Yleiskatsaus
Jokaisen ruumiin reaktio kylmään on hiukan erilainen ja jotkut ihmiset tuntevat kylmää useammin kuin toiset. Tätä kutsutaan kylmäksi suvaitsemattomuudeksi.
Naiset tuntevat kylmästä todennäköisemmin kuin miehet koko ajan. Yksi syy tähän on se, että naisilla on alhaisempi lepäävä aineenvaihdunta. Tämä tarkoittaa, että he eivät luonnostaan tuottaa niin paljon energiaa kuin miehet. Ja syistä, joita ei vieläkään täysin ymmärretä, tutkimukset viittaavat siihen, että naisilla on luonnollisesti matalampi kylmätoleranssi.
Mutta jos sinusta tuntuu kylmä koko ajan, on mahdollista, että sinulla on sellainen tila, joka aiheuttaa tämän tunteen. Alla on joitain mahdollisia syitä, joiden takia voit aina tuntea kylmää.
Pysyvän kylmäaltistuksen oireet
Jotkut ihmiset, jotka tuntevat pysyvän kylmäntunnon, tuntevat vain kylmän. Toisilla on oireita taustalla olevasta syystä. Ja joillakin on oireita, jotka ovat riippumattomia potentiaalisesta kylmäympäristön syystä. Nämä riippumattomat syyt voivat sisältää:
- pistely tai tunnottomuus käsissä tai jaloissa
- värisevä
- erityisesti kylmät kädet tai jalat
Jatkuva kylmä tunne
Aina kylmyydellä on monia mahdollisia syitä, joilla on erilaisia oireita. Jotkut ovat vähäisiä häirintää, kun taas toiset voivat olla merkki vakavasta taustasta.
Anemia
Anemia on, kun sinulla ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja. Tämä voi johtua siitä, että kehosi ei tee niistä tarpeeksi, koska se tuhoaa heidät tai koska sinulla on voimakas verenvuoto. Anemia on yleistä, mutta voi olla vaikeaa, etenkin jos se on pitkäaikaista.
Rautavajeanemia on, kun kehossa ei ole rautaa, jota se tarvitsee tuottaakseen tarpeeksi terveitä punasoluja. Se on yleisin anemia. Syitä ovat:
- huono dietti
- tulehduksellinen suolistosairaus
- verenhukka
- raskaus
Anemian oireet riippuvat taustasta, ja niihin voi kuulua:
- väsymys
- heikkous
- kylmät kädet ja jalat
- hengenahdistus
- kalpea iho
- huimaus
- päänsärky
- rintakipu
Kilpirauhasen vajaatoiminta
Kilpirauhasen vajaatoiminta on silloin, kun kilpirauhanen ei tee tarpeeksi kilpirauhashormonia kehosi toimimiseksi normaalisti. Ei ole parannuskeinoa, mutta sitä voidaan hallita lääkityksellä. Se voi muuttua vakavaksi, jos sitä ei hoideta.
Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet vaihtelevat, mutta niihin sisältyy usein:
- väsymys
- kuiva iho
- muistamattomuus
- masennus
- ummetus
- painonnousu
ateroskleroosi
Ateroskleroosi on, kun verisuonesi kapenevat plakin kertymisen vuoksi. Erilaisia tyyppejä on useita, mutta ääreisvaltimoiden sairaus - raajoihin, elimiin ja päähän veriä kuljettavien valtimoiden kaventuminen - aiheuttaa yleisimmin kylmän tunteen.
Oireita ovat:
- kipu, tunnottomuus ja kouristelu jaloissa, pakarassa ja jaloissa toiminnan jälkeen
- heikko pulssi jaloissa
- jalkojen ja jalkojen haavat paranevat hitaasti
- sinertävä iho iholle
- vähentynyt hiusten kasvu jaloissa
- vähentää kynsien kasvua
Raynaudin tauti
Raynaudin tauti on harvinainen verisuonihäiriö, joka saa verisuonesi - yleensä sormien ja varpaiden - kapenemaan, kun saat kylmää tai stressaantunut. Vaurioitunut alue muuttuu valkoiseksi tai siniseksi ja tuntuu kylmältä, koska verta ei pääse sinne. Kun veri tulee takaisin, alue muuttuu punaiseksi ja heiehtyy usein.
Primäärisen Raynaudin taudin syytä ei tunneta. Toissijainen Raynaudin tauti johtuu vammasta tai taustalla olevasta taudista.
Raynaudin tauti on yleisin:
- naiset
- yli 30-vuotiaita ihmisiä
- ihmiset, jotka asuvat kylmässä ilmastossa
- ihmiset, joilla on sairauden perheen historia
Diabetes
Diabetes voi aiheuttaa munuaisiin ja verenkiertoon liittyviä ongelmia, jotka saavat sinut tuntemaan kylmää. Jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi myös aiheuttaa hermovaurioita, jotka saavat sinut tuntemaan kylmää, etenkin jaloissa. Tyypin 2 diabetes on todennäköisempi kuin tyypin 1 diabeteksen aiheuttama kylmä tunne.
Muita diabeteksen oireita ovat:
- virtsaaminen usein
- liiallinen jano tai nälkä
- väsymys
- sumea näkö
- leikkaukset, jotka ovat hitaasti paranevia
Tyypin 2 diabeteksen oireet ovat usein lievempiä.
anoreksia
Anoreksia on syömishäiriö, jolle on ominaista voimakas painonnousu, epätavallisen pieni paino ja vääristynyt käsitys omasta painosta. Anoreksiaa sairastavat ihmiset rajoittavat yleensä ankarasti ruuan saantia.
Oireita ovat:
- äärimmäinen laihtuminen
- ohuus
- väsymys
- unettomuus
- huimaus
- vartaloasi peittävä pehmeä hiusten kasvu
- ohenevat hiukset päässä
- kuukautiset pysähtyvät
- kuiva tai keltainen iho
- ummetus
- alhainen verenpaine
- epäsäännöllinen syke
- nestehukka
- tunne- ja käyttäytymisongelmat (voivat sisältää voimakkaan painonnousun pelon, paastoamisen, ärtyneisyyden, liiallisen liikunnan ja sosiaalisen vetäytymisen)
Matala ruumiinpaino
Alhainen paino on painoindeksi (BMI) alle 18,5. Kun painosi on pieni, kehosi ei ole eristetty rasvalla, joten se ei voi pitää sinua lämpimänä.
Joskus alhainen ruumiinpaino johtuu taustalla olevasta syystä, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta. Näissä tapauksissa muut oireet vastaavat syytä.
Alhainen ruumiinpaino voi myös aiheuttaa heikentynyttä immuunijärjestelmää, ravintovajeita ja hedelmällisyysongelmia, etenkin naisilla.
Huono verenkierto
Huono verenkierto on silloin, kun sinulla on vähentynyt verenvirtaus raajoihisi. Sitä aiheuttavat muut terveystilat, kuten diabetes ja sydänsairaudet.
Oireita ovat:
- pistely
- tunnottomuus
- kipu raajoissa
- lihaskrampit
B-12-vitamiinin puute
B-12 on vitamiini, jonka ihmiset yleensä saavat syömällä eläintuotteita. B-12-puutos on, kun et joko kykene absorboimaan B-12: ta tai et saa tarpeeksi sitä ruokavaliosi kautta. Se vaikuttaa yleisimmin ihmisiin:
- seuraavat vegaanista ruokavaliota
- ovat yli 50-vuotiaita
- on saanut maha-suolikanavan leikkauksen
- on ruoansulatuskysymyksiä
Oireita ovat:
- ummetus tai ripuli
- väsymys
- hengenahdistus
- ruokahalun menetys
- vaalea ulkonäkö
- ärtyvyys
- hengenahdistus
- anemia
- tasapainon menetys
- pistely ja tunnottomuus raajoissa
- heikkous
Lääkkeiden komplikaatiot
Koko ajan kylmä tunne on beetasalpaajien mahdollinen sivuvaikutus. Nämä lääkkeet hoitavat korkeaa verenpainetta ja muita sydän- ja verisuonitauteja. Muita oireita ovat väsymys, huimaus ja pahoinvointi.
Diagnoosi
Lääkäri voi selvittää, onko sinulla sairaus, joka saa sinut tuntemaan kylmää, vai onko sinulla vain kylmätoleranssi.
Lääkäri ottaa sairaushistorian. He kysyvät seuraavista aiheista:
- oireesi ja kun ne alkoivat
- jos kylmä suvaitsemattomuutesi on muuttunut ajan myötä
- ruokavaliosi
- yleinen terveytesi
- jos olet aloittanut uusia lääkkeitä tai jos sinulla on ollut muita terveysmuutoksia viime aikoina
Sitten he tekevät fyysisen kokeen, mukaan lukien ottaen pituutesi ja painosi. Muista oireistasi riippuen saatat myös saada verikokeita punaisten verisolujen, verensokerisi ja kilpirauhashormonin tarkastamiseksi.
Hoitaa jatkuvaa kylmäaltistumista
Lääkärit yleensä hoitavat jatkuvan kylmäoireesi taustalla olevan tilan. Mahdollisia hoitoja eri tiloihin ovat:
- Anemia. Saatat joutua ottamaan rautavalmisteita tai muuttamaan ruokavaliota. Jos anemiasi on vaikea, saatat tarvita verensiirron. Lääkäri yrittää myös hoitaa kaikki anemiaa aiheuttavat sairaudet.
- Kilpirauhasen vajaatoiminta. Sinulle määrätään korvaavat kilpirauhashormonit.
- Ateroskleroosi. Elämäntapojen muutokset, mukaan lukien ruokavalio ja liikunta, ovat suositeltavia. Jos valtimon tukos on vakava, saatat tarvita leikkausta.
- Raynaudin tauti. Elämäntapojen muutokset, joiden avulla pysyt lämpimänä, ja stressin vähentäminen voivat auttaa.
- Diabetes. Sinun on valvottava verensokeriasi terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla. Joissain tapauksissa saatat tarvita lääkkeitä, kuten insuliinia. Sinun tulisi myös varmistaa, että pidät hyvää huolta jaloistasi pitäen ne myös lämpiminä.
- Ruokahaluttomuus. Tämä vaatii usein intensiivistä hoitoa, mukaan lukien terapia ja ravitsemushoito. Monet anoreksiasta kärsivät ihmiset tarvitsevat sairaalahoitoa ja ruokintaa.
- Matala ruumiinpaino. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua laihtumaan turvallisesti terveellisillä ruuilla ja asianmukaisella liikuntaohjelmalla.
- Huono verenkierto. Sinun on käsiteltävä taustalla oleva syy. Joissakin tapauksissa esineet, kuten puristussukat, saattavat riittää.
- B-12-puutos. Voit muuttaa ruokavaliota sisällyttämään enemmän B-12-määrää tai ottaa lisäravinteita.
- Lääkkeiden komplikaatiot. Työskentele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisen lääkityksen löytämiseksi.
Kuinka lämmetä
Jos olet aina kylmä, voit lämmittää väliaikaisesti huovalla, lisätä lisää vaatekerroksia tai lisätä lämpöä. Mutta jos tämä ei vieläkään toimi, voit väliaikaisesti puuttua joihinkin taustalla oleviin syihin, esimerkiksi:
- Jos luulet saavasi unen puuttua, yritä ottaa nukkumaan tai mennä nukkumaan aikaisemmin.
- Jos epäilet, että sinulla on anemiaa tai sinulla on ravitsemuksellisia puutteita, varmista, että syöt terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia jyviä ja vähärasvaista lihaa.
- Stressin vähentäminen mahdollisuuksien mukaan on aina hyvä idea.
Milloin käy lääkärillä
Jos kylmätoleranssisi on jatkunut pitkään, lääkärin on tarkistettava sinut. Sinun on myös otettava yhteys lääkäriin, jos sinulla on muita oireita, joihin liittyy kylmä tunne, kuten käsien tai jalkojen pistely, voimakas väsymys ja selittämätön laihtuminen.
Jos sinulla on diabeteksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan tai anemian oireita, ota yhteys lääkäriin. Nämä sairaudet voivat tulla vakaviksi, jos niitä jätetään käsittelemättä.
Ottaa mukaan
Jos tunnet aina kylmää, saatat olla vain alhaisempi kylmätoleranssi. Mutta se voi olla myös merkki taustalla olevasta ongelmasta. Monet mahdolliset syyt aina kylmäympäristön tuntemiseen ovat hoidettavissa, joten älä ohita muita oireita, jotka tulevat kylmätilanteesi mukana.
Ota yhteys lääkäriin, jos kylmätoleranssisi on pitkäaikaista tai jos sinulla on muita oireita vakavammista tiloista.
