Asuminen SMA: n kanssa asettaa päivittäisiä haasteita ja esteitä navigointiin, mutta pyörätuolia tukevan toiminnan ja harrastuksen löytämisen ei tarvitse olla yksi niistä. Riippumatta henkilön erityistarpeista ja fyysisistä kyvyistä, jokaiselle löytyy jotain. Tärkeintä on ajatella laatikon ulkopuolella.
Tätä varten sinun on oltava halukas olemaan luova. Olitpa ulkona tai kotitaloustyyppi, tutkimme joitain loputtomia mahdollisuuksia, joita SMA: n kanssa elävällä ihmisellä on aktiviteettien ja harrastuksen suhteen.
Oletko valmis löytämään uuden harrastuksen? Sukellaan suoraan sisään.
1. Mene luontoretkelle
Kun käytät pyörätuolia, jotkut retkeilyreitit eivät ehkä ole turvallisinta panosta. Kuoppisten maastojen ja kallioisten polkujen vuoksi on tärkeää olla etsimässä sitä, missä sinä ja pyörätuolisi olet. Suurin osa valtioista on nykyään kuitenkin rakentanut esteettömiä polkuja ja pyöräteitä, joissa on likaa tai päällystettyjä reittejä, mikä tekee niistä sujuvan ja nautinnollisen kokemuksen kaikille pyörätuolin käyttäjille.
Tiedätkö alueesi polkuja, jotka vastaavat näitä erityistarpeita? Katso TrailLinkistä valtakunnallinen luettelo.
2. Harjoita vihreää peukaloasi
Kuka rakastaa tuoreiden kukintojen, kotitekoisten vihannesten näkymää ja hajua ja viettää yksi kerrallaan viljelyä äiti-luonnon kanssa? Soittamalla kaikki vihreät peukalot puutarhapöydälle!
Vaikka tämä harrastus vaatii jonkin verran ylävartalon voimaa ja mukautuksia, on silti mahdollista kasvattaa puutarhaa omassa takapihassasi. Aloita ostamalla tai rakentamalla omat puutarhapöydät, jotka täyttävät pyörätuolin vaatimukset, tai jos tunnet hyvän käsityöläisen.
Seuraavaksi, kun sijoitat pöytiäsi, anna jokaisen pöydän välillä tarpeeksi tilaa, jotta sinä ja pyörätuolisi voi selata, sillä sinun on taipumus sipuleihisi ja kukkiiisi.
Viimeiseksi päätä, mikä on helpoin tapa ylläpitää puutarhaa. Päivittäisen kuormituksen vähentämiseksi on olemassa monia mukautuvia puutarhatyökaluja ja kastelujärjestelmiä. Kun olet löytänyt tarpeitasi parhaiten sopivan, on aika kaivaa ja likata kädet.
3. Pelaa urheilua
Monilla urheiluliitoilla on nykyään mukautuvat liigat pyörätuoleja käyttäville ihmisille. Esimerkiksi Power Soccer USA: lla on sekä konferenssi- että vapaa-ajan joukkueita kaikkialla Yhdysvalloissa. Tämän mukautuvan urheilulajin avulla urheilijat voivat joko käyttää omaa pyörätuoliaan tai liigan urheilutuolia pyörittääkseen 13 tuuman jalkapallopalloa koripallokentän yli. Pyörätuolien etuosaan on kiinnitetty jalkapalloja pallojen vierimisen helpottamiseksi. Vieraile Power Soccer USA: n verkkosivustolla tänään selvittääksesi, onko alueellasi jotakin liigaa.
4. Ole turisti omassa kaupungissa
Milloin viimeksi kertoit todella kaupunkiasi? Milloin katsoit viimeksi rakennuksia ja pilvenpiirtäjiä ja napsautit valokuvan muistoksi? Kuten kaikki kokeneet turistit tietävät, tärkeä asia, joka on tehtävä, jos päätät laajentaa kaupunkiasi, on suunnitella eteenpäin.
Niin hauskaa ja seikkailunhaluista kuin spontaanisuus kuulostaa, on parasta kartoittaa reitti etukäteen. Pääsykelvottomat paikat ja tilat avautuvat sinne, missä niitä vähiten odotat. Mukulakivikadut näyttävät aina tasoittavan tietä, kun olet saapunut valmistautumattomana. Yelp- ja Google Maps -verkkosivustot voivat antaa parempia ideoita saavutettavuuden, pysäköinnin ja jalkakäytävän avulla.
Kun sinulla on pyörätuolinystävällinen suunnitelma, on aika tutkia. Ota kuvia suosittujen maamerkkien perusteella tai aja julkisilla liikennevälineillä, jos se ei yleensä ole sinun juttusi. Opi jotain uutta kaupungistasi ja mikä tärkeintä, pidä hauskaa!
5. Ryhdy kirjamatoksi
Nauti itsesi Jay Gatsbyn ylenmääräiseen elämäntyyliin tai sukella yhden suurimman sankarisi elämäkertaan. Kirjamatoksi tuleminen on loistava harrastus kaikille kyvyille.
Niille, jotka eivät pysty pitämään varsinaista kirjaa, elektroninen kopio teoksista on seuraavaksi paras veto. Kirjojen käyttäminen ja säilyttäminen ei ole koskaan ollut näin helppoa fyysisesti vammaisille puhelimesi sovelluksen läpi lukemisesta e-lukijan hankkimiseen. Siirtämällä sormella käännät sivuja ja sukellat uuteen tarinaan.
Viimeinen vaihtoehto kirjamatoksi saamiseksi on äänikirjojen kuunteleminen. Äänikirjat eivät ole koskaan olleet puhelimellasi, tietokoneellasi tai autollasi helpommin saatavissa - etenkin niille, jotka eivät voi liikuttaa sormiaan tai käsiään. Lisäksi kirjoittajan itse lukeman kirjan kuuleminen voi antaa paremman tunteen tavasta, jolla he aikoivat kirjoittaa sen.
Pro-vinkki: Aseta kunkin kirjan lukutavoitteet ja löydä joku, joka pitää sinut vastuussa siitä. Kun teet niin, katso jos he ovat valmiita liittymään haasteeseen!
6. Liity keilahalli
Onko keilailu oikealla tielläsi? (Sinulle on pieni keilaushuumori.) Tämänkaltaisella urheilulla on erilaisia tapoja tehdä pelistä mukautuva tarpeitasi vastaavaksi.
Laitteen, kuten kahvan kiinnitysvälineet, voivat auttaa pallon tarttumisessa. Näiden liitteiden tarkoituksena on luoda parempi hallinta henkilölle, jolla on vaikeuksia sormenreikien käyttämisessä.
Niille, joilla ylävartalon käyttö on rajoitettua, pallorampit voivat auttaa pallon liikuttamisessa kaistalta. Nämä rampit vievät paikan, jossa joudutaan fyysisesti pitämään keilapalloa ja kääntämään käsivarsi. Suuntaa kuitenkin ramppi oikeaan suuntaan. Et halua missata mahdollisuutta ansaita lakko joukkueellesi!
Nouto
Haluatko olla mukautuva ja luova suosikkitoimintoihisi ja harrasteisiisi? Päivän lopussa on jokaiselle jotakin, joka asuu SMA: n kanssa ja jolla on erityistarpeita. Muista vain: kysy kysymyksiä, tee tutkimus ja pidä hauskaa!
Alyssa Silvalla todettiin selkärangan lihaksen surkastuminen (SMA) kuuden kuukauden ikäisenä, ja kahvin ja ystävällisyyden lisäämäksi se on tehnyt tarkoituksenaan kouluttaa muita elämään tämän taudin kanssa. Näin tehdessään Alyssa kertoo rehellisistä tarinoista kamppailuista ja voimasta blogissaan alyssaksilva.com ja johtaa perustamaansa voittoa tavoittelematonta organisaatiota Working On Walking kerätäkseen varoja ja tietoisuutta SMA: lle. Vapaa-ajallaan hän nauttii uusien kahviloiden löytämisestä, laulusta radion kanssa täysin virrattomana ja nauramisesta ystäviensä, perheen ja koirien kanssa.
