Droopy-silmäluomen Harjoitukset: Harjoitukset Kansien Notkautumiseen Ja Ptoosiin

2024 Kirjoittaja: Jesus Peterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 11:16

Yleiskatsaus

Silmäluomasi, jotka koostuvat kehon ohuimman ihon kahdesta taitosta, palvelevat erittäin tärkeitä tarkoituksia:

• Ne suojaavat silmiäsi kuivumiselta, vierailta esineiltä ja liiallisilta rasituksilta.
• Unen aikana silmäluomasi levittävät kyyneleet tasaisesti silmiesi ympärille pitämään ne hydratoituneina, auttamaan niitä nuorentumaan estämällä valoa ja pitämään pölyn ja roskat poissa.

Joskus silmäluomet voivat kuitenkin tulla löysäksi ja kuivumaan. Äärimmäisissä tapauksissa tämä voi johtaa näköongelmiin, kosmeettisiin huolenaiheisiin tai muihin terveysolosuhteisiin.

Ylempi silmäluomesi on kytketty lihakseen, joka auttaa pitämään sitä paikallaan ja siirtämään sitä ylös ja alas peittämään tai paljastamaan silmäsi. Pienempi tukeva lihakset auttaa tässä prosessissa.

Lisäksi kulmakarvojen ihon alla oleva lihakset nostavat silmäluomet ylhäältä. Näiden lihaksien tai niiden jänteiden heikkous tai vauriot voivat aiheuttaa silmäluomen kaatumisen.

Kaatuminen missä tahansa kehossa tunnetaan ptoosina, joka tulee kreikan sanasta "putoaminen". Silmäluomessasi sitä kutsutaan blefaroptoosiksi kreikan sanasta "silmäluomen".

Silmäluomen harjoitukset

Jos alat huomata, että silmäsi näyttävät rentoilta ja väsyneiltä, tai kansi näyttävät raskaalta, märkä silmäluomen harjoitukset voivat auttaa.

Vaikka ei ole tehty tieteellisiä tutkimuksia tämän toimivuuden testaamiseksi, tutkijat tietävät, että minkä tahansa lihaksen käyttäminen useammin voi estää lihasheikkouden ja heikentymisen vaikutuksia, mikä johtaa usein suurempiin lihasvoimiin ja kohonneelle ulkonäölle kohdealueella.

Lämmitellä

Silmäluomien puhdistamisen, lämmittämisen ja hellävaraisen hieronnan on osoitettu lisäävän verenkiertoa ja hermovasteita edes ilman harjoittelua. Se myös valmistaa silmäluomet tarkoitukselliseen harjoitteluun tekemällä lihaksista pehmeämpiä ja joustavampia.

Lihasten perusstimulaatio

Pelkästään suora stimulaatio voi auttaa vähentämään ptoosia joko silmän keskittyneellä liikkeellä tai käyttämällä stimuloivaa laitetta, kuten sähköistä hammasharjaa.

Harjan mekaaninen paine pakottaa reaktion silmäluomen pienissä lihaksissa. Odota useita minuutteja päivittäin silmäluomien stimuloimiseksi, vaikka päätät kokeilla useampaa kuin yhtä menetelmää joka kerta.

Kestävyysharjoittelu

Kansallisen aivohalvausyhdistyksen mukaan silmäluomien pakottaminen kuntoilemaan joka tunti voi parantaa silmäluomien kuivumista. Voit työskennellä silmäluomen lihaksia nostamalla kulmakarvasi, asettamalla sormen alapuolelle ja pitämällä niitä ylös useita sekunteja kerrallaan yrittäessään sulkea ne. Tämä luo samanlaista vastustusta kuin painonnosto. Nopeat, pakotettavat vilkkuvat ja silmärullit toimivat myös silmäluomen lihaksissa.

Trataka-jooga silmäharjoittelu

Trataka-joogisilmäharjoitus, joka on suunniteltu yleiseen silmien terveyteen ja näkökyvyn parantamiseen, on tunnettu ayurvedisessa yhteisössä. Koska silmien liikkuminen liittyy silmäluomen liikkeeseen, tästä harjoituksesta voi olla hyötyä.

Harjoittaaksesi tätä menetelmää kiinnitä silmäsi tai silmäsi silmäluomen karkaamalla tiettyyn esineeseen ja tuijota sitä välttämättä katseesi niin kauan kuin pystyt. Tunnet silmälihaksesi toimivan kuten sinäkin.

Silmälaastariharjoittelu

Jos vain yksi silmäluomiesi roikkuu, saatat yleensä käyttää toista silmää vaikeampiin tehtäviin, aivan kuin käyttäisit hyvää kättäsi tai jalkasi loukkaantuneen sijaan.

Jotta varmistetaan, että heikompi silmäluomi saa mahdollisimman paljon luonnollista liikuntaa, kannattaa ehkä peittää hyvä silmäsi laastarilla. Tämä tarkoittaa, että suoritat silmäluomen harjoituksia päivän aikana edes ymmärtämättä sitä.

Miksi silmäluomien kaatuminen

Kannet saattavat pudota monista syistä. Silmäluomen kaatuminen tapahtuu useimmiten lapsuudessa ja liittyy geneettiseen tilaan tai se tapahtuu vähitellen kun lihakset venyvät.

Se, parantavatko silmäluomien harmaat silmäluomen harjoitukset vai ei, riippuu siitä, mitkä näistä tiloista ovat syynä:

• ikä, jonka seurauksena lihakset, jänteet ja iho heikentyvät, menettävät tilavuutensa, väsynevät vähitellen
• Botox-injektioiden väärä sijoittaminen, mikä halvauttaa osittain kulmakarvan tai kannen lihakset
• glaukooman silmätipat aiheuttavat rasvan menetystä silmien alueella
• myasthenia gravis, joka on sairaus, jolle on ominaista väsymys ja lihasten hallinnan puute
• kolmas hermohalvaus, tila, jossa silmän liikkeeseen osallistuva hermo vaurioituu
• neurologinen tai halvaantunut sairaus
• silmävammat
• autoimmuunisairaudet
• diabetes
• tahti

Silmäluomen kaatumisen lääketieteelliset hoidot

Jos kaatuneet kannet häiritsevät kykyäsi nähdä tai toimia, ja kuivat silmäluomien harjoitukset eivät ole ratkaisseet ongelmaa, voit keskustella lääkärisi kanssa lääketieteellisistä hoidoista.

Silmätipat

Yksi vanhempi tutkimus ehdotti Botox-injektiosta aiheutuneita silmäluomen tilapäisiä tapauksia, joissa lopidiinin silmäpisarat saattavat osaltaan nopeuttaa toipumista, koska ne aiheuttavat silmäluomien supistumisen nopeasti jäljittelemällä untuvia silmäluomen harjoituksia.

blepharoplasty

Yläluomien blefaroplastika on erittäin suosittu plastiikkakirurgia, joka kiristää ja nostaa silmäluomet. Se on useimmiten esteettinen toimenpide, eikä vakuutus kata sitä, ellei sairaus ole aiheuttanut ptoosia.

Ptoosikara

Vakavissa ptoositapauksissa, joissa silmäluomet tukkevat näköä, melko ei-invasiivista, ei-kirurgista menetelmää, joka voi auttaa, kutsutaan ptoosikauraksi, joka on fyysinen laite, joka nostaa silmäluomet.

Toiminnallinen leikkaus

Ptoosin lääketieteellisissä tapauksissa lihaksen resektiota käytetään usein lievissä tapauksissa. Kohtalaisissa tapauksissa silmäluomen päälihas voidaan lyhentää. Kulmakarvojen nostamista voidaan suositella vaikeimmissa tapauksissa.

Ottaa mukaan

Roikkuvat silmäluomet ovat yleisiä. Ne johtuvat useimmiten asteittaisesta ikääntymisestä ja voi olla mahdollista vahvistaa niitä liikunnalla.

Jos kaatuminen on vakavampi tai tulee äkillisesti, se voi olla seurausta vääristä Botox-injektioista, loukkaantumisesta tai sairaudesta. On olemassa useita lääketieteellisiä hoitoja, jotka voivat auttaa.