ja väsymystä. Unihäiriöt liittyvät myös migreenipäänsärkyihin.
Unen puute aiheuttaa stressihormonin kortisolitasojen nousua kehossa, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti mielialaan. Muita korkean kortisolin oireita ovat painonnousu, ärtyneisyys, akne, päänsärky ja väsymys.
8. Aivotärähdys
Aivotärähdys on väliaikainen aivovaurio ja johtuu yleensä vammasta tai iskusta päähän.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos olet saanut pään vamman ja arvelet, että sinulla voi olla aivotärähdys. Päänsärkyn ja väsymyksen lisäksi muita aivotärähdyksen oireita ovat:
- tiedottomuus
- muistiongelmat
- jatkuva oksentelu
- käyttäytyminen muuttuu
- sekaannus
- näön hämärtyminen
9. Krapulat
Krapula on seurausta liiallisen alkoholin juomisesta. Koska alkoholilla on kuivuttava vaikutus kehossa, se voi aiheuttaa päänsärkyä. Alkoholin juominen aiheuttaa myös verisuonten laajentumisen (verisuonten laajeneminen), mikä liittyy myös päänsärkyyn.
Alkoholi voi myös keskeyttää unesi, jolloin voit olla unelias ja uupunut seuraavana päivänä.
Jos koet päänsärkyä ja väsymystä alkoholin käytön jälkeen, harkitse näitä 7 tapaa estää krapula.
10. Kylmä- ja influenssavirukset
Päänsärky ja väsymys ovat yleisiä oireita flunssa ja tavallisessa kylmässä, jotka molemmat ovat virusten aiheuttamia. Päänsärkyyn ja väsymykseen liittyy suurimmaksi osaksi muita oireita, kuten kuume, nenä, kurkkukipu ja yskä.
11. Anemia
Anemiaa esiintyy, kun terveiden punasolujen määrä kehossa on liian pieni. Kun tämä tapahtuu, kehon kudokset eivät voi saada tarpeeksi happea. Jos sinulla on anemia, olet todennäköisesti väsynyt ja heikko. Saatat myös tuntea huimausta ja hengenahdistusta, ja sinulla on vaalea iho ja hauraat kynnet. Päänsärky on toinen yleinen anemian oire, erityisesti raudan puutteesta johtuva anemia.
12. Kuukautiset
Hormonaaliset muutokset sekä ennen kuukautisia että niiden aikana voivat johtaa sekä päänsärkyyn että väsymykseen. Jotkut naiset kokevat migreeniä kuukautisten aikana.
Suurimmalla osalla naisista on esiintynyt jonkinlainen premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) heti ennen kuukautistensa alkamista. PMS: n yleisiä oireita ovat:
- tunnepurkaukset
- kipeät rinnat
- väsymys
- päänsärky
- ruoanhimot
- muutokset nukkumistavoissa
13. Digitaalinen silmien rasitus
Odottaminen tietokoneella, tablet-laitteella tai matkapuhelimen näytöllä koko päivän saattaa olla tarpeen koulussa tai työssä, mutta se on uskomattoman stressaavaa silmillesi. Kun silmäsi väsyvät, saatat alkaa olla päänsärky.
Toinen oire digitaalisesta silmäjännityksestä on yleinen väsymys tai uupumus. Sinulla voi olla myös keskittymisvaikeuksia tai nukkumisongelmia, mikä voi aiheuttaa väsymystäsi entisestään.
Silmien rasituksen torjumiseksi yritä katsoa pois näytöltä 20 minuutin välein sellaiseen, joka on vähintään 20 metrin päässä vähintään 20 sekunnin ajan.
14. Raskaus
Päänsärky ja väsymys ovat vain kaksi monista raskauden oireista. Väsymys on seurausta progesteronihormonin korkeasta pitoisuudesta. Samoin päänsärkyä voivat aiheuttaa hormonaaliset muutokset ja veren määrän muutokset raskauden aikana.
15. Lupus
Systeeminen erythematosus (SLE) tai lyhyt lupus on krooninen autoimmuunisairaus. Autoimmuunisairaus tapahtuu, kun immuunijärjestelmäsi erehtyy virheellisesti omaan kehoosi.
Lupuksen oireet ovat erilaisia. Yleisiä oireita ovat:
- vaikea väsymys
- päänsärkyä
- "perhonen" ihottuma poskeissa ja nenässä
- nivelkipu ja turvotus
- hiustenlähtö
- sormet muuttuvat valkoisiksi tai sinisiksi ja pistelyvät kylmänä (Raynaudin ilmiö)
Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on päänsärkyä ja väsymystä yhdessä minkä tahansa edellä mainitun oireen kanssa. Lääkärin on suoritettava useita testejä diagnoosin tekemiseksi.
16. Masennus
Masennus voi saada sinut tuntemaan emotionaalisesti ja fyysisesti. Se voi myös vaikuttaa nukkumiseesi, johtaen päänsärkyyn ja väsymykseen. Muita oireita ovat vakava suru, sosiaalinen vetäytyminen, kehon kipu, ruokahalun muutokset ja arvoton tunne.
Lääkäri tai mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua löytämään parhaan masennuksen hoidon, jotta voit alkaa tuntea itsesi uudelleen.
Lopullinen rivi
Jokaisen, jolla on selittämätöntä päänsärkyä ja väsymystä, tulisi käydä lääkärillä. Vaikka jotkut näiden oireiden syistä, kuten kofeiinin vieroitus ja yleinen kylmä, poistuvat yksinään, toiset vaativat pitkäaikaista hoitoa.
Jos lääkitys syyttää päänsärkystäsi ja väsymyksesi, lääkäri saattaa haluta vaihtaa sinut toiseen lääkitykseen tai pienentää annostasi.
Haluat myös käydä lääkärillä heti, jos päänsärkysi on äkillinen ja vaikea tai jos siihen liittyy kuume, jäykkä niska, sekavuus, oksentelu, käyttäytymisen muutokset, näkökyvyn muutokset, tunnottomuus tai vaikeudet puhua.
