Syömme usein sydämemme ja vatsoja ajatellen, mutta kuinka usein pohdimme, kuinka ruuat vaikuttavat erittäin erityisiin kehon osiin?
Ensinnäkin ensin: riippumatta siitä, mitä syömme, edut ovat kokonaisvaltaisia - se menee sinne, missä kehomme sitä tarvitsevat.
Mutta jos sanotaan, että jos tiedät, että omenat ja porkkanat ovat hyviä eturauhasen ja peniksen terveydelle, eikö sinulla olisi taipumus syödä näitä ruokia useammin?
Se on hihnan alla olevan ruokaluettelomme tavoite.
Sen sijaan, että syöisit kuin sinun penis tarvitsee erityistä huomiota, täytä päiväsi elintarvikkeilla, jotka optimoivat koko kehosi, ja puolestaan auttavat verta toomaan ravinteita, vitamiineja ja mineraaleja, jotka penis tarvitsee toimiaksesi. (Erektiohäiriöt nuoremmilla miehillä ovat lisääntymässä ja noin yhdellä miehestä yhdestä miehestä kehittyy eturauhassyöpä elämänsä aikana.)
Plussana, ruokavalion parantaminen voi vain auttaa muissa huolenaiheissa, kuten sydänsairauksissa, hormonaalisessa epätasapainossa, rasvanpoltossa ja muissa.
Eturauhassyövän, alhaisen T-tason, ED: n ja mahdollisesti hedelmättömyyden vuoksi nämä ruuat ovat täällä auttamassa.
1. Pinaatti parantaa testosteronitasoa
Jaa Pinterestissä
Pinaatti työskenteli Popeyessa, ja se auttaa sinua myös.
Pinaatti on erittäin suuri folaattilähde, tunnettu verenvirtauksen tehostaja. Foolihapolla on kriittinen rooli miehen sukupuolitoiminnoissa ja foolihapon puutos on liitetty erektiohäiriöihin.
Keitetyt pinaatit sisältävät 66 prosenttia päivittäisestä foolihappotarpeestasi kuppia kohden, joten se on yksi folaatirikkaimmista ruuista. Lisäksi pinaatti sisältää kohtuullisen määrän magnesiumia, joka myös auttaa parantamaan ja stimuloimaan verenkiertoa ja jonka on osoitettu lisäävän testosteronitasoa.
Pinaatti peniksen terveydelle
- Hyvä foolihapon lähde, joka voi auttaa estämään erektiohäiriöitä.
- Sisältää magnesiumia, jonka on osoitettu lisäävän testosteronia.
- Pro-vinkki: Kokeile suosikki pinaattireseptejä seuraavaa päiväyötä varten.
2. Päivittäinen kupillinen kahvia parempaa seksiä varten
Jaa Pinterestissä
Aamukas kuvasi javaa voi olla myös vyön alapuolella tapahtuva poiminta!
Tutkimuksissa on havaittu, että juominen kahdesta kolmeen kuppia kahvia päivässä voi estää erektiohäiriöitä. Tämä johtuu kahvin rakastetuimmasta aineosasta: kofeiinista.
Kofeiinin on osoitettu parantavan verenkiertoa rentouttamalla peniksen valtimoita ja lihaksia, mikä johtaa voimakkaampiin erektioihin. Kippis!
Kofeiini peniksen terveydelle
- Kofeiinin on osoitettu estävän erektiohäiriöitä.
- Parantaa verenkiertoa rentouttamalla peniksen valtimoita ja lihaksia.
- Pro-tip: Etkö ole kahvin fani? Päivittäisen kofeiinikorjauksen voi hankkia sen sijaan Yerba Mate tai matcha.
3. Apple kuorii eturauhassyövän estämiseksi
Jaa Pinterestissä
Omenoilla on hienoja monipuolisia terveyshyötyjä, mutta yksi niiden vähemmän tunnetuista eduista liittyy penis-terveyteen.
Erityisesti omenankuorissa on aktiivista yhdistettä ursolihappoa. Tämän yhdisteen on osoitettu solututkimuksissa estävän eturauhassyöpäsolujen kasvu "nälkää" soluja. Silti sinun on aina noudatettava lääkärin hoitosuunnitelmaa kohdatessasi eturauhassyöpää.
Omenat peniksen terveydelle
- Sisältää aktiivista yhdistettä, joka voi nälkää eturauhassyövän soluja.
- Miehillä, jotka kuluttavat enemmän hedelmiä ja vihanneksia, on parempi eturauhassyövän eloonjäämisaste.
- Pro-tip: Syöpää torjuva yhdiste sisältyy kuoriin, joten muista syödä omenoita iholla. Voit myös tehdä kuivattuja omenasiruja tai omenankuorinta.
4. Lataa libido avokadoilla
Jaa Pinterestissä
Atsteekit olivat jonkin verran, kun he nimittivät avokadopuun”kivespuuksi”.
Erinomainen terveellisten rasvojen, kaliumin ja vitamiinien lähde, avokadot ovat loistavat mielentilan saamiseksi.
Tässä paahtoleipäpellin suosikkeissa on E-vitamiini ja sinkki, joilla molemmilla on positiivisia vaikutuksia miesten sukupuoleen ja hedelmällisyyteen. Sinkin on ehdotettu lisäävän vapaan testosteronin tasoa kehossa, kun taas E-vitamiini voi parantaa siittiöiden laatua.
Avokadot peniksen terveydelle
- Sisältää sinkkiä, joka lisää testosteronitasoa.
- Ovat hyvä lähde E-vitamiinille, joka parantaa siittiöiden laatua.
- Pro-tip: Ei ideoita guacamolea ja paahtoleipää pidemmälle? Löydä inspiraatiota 23 herkullisella tapaa syödä avokadoa.
5. Chili-paprikat maustavat makuuhuonetta
Jaa Pinterestissä
Voitko käsitellä lämpöä? Tutkimuksissa on havaittu, että mausteisia ruokia kuluttavilla miehillä on keskimääräistä korkeampi testosteronitaso.
Vaikka tämä ei tarkoita maustettua ruokaa, antaa sinulle testosteronia, kemiallisella kapsaisiinilla on osoitettu olevan makuuhuoneen etuja.
Kuumassa kastikkeessa ja chilipaprikoissa löydetty kapsaisiini laukaisee endorfiinien -”tuntuu hyvältä” -hormonin - vapautumisen ja voi nostaa libidoa.
Chili paprikat peniksen terveydelle
- Mausteisia ruokia syövien miesten T-tasot ovat keskimääräistä korkeammat.
- Chili-paprikoissa esiintyvä kapsaisiini laukaisee endorfiinien vapautumisen.
- Pro-tip: Mausteellisissa ruuissa on enemmän terveyshyötyjä kuin terveellisessä libidossa. Lue viidestä parhaasta täällä.
6. Porkkanat pitävät siittiöt terveinä
Jaa Pinterestissä
Haluatko parantaa siittiöiden määrääsi? Tiede sanoo syövän enemmän porkkanaa.
Tämä hedelmällisyyteen tarkoitettu superruoka voi parantaa sekä siittiöiden määrää että liikkuvuutta (siittiöiden liikkuvuus ja uinti).
Tutkimuksen mukaan tämä johtuu porkkanoissa löydetyistä kemiallisista karotenoideista, jotka myös vastaavat vihannesten oranssinvärisenä antamisesta.
Porkkanat peniksen terveydelle
- Tutkimuksen mukaan porkkanat voivat parantaa miesten hedelmällisyyttä.
- Porkkanoissa olevat karotenoidit voivat parantaa siittiöiden laatua ja liikkuvuutta.
- Pro-tip: Toinen vihannes, jossa on paljon karotenoideja, on bataatit, mikä tekee luettelostamme maailman 14 terveellisimmistä vihanneksista porkkanoiden rinnalla.
7. Kaura isommalle O: lle
Jaa Pinterestissä
Kaurajauho ei ehkä tule mieleen, kun ajattelet maailman seksikkäimpiä ruokia - mutta ehkä sen pitäisi!
Kaurasta voi olla hyötyä orgasmin saavuttamisessa, ja Avena Sativaa (luonnonvarainen kaura) pidetään afrodisiaakkina. Kaurassa olevan aminohapon L-arginiinin on myös osoitettu hoitavan erektiohäiriöitä.
Kuten Viagra, L-arginiini auttaa siittimen verisuonia rentoutumaan, mikä on välttämätöntä erektion ylläpitämiseksi ja orgasmin saavuttamiseksi.
Kaura peniksen terveydelle
- Metsäkaura ovat tunnettu afrodisiaakki.
- Kauran aminohapot rentouttavat verisuonia ja voivat auttaa erektiohäiriöissä.
- Pro-tip: Onko kaura sinulle uusi? Kokeile nopeaa ja helppoa 10 minuutin yön kauran, tehty kolmella tavalla.
8. Tomaatit ovat peniksen terveyskolmio
Jaa Pinterestissä
Haluatko kaikki edut yhdessä booli? Aloita tomaatit.
Tomaatit sisältävät useita yllä lueteltuja etuja, ja niitä voidaan syödä monin eri tavoin.
Tutkimus osoittaa, että lykopeenirikkaat ruuat, kuten tomaatit, voivat auttaa estämään eturauhassyöpää.
Tomaatit voivat myös olla hyödyllisiä miehen hedelmällisyydelle ja siittiöiden laadulle - koska tomaatit näyttävät parantavan merkittävästi siittiöiden pitoisuutta, liikkuvuutta ja morfologiaa.
Tomaatit peniksen terveydelle
- Auttaa estämään eturauhassyöpää.
- On hyödyllistä miesten hedelmällisyydelle ja parantaa siittiöiden pitoisuutta, liikkuvuutta ja morfologiaa.
- Pro-tip: Liian kiireinen oman marinaran tekemiseen? Sinun ei tarvitse vain kokki tomaattien kanssa. Kokeile juomalla tomaattimehua nopeaa ja terveellistä tapaa saada päivittäistä lykopeenia.
Etsitkö lisää tapoja varmistaa vyön alla oleva terveys? Tutustu parhaimpiin vinkkeihimme eturauhassyövän estämiseksi ja ei-penikseen liittyvistä neuvoista sukupuolen parantamiseksi.
Loppujen lopuksi terveytesi on enemmän kuin yksi ruumiinosa.
Tiffany La Forge on ammattikokki, reseptikehittäjä ja ruokakirjoittaja, joka ylläpitää blogia Pastinaakit ja leivonnaiset. Hänen bloginsa keskittyy oikeisiin ruokiin tasapainoiselle elämälle, vuodenaikojen resepteihin ja lähestyttäviin terveysneuvoihin. Kun hän ei ole keittiössä, Tiffany nauttii joogasta, retkeilystä, matkustamisesta, luonnonmukaisesta puutarhanhoidosta ja hengailusta corginsa, Kaakaon kanssa. Käy hänen blogissaan tai Instagramissa.
