Yleiskatsaus
Gastriitti on termi, joka viittaa mihin tahansa sairauteen, joka tulehtii vatsan limakalvoihin. Liian paljon alkoholin juominen, kivulääkitysten liiallinen käyttö ja H. pylori -bakteerit voivat kaikki aiheuttaa mahatulehduksen. Yleisiä oireita ovat pahoinvointi, oksentelu ja vatsan haavoittuva tunne.
Useimmat gastriitista kärsivät ihmiset voivat hoitaa sitä ja löytää helpotuksen oireisiinsa. Joskus gastriitti tarkoittaa, että sinun täytyy käydä lääkärillä ja laatia hoitosuunnitelma, mutta on myös tapoja hoitaa gastriitti kotona käytettävillä lääkkeillä.
Jatka lukemista selvittääksesi kuinka hoitaa gastriitti kotona.
Koti korjaustoimenpiteitä
1. Tulehduskipulääkkeet
Gastriitti aktivoituu, kun ruuansulatuksesi verotetaan ja vatsan limakalvo tulehtuu. Voit valita syömään ruokia, jotka vähentävät tulehdusta, ja välttää ruokia, jotka laukaisevat vatsan limakalvon ärtymisen
Käynnistysruoat voivat vaihdella henkilöittäin, ja pitämällä ruokapäiväkirjaa viikon ajan voit tunnistaa tarkalleen, mitkä ruuat saavat gastriitin puhkeamaan.
Pääsääntöisesti seuraavilla elintarvikkeilla on taipumus olla tulehduksia vatsaasi johtavalle limakalvolle:
- voimakkaasti jalostetut ja säilötyt ruuat
- elintarvikkeet, joissa on korkea gluteenipitoisuus
- happamat, maitotuotteet
- elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria
Tutkimukset viittaavat siihen, että parsakaalien ja tuoreiden mustikoiden lisääminen ruokavalioon voi rohkaista kehoasi torjumaan gastriittia.
Tapausraporttien mukaan gluteeniton ruokavalio pyrkiminen vähentämään oireita, jos on olemassa gluteeniallergioita.
2. Valkosipuliuute
Ainakin 50 prosentilla maailman väestöstä on ruuansulatuksessa jo gastriittiä aiheuttava bakteerikanta H. pylori. Kun gastriitti on H. pylorin aiheuttama, valkosipuliuute voi auttaa päästä eroon näistä bakteereista. Yksi tutkimus osoittaa, että valkosipuliuutteen käyttö on tehokas tapa tappaa H. pylori -bakteerit.
Voit murskata raa'an valkosipulin ja juoda saadun uutteen teelusikalla, tai voit ostaa useita kuukausia ikääntyneen valkosipuliuutteen (mahdollisesti tehokkaampi vaihtoehto).
Vuoden 2018 tutkimustulokset osoittivat valkosipulin ottamisen hyödyt, mukaan lukien ruoansulatuskanavan syövän vähentäminen, mutta silti ei ole tarpeeksi todisteita sanoakseen, että valkosipuli vähensi H. pylori -bakteereja.
3. Probiootit
Probiootit voivat parantaa ruoansulatusta ja pitää suoliston liikkeet säännöllisinä. Probioottilisäaineen ottaminen tuo hyviä bakteereja ruuansulatuksesi, jonka pitäisi estää H. pylorin leviäminen ja auttaa suoliston paranemisprosessin aloittamisessa.
Voit myös syödä fermentoituja ruokia, jotka sisältävät probiootteja, kuten:
- Kimchi
- Kombucha
- hapankaali
- jogurtti
- kefir
4. Vihreä tee manukahunajan kanssa
Vihreän teen juomisella raakahunajan kanssa on useita potentiaalisia etuja gastriitin paranemisessa. Lämmin vesi voi rauhoittaa ruuansulatuksia ja helpottaa mahalaukun sulamista.
Yksi tutkimus osoitti merkittävän eron gastriitista kärsivissä ihmisissä, jotka joivat teetä hunajalla vain kerran viikossa. Manuka-hunajalla on myös osoitettu olevan antibakteerisia ominaisuuksia, jotka pitävät H. pylorin tehokkaasti kurissa.
5. Haihtuvat öljyt
Joidenkin eteeristen öljyjen on havaittu vaikuttavan H. pylori -kasvuun. Erityisesti sitruunaruohoista ja sitruunan verbenasta johdettuja öljyjä tutkittiin ja niiden havaittiin olevan positiivinen vaikutus hiirien vastustuskykyyn H. pylori -kolonisaation suhteen laboratoriokokeissa.
Useimmat eteeriset öljyt eivät ole Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) testaamia ihmisravinnoksi, joten ole varovainen käyttäessäsi tätä lääkettä. Eteeriset öljyt on tarkoitettu hengitettäväksi hajottimen kanssa tai sekoitettuna kantajaöljyyn ja levitettävä iholle.
Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu nautittavaksi, jotkut ovat myrkyllisiä.
6. Pienemmät ateriat
Gastriitti-oireita ei vain pahentaa se, mitä syöt; niitä pahentaa myös se, kuinka syöt. Kun sinulla on gastriitti, on tärkeää tehdä ruuansulatuksesta mahdollisimman helppo mahalle ja suolistolle.
Kun syöt suuren aterian, se aiheuttaa ruoansulatuskanavan stressiä muuntamalla kaiken kyseisen ruoan energiaksi ja jätteeksi. Siksi pienempien aterioiden syöminen koko päivän, toisin kuin hiilihydraattien ja kaloreiden lisääminen kaksi tai kolme kertaa päivässä, voi lievittää gastriitin oireita.
7. Elämäntapojen muutokset
Gastriitti on riskitekijä mahasyövän kehittymisessä, joten on erityisen tietoinen elämäntyyliä koskevista valinnoista, jos sinulla on sitä.
Laihtua tarvittaessa. Tupakoinnin ja alkoholin poistamisen pitäisi parantaa gastriitti-oireita. Vältä käsimyymälöiden kipulääkkeiden, kuten aspiriinin ja ibuprofeenin, käyttöä, koska ne voivat vaurioittaa vatsasi vuorausta ajan myötä.
Milloin käy lääkärilläsi
Mahatulehduksessa on oireita, joita ei tule koskaan sivuuttaa tai yrittää hoitaa kotona pitkällä aikavälillä. Jos sinulla on yli viikon kestävä gastriitti-flare, tai jos oksennat verta tai sinulla on verta ulosteessa, soita lääkärillesi ja hakeudu heti lääkärin hoitoon.
Ottaa mukaan
Selvitys, mikä aiheuttaa gastriittiäsi, voi olla avain selvitettäessä parhaita tapoja hoitaa sitä. Gastriitti voi syttyä ja lamaantua syömällä runsasta ruokaa, syömällä yön tai ottamalla liikaa aspiriinia.
Se voi olla myös krooninen sairaus ja edeltäjä vakavammille sairauksille. Suorita toimenpiteet hoitamaan gastriitti-oireita kotona ja ota yhteyttä lääkäriin, jos oireet eivät katoa kotihoidon yhteydessä.
