Yksinkertaisesti sanottuna, euthymia on elintaso ilman mielialan häiriöitä. Se liittyy yleensä kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.
Ihmisessä tilassa tyypillisesti kokee iloisuuden ja rauhallisuuden tunteita. Tässä tilassa henkilöllä voi myös olla lisääntynyt stressin kestävyys.
Yksi tapa ymmärtää fyysinen tunnelma on ajatella sitä oireiden vakavuuden suhteen. Jos masennus on kaksisuuntaisen mielialahäiriön jatkuvuuden toisessa päässä ja mania on toisessa päässä, eutymia on jossain keskellä. Siksi voit ajatella eutymiaa elävänsä "normaalissa" tai "vakaassa" tunnelmassa.
Ihmiset, joilla on dystymiaa (jatkuva masennus) tai muun tyyppisiä mielialahäiriöitä, voivat myös kokea eutymian jaksot.
Kuinka tunnistaa feministinen tunnelma
Emättisen mielialan tunnistaminen on tärkeätä yritettäessä erottaa manian tai masennuksen tilat rauhallisten ja tasaisten mielialojen tiloista. Kun olet totuudenmukaisessa tunnelmassa, koet todennäköisesti rauhallisuuden ja onnellisuuden jaksoja.
Euthymia eroaa dramaattisesti surun ja toivottomuuden ajanjaksoista, joita tunnet masennusta koettaessa tai äärimmäisistä energian huipista, joita koet manian tilassa.
Vaikka euthymian kokemus vaihtelee henkilöittäin, eräisiin yleisimpiin merkkeihin siitä, että olet eutymisessa tunnelmassa, kuuluu tunne:
- onnellinen
- rauhoittaa
- sisältö
- yhtenevä
- innostunut (tämä on tyypillisesti kohtalaista innostusta)
Toinen huomioitava alue puhuttaessa eutymian roolista bipolaarisessa häiriössä on ahdistuneisuushäiriöiden esiintyminen. Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että ahdistuneisuushäiriöt ovat melko yleisiä bipolaaristen häiriöiden kanssa.
Tutkijat havaitsivat, että ahdistus on yleistä myös silloin, kun mielialaa hallitaan riittävästi. Toisin sanoen, voit silti kokea ahdistuneisuushäiriön oireita ollessaan eutomisessa tilassa tai tunnelmassa. Tämä viittaa hoidon tarpeeseen, joka keskittyy myös ahdistuneisuushäiriöihin.
Vaikka feminististä tunnelmaa pidetään suhteellisen normaalina tai tasaisena, on olemassa muutamia tapoja, joilla voit kokea eutymian.
- Euthymia, jolla on reaktiivinen vaikutus. Reagoiva vaikutus fyysisessä tilassa tarkoittaa, että vastaat asianmukaisesti keskustelun aiheeseen.
- Euthymia, jolla on yhtenevä vaikutus. Kongruentti euthymia ilmenee, kun tunteesi vastaavat tilannetta. Toisin sanoen emotionaalinen reaktio on samanlainen tai sopusoinnussa koettavan tilanteen kanssa.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon liittyvät näkökohdat
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on krooninen mielisairaus, mikä tarkoittaa, ettei parannuskeinoa ole. Tämän takia joudut usein työskentelemään lääkärisi ja terapeutin kanssa oireidesi hallintaan. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon sisältyy eutymisten mielialojen arviointi.
Koska kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön liittyvät mielialat vaihtelevat masennuksesta maniaan, ja eutymian ollessa keskellä, on välttämätöntä sisällyttää tämä keskimääräinen tai vakaa tila bipolaaristen häiriöiden yleiseen hoitosuunnitelmaan. Normaalitilassa käytetyn ajan dokumentointi - ei pelkästään masennuksen tai manian aikana - voi auttaa ohjaamaan hoitotyyppiäsi.
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tavanomaisia hoitomuotoja ovat lääkitys, psykoterapia (puheterapia) ja elämäntavan muutokset.
Lääkehoito
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon on saatavana useita lääkkeitä, mukaan lukien mielialan stabilointiaineet, psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet ja joissain tapauksissa bentsodiatsepiinit.
Psykoterapia
Psykoterapia tai puheterapia voi auttaa sinua ymmärtämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön ja keksimään tapoja hallita tunnelmia. Bipolaaristen häiriöiden hoitomuotoihin suosittuja muotoja ovat kognitiivinen käyttäytymishoito, psykoedukasatio sekä ihmissuhde- ja sosiaalirytmihoito.
Lisäksi kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että tietyntyyppinen terapia (hyvinvointiterapia) on tehokas toimenpide eutymisten tilojen aikana.
Elämäntapojen muutokset
Elämäntavan muutokset ovat osa yleistä bipolaaristen häiriöiden hoitosuunnitelmaa. Joitakin yleisimpiä muutoksia ovat terveellisten ja tasapainoisten ruokavalioiden syöminen säännöllisesti ajoitettuihin aterioihin, perheen ja ystävien etsiminen tukipalveluun, aikaa oppimiseen ja ymmärtämiseen mielialan vaihtelusta sekä aikaa puhua ammattilaisen kanssa.
Lopullinen rivi
Jos olet osa väestöä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tiedät aivan liian hyvin, kuinka täydet mielialan vaikutukset voivat vaikuttaa päivittäiseen elämääsi. Matalasta masennusjaksosta korkeisiin maniatiloihin näiden ylä- ja alamäkien hallitseminen voi tuntua loputtomalta taistelulta.
Tästä huolimatta, ottamalla aikaa arvioida, ymmärtää ja hallita sitä "keskimääräistä" tai euthymistä ilmapiiriä, jossa monet bipolaarisia häiriöitä käyttävät puolet ajastaan, voi auttaa kehittämään selviytymisstrategioita bipolaarisen häiriön oireiden hallintaan.
