Yleiskatsaus
Jos sinulla on immuunijärjestelmän trombosytopeeninen purppura (ITP), hematologisi suosittelee todennäköisesti joitain elämäntavan muutoksia yleisen hyvinvointisi edistämiseksi.
Saatat ihmetellä, kuinka ruokavaliolla on merkitystä myös hoidossasi. Vaikka mikään ruokavalio ei vaikuta suoraan verihiutaleiden määrään, hyvin syöminen voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja tuntemaan olosi parhaaksi. Lue lisätietoja ruoan roolista ITP-hoidossasi.
Syötävät ruoat
Yleisesti ottaen ITP: n parhaat ruuat ovat ne, joita pidetään”kokonaisina” ja “puhtaina”. Toisin sanoen, sinun tulisi valita ruokia, joita ei ole pakattu tai jalostettu. Kokonaiset, käsittelemättömät elintarvikkeet antavat kehollesi enemmän energiaa ja vähentävät väsymystä Ruokavalion tulisi koostua:
- kokonaiset hedelmät
- vihannekset (erityisesti lehtivihannekset)
- nahaton siipikarja, kuten kananrinta ja jauhettu kalkkuna
- rasvaiset kalat, kuten lohi
- terveelliset rasvat, mukaan lukien avokado ja oliiviöljy
- pellavansiemenet
- pähkinät ja pähkinävoi (pieninä määrinä)
- kokojyvät
- täysjyväleipä ja pastaa
- munat
- vähärasvaiset maitotuotteet (maltillisesti)
Voit myös harkita luonnonmukaisten tuotteiden valitsemista, kun niitä on saatavana. Luomuruoat voivat olla kalliita, mutta ne sisältävät vähemmän torjunta-ainejäämiä kuin muut kuin luonnonmukaiset vaihtoehdot.
Jos et voi budjetoida rahaa orgaanisten tuotteiden ostamiseen, yritä ainakin välttää hedelmiä ja vihanneksia, joissa torjunta-ainejäämiä on enemmän. Ympäristötyöryhmän (EWG) mukaan niihin kuuluvat muun muassa mansikat, omenat, päärynät ja pinaatti.
Vältettävät ruoat
Kääntöpuolella on tärkeää tietää, mitkä ruuat voivat pahentaa ITP-oireitasi (jos niitä on), jotta voit pysyä poissa niistä.
Jos et ole varma, mitä nämä ovat, harkitse ruokapäiväkirjan pitämistä. Seuraa päiväkirjaa seuraamaan kaikkea syömääsi, koska se liittyy oireiden tiheyden tai vakavuuden muutokseen.
Ja varmista, että olet vastuussa kaikista muista mahdollisista sairauksista tai allergioista. Keskustele lääkärisi ja hematologin kanssa vältettävistä ruuista ITP: n ja muiden taustalla olevien terveysolosuhteiden perusteella. Jotkut vältettävät ruokia ovat:
- punainen liha
- tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy kokonaisista maitotuotteista
- ei-kasvipohjaiset öljyt, kuten voi ja margariini
- hedelmät, joilla on luonnollista verenohennusvaikutusta, kuten tomaatit ja marjat (syö rajoitetut määrät)
- Pikaruoka
- valmisruoka, joka löytyy pakattuina ja pakastetuista ruokakäytävistä
- säilyke
- valkosipuli ja sipuli (näillä on myös verta ohentavia vaikutuksia)
Varo kahvia ja alkoholia kohtaan
Juomat voivat myös vaikuttaa ITP: n kulkuun. Vesi on aina paras tapa hydratoitua, mutta saatat ihmetellä satunnaista kupillista kahvia tai lasillista viiniä.
Kahvin vaikutuksista ITP: hen on paljon kiistanalaisia, eikä sillä ole mitään tekemistä kofeiinipitoisuuden kanssa. Yhden vuoden 2008 tutkimuksen mukaan kahvin fenolihapot luovat verihiutaleiden vastaisia vaikutuksia.
Vaikka fenolihappo ei välttämättä vaikuta verihiutaleiden määrään, se voi heikentää merkittävästi niiden toimintaa. Joten jos taistelet alhaisella verihiutalemäärällä, sellaiset tutkimukset viittaavat siihen, että kahvin juominen voi pahentaa asioita.
Alkoholi on toinen kiistanalainen kohta, jos sinulla on ITP. Tämä johtuu siitä, että alkoholi on luonnollinen verenohentaja. Ja se voi pahentaa muita ITP-oireita, kuten unettomuutta, väsymystä ja masennusta. Vaikka satunnainen viinilasillinen ei välttämättä vaikuta merkittävästi tilaasi, kysy lääkäriltäsi, onko sen juominen turvallista.
Alkoholin käytön riskit huomioon ottaen voi olla turvallisempaa ohittaa juominen kokonaan.
Ottaa mukaan
Puhdas, tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua, kun käyd läpi päivittäisen matkan ITP: n kanssa. Vaikka tälle tilalle ei ole erityisruokavaliota, kokonaisten ruokien syöminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja vähemmän väsyneeksi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on erityisiä ruokavaliorajoituksia tai huolta ruokailutottumuksista.
