Mikä on nyrjähtänyt varvas?
Nyrjähdys on vamma ligamentille, joka on kudos, joka yhdistää luut toisiinsa nivelissä. Jos sinulla on nyrjähtänyt varvas, se tarkoittaa, että yksi varvassideistäsi on repeytynyt tai venytetty. Närjätty varvas eroaa murtuneesta varpaasta, mikä on luun vahingoittuminen, ei nivelside.
Isoa varpaasi lukuun ottamatta, jokaisella varpaalla on kolme niveltä:
- Metatarsofalangeaalinen nivel on missä varvas kohtaa jalkasi.
- Proksimaalinen interfalangeaalinen nivel on varvassi keskellä.
- Distaalinen nivel- nivel on lähinnä varvaskärkeä.
Iso varvas sisältää vain metatarsofalangeaalisen nivelen ja interfalangeaalisen nivelen.
Mikä tahansa varpaiden nivelet voidaan nyrjähtää. Lue lisätietoja siitä, millainen nyrjähtänyt varvas tuntuu, miten sitä hoidetaan ja kuinka kauan sinun täytyy palautua.
Mitkä ovat näristyneen varpaan oireet?
Hieronnut varvasoireet voivat vaihdella nyrjäyksen vakavuudesta riippuen.
Tärkeimmät oireet ovat:
- kipu, usein koko varvas tai jopa sitä ympäröivä alue
- arkuus
- turvotus
- mustelmia
- vaikeuksia liikuttamalla varvasasi
- nivelten epävakaus
Saatat tuntea myös popin tai repeämän, kun nyrjähdys tapahtuu, varsinkin jos se on vaikeaa.
Mikä aiheuttaa nyrjähtäneen varpaan?
Varvasten nyrjähdykset johtuvat vammoista, jotka johtuvat vammasta tai varvasten liiallisesta pidentymisestä. Traumaattiset syyt ovat yleensä lyömällä varvas jotain, kuten huonekalu. Hyperextension tarkoittaa varvasten nivelten ulottamista niiden luonnollisen liikealueen ulkopuolelle. Näin voi tapahtua, kun varvas juuttuu johonkin, kun jalka loput liikkuu eteenpäin.
Ovatko jotkut ihmiset alttiimpia varvasten nyrjähdyksille?
Kuka tahansa voi nyrkätä varpaansa, mutta urheilijat ovat usein suuremmassa vaarassa. Esimerkiksi jalkapalloilijat ja muut urheilijat ovat alttiita turpeen varpaan kutsutulle vammalle. Tämä on isovarpaan hyperextensionvaurio, joka usein liittyy keinotekoiseen ruohoon.
Jos pelaat säännöllisesti urheilua, käytä oikeita jalkineita ja varmista, että kengät sopivat oikein.
Kuinka nyrjähtänyt varvas diagnosoidaan?
Selvitetyn varpaan diagnosoimiseksi lääkärisi aloittaa kysymällä kaikista liikkeistä, jotka tekevät varvaskipuista pahempaa. Muista kertoa heille, mitä arvelet sen aiheuttaneen. Tämä voi auttaa lääkäriäsi selvittämään nyrjähdyksen paikan ja laajuuden.
Seuraavaksi lääkäri voi yrittää liikuttaa varpaasi hiukan. Tämä antaa heille kuvan siitä, kuinka vakava nyrjähdys on ja onko nivelsi edelleen vakaa.
Kokeesi perusteella he voivat myös tilata joitain kuvantamistestejä. Jalan röntgenkuvaus auttaa estämään rikkoutuneita luita, jalan MRI-skannaus näyttää kuinka vaurioitunut nivelsidesi.
Jännitykset luokitellaan luokkiin sen vakavuuden perusteella. Lääkärisi selvittää, onko nyrjähdys:
- Aste 1. Ligaatiossasi on joitain pieniä repimisiä, joita kutsutaan mikrotuottuvaksi.
- Aste 2. Ligamentti on osittain revitty ja sinulla on lievä nivelten epävakaus.
- Aste 3. Nivelsidesi repeytyy vakavasti tai kokonaan ja sinulla on huomattava nivelten epävakaus.
Kuinka nyrjäytetty varvas hoidetaan?
Lievät varvasten nyrjähdykset eivät ehkä vaadi hoitoa. Muissa tapauksissa joudut ehkä teipittämään loukkaantuneen varpaan vieressä olevaan varpaan, jota kutsutaan kaverin teippaamiseksi. Tämä auttaa suojelemaan nyrjäytettyä varpaasi ja tarjoamaan vakautta, jotta loukkaantunut ligamentti voi parantua. Voit käyttää minkä tahansa tyyppistä teippiä tai ostaa erikoispakkauksia Amazonista.
Vaikka teippaus toimii hyvin luokan 1 nyrjähdysten varalta, luokan 2 tai luokan 3 nyrjähdykset saattavat vaatia kävelykengän käyttämistä lisäsuojan ja vakauden tarjoamiseksi. Voit ostaa näitä myös Amazonista. Muista, että on tärkeää tarkistaa ensin lääkäriltäsi varmistaaksesi, että noudatat parhainta hoitovaihtoehtoa vammasi suhteen.
Riippumatta siitä, kuinka vakava nyrkkysi on, noudata näitä vinkkejä vähentääksesi kipua ja turvotusta:
- Lepota jalkasi ja varvas niin paljon kuin mahdollista.
- Levitä varvasti kylmää kompressia 15 - 20 minuuttia useita kertoja päivässä useita päiviä vamman jälkeen.
- Nosta jalkasi istuessasi tai makuulla.
- Ota ei-steroidinen anti-inflammatorinen auttaa kipu.
- Käytä kengät, joissa on jäykkä pohja tai pehmuste edessä varvassi suojaamiseksi.
Kuinka kauan paraneminen kestää?
Närjätyn varpaan paraneminen kestää yleensä noin 3–6 viikkoa. Mitä vakavampi nyrjähdyksesi on, sitä kauemmin sinun on sallittava palautuminen. Yritä pitää varvasteippiä noin neljä viikkoa, vaikka lääkäri voi antaa sinulle tarkempia ohjeita.
Palautuessasi on tärkeää välttää urheilua tai rasittavaa toimintaa. Voit palata aiemmalle aktiivisuustasollesi, kun lopetat tuntea kipua kävellessäsi tai tekeessäsi muita aktiviteetteja. Tämä vie usein vähintään muutaman viikon.
Jos tunnet edelleen kipua kahden kuukauden kuluttua, tee tapaaminen lääkärisi kanssa tarkistaaksesi mahdolliset muut vammat.
Mikä on näkymä?
Varvasten nyrjähdykset voivat olla tuskallisia ja turhauttavia, varsinkin jos olet urheilija. Mutta suurin osa ihmisistä palautuu täydellisesti muutaman viikon sisällä ilman pitkäaikaisia terveysongelmia. Jotta vältettäisiin tulevat komplikaatiot, kuten vääränlainen nivel, varmista, että annat loukkaantuneelle varpaallesi paljon lepoa ja noudata lääkärisi hoitosuosituksia.
