Kynsien terveys liittyy siihen, kuinka hyvin kehosi toimii
Oletko koskaan katsellut halkeilevaa, haurasta tai mustalla vuorattua kynää ja miettinyt, miksi se näyttää siltä? No, osoittautuu, että kynsien terveys liittyy läheisesti siihen, kuinka hyvin kehosi toimii muilla alueilla.
"Kunnan kynsien terveys on useimmiten osoitus huonosta ravintoarvosta tai huonosta ruuansulatuksesta", selittää tohtori Sara Norris, naturopathic lääkäri, joka sijaitsee Los Angelesissa. "Hauraat, heikot ja kuorivat kynnet ovat yleisimmät huolenaiheet, joita näen käytännössäni. Nämä oireet johtuvat useammin huonosta ruokavaliosta kuin systeemisestä sairaudesta."
Norris huomauttaa, että todellisiin kynsien poikkeavuuksiin liittyy yleensä vain yksi tai kaksi kynnet eivätkä ne liity mihinkään merkittäviin terveysongelmiin.
Keckin lääketieteen koulun perhelääketieteen kliininen apulaisprofessori Dr. Mark Benor on samaa mieltä: "Minun tehtäväni on vakuuttaa ihmisille, että heidän kynsikysymyksensä eivät yleensä ole vakava taustalla oleva sairaus", hän selittää. "Perhelääketieteen klinikka on täynnä potilaita, joilla kynsituloksilla ei ole merkitystä heidän aiheuttamansa ahdistuksen ulkopuolella."
Terveiden kynsien katsotaan olevan sileitä ilman värinmuutoksia, mutta jos tekstissä ja värissä on jotain vikaa, loimme tämän oppaan pitääksemme kynsisi liittyvät huolestuneisuutesi poissa.
Mikä saa kynnet muuttamaan rakennetta?
Hauras
Karkeat, halkeilevat kynnet, jotka voivat myös halkeilla helposti, ovat yksi yleisimmin ilmoitetuista kynsien ongelmista. Niitä havaitaan myös useammin naisilla. Hauraat kynnet, joita virallisesti kutsutaan onykoskitsiaksi, johtuvat kynsien toistuvasta kostumisesta ja kuivaamisesta, joten sinun tulee käyttää käsineitä, kun kastat kädet, esimerkiksi astioita tehdessäsi.
Korjaus: Voit yrittää levittää voiteita, jotka sisältävät alfa-hydroksihappoja tai lanoliinia. Jos tämä ei auta, ota yhteys lääkäriin. Norris toteaa, että kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa heikkoja, hauraita kynnet, samoin kuin raudan puute.
Pehmeä tai heikko
Kynnet rikkoutuvat helposti tai taipuvat ennen napsahtamista. Pehmeät kynnet voivat johtua kosteuden tai kemikaalien liiallisesta altistumisesta - ajattele pesuainetta, puhdistusnesteitä, kynsihoitoja ja kynsilakanpoistoainetta.
Korjaus: Vältä kemikaalien tarttumista kynsien ympärille. Käytä luonnollista antaaksesi kynnillesi mahdollisuuden toipua. Heikot kynnet liittyvät todennäköisimmin B-vitamiinien, kalsiumin, raudan tai rasvahappojen puutteeseen. Norris selittää, että on parasta olla ottamatta rautaa lisäravinteena, ellet tiedä, että olet puutteellinen. Aloita sen sijaan multivitamiini, joka sisältää kalsiumia ja B-vitamiineja.
Kuorinta
Tämän todennäköisesti aiheuttaa itse kynsien ulkoinen trauma - käyttämällä kynsiä työkaluna, puristamalla kynsiin liian tiukasti tai poistamalla akryylin kynsilakka. Kynnet voivat myös kuoriutua, jos kastat käsiäsi liian kauan sudsy-vedessä.
Tässä on temppu selvittääksesi, onko kyse sisäisestä vai ulkoisesta syystä: Kuorittuvatko myös kynnet? Jos näin on, se voi olla sisäinen syy, kuten raudan puute; jos ei, se on todennäköisesti ulkoinen.
Korjaus: Jos luulet sen olevan sisäistä, lisää rautaa ruokavalioosi linsseillä, punaisella lihalla, väkevöityllä vilja- tai uuniperunalla. Voit myös ottaa biotiinia. Jos syy on ulkoinen, pidä kynnet kosteina levittämällä voidetta kaiken toiminnan jälkeen, joka saattaa kuivata ne. Voit myös käyttää suojakäsineitä astioita tekeessään.
harjut
Oletko koskaan huomannut harjuja, jotka näyttävät pieniltä vaaka- tai pystyaalloilta kynsissä? Pystysuuntaiset harjanteet ilmestyvät yleensä myöhemmin elämässä ja kulkevat sormen kärjestä kynsinauhaan. Niin kauan kuin niihin ei liity muita oireita, kuten värinmuutoksia, niitä pidetään hyvänlaatuisina. Toisaalta vaakaharjat, joita kutsutaan myös Beaun viivoiksi, ovat merkki vakavammasta oireesta.
Korjaus: Ota lääkäri selvittää syy. Pystysuuntaiset harjanteet voisivat olla merkki rautavajeanemiasta, kun taas vaakaviivat voisivat osoittaa perussairauden, kuten munuaissairauden, joka voi tosiasiallisesti estää kynsien kasvun, kunnes ongelma on hoidettu.
Miksi kynnet vaihtavat väriä?
Keltainen
Keltaiset kynnet ovat uskokaa tai älkää, melko yleisiä, ja ne johtuvat yleensä kahdesta tekijästä: tartunta tai käyttämäsi tuotteen reaktio, kuten kynsilakka.
Korjaus: Uusien kynsien pitäisi kasvaa taas uudelleen, mutta infektioiden torjumiseksi on olemassa monia luonnollisia hoitoja, kuten teepuuöljy tai E-vitamiini. Multivitamiini voi myös auttaa tässä.
Voit kokeilla näitä ennen lääkärin kanssa neuvottelua, mutta jos väri säilyy, se saattaa olla merkki suuremmasta ongelmasta.
Mustat viivat
Kutsutaan myös sirpaleen verenvuotoksi, mustat viivat (jotka saattavat näkyä ruskeina tai tummanpunaisina) näyttävät sirpaleilta. Ne voivat esiintyä useita kertoja. Todennäköisin syy on kynsien trauma, kuten sormen oven vahingossa puristaminen.
Korjaus: Linja on seurausta kynsien alla olevasta verisuonitulehduksesta, ja sen tulisi katoa ajan myötä kynnen kasvaessa.
Valkoiset täplät
"Hajallaan olevat kynnet, jotka yleensä alkavat ilmestyä keskikoulun iässä, voivat merkitä sinkin puutetta", kynnet ", selittää Norris. "Yleensä 30 milligrammaa päivässä sinkkiä kolmen kuukauden ajan lievittää sitä." Muita mahdollisia syitä ovat:
- allerginen reaktio
- sieni-infektio
- kynsien loukkaantuminen
Ei puolikuukausia
Tiedätkö ne pienet pyöristetyt valkoiset käyrät kynnen juuressa? Niitä kutsutaan kynsi-kuukauteiksi, jotka perustuvat latinalaiseen sanaan lunula (pienet kuut! Niin suloisia!). Mutta kaikilla ei ole niitä. Mitä se tarkoittaa, jos et? Suurin osa ajasta, tämä ei tarkoita mitään, ja ne voidaan vain piilottaa ihosi alle. Jos ne näyttävät kadonneen, se voi olla merkki:
- vajaaravitsemus
- masennus
- anemia
Mutta sinun pitäisi nähdä lääkäri, jos hän alkaa muuttua punaiseksi ja sinulla ilmenee:
- huimaus
- levottomuus
- huimaus
- laihtuminen tai voitto
- epätavallinen himo
Lisäoireita, joista on huolehdittava
"Yleisimpiä systeemisiä tiloja, joita näen käytännössäni, ovat psoriaasi, joka tyypillisesti aiheuttaa kynsien piippaamista, ja kilpirauhasen vajaatoiminta, joka voi aiheuttaa heikkoja, hauraita kynnet", Norris selittää.
Kasvu kynnen pohjan ympärillä tai muut muutokset tulee ilmoittaa lääkärillesi. Norrisin mukaan enemmän kynnen taudin oireista ovat seuraavat:
- pistekorroosiota
- ridging
- värjäytyminen
- pitkittäiset ja poikittaiset urat
- muutokset paksuudessa ja pintarakenteessa
| Kynsien terveys | Mahdollinen syy | Lisäoireita, joihin on kiinnitettävä huomiota |
| hauras | kilpirauhasen vajaatoiminta, raudan puute | väsymys, laihtuminen, ahdistus |
| pehmeä tai heikko | liiallinen kosteuden tai kemikaalien altistuminen | väsymys, heikkous |
| keltainen | kilpirauhasen sairaudet, psoriasis tai diabetes | väsymys, ahdistus, tulehtunut iho, liiallinen jano |
| mustat viivat | psoriasis, endokardiitti, kynsien melanooma | ihon tulehtuminen, sydämen nurina, yöhikoilu, kynsien verenvuoto |
| harjut | rautavajeanemia (pystysuora) tai munuaissairaus (vaakatasossa) | ahdistus, laihtuminen, jalkojen turvotus, liiallinen virtsa; kaikkien kahdenkymmen varpaan horisontaaliset harjanteet voivat olla merkki sikotautista, kilpirauhasen sairaudesta tai diabetestä |
| ei puolikuukausia | anemia, aliravitsemus tai masennus | väsymys, painonpudotus, huimaus, epätavallinen himo, heikko näkö |
| kuorinta | raudanpuute | väsymys, kalpeus, sydämentykytys |
Kuinka pitää kynnet terveinä?
"Kehomme ovat älykkäitä, joten kun meillä on vähän vitamiineja ja mineraaleja, kynnet ja hiukset näyttävät sen", Norris selittää.
Erilaisten kokonaisten ruokien syöminen antaa sinulle kaikki vitamiinit, mineraalit ja ravinteet, joita kynnet tarvitsevat. Yksinkertainen ratkaisu on aloittaa laadukkaiden multivitamiinien ottaminen, mutta Norris ei suosittele yhden päivän päiväistä tyyppiä:”Kehomme on vaikea sulattaa suuria puristettuja tabletteja. Kun otamme näitä tuotteita, emme itse hajoa sitä tehokkaasti, joten menetämme vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat siinä."
Sen sijaan hän ehdottaa etsimään tuotetta, joka tulee helposti sulavat kapselit. Miksi? Kapselit valmistetaan tyypillisesti gelatiinista, ja kehomme on paljon helpompi hajottaa gelatiinia päästäkseen tuotteen sisältämiin vitamiineihin ja mineraaleihin.
Valitse suositut valinnat: biotiini ja yrttipapu. Norris suosittelee lopettamaan käytön kaksi viikkoa ennen laboratoriotöitä, jos aloitat biotiinin käyttämisen kynsien terveydelle. Uusi tutkimus osoittaa, että biotiini voi häiritä laboratoriotuloksia, mukaan lukien kilpirauhasen laboratoriot ja markkerit sydänkohtausten arvioimiseksi.
Kaiken kaikkiaan, jos kynnet toimivat itsenäisesti ilman lisäoireita, se ei yleensä ole syytä huoleen.
Abigail Rasminsky on kirjoittanut New York Times, O: Oprah Magazine, The Cut, Lenny Letter, Longreads ja The Washington Post, mm. Hän on valmistunut Columbian MFA-ohjelmasta ja asuu Los Angelesissa perheensä kanssa. Löydät hänet hänen verkkosivuiltaan ja Twitteristä.
