Olen kamppaillut kroonisten suolistoon liittyvien ongelmien kanssa jo vuosia, mukaan lukien vakavat turvotukset, terävät neulamaiset kiput, ummetus (puhun neljästä viiteen päivää kerrallaan), nokkosihottuma, aivasumu ja ahdistus.
Päätin nähdä funktionaalisen lääkärin lääkärin Parsley Healthin kautta, koska kaikki muut lääkärit, gastroenterologit ja asiantuntijat olivat vain määränneet minulle lääkkeitä sen sijaan, että pääsisivät kysymyksiisi.
Ensimmäisen tapaamiseni jälkeen uuden lääkärini kanssa perustimme pelisuunnitelman paranemisprosessin aloittamiseksi. Se vaati nolla lääkettä.
Syksyllä 2017 lääkärini antoi diagnoosin Candida-liikakasvusta ja vuotavasta suolistosta ja kehotti minua tekemään useita parannuskeinoja. He ovat määränneet seuraavaa:
- Aloita eliminoiva ruokavalio. Leikkasin pois yleisimmät tulehdukselliset elintarvikkeet, kuten meijerituotteet, vehnä, maissi, soija ja munat. Minulle munat satuttavat vatsaa erityisesti.
- Lopeta hormonaalinen ehkäisy (HBC). Lääkärini päätteli, että pilleri vaikutti minuun enemmän kuin tajusin (häiritsen mikrobiomiani), ja minun pitäisi lopettaa se välittömästi.
Mitä tekemistä HBC: llä on suoliston terveyteen?
Useimmat ihmiset eivät tiedä tätä ja lääkärit eivät keskustele siitä riittävästi, mutta pilleri liittyy tunnetusti Crohnin tautiin ja muihin maha-suolikanavan ja vatsan ongelmiin.
Olin HBC: ssä 9 vuotta. Se oli alun perin määrätty minulle tapaksi hoitaa aknetta. Toivon toivoen, että tietäisin enemmän päätökseni laittaa synteettiset hormonit kehoni painosta.
Usein, kun pillereitä määrätään muihin kuin raskauden estämiseen (kuten akne, kouristukset ja epäsäännölliset ajanjaksot), se on vain lipsauttamalla side suurempaan hormonaaliseen ongelmaan, johon on puututtava. Nyt kun olen poissa pillereistä, käsittelen kaikkia hormonien ja suolien ongelmia, joita se peitti.
Hormonaalisen ehkäisyn lopettaminen
Saatuaani täydelliset yritykset parantaa kystistä aknetta bentsoyyliperoksidilla, antibioottipillereillä (jotka ehdottomasti muuttivat suolistoflooraani ja todennäköisesti vaikuttivat tänään GI-ongelmiin) ja paljon peitevoidetta, minulle määrättiin ehkäisymenetelmiä.
Osoittautuu, että kookosöljy oli vastaus kaikkiin ihoon liittyviin ongelmiin. Mutta siitä huolimatta jatkoin ehkäisymenetelmää.
Tiedän nyt, että ehkäisy vaikuttaa minua todennäköisemmin enemmän kuin tajusin. Minulla oli usein päänsärkyä, jotka kestivät päiviä kerrallaan, tunsin samealta ja kokenut muita oireita, joita en luultavasti edes tiedä, koska olin ollut siinä niin kauan.
Päätös päästä eroon pillereistä oli helppo tehdä. Olin harkinnut lopettamista kuukausien ajan, mutta tekosyynä oli aina, että minulla ei ollut aikaa akneon tai hulluihin mielialan heilahteluihin. Tässä on asia: Näitä asioita ei koskaan tule olemaan”hyvää” aikaa, mutta mitä kauemmin odotat, sitä vaikeampi se on. Joten lääkärini tilasi vain, että otin sen vihdoin vakavasti.
Hormonien tasapainottaminen, tulehduksen vähentäminen ja kehoni oppiminen
Tässä olen henkilökohtaisesti tekemässäni torjuakseni pillereistä poistumiseni:
- Jatka suolistani tulehtuneiden elintarvikkeiden (gluteeni, meijeri, maissi, soija, muna ja puhdistettu sokeri) poistamista.
- Lue”Woman Code” ja seuraa MyFLO-sovellusta seurataksesi syklini ja syödä ruokia, jotka tukevat virtausta.
- Kuuntele podcasteja, kuten”Hedelmällisyysperjantai”, ja lue mitä voin, hormonien, estrogeenitasojen ja adaptogeenien tasapainottamisesta.
- Ota johdonmukaisesti suosikkihiivani, joka on probiootti Lovebugilta, ja ota myös magnesium- ja sinkkilisäaineita, koska HBC: n tiedetään rappeuttavan näitä mikroravinteita.
- Jatka luonnollista ihonhoitojärjestelmääni päivittäin päivittäin kookosöljyn ja teepuuöljyn käytöllä.
- Ole kiltti itselleni ja työskentele hyväksymään kaikki haasteet, joita tämän vaikean siirtymisen aikana voi syntyä.
Mitä olen kokenut HBC: n lopettamisen jälkeen
1. Hormonaalinen akne (mutta onneksi ei enää!)
Ihoni alkoi puhkeaa kuukauden kuluttua siitä, kun lopetin pillerin, ja se jatkui tällä tiellä vasta noin kaksi kuukautta sitten. Olen seuraavalle seuraavalle seuraavanlainen velkaa ihon hehkuva tilanne.
Mikä auttaa:
- Iltajuuriaöljylisät. Nämä auttavat tasapainottamaan hormoniani.
- Vältä allergeenejani. Vaikka "hemmotellaan" silloin tällöin, olen leikannut vehnää, munia ja maissia ja syönyt hyvin rajoitetusti määriä meijeria, soijaa ja puhdistettua sokeria.
- BioClarityn käyttö. Olen niin iloisesti yllättynyt tästä brändistä. He ottivat minuun yhteyttä kolme kertaa, ennen kuin lopulta suostuin kokeilemaan sitä. Se todella toimi erittäin hyvin, ja ihoni puhdistui. Joten suosittelen sitä ihmisille, joilla on samanlaisia iho-ongelmia.
Saan satunnaisesti breakout-aikoja, mutta se ei ole mitään merkittävää, ja se on aivan normaalia. Ihoni on vihdoin selkein, mitä se on ollut, koska lopetin pillerin.
2. Hiusten menetys
Minulle tämä on huolestuttavin sivuvaikutus, vaikka tiesinkin, että se oli yleistä pillerin lopettamisessa. Lääkäri on vakuuttanut minulle, että "tämänkin tulee tapahtua", ja kehoni on tasapainottaa itsensä.
Mikä auttaa:
- Pitäen stressitasoni alhaisena. Teen parhaani ollaani huolimatta liikaa, viettää enemmän aikaa tehdä asioita, jotka tekevät minut onnelliseksi (jooga, meditaatio, oleminen ulkona) ja vähemmän aikaa kiinnittää puhelimeeni.
- Kollageenipeptidit. Kollageeni auttaa edistämään hiusten kasvua ja vahvempia kynnet. Se on täynnä puhdasta proteiinia, joten lisään sen matchani joka aamu.
- En muotoile hiuksiani niin usein. Pestään sitä vain kahdesti viikossa ja rajoitan kuinka monta kertaa olen käyttänyt lämpöä hiukseni muotoiluun. Käytän enemmän punoksia, enemmän hattuja ja huivit.
3. Tunnelman vaihtelut
PMS-järjestelmäni on ollut vahvempi, ja olen huomannut, että mielialani pyörii ajoittain. Se on yleensä ennen kuukautissani, enkä tiedä sitä aina hetken kuumuudessa.
Itkin hysteerisesti, kuten koko maailmani kaatuu. Tunnen masennusta ja teen paljon pienistä asioista. Kyllä, myönnän kaiken. Mutta onneksi se on todella vain melkein jakson ajan, ja se on parantumassa.
Mikä auttaa:
- Säännöllinen meditaatioharjoittelu. En voi sanoa sitä tarpeeksi … meditaatio on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä hallitaksesi stressiäsi, ahdistustasi ja kutsuaksesi lisää rakkautta, myötätuntoa ja ymmärrystä elämääsi.
- Juominen enemmän matchaa ja vähemmän kahvia. Vaikka en halua myöntää sitä, kahvin juominen joka päivä ei ehkä ole paras minulle henkilökohtaisesti. Juon edelleen sitä muutaman kerran kuukaudessa, jos haluan sitä, mutta en tunne, että minulla olisi sitä enää (en enää kofeiinipäänsärkyä!) Rakastan ja kaipaan päivittäistä matchaani aamuisin (katso reseptini) tässä). Olen vähemmän hermostunut ja tunnen olevani paljon keskittyneempi ja rauhallinen aamuisin.
- Avoin viestintä kumppanini kanssa. Tunnelmanvaihtelut voivat ehdottomasti rasittaa suhdetta, koska se asettaa kaikki pienet asiat mikroskoopin alle. En voi teeskennellä, että olen ollut enkeli tämän prosessin läpi, mutta en tiedä, että jokainen esiin nouseva aihe liittyy suoraan mielialaan. Tunteeni ovat perusteltuja, joten on tärkeää muistaa se. MUTTA, kuinka äänestät tunteistasi, on tärkeää, joten teen parhaani ajatella ennen kuin puhun. Tietysti se ei aina tapahdu tällä tavalla, mutta käytän kärsivällisyyttä, avoimuutta ja haavoittuvuutta päivittäin.
4. Mielenterveyden selkeys
Koska lopetan pillerin, olen saavuttanut niin paljon henkistä selkeyttä työssäni ja henkilökohtaisessa elämässäni. Tietysti tämän voidaan pitää myös puhtaamman syömisen ja allergeenien välttämisen kanssa, mutta pidän pillerin lopettamisesta mielestäni suurta vaikutusta selkeyteeni.
Minulla on nyt pieni kolmen hengen ryhmä työskentelemässä kanssani. Käynnistin Healthy Hustle -kirjan, ja aion levittää muutamia mielenkiintoisimpia asioita seuraavan kuukauden tai kahden aikana. Tunnen erittäin tuottavaa näinä päivinä.
5. Vähemmän ahdistusta, enemmän mielenrauhaa
Olin ehkäisypillereillä 9 vuotta. Joka aamu heräsin, pop-pilleri ja ihmettelen, kuinka synteettisten hormonien asettaminen voi vaikuttaa pitkäaikaiseen terveyteesi.
Vihasin sitä, että tarvitsin luottaa pilleriin päivittäin. En pitänyt siitä tunteesta, että tiesin, että minun pitäisi lopettaa yksi päivä, kun halusin lapsia, mutta olin liian peloissani jälkimainingeista. Tiesin, että mitä kauemmin odotin päästäväni irti siitä, sitä enemmän asioita minulla saattaa olla.
Ei ole sopivaa aikaa poistua pillereistä ja käsitellä oireita. Se on vain jotain, joka sinun on kohdattava itsellesi, koska kaikki reagoivat eri tavalla.
Vaihtoehdot hormonaaliselle ehkäisylle
- Epähormonaalinen kupari IUD (Paragard). En henkilökohtaisesti tehnyt tätä, koska kuulen, että se on melko tuskallista, enkä halua vieraaseen esineeseen vartalooni. Äänenvaimennuslaite voi kestää jopa 10 vuotta. Koska se on yksi ja valmis -vaihtoehto, keskustele lääkärisi kanssa eduista ja haitoista.
- Myrkyttömät kondomit. Whole Foodsilla on myrkytön tuotemerkki nimeltään Sustain. Lola (orgaaninen tamponibrändi) julkaisi myös juuri tilaukseen perustuvat kondomit, jotka voidaan toimittaa taloon, mikä on aika kätevää!
- Hedelmällisyystietoisuusmenetelmä (FAM). Kuulin upeita asioita Daysy-brändistä. Vaikka en ole henkilökohtaisesti kokeillut sitä, tutkin sitä. Suosittelen seuraa ystäväni Carlya (@frolicandflow). Hän puhuu paljon tästä menetelmästä.
- Pysyvä sterilointi. Jos olet varma, että olet raskaana tai et halua lapsia ensisijaisesti, tämä vaihtoehto voi poistaa ehkäisytarpeen loputtomiin.
Kaiken kaikkiaan olen erittäin tyytyväinen päätökseeni. Tunnen paljon enemmän kehoni olevan sopusoinnussa. Tunnen vihdoin olevani paraneminen sisältäpäin sen sijaan, että peittäisin väliaikaisesti oireet. Se on erittäin valtuuttava ottamaan takaisin ruumiini hallinta.
Riippumatta siitä, haluatko jatkaa pillerin ottamista tai et, se on kehosi. Se on sinun valintasi. Kunnioitan jokaisen naisen oikeutta tehdä sitä, mikä tuntuu heille hyvältä. Voin jakaa vain oman kokemukseni, joka on täysin erilainen kuin sinun. Joten tee paras päätös sinulle.
Jules Hunt (@omandthecity) on hyvinvointialan yrittäjä ja multimedia-wellness lifestyle-tuotemerkin Om & The City luoja. Platformin kautta hän jakaa todellisen, käytännöllisen näkemyksen jokapäiväisestä hyvinvoinnista, antamalla naisille mahdollisuuden yksinkertaistaa elämäänsä, investoida hyvinvointiinsa ja hyödyntää korkeinta itsensä. Jules on esiintynyt Arianna Huffingtonin Thrive Global-, The Daily Mail-, Well + Good-, mindbodygreen-, PopSugar- ja muissa ohjelmissa. Blogin lisäksi Jules on sertifioitu jooga- ja tietoisuudenopettaja, hullu kasvien lady ja ylpeä koiranäiti.
