Kivi mustelma
Kivi-mustelma on kipu jalkapalloasi tai kantapään tyynyyn. Sen nimellä on kaksi johtopäätöstä:
- Jos astut kovasti alas pienelle esineelle, kuten kiville tai kiville, se on tuskallinen, ja kipu kestää usein kauan sen jälkeen, kun jalkasi on pois kipua aiheuttavasta esineestä.
- Kun asetat painon tuskalliselle alueelle jalkasi pohjassa, tuntuu kuin astuisit pienelle kiville tai pikkukiville.
Mikä on kivi-mustelma?
Termi kivi-mustelma on yleensä ei-lääketieteellinen kattava nimi kivun oireille, jotka tuntuvat siltä, että kengässäsi on kivi, joka tukkii jalkasi pohjaa joka kerta, kun otat askeleen.
Yleisin kivi-mustelmien syy on jalan pohjaan kohdistuva törmäysvamma, joka johtuu astuessaan alas kovalle pienelle kovalle esineelle, kuten kallio.
Juoksijat, joilla on monia kovien jalkojen iskuja juoksettaessaan, löytävät todennäköisesti toisinaan kivi-mustelman, varsinkin jos ne juoksevat kallioisella maastolla.
Kun jalkasi koskettaa esinettä, saatat tuntea kipua heti tai mustelman toteutuminen voi kestää 24–48 tuntia.
Koska vietämme niin paljon aikaa jalkoihimme, törmäysvamman aiheuttama luumutka voi olla ärsyttävän jatkuva ja vaikuttaa jokaiseen askeleemme.
On olemassa useita tiloja, jotka aiheuttavat oireita, jotka voidaan erehtyä kivi-mustelmiin itsediagnoosin aikana. Nämä sisältävät:
- Metatarsalgia
- plantaarinen fasciitis
- rasitusmurtuma
- kantapää kannusti
- Mortonin neuroma
Metatarsalgia
Metatarsalgia on tulehdus ja kipu jalkasi palloissa, ja sitä pidetään yleisesti liikakäyttövauriona.
Sille on tyypillistä polttava, kipeä tai terävä kipu jalkasi alueella varpaiden takana. Kipu voimistuu, kun seisot, taivuta jalkaa, kävelet tai juokset.
Metatarsalgian syitä ovat:
- intensiivinen voimakas vaikutus, kuten juokseminen ja hyppääminen
- ylimääräinen paino
- huonosti istuvat kengät
- jalan muodonmuutokset, kuten niput tai vasara-varpaat
Metatarsalgian hoitoon sisältyy:
- oikein istuvat kengät
- iskunvaimentavat pohjalliset tai kaarituet
- lepo, korkeus ja jää
- OTC-kipulääkkeet, kuten aspiriini, naprokseeni (Aleve) tai ibuprofeeni (Advil)
Kasvien fasciitis
Plantaarinen fascia on kudosnauha, joka yhdistää varpaasi koron luuhun. Kun kyseinen kudos tulehtuu, tilaa kutsutaan plantaariseksi fassiitiksi. Plantaariseen fasciittiin on yleensä ominaista puukottava kipu jalan pohjassa, tyypillisesti lähellä kantapää.
Plantaarisen fasciitin aiheuttama kipu on yleensä voimakkaampaa liikunnan jälkeen kuin sen aikana.
Plantaarisen fasciitin hoitoon sisältyy:
- OTC-kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil) tai naprokseeni (Aleve)
- fysioterapia ja venyttely
- lastu, jota on käytettävä nukkumisen aikana
- orthotics, räätälöidyt kaarituet
- steroidi-injektiot
- leikkaus
Kantapää kannustaa
Kantapylväs on luinen ulkonema (osteophyte), joka kasvaa tyypillisesti kantapään luun etuosassa ja ulottuu kohti jalan kaaria.
Kantapääntymään liittyvän kivun lievittämiseksi lääkäri voi ehdottaa OTC-kipulääkettä, kuten asetaminofeenia (Tylenol). Muita hoitoja voivat olla:
- fysioterapia
- kuntoutusosasto
- kenkäsuositus
- yölasku
- leikkaus
Stressi murtuma
Ylikuormituksesta johtuva toistuva voima - kuten pitkän matkan juokseminen - voi aiheuttaa pieniä halkeamia, joita kutsutaan rasitusmurtumiksi, jalan luihin. Jalan rasitusmurtumien leikkaukset ovat harvinaisia.
Hoito keskittyy tyypillisesti alueen painon vähentämiseen, kunnes se voi parantua. Tämä painon alennus suoritetaan usein:
- kainalosauvat
- ahdin
- kävelykenkä
Mortonin neuroma
Mortonin neuroma esiintyy, kun varvasluihin (metatarsaaliin) johtava digitaalista hermoa ympäröivä kudos paksenee. Tämä tapahtuu yleisimmin kolmannen ja neljännen varpaan välillä ja vaikuttaa paljon todennäköisemmin naisiin kuin miehiin.
Mortonin neurooman yhteydessä voit tuntea polttavaa kipua jalan palloissa. Usein tunnet kipua myös varpaissa. Kipu on tyypillisesti yleisempää, kun käytät kenkiä tai osallistut aktiviteettiin, joka sisältää juoksemisen tai kävelyn.
Mortonin neurooman hoitoon voi kuulua:
- vaihtaminen toiseen kengätyyliin (leveä, matala parantava, pehmeä pohja)
- saa kortikosteroidi-injektiota
- käyttämällä orthotics
- steroidi-injektio
Ottaa mukaan
Jos jokaisella askeleellasi tuntuu kuin astuisit kallioon, joka aiheuttaa kipua jalkasi palloilla tai kantapään padoilla, sinulla voi olla luomuttelu. Sinulla saattaa olla myös jokin muu tila, kuten metatarsalgia, jalkapöydän fassiitti, kantapään kannustus, rasitusmurtuma tai Mortonin neurooma.
Jos koet tällaista kipua, yritä pysyä jalkojesi ulkopuolella ja pitää jalka koholla. Jos kivun voimakkuus ei vähene muutaman päivän kuluttua, käy lääkärilläsi täydellisestä diagnoosista, joka voi sisältää röntgenkuvauksen.
