Emetophobia on erityinen fobia, johon liittyy äärimmäinen oksentelun pelko, oksentamisen näkeminen, muiden ihmisten oksentamisen tai pahoinvoinnin pelko.
Yleensä useimmat ihmiset eivät pidä oksentamisesta. Mutta tämä epämiellyttävyys sisältyy yleensä tiettyyn ajankohtaan. Emetophobia sairastavat ihmiset sitä vastoin viettävät paljon aikaa huolta oksentamisesta, vaikka he tai heidän ympärillään olevat ihmiset eivät tuntuisi olevansa sairaita. Pelkästään ajatus siitä, että joku voisi oksentaa, riittää joskus aiheuttamaan voimakasta tuskaa.
Tällä jatkuvalla hätätilanteella voi olla suuri vaikutus päivittäiseen elämääsi. Voit esimerkiksi pelätä syömistä pelkäämällä, että jokin saa sinut oksentamaan. Tai vältä ajamista, koska on mahdollista, että saatat saada sairaalaan. Ehkä pysyt poissa julkisista kylpyhuoneista pelkäämättä, että joku voi oksentaa pilttuussa.
Vaikka emeofobian aiheuttama ahdistus saattaa tuntua ylivoimaiselta, tila on yleensä hoidettavissa terapeutin avulla.
Mitkä ovat oireet?
Emeteofobian vuoksi sinulla on todennäköisesti merkittäviä ponnisteluja välttämiseksi olemasta tilanteissa, joissa sinä tai joku muu saattaa heittää. Saatat joutua rakentamaan päiväsi ympärille välttäen näitä skenaarioita.
Muita käyttäytymistapoja, jotka voivat viitata emetophobiaan, ovat:
- poistamalla ruokia, joihin liittyy oksentelua
- syö hitaasti, syö vain vähän tai syö vain kotona
- haistaa tai tarkistaa ruokaa usein varmistaaksesi, ettei se ole mennyt huonosti
- ei kosketa pintoja, joissa voi olla sairauksia aiheuttavia bakteereita, kuten ovenkahvat, wc-istuimet tai huuhtelut, kaiteet tai julkiset tietokoneet
- pese kädet, astiat, ruoka ja ruoanvalmistusvälineet liikaa
- välttää alkoholin käyttöä tai lääkkeiden käyttöä, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia
- välttämällä matkustamista, koulua, juhlia, julkista liikennettä tai muuta tungosta julkista tilaa
- sinulla on hengitysvaikeuksia, rintakipu ja lisääntynyt syke, kun ajattelet oksentaa
Näihin käyttäytymisiin liittyy mielenterveysoireita, kuten:
- äärimmäinen pelko nähdä joku oksentaa
- äärimmäinen pelko joutua heittämään, mutta et löydä kylpyhuonetta
- äärimmäinen pelko siitä, ettei pysty lopettamaan heittämistä
- paniikkia ajatuksessa, että et voi poistua tungosta alueelta, jos joku oksentaa
- ahdistus ja ahdistus, kun tunne pahoinvointia tai ajattelet oksennusta
- pysyviä, irrationaalisia ajatuksia, jotka yhdistävät toiminnan aikaisempaan kokemukseen, johon liittyy oksentelu (esimerkiksi vältetään ruudullinen vaatetus julkisen heittämisen jälkeen ruudullisen paidan käytön aikana)
Muista, että ihmiset kokevat fobioita, mukaan lukien emetophobia, eri tavoin. Esimerkiksi, voit olla huolissasi enemmän itse oksentamisesta, kun taas toiset saattavat olla huolissaan enemmän siitä, että toiset heittävät itsensä.
Lisäksi ihmiset, joilla on tiettyjä fobioita, ovat yleensä tietoisia siitä, että heidän reaktionsa heidän fobiansa aiheeseen ei ole tyypillistä. Voit esimerkiksi tehdä kaiken voitavasi välttääksesi jonkun muun keittämän ruoan syömistä, mutta tiedät, että näin ei useimmat ihmiset elä.
Tämä tieto ei yleensä ole hyödyllistä ja tekee siitä vain kokemuksen ahdistavampaa. Se voi myös aiheuttaa häpeäntunteita, saaden sinut huolellisesti suojaamaan oireesi muilta.
Mikä aiheuttaa sen?
Erityiset fobiat kehittyvät usein pelottua asiaa koskevan tapauksen jälkeen.
Emeofobian yhteydessä tähän voi liittyä:
- erittäin sairas julkisesti
- joilla on huono ruoka-myrkytystapaus
- nähdä jonkun toisen heittävän
- kun joku oksentaa sinua
- paniikkikohtauksen oksentamisen yhteydessä
Emetophobia voi kehittyä myös ilman selkeää syytä, mikä johtaa asiantuntijoiden uskomaan, että genetiikalla ja ympäristöllä voi olla merkitys. Esimerkiksi, jos perheen historiassa on tiettyjä fobioita tai muita ahdistuneisuushäiriöitä, se voi lisätä riskiäsi.
Se alkaa myös usein lapsuudessa, ja jotkut aikuiset, jotka ovat asuneet emetophobiassa vuosikymmenien ajan, eivät ehkä muista ensimmäistä laukaisevaa tapahtumaa.
Jos et pysty määrittämään kokemuksia, jotka ovat saattaneet johtaa emetophoboiaan, älä raivota. Hoito voi silti auttaa, vaikka et tiedä mikä alun perin aiheutti fobia.
Kuinka se diagnosoidaan?
Äärimmäinen pelko tai ahdistus tietyn esineen tai tilanteen ympärillä diagnosoidaan yleensä fobiaksi, kun se alkaa aiheuttaa hätää, joka vaikuttaa kielteisesti elämääsi kotona, koulussa tai työssä.
Muita kriteerejä emetophobia-diagnoosiin ovat:
- merkittävä pelko- ja ahdistuneisuus, joka tapahtuu heti oksentamisen näkemisen tai ajattelun jälkeen
- aktiivinen välttäminen tilanteista, joihin voi liittyä oksentelua
- oireet, jotka kestävät vähintään kuusi kuukautta
Joihinkin emetophobian pääoireisiin liittyy pakko-oireinen käyttäytyminen, joten emetophobia saattaa ensin esiintyä pakko-oireisena häiriönä.
Emetophobia voi myös näyttää samanlaiselta kuin agorafobia. Oksentelun tai muiden ihmisten oksentamisen pelko voi tulla niin voimakkaaseen, että se aiheuttaa paniikkia, mikä vaikeuttaa tai jopa mahdotonta poistua talostasi. Mutta jos ainoa syy julkisten tilojen välttämiseen on oksentelun pelko, sinulle todennäköisesti diagnosoidaan emetophobia, ei agorafobia.
Kuinka sitä hoidetaan?
Fobiat eivät aina tarvitse hoitoa. Joissakin tapauksissa ihmiset löytävät tapoja kiertää heitä. Joitakin pelättyjä esineitä tai tilanteita, kuten hissejä tai uintia, on kuitenkin helpompi välttää kuin toisia.
Yleensä on hyvä idea etsiä apua, jos fobia vaikuttaa elämäsi laatuun tai huomaat kuinka ihmettelet, miten asiat olisivat toisin, jos sinulla ei olisi fobia.
Useimpien mielestä altistushoito ja joissain tapauksissa lääkitys tarjoavat helpotusta.
Altistushoito
Altistushoitoa pidetään tehokkaimpana erityisten fobioiden hoidossa. Tämän tyyppisessä terapiassa työskentelet terapeutin kanssa altistaaksesi hitaasti itsellesi sen, mitä pelkäät.
Emetophobiahoidossa tämä voi tarkoittaa uuden ruoan syömistä ravintolassa tai pyörittämistä, kunnes alkaa tuntea olonsa pahoinvoivaksi. Kun kokeilet näitä asioita, sinulle annetaan myös tekniikoita, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksen ja pelon tunneista altistumisen aikana.
Jos tämä kuulostaa ylivoimaiselta, harkitse systemaattisen herkkyyden tutkimista. Tämä on eräs tyyppinen altistusterapia, johon sisältyy pelkosi torjuminen usean altistuksen aikana, jotka vähitellen muuttuvat voimakkaammiksi.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
CBT on eräänlainen terapia, joka auttaa sinua oppimaan tunnistamaan ja haastamaan stressiä aiheuttavat negatiiviset ajatukset.
Tiettyjen fobioiden CBT sisältää myös altistumisen fobialle. Kun olet vähitellen altistunut, työskentelet terapeuttisi kanssa käsitelläksesi ahdistusta ja ahdistusta, jota koet ajatellessasi oksentelua, ja opit tapoja selviytyä siitä itse.
Vuoden 2016 tutkimuksen tulokset, joissa tarkasteltiin 24 emetophobia sairastavaa ihmistä, viittaavat siihen, että CBT: llä on hyötyä hoidona. Tämä satunnaistettu kontrolloitu tutkimus oli ensimmäinen laatuaan, joten lisätutkimukset voivat auttaa tätä havaintoa.
Lääkitys
Vaikka lääkitys ei voi erityisesti hoitaa tiettyä fobia tai saada fobia katoamaan, tietyt lääkkeet voivat auttaa vähentämään ahdistuksen tai paniikin oireita.
Beetasalpaajat voivat auttaa estämään kohonnutta verenpainetta ja sykettä sekä muita adrenaliinista johtuvia fyysisiä ahdistusoireita. Nämä otetaan yleensä ennen asettamista tilanteisiin, jotka saattavat laukaista fobia.
Bentsodiatsepiinit ovat sedatiivit, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistusta, mutta ne voivat aiheuttaa riippuvuutta, eikä niitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön.
D-sykloseriini (DCS) -nimisestä lääkkeestä voi olla hyötyä, kun sitä käytetään altistushoidon aikana. Vuoden 2017 kirjallisuuskatsauksessa 22 tutkimuksesta, joissa tarkasteltiin ahdistusta, OCD: tä tai posttraumaattista stressihäiriötä (PTSD) eläviä ihmisiä, havaittiin, että DCS näytti lisäävän altistushoidon vaikutuksia.
Valotushoito on kuitenkin yleensä erittäin tehokas fobioiden hoidossa, joten hoidon täydentäminen lääkkeellä ei ehkä ole välttämätöntä.
Mikä on näkymä?
Emetophobialla voi olla suuri vaikutus päivittäiseen toimintaan, mutta hoito voi auttaa sinua saavuttamaan hallinnan. Voit viedä jonkin aikaa löytääksesi oikean terapeutin ja hoitomenetelmän tarpeitasi varten, mutta voitto on yleensä rikkaampi ja tyydyttävämpi elämä.
