Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Ajattelitko koskaan itsellesi: "Teenko tätä alusasua väärin?" Se voi olla olennainen osa rutiiniamme, mutta se ei ole asia, josta tavallinen ihminen tietää paljon.
Kuten, tiesitkö, että on olemassa tiettyjä sinulle terveellisempiä kankaita tai tiettyinä aikoina, että komento menee paremmin tai että alusvaatteille on eräänlainen voimassaolon päättymispäivä?
Nämä lausumattomat alusvaatteita koskevat säännöt voivat vaikuttaa emättimen terveyteen - ja tyylistä riippuen voivat jopa vaikuttaa mielialaan!
Joten teimme paljon tutkimusta, kaivelimme useita alusvaatteiden hygieniatutkimuksia ja keskustelemme OB-GYN: n kanssa kahdeksan alusvaatteen säännön keräämistä varten.
1. Valitse kaiken kaikkiaan luonnonkankaat - erityisesti puuvillaa
Olet ehkä kuullut tämän aikaisemmin, mutta kaikista siellä olevista söpöistä tyyleistä, joissa on erilaisia kankaita, kannattaa toistaa vielä kerran: puuvilla on paras alusvaatteen kangas.
”Hylky on erittäin herkkä ja herkkä alue, samanlainen kuin kasvojen huulet. Haluat kohdella sitä [lempeästi]”, selittää tri Alyse Kelly-Jones, hallituksen hyväksymä OB-GYN.
Ja yksinkertaisin, lempeä kangas koskettaa ihoasi? Jep, puuvilla. Se on myös hengittävä ja imukykyinen, mikä voi auttaa estämään hiivainfektioita.
"Koska emätinvuoto on terveellistä - samanlainen kuin aina suussa oleva kosteus -, haluat, että alusvaatteet imevät varovasti ylimääräisen kosteuden", Kelly-Jones selittää.
Synteettiset materiaalit, kuten nylon ja elastaani, eivät anna alueen hengittää. Sen sijaan ne vangitsevat lämpöä ja kosteutta, luoden täydellisen kasvualustan hiivainfektioille.
2. Pyrki vaihtamaan alusvaatteita päivittäin, jopa useammin kuin kerran
Jaa Pinterestissä
Näyttää siltä, että me yleensä käytämme yhtä paria alusvaatteita päivässä ja laitamme sen sitten pestävään pyykkiin. Se ei aina ole välttämätöntä. Spektrin toisessa päässä sinun ei pitäisi tuntea olevan rajoitettu vain yhteen pariin päivässä.
Jotkut lääkärit sanovat, että pääset eroon alusvaatteiden parin pitämisestä kaksi päivää peräkkäin, jos vuotoa tai hikiä ei ole paljon. Mutta jos alat tuntea olosi epämukavaksi emätinvuotojen lisääntymisen vuoksi, voit muuttaa niitä useammin kuin kerran päivässä, kuten Kelly-Jones muistuttaa potilaitaan koko ajan.
"Monet kosteutta häiritsevät potilaani ja käyttävät pikkuhousuja koko ajan", hän sanoo.”Mielestäni tämä ei ole terveellisintä käyttäytymistä, koska vaipat voivat aiheuttaa hankautumista ja ärsytystä. Puuvillavuoratut alusvaatteet ratkaisevat tämän ongelman, ja on hyvä vaihtaa useammin kuin kerran päivässä.”
Kun ne on kulunut, heitä ne vaikeuteen pestä. Toisin kuin farkut, alusvaatteita ei tule muuttaa vain säästääksesi kuormituksen tekemisessä.
3. Mene komentoon yöllä ilman poistamiseksi kosteudesta
Siellä käydään paljon keskustelua siitä, onko alusvaatteiden vapaa nukkuminen sinulle parempi.
Niille, joilla on terve emätin, molemmat vaihtoehdot ovat hienoja. Niille, jotka käsittelevät säännöllisiä hiivainfektioita, pikkuhousuton nukkuminen voi tehdä kaikki eron.
Ilman kangasestettä meneminen antaa alueelle hengittää yön yli ja estää kosteuden muodostumisen tai bakteerien rakentamisen ympäristön luomisen.
"Uskon, että vulva-alue tulisi altistaa ilmalle, kuten mikä tahansa kehosi alue", Kelly-Jones sanoo.
Jos et todella pidä alasti-tunteesta, Kelly-Jones suosittelee pukeutumista rentoihin pyjamapohjiin. Muista vain, että jos menet ilman alusvaatteita, mutta sinulla on toisen tyyppinen alaosa, ne on pestävä myös usein.
Periaatteessa ei ole haittaa mennä ilman alusvaatteita yön yli.
4. Hyvin istuvat, kosteutta siirtävät alusvaatteet ovat parasta treenaamiseen
Jälleen kerran on henkilökohtainen mielenkiinto, onko mennä pikkuhousut vai ei treenaamiseen. Jos sinulla on shortsit, joihin on sisäänrakennettu kosteutta siirtäviä alusvaatteita, voit unohtaa alusvaatteet.
Jotain käyttäminen kankaan ja kankaan välissä voi olla mukavampaa ja jopa terveellisempää tapaa hikoihin. Tyypillisesti tämä olisi korkean teknologian polyesteriä, joka on kevyt ja liukas.
Jos päätät käyttää paria, Kelly-Jones huomauttaa: "Tärkeintä on varmistaa, että se sopii hyvin eikä aiheuta hankautumista."
Kun olet löytänyt ihanteellisen koon, voit valita monista upeista treenikohtaisista alusasuvaihtoehdoista, kuten Lululemonin Mula Bandhawear Bikini (18 dollaria) tai Patagonia Women's Active alushousut (12 dollaria).
5. Hihnat eivät todellakaan ole haittaa emättimen terveydelle
Jaa Pinterestissä
Aina on oletettu, että remmihousut eivät voi olla hyviä pohjoisten alueidesi terveydelle.
Tutkimuksissa ei kuitenkaan ole löydetty näyttöä siitä, että remmihousut aiheuttavat hiivavaginiittiä (YV), bakteerivaginoosia (BV) tai virtsatieinfektioita (UTI) - naisten kokemat kolme pääaihetta:
- A2005 -tutkimuksessa tarkasteltiin suoraan naru alusvaatteita ja todettiin, että vulvaarisen ihon mikroympäristö ei muuttunut ollenkaan alusvaatteiden tyylin vuoksi. Alusvaatteilla ei ollut vaikutusta pH-arvoon, ihon mikroilmastoon tai aerobiseen mikrofloooria.
- Äskettäisessä tutkimuksessa tarkasteltiin hihnojen assosiaatiota UTI: n, BV: n ja YV: n kanssa, eikä löydy jälleenkään todisteita, jotka tukevat olettamaa, että remmi voi aiheuttaa näitä ongelmia.
Sen sijaan he päätelivät, että seksuaalinen käyttäytyminen ja hygieniavalinnat olivat aiheuttaneet nämä sairaudet.
Vältä suihkutusta. A2011-tutkimus liittyi erityisesti douchingin lisääntymiseen BV: hen. Päivittäinen uiminen lisäsi hiukan BV-mahdollisuuksia. BV: tä ei liitetty alusvaatteiden materiaaliin, tyynyihin tai tampooniin.
Joten älä pelkää käyttää remmiä, kun tilaisuus vaatii sitä.
6. Pese alusvaatteet hypoallergeenisella saippualla
Kaiken tyyppisiä alusvaatteita on käsiteltävä lempeämmin kuin muut vaatekaappiisi, ei vain erityisiä pitsisiä, naruja. Tämä ei johdu siitä, että he ovat sinun "herkkyydesi".
Se johtuu useimmiten siitä, että ne istuvat herkempää ihoaluettasi pitkin aikaa. Kelly-Jones suosittelee niiden pesemiseen hellävaraista, allergiaa aiheuttavaa saippuaa, koska”mikä tahansa saippuainen tai kemikaali vulvan vieressä voi aiheuttaa ärsytystä, kutinaa, allergisia reaktioita”.
Puhdas tapa pestä alusvaatteet
- Kuivauksen jälkeen kuivataan rumpukuivauksella miedolla lämmöllä 30 minuutin ajan.
- Sairas kämppäkaveri vai perhe? Älä sekoita alusvaatteita samassa kuormassa.
- Älä sekoita saastuneita alusvaatteita puhtaisiin alusvaatteisiin tai housuihin, jos sinulla on BV.
- Pese alusvaatteet erillään vaatteista, jotka ovat saastuneet muilla kehon nesteillä.
Pro-vinkki: Huoletko pesukoneesta? Puhdista kuuma vesi ja valkaisuainetta (noin puolet kupillista valkaisuainetta täydelliseen pesu-linkous-tyhjennysasetukseen) puhdistaaksesi koneen ennen kuin laitat pyykin.
7. Harkitse alusvaatteiden vaihtamista vuosittain
Kuulostaa vähän liialliselta, etenkin jos jotain, joka pestään niin säännöllisesti. Hyvän taloudenhoitoinstituutin mukaan jopa puhtaat alusvaatteet voivat sisältää jopa 10 000 elävää bakteeria.
Tämä johtuu siitä, että pesukonevedessä on bakteereja - noin miljoona bakteeria vain 2 rkl käytettyä vettä! Lisäksi noin 83 prosenttia "puhtaista" alusvaatteista sisältää jopa 10 000 bakteeria.
Bakteerien lisäksi on mahdollista, että alusvaatteet voivat sisältää ulosteita. Vuonna 2010 ABC News -yritykselle kertovan tohtori Gerban mukaan keskimääräisissä alusasuissa on noin kymmenesosa grammaa kakunaa."
Alusvaatteiden vuosittainen heittäminen ei ole ympäristöystävällisimpiä vaihtoehtoja. Jos sinulla ei ole bakteeriongelmia siellä, sinun ei ehkä tarvitse puhdistaa laatikoita vuosittain.
Mutta jos sinulla on BV tai muita oireita usein, asiantuntijat sanovat, että haluat ehkä vaihtaa alusvaatteet vuosittain.
Paras tapa pestä alusvaatteet
Jaa Pinterestissä
Tässä on joitain pesusuosituksia:
- Pese pesun jälkeen rumpukuivata alhaisella lämmöllä 30 minuutin ajan: Yksi lääkäri kertoi New York Timesille, että rumpukuivaus 30 minuutin ajan tai silitys pesun jälkeen voi auttaa minimoimaan uusia bakteereja, jotka on kerätty pesun aikana. "Matalasta kuivasta kierrosta tai raudasta saatu lämpö riitti vaatteiden vapauttamiseen tutkituista bakteereista", hän kertoi julkaisulle.
- Sairas kämppäkaveri vai perhe? Älä sekoita alusvaatteita samassa kuormassa: Kun pesukoneessa uivat jo bakteerit, sinun ei tarvitse riskittää enemmän.
- Älä sekoita saastuneita alusvaatteita muihin pariin tai housuihin, jos sinulla on BV: Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, jotka tekevät pyykkiä harvemmin. Pese erillinen pesu, jotta bakteeritasot pysyvät alhaisina ja vältetään ristikontaminaatio.
- Pese alusvaatteet erikseen vaatteista muilla kehon nesteillä: Pese sairaalaoloissa ristiin saastuneet vaatteet (oksentamalla, verta, virtsaa jne.) Erikseen. Tee sama alusvaatteiden kanssa, varsinkin jos sinulla on perheenjäseniä, jotka työskentelevät sairaalassa. Jos muita nesteitä on, keskity veren tai oksentamisen poistamiseen vaatteista ja pidä ne poissa vaatteista, joita käytät yksityisiä osiasi vasten.
8. Alusvaatteiden tyyli voi vaikuttaa mielialaan
Jaa Pinterestissä
Vaikka alusvaatteet jäävätkin näkymättömiksi (suurimmaksi osaksi), niillä voi tosiasiallisesti olla tärkeä rooli tunteessasi.
ShopSmartin suorittamassa valtakunnallisessa Yhdysvaltain kyselyssä 25 prosenttia itsetunnistetuista naisista paljasti, että mielentilaan vaikuttivat "epätyydyttävät" tai huonosti sopivat alusvaatteet.
He huomasivat myös, että melkein puolet kyselyyn vastanneista naisista (47 prosenttia) tunsi olevansa sukupuolisempi tai itsevarmempi, kun he käyttivät erityistä alusasua.
Älä aliarvioi intiimimmän vaatteesi voimaa tai ajattele, että vain koska kukaan ei näe sitä, sen ei tarvitse näyttää mahtavalta.
Jos tunnet olosi joskus hiukan alas, käänny seksikkäimpien pikkuhousupariesi puoleen. Kuten valta-asema, se voisi antaa mukavan luottamuksen lisäyksen.
Emily Rekstis on New Yorkin kauneus- ja elämäntapakirjailija, joka kirjoittaa monille julkaisuille, mukaan lukien Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneellaan, voit luultavasti löytää hänet katselemaan mob-elokuvaa, syömään hampurilaista tai lukemaan NYC: n historiakirjaa. Katso lisää hänen työstään hänen verkkosivuillaan tai seuraa häntä Twitterissä.
