Yleiskatsaus
Toisin kuin muun tyyppiset luumurrokset, rikkoutuneita kylkiluita ei voida hoitaa valetulla tai halkeamalla. Niitä hoidetaan yleensä ilman leikkausta, mutta toisinaan vaaditaan leikkaus.
Katkenneita kylkiluita käsiteltiin pitkään käärimällä vartalo tiiviisti. Mutta asiantuntijat ovat sittemmin todenneet, että tästä ei ole kovin hyödyllistä. Lisäksi se vaikeutti syvään hengittämistä, mikä on tärkeää keuhkokuumeen tai muiden hengityskomplikaatioiden riskin vähentämiseksi.
Nykyään murtuneiden kylkiluiden hoito keskittyy tyypillisesti yhdistelmään lepoa, kivunhallintaa ja hengitysharjoituksia.
Kirurgisen intervention indikaatioita ovat rintakehä (kolme tai useampia vierekkäisiä kylkiluita murtunut useissa paikoissa) tai useita rintamurtumia, jotka aiheuttavat hengitysvaikeuksia.
Millaista toimintaa voin tehdä?
Jos olet rikkonyt kylkiluun (tai useita), yksi parhaimmista tehtävistä on yksinkertaisesti levätä. Tämä ei vain vähennä osaa kipusta, vaan auttaa myös kehoasi navigoimaan paranemisprosessissa.
Tarvitset silti jonkin verran fyysistä aktiivisuutta muun kehon ja yleisen terveyden kannalta. Voit nousta ja kävellä melko varhaisessa vaiheessa palautumista, mutta on parasta odottaa, kunnes terveydenhuollon tarjoaja antaa sinulle vihreän valon.
Kun olet saanut aloituksen kävelemään, voit palata myös muihin vähävaikutteisiin toimintoihin, mukaan lukien:
- seksuaalinen toiminta
- kevyet kotityöt
- yksinkertaiset asiat
- työskentely, kunhan siihen ei liity raskaita nostoja tai fyysisiä rasituksia
Vältettävät asiat
Palautuessasi on tiettyjä asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä, kuten:
- nostamalla mitään yli 10 kiloa
- pelaa kontaktiurheilua
- sellaisten työntöjen tekeminen, jotka vaativat työntämistä, vetämistä tai venyttämistä, mukaan lukien rypistykset ja vedot
- osallistuminen voimakkaisiin aktiviteetteihin, kuten juoksu, ratsastus tai mönkijä
- pelaa golfia; jopa se, että lempeä heiluminen voi aiheuttaa kipuvaa kipua, jos sinulla on rikki kylkiluu
Kuinka voin pitää kipua kurissa?
Rikkoutuneiden kylkiluiden pääasiallinen oire on jatkuva kipu, joten kivun ja epämukavuuden hallinta on välttämätöntä parempaan toipumiseen. Kivun lievittäminen jopa hiukan voi antaa sinun hengittää normaalisti ja ysätä ilman liikaa vaivaa.
Reseptilääkkeet
Aluksi sinulle todennäköisesti määrätään reseptilääkkeitä kipulääkkeistä, jotka auttavat sinua pääsemään ensimmäisten päivien aikana. Yleisiä esimerkkejä ovat oksikodoni (Oxycontin) ja hydrocodone (Vicodin).
Varoitus
Oksikodoni ja hydrokodoni ovat vahvoja opioideja, joilla on suuri riippuvuusriski. Ota näitä lääkkeitä vain ohjeiden mukaan.
Vältä ajamista opioidien vaikutuksen alaisena. Vältä myös alkoholin käyttöä.
Keskustele lääkärisi kanssa jo käyttämistäsi lääkkeistä, jos he määräävät sinulle opioideja kivun vuoksi. Joitakin lääkkeitä, kuten uniapua ja ahdistuneisuutta vähentäviä lääkkeitä, ei tule käyttää samanaikaisesti opioidien kanssa.
OTC-lääkitys
Kun olet ohittanut alkuperäisen kipu, haluat aloittaa vaihtamalla reseptilääkkeitä OTC-vaihtoehdolle. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil) tai naprokseenin (Aleve), pitäisi tehdä temppu.
Voit myös pitää peitettyä jääpakkaa aluetta vastaan 20 minuuttia kerrallaan kolme kertaa päivässä ylimääräisen helpotuksen saamiseksi.
Kipu, joka viipyy tai pahenee yli kolmen viikon ajan, tulee ilmoittaa lääkärillesi.
Miksi syvä hengitys on niin tärkeää?
Suurten, syvien hengitystoimintojen seurauksena keuhkosi, joita suojaat rintakehäsi, laajenevat. Yleensä tämä ei ole ongelma. Mutta jos sinulla on rikki kylkiluu, syvän hengityksen ottaminen voi olla tuskallista.
Vain matalien hengitysten ottaminen voi lisätä keuhkokuumeen ja muiden hengityselinsairauksien riskiä. Siksi sinut todennäköisesti lähetetään kotiin joillain hengitysharjoituksilla, jotka tehdään palautumisen yhteydessä.
Sinua voidaan jopa kehottaa työskentelemään hengitysterapeutin kanssa. Osa terapiaasi voi sisältää spirometrin käytön, joka on laite, joka mittaa hengitetyn ja uloshengitettävän ilmamäärän. Tämä antaa sinulle paremman kuvan siitä, miltä sen pitäisi tuntea itsensä ottamaan täysi, syvä hengitys.
Kipu auttaa harkitsemaan kipulääkityksesi ottamista juuri ennen hengitysharjoitusten aloittamista. Tyynyn pitäminen kevyesti, mutta tiukasti rintaasi vasten voi vähentää kipua. Työskentele vain ottaen hitaita, tasaisia, syviä hengityksiä.
Kokeile tätä
Tässä on nopea hengitysharjoitus, jonka avulla voit lisätä elvytyssuunnitelmaa:
- Aloita kolmen sekunnin syvällä hengityksellä.
- Vaihda kolmeen sekuntiin rentouttavaa hengitystä.
- Tee muutama”huffi” tai lyhyt hengitys lievillä yskillä.
- Viimeistele vielä kolme sekuntia rentouttavaa hengitystä.
- Toista tämä jakso useita kertoja.
Kuinka kauan toipuminen kestää?
Jokainen kylkiluun vamma ja toipumisaika ovat ainutlaatuisia, mutta yleensä rikkoutuneiden kylkiluiden paraneminen vie noin kuusi viikkoa. Tämä aikataulu voisi olla lyhyempi, jos murtuma on lievä.
Jos myös sisäelimet, kuten keuhkot, loukkaantuvat, täydellinen toipuminen voi viedä pidempään. Tämä pätee erityisesti, jos tarvitsit leikkausta vaurioiden korjaamiseksi.
Onko minulla merkkejä tai oireita, joista minun pitäisi olla huolissani?
Toisinaan kylkiluut voivat vahingoittaa keuhkoja. Yleensä kaikki keuhkovauriot diagnosoidaan ensimmäisen kokeen aikana. Mutta joskus keuhkovammat eivät ole havaittavissa heti.
Kun palaudut, sinun kannattaa pitää silmällä mahdollisia puhkeamisen keuhko- tai keuhkokuumeen liittyviä merkkejä.
Hakekaa välitöntä lääketieteellistä hoitoa, jos koet:
- vaikeuksia hengityksen saamisessa
- yskää limaa useammin tai yskää paksumpaa limaa
- yskää verta
- siniset huulet
- kuumetta, joka on vähintään 102 ° F (38,8 ° C)
Mikä on näkymä?
Useimmat rikkoutuneet kylkiluut ratkaistaan ilman leikkausta. Mutta sinun on varmistettava, että annat kehollesi paljon lepoa pitäen keuhkosi hyvässä kunnossa. Sinun pitäisi olla palannut suurimpaan osaan tavanomaisesta toiminnastasi kuukauden tai kahden kuluttua.
Jos huomaat, että kipu, jopa reseptilääkkeillä, on liikaa, älä epäröi puhua lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Kipuhermosto voi olla hyödyllinen, etenkin aluksi.
