Kaikki tapoja Epsom-suolaan
Epsom-suola on aine, jota käytetään liotuksessa pienten kivun ja lievityksen hoitoon. Sen uskotaan rauhoittavan väsyneitä lihaksia ja vähentävän turvotusta.
Laskimonsisäisesti annettavana lääkityksenä se voi estää ennenaikaisen synnytyksen ja lievittää kouristuksia, jotka johtuvat useista sairauksista, mukaan lukien magnesiumin puutos, preeklampsia ja eklampsia.
Epsom-suolan suosituin käyttö on kylpyamme.
Vaikka sen tehokkuutta ei ole tukevaa, tieteellistä näyttöä, monet sanovat tuntevansa helpotusta useille oireille liottamalla Epsom-suolahauteessa.
Katsotaanpa miten voit käyttää sitä.
Kuinka tehdä Epsom-suolakylpy
Epsomisuolat liukenevat veteen. Harrastajat uskovat tämän mahdollistavan magnesiumin ja sulfaattien imeytymisen helposti ihoon. Riippumatta siitä, riittääkö tämä erilaisiin hoidoihin vai ei, Epsom-suolaa pidetään turvallisena. Se on myös helppokäyttöinen, helppo löytää ja edullinen.
Kuinka tehdä se
Lämmin kylpy ei todellakaan ole haittapuoli, vaikka on tärkeää tarkistaa ensin lääkäriltäsi, jos sinulla on alhainen verenpaine. Tämä johtuu siitä, että kuuma vesi voi tilapäisesti alentaa verenpainetta.
Mayon klinikka suosittelee, että aikuiset käyttävät 2 kupillista Epsom-suolaa litraa kohti lämmintä vettä. Enemmän kuin se voi tehdä vedestä liukas. Se voi myös kuivua iholle.
Alemmat pitoisuudet, joita voit kokeilla, ovat:
- 300 grammaa (1,5 kupillista) Epsom-suolaa 1 gallonaan vettä
- 1 kuppi Epsom-suolaa 1 gallonaan vettä
- 2 kupillista Epsom-suolaa lisätty kylpyammeeseen vettä
Liota vähintään 15 minuuttia. Jos liotat Epsom-suolahauteessa särkyjen vuoksi, varmista, että et käytä liian kuumaa vettä. Tämä saattaa pahentua sen sijaan, että vähenee turvotusta.
Muita tapoja käyttää Epsom-suolaa liotuksessa:
- Luo detox-kylpy.
- Luo detox-jalkakylpy.
- Sekoita jalkojen liotus yleiseen käyttöön.
- Käytä Epsom-suolavettä kompressissa, jotta sitä levitetään suoraan kipeille lihaksille.
Osta Epsom-suoloja kylpyllesi.
Monet Epsom-suola-puolustajat uskovat, että ihon läpi kehon päästävä magnesiumin määrä on riittävä turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. On myös ajateltu, että Epsom-suolat ovat tehokkaita rauhoittamaan ihoa ja vähentämään ärsytystä ja kutinaa.
Epsom-suolahauteen haittavaikutukset
Kun liuosta käytetään, Epsom-suolaa pidetään yleensä turvallisena.
Jos sinulla ei ole koskaan ollut Epsom-suolakylpyä, harkitse ensin ihonlaastarin testaamista magnesiumsulfaatilla ja vedellä.
Vältä särkyneen ihon upottamista Epsom-suolahauteeseen.
Lopeta käyttö, jos koet:
- kutiava iho
- allergiset reaktiot, kuten nokkosihottuma tai ihottuma
- ihotulehdus
Miksi Epsom-suola?
Vuoden 2017 tutkimusten katsaus osoittaa, että on tehtävä laajemmat ja metodisemmat tutkimukset Epsom-suolan ajankohtaisesta käytöstä. Yhden vuoden 2005 tutkimuksen mukaan magnesiumsuolat voivat olla tehokkaita kuivalle iholle ja tulehduksen vähentämisessä. Tutkimus ei kuitenkaan sisällä tutkittujen tutkijoiden lukumäärää.
Kansanlääkityksenä Epsom-suolaa käytetään laajalti helpottamaan erilaisia olosuhteita. Nämä sisältävät:
- myrkky muratin aiheuttama kutina
- ihon ärsytys ja tulehdus
- kipeät jalat
- arat lihakset
- nyrjähdykset
- jäykät nivelet
- stressi
- auringonpolttama
Lääkärit antavat sitä myös laskimonsisäisesti. Sen on osoitettu toimivan seuraavissa käyttökohteissa:
- hallita nopeaa sykettä
- lievittää migreenipäänsärkyä
- lykätä ennenaikaista syntymää
- estää preeklampsian ja eklampsian aiheuttamat kohtaukset
- vähentää aivojen turvotusta
- hoitaa bariummyrkytykset
- hoitaa lihaskouristuksia ja kohtauksia, jotka johtuvat magnesiumin puutteesta
Sitä käytetään suun kautta hoitamaan:
- ummetus
- alhaiset veren magnesiumtasot
On joitain todisteita siitä, että suun kautta otetulla magnesiumilla on positiivinen vaikutus moniin sairauksiin, mukaan lukien:
- tahti
- sydänsairaus
- diabetes
On kuitenkin myös mahdollista ottaa liian paljon magnesiumia suun kautta.
Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin käytät Epsom-suolaa suun kautta. Seuraa pakkauksen ohjeita tarkasti. Liian paljon magnesiumia voi aiheuttaa epäsäännöllistä sykettä ja matalan verenpaineen.
Lisätietoja Epsom-suolasta
Epsom-suolan kemiallinen nimi on magnesiumsulfaatti. Yksi tarina magnesiumsulfaatista tapahtuu Englannin Epsomin alueella. Kuivuuden aikana vuonna 1618 paikallinen lehmänpaimentaja nimeltä Henry Wicker kumartui juomaankseen Epsom Commonin vesialtaasta. Hänen mielestään vesi oli hapan ja katkeraa.
Veden haihduttua Wicker huomasi jäljelle jääneen valkoisen jäännöksen ja tajusi veden juomisen jälkeen, että sillä oli laksatiivinen vaikutus. Epsomin suoloista tuli haluttu ummetuksen parannuskeino satojen vuosien ajan tämän sattumaltapauksen jälkeen.
Vuonna 1755 brittiläinen kemisti ja fyysikko nimeltä Joseph Black teki kokeita magnesiumsulfaatin kemiallisista ominaisuuksista. Hän ehdotti, että magnesium luokitellaan alkuaineeksi.
Magnesium on välttämätöntä jokaiselle planeetan elämänmuodolle. Ihmiskehossa se on välttämätöntä lihasten ja hermojen toiminnalle ja terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle. Sitä tarvitaan myös säännöllisen sykkeen, riittävän verensokerin ja vahvojen luiden ylläpitämiseksi.
Nouto
Epsom-suolakylpy voi olla rentouttavaa ja rauhoittavaa. Epsom-suolakäsitellyssä vedessä olevan liotuksen hyötyjä ei ole vielä tieteellisesti todistettu, mutta monet ihmiset vannovat tällä kansanlääkkeellä. Epsom-suolojen käyttämisessä kylvyssä on hyvin vähän haittapuolia.
Kylpylät voivat yleensä olla meditatiivisia ja ovat hieno tapa tauko päivittäisistä stressitekijöistä. Epsom-suola voi auttaa kylpyäsi tulemaan entistä rentouttavammaksi rauhoittamalla väsyneitä lihaksia ja lievittämällä stressiä.
Voit myös kokeilla erityyppisiä liotteita, kuten kaurajauhokylpyjä tai tavallisia vanhoja kuplakylpyjä, jotta saadaan selville, saatko samat tulokset.
