Mikä se on?
Hypoglykemia tai matala verensokeri on tavallista yhdistää diabetekseen. Hypoglykemia, jota kutsutaan myös sokeriromahdukseksi, ei oikeastaan ole yksinomaan diabeteksen yhteydessä.
Reaktiivinen hypoglykemia tai postprandiaalinen hypoglykemia tapahtuu neljän tunnin sisällä aterian syömisestä. Tämä eroaa paastohypoglykemiasta tai sokeritörmäyksestä, joka tapahtuu paastoamisen seurauksena.
Reaktiivisen hypoglykemian tarkkaa syytä ei tunneta. Useimpien asiantuntijoiden mielestä se liittyy syömiisi ruokia ja aikaa, joka kuluu näiden elintarvikkeiden sulamiseen. Jos sinulla on usein sokeriromahduksia ja sinulla ei ole diabetesta, voi olla aika puhua lääkärisi kanssa ruokavalion muutoksista ja mahdollisista hoidoista.
Hypoglykemia ilman diabetestä
Reaktiivinen hypoglykemia on yksi kahdesta tyypistä ei-diabetekseen liittyvästä hypoglykemiasta. Toinen tyyppi on paastohypoglykemia.
Hormoniterveysverkoston mukaan hypoglykemia ilman diabetestä on suhteellisen harvinaista. Suurimmalla osalla ihmisistä, joilla on usein sokeriromahduksia, on joko diabetes tai prediabetes.
Silti on mahdollista saada hypoglykemia ilman diabetestä. Kaikki hypoglykemiatapaukset liittyvät kehon matalaan verensokeriin tai glukoosiin.
Glukoosia saadaan syömistäsi ruokia, ei vain sokeriruokia. Voit saada glukoosia mistä tahansa hiilihydraattien lähteestä, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja jyvät.
Glukoosi on tärkeää, koska se on kehosi tärkein polttoaine. Aivosi riippuvat myös glukoosista ensisijaisena polttoaineen lähteenä, mikä selittää heikkouden ja ärtyneisyyden, joita usein ilmenee sokeriromahdusten aikana.
Jotta glukoosi voidaan toimittaa kehosi lihaksiin ja soluihin sekä ylläpitää kunnollisia glukoositasoja veressä, kehosi luottaa hormoniin, jota kutsutaan insuliiniksi. Happo valmistaa tätä hormonia.
Insuliinikysymykset ovat diabeteksen tunnusmerkkejä. Tyypin 2 diabeteksen yhteydessä elimistölläsi ei ole tarpeeksi insuliinia verensokerin säätelemiseksi. Sinulla voi olla myös insuliiniresistenssiä. Tyypin 1 diabeteksen haima ei tee insuliinia ollenkaan.
Silti insuliini-ongelmat eivät ole yksinomaan diabeteksen yhteydessä. Kun sinulla on hypoglykemia, veressäsi on liikaa verenkiertoa. Saatat alkaa tuntea sokeriromahduksen vaikutuksia, kun glukoosilukemasi saavuttaa 70 mg / dL tai vähemmän. American Diabetes Associationin mukaan tämä on hypoglykemian kynnysarvo.
syyt
Useimmilla ihmisillä, joilla on reaktiivinen hypoglykemia, ei näytä olevan muita taustalla olevia syitä.
Reaktiiviselle hypoglykemialle tunnetaan joitain riskitekijöitä. Nämä sisältävät:
- Prediabetes. Tämä on ensimmäinen vaihe ennen diabeteksen täydellistä kehittymistä. Diabetesvaiheen aikana kehosi ei ehkä tee oikein määrää insuliinia, mikä vaikuttaa sokeriromahduksiin.
- Viimeaikaiset mahaleikkaukset. Tämä voi vaikeuttaa ruoan sulamista. Syömäsi ruuat voivat kulkea ohutsuolen läpi nopeammin, aiheuttaen seuraavia sokeriromahduksia.
- Entsyymin puutteet. Vaikka vatsaentsyymipuutos on harvinaista, se voi estää kehoasi hajottamasta syömiäsi ruokia oikein.
Diagnoosi
Useimmissa tapauksissa reaktiivinen hypoglykemia diagnosoidaan oireidesi perusteella. On tärkeää pitää ruokapäiväkirjaa ja tehdä merkinnät oireistasi, jotta lääkäri näkee ajankohdan.
Jos epäillään vakavaa tai toistuvaa hypoglykemiaa, lääkäri voi suorittaa verikokeita. Yksi tärkeä testi on verensokerin lukema. Lääkäri piikittää sormesi ja käyttää verensokerimittaria lukeman saamiseksi. American Diabetes Associationin mukaan todellinen hypoglykemia mitataan noin 70 mg / dl tai alhaisempi.
Muita testejä, jotka voivat auttaa diagnosoimaan hypoglykemian diagnoosia, ovat suun kautta annettava glukoositoleranssitesti (OGTT) ja sekoitettu ateriatoleranssitesti (MMTT). Juot glukoosisiirappia OGTT: lle tai juomaa, jossa on sokerin, proteiinin ja rasvan sekoitusta MMTT: lle.
Lääkäri tarkistaa verensokerisi ennen näiden juomien käyttämistä ja sen jälkeen mahdollisten erojen määrittämiseksi.
Lisätestejä voidaan tarvita, jos lääkäri epäilee prediabetetta, diabetesta tai muita tiloja, jotka saattavat nostaa insuliinin tuottoa.
oireet
Reaktiivisen hypoglykemian oireita voivat olla:
- huimaus
- huimaus
- vapina
- levottomuus
- sekaannus
- ärtyvyys
- hikoilu
- heikkous
- uneliaisuus
- nälkä
- pyörtyminen
Nämä oireet tyypillisesti häviävät syömisen jälkeen 15 grammaa hiilihydraattia.
hoidot
Useimmat reaktiivisen hypoglykemian tapaukset eivät vaadi lääketieteellistä hoitoa. Vaikka sinulla olisi ollut vatsaleikkaus tai sinulla on jokin muu riskitekijä sokeriromahduksiin, ruokavaliomenetelmät ovat yleensä suositeltavia hoitomenetelmiä tälle tilalle.
Jos alat kokea sokeriromahduksen oireita, lyhytaikainen ratkaisu on syödä 15 grammaa hiilihydraattia. Jos oireesi eivät parane 15 minuutin kuluttua, syö vielä 15 grammaa hiilihydraattia.
Usein sokeriromahdusten vuoksi sinun on todennäköisesti tehtävä joitain pitkäaikaisia muutoksia ruokavalioon. Seuraava voi auttaa:
- Syö pienempiä, useammin aterioita. Välipala koko päivän tai noin joka kolmas tunti.
- Vältä korkea-sokerisia ruokia. Näitä ovat jalostetut elintarvikkeet, leipomotuotteet, valkoiset jauhot ja kuivatut hedelmät.
- Syödä tasapainoisesti. Ruokavaliosi tulisi sisältää kaikki välttämättömät makroravinteet, mukaan lukien proteiinit, hiilihydraatit ja terveelliset rasvat. Kasvipohjaisten ruokien tulisi olla yleistä ruokavaliossasi ykkönen.
- Rajoita alkoholin käyttöä. Kun käytät alkoholia, varmista, että sinulla on jotain syötävää samanaikaisesti.
- Vältä kofeiinia. Vaihda mahdollisuuksien mukaan kofeiiniton kahvi tai yrttiteet.
- Yritä lopettaa tupakointi. Tämä tulisi tehdä vähitellen lääkärin ohjauksessa.
Vaikka saatat nähdä useita hypoglykemiaa käsitteleviä "ruokavalioiden" verkkosivustoja, totuus on, että sokeri-kaatumisten hoitamiseksi ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa ruokavaliota.
Aloita tekemällä ruokavaliosi pitkäaikaisia muutoksia, kuten yllä luetellut ehdotukset. Sieltä voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirjaa, jonka avulla voit määrittää kaikki ruuat, jotka saattavat vaikuttaa verensokeriisi.
Milloin käy lääkärillä
Ruokavalion muutokset voivat auttaa hallitsemaan ja estämään sokeriromahduksia. Jos sinulla on ollut leikkausta tai sinulla on haavoja, sinulla on ehkä tarpeen käydä lääkärilläsi lisähoitoja varten.
Sinun on myös otettava yhteys lääkäriisi, jos sinulla on edelleen sokeriromahduksia ruokavalion muutoksista huolimatta. Lääkäri voi tarkistaa diabeteksen tai muiden taustalla olevien terveystilojen varalta.
Kun verensokeria ei hallita, se voi johtaa komplikaatioihin, mukaan lukien:
- sydänsairaus
- munuaissairaus
- hermovaurio
- jalkaongelmat
- silmävaurioita
- hammassairaus
- tahti
Lopullinen rivi
Kun olet tunnistanut reaktiivisen hypoglykemian syyksi sokeriromahduksiin, ruokavalion muutokset yleensä riittävät estämään tulevia jaksoja ja oireita. Jos kuitenkin jatkat usein sokeriromahduksia ruokavalion muutoksista huolimatta, keskustele lääkärisi kanssa.
