Yleiskatsaus
Vaihdevuodet, joita joskus kutsutaan”elämänmuutoksiksi”, tapahtuvat, kun nainen lopettaa kuukausittaiset kuukautiset. Se diagnosoidaan yleensä, kun olet kulunut vuoden ilman kuukautiskierrosta. Vaihdevuodet, et voi enää tulla raskaaksi.
Mayon klinikan mukaan vaihdevuosien keski-ikä on Yhdysvalloissa 51 vuotta. Mutta vaihdevuosia voi tapahtua myös naisilla 40- ja 50-vuotiaiden keskuudessa.
Lue lisätietoja siitä, kuinka vaihdevuosi vaikuttaa terveyteesi.
Vaihdevuodet-ikäsi määrittäminen
Ei ole yksinkertaista testiä, joka voi kertoa vaihdevuosien saavuttamisesta, mutta tutkijat pyrkivät luomaan sen.
Perhehistorian tutkiminen voi olla tarkin tapa auttaa sinua ennustamaan, milloin saatat kokea muutoksen. Tulet todennäköisesti vaihdevuodet saman ikäisenä kuin äitisi ja jos sinulla on sisaret.
Milloin perimenopause alkaa?
Ennen vaihdevuodet, sinulla on siirtymäkausi, joka tunnetaan nimellä perimenopause. Tämä vaihe voi kestää kuukausia tai vuosia, ja alkaa yleensä, kun olet 40-luvun puolivälistä myöhään. Keskimäärin useimmilla naisilla on perimenopausa noin neljä vuotta ennen kuukautisten loppumista kokonaan.
Perimenopaussin oireet
Hormonitasosi muuttuvat perimenopauzin aikana. Koet todennäköisesti epäsäännöllisiä ajanjaksoja yhdessä useiden muiden oireiden kanssa. Jaksosi voivat olla normaalia pidempiä tai lyhyempiä, tai ne voivat olla normaalia raskaampia tai kevyempiä. Lisäksi voit ohittaa kuukauden tai kaksi syklien välillä.
Perimenopausa voi myös aiheuttaa seuraavia oireita:
- kuumia aaltoja
- yöhikoilut
- unihäiriöt
- emättimen kuivuus
- mielialan muutokset
- painonnousu
- harvenevat hiukset
- kuiva iho
- rintojen täyteyden menetys
Oireet vaihtelevat naisista toiseen. Jotkut eivät tarvitse hoitoa oireiden lievittämiseksi tai hallitsemiseksi, kun taas toiset, joilla on vakavampia oireita, tarvitsevat hoidon.
Mikä on varhainen vaihdevuodet?
Vaihdevuodet, joita tapahtuu ennen 40-vuotiaita, kutsutaan ennenaikaiseksi vaihdevuosiksi. Jos sinulla on vaihdevuodet 40–45-vuotiaina, sanotaan, että sinulla on varhainen vaihdevuodet. Noin 5 prosenttia naisista käy läpi varhaisen vaihdevuodet luonnollisesti.
Seuraavat voivat lisätä varhaisen vaihdevuosien todennäköisyyttä:
- Koskaan ollut lapsia. Raskaushistoria voi viivästyttää vaihdevuodet ikää.
- Tupakointi. Tupakointi voi aiheuttaa vaihdevuodet alkavan kaksi vuotta aikaisemmin.
- Varhaisen vaihdevuodet perheen historia. Jos perheesi naiset aloittivat vaihdevuodet aikaisemmin, olet todennäköisempi myös.
- Kemoterapia tai lantion säteily. Nämä syöpähoidot voivat vahingoittaa munasarjojasi ja aiheuttaa vaihdevuodet alkavat nopeammin.
- Leikkaus munasarjojen (ooporektoomia) tai kohtuun (hysterektomia) poistamiseksi. Munasarjojen poistamismenetelmät voivat viedä sinut vaihdevuosiin heti. Jos sinulla on kohdusi poistettu, muttasi munasarjat, sinulla voi olla vaihdevuodet vuosi tai kaksi aikaisemmin kuin muuten olisi.
- Tietyt terveysolosuhteet. Nivelreuma, kilpirauhasen sairaus, HIV, krooninen väsymysoireyhtymä ja jotkut kromosomaaliset häiriöt voivat aiheuttaa vaihdevuodet odotettua nopeammin.
Jos epäilet varhaisen vaihdevuosien oireita, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suorittaa erilaisia testejä sen selvittämiseksi, onko sinulla vaihdevuodet.
Äskettäin hyväksytty testi nimeltään PicoAMH Elisa-testi mittaa anti-Müllerianhormonin (AMH) määrää veressä. Tämä testi auttaa selvittämään, onko sinulla pian vaihdevuosia vai onko sinulla jo.
Varhainen vaihdevuodet ja terveysriskit
Varhaisen vaihdevuodet ovat olleet yhteydessä lyhyempaan elinajanodoteeseen.
Tutkimuksissa on myös havaittu, että varhaisen vaihdevuosien läpikäyminen voi lisätä tiettyjen lääketieteellisten ongelmien, kuten:
- sydänsairaus, sydänkohtaus tai aivohalvaus
- osteoporoosi tai luunmurtuma
- masennus
Mutta vaihdevuosien alkamisesta aikaisemmin voi olla myös joitain etuja. Varhainen vaihdevuodet voivat vähentää riskiä rinta-, kohdun limakalvo- ja munasarjasyöpistä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaihdevuosien läpikäyneillä 55-vuotiailla naisilla on noin 30 prosenttia suurempi rintasyövän riski kuin niillä, joilla muutos tapahtuu ennen 45-vuotiaita. Asiantuntijat uskovat, että tämä lisääntynyt riski tapahtuu, koska myöhemmin vaihdevuodet kärsivät naiset altistuvat enemmän estrogeenia koko ajan heidän elämänsä.
Voitko lykätä vaihdevuodet?
Ei ole varmaa tapaa lykätä vaihdevuodet, mutta joillakin elämäntavan muutoksilla voi olla merkitystä.
Tupakoinnin lopettaminen voi auttaa lykkäämään varhaisen vaihdevuodet alkamista. Tässä on 15 vinkkiä tupakoinnin lopettamiseen.
Tutkimukset ovat viitanneet siihen, että ruokavaliosi saattaa vaikuttaa myös vaihdevuodet.
Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että runsas määrä öljyisiä kaloja, tuoreita palkokasveja, B-6-vitamiinia ja sinkkiä viivästytti luonnollista vaihdevuodet. Paljon puhdistettua pastaa ja riisiä syöminen kuitenkin liittyi aikaisempaan vaihdevuodet.
Toinen vuoden 2017 tutkimus osoitti kuluttavan suuria määriä D-vitamiinia ja kalsiumia, mikä saattaa olla yhteydessä pienempiin varhaisen vaihdevuosien riskiin.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä vaihdevuodet?
Jatka lääkärisi käyntiä säännöllisesti perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana. Ne voivat auttaa lievittämään kaikkia huolenaiheitasi tästä tärkeästä muutoksesta elämässäsi.
Kysymyksiä lääkäriltäsi voivat olla esimerkiksi:
- Mitä hoitoja on saatavana oireideni auttamiseksi?
- Onko mitään luonnollisia tapoja lievittää oireita?
- Millaisia jaksoja normaalisti voidaan odottaa perimenopauzin aikana?
- Kuinka kauan minun tulisi jatkaa ehkäisymenetelmän käyttöä?
- Mitä minun pitäisi tehdä ylläpitääksesi terveyttäni?
- Tarvitsenko testejä?
- Mistä löydän lisätietoja vaihdevuodet?
On tärkeää nähdä lääkärisi heti, jos sinulla on verenvuoto emättimestä vaihdevuosien jälkeen. Tämä voi olla merkki vakavasta terveysongelmasta.
Mikä on näkymä?
Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa ikääntymistä. Voit odottaa kokevan tämän muutoksen suunnilleen samaan aikaan kuin äitisi.
Vaihdevuodet voivat aiheuttaa joitakin ei-toivottuja oireita, mutta monista hoidoista voi olla apua. Paras tapa, jolla voit tarttua, on omaksua kehosi muutokset ja toivottaa tervetulleeksi elämän uuteen lukuun.
