Harkitsevat asiat
Emotionaaliset manipulaattorit käyttävät mielipelejä tarttuakseen valtaan suhteessa.
Perimmäinen tavoite on käyttää tätä valtaa toisen henkilön hallintaan.
Terve suhde perustuu luottamukseen, ymmärrykseen ja keskinäiseen kunnioitukseen. Tämä pätee sekä henkilökohtaisiin suhteisiin että ammatillisiin suhteisiin.
Joskus ihmiset pyrkivät hyödyntämään näitä suhteen osia hyödyntääkseen itseään jollain tavalla.
Tunnelman manipuloinnin merkit voivat olla hienovaraisia. Heitä on usein vaikea tunnistaa, varsinkin kun he tapaavat sinua.
Voit oppia tunnistamaan manipulaation ja lopettamaan sen. Voit myös oppia suojaamaan itsetuntoa ja terveellisyyttä.
Tarkastelemme yleisiä emotionaalisen manipuloinnin muotoja, miten ne tunnistetaan ja mitä voit tehdä seuraavaksi.
He ylläpitävät”kotituomioistuimen etua”
Kotimarkkinoilla oleminen, olipa se todellinen kotisi tai vain suosikki kahvila, voi antaa voimaa.
Jos muut ihmiset vaativat kokoontumista aina valtakunnassaan, he saattavat yrittää luoda vallan epätasapainon.
He väittävät omistavansa tämän tilan, mikä jättää sinut epäedulliseen asemaan.
Esimerkiksi:
- “Kävele toimistolleni kun mahdollista. Olen aivan liian kiireinen vaeltaakseni sinulle.”
- ”Tiedät kuinka pitkä ajomatka on minulle. Tule tänne tänä iltana.”
He pääsevät liian lähelle liian nopeasti
Emotionaaliset manipulaattorit voivat ohittaa muutaman askeleen perinteisessä tutustumisvaiheessa. He “jakavat” tummimmat salaisuutensa ja haavoittuvuutensa.
Mitä he todella tekevät, yrittää kuitenkin saada sinut tuntemaan olosi erityiseksi niin, että paljastat salaisuutesi. He voivat käyttää näitä herkkyyksiä sinua vastaan myöhemmin.
Esimerkiksi:
- ”Minusta tuntuu siltä, että olemme vain yhdistämässä todella syvää tasoa. Minulla ei ole koskaan ollut tällaista tapahtua ennen.”
- ”Minulla ei ole koskaan ollut kenenkään jakaa näkemystäni kanssani, kuten sinulla. Meidän on tarkoitus olla tässä yhdessä.”
He antavat sinun puhua ensin
Tämä on suosittu taktiikka joidenkin liikesuhteiden kanssa, mutta se voi tapahtua myös henkilökohtaisissa.
Kun yksi henkilö haluaa luoda hallinnan, hän voi kysyä koetinkysymyksiä, jotta jaat ajatuksesi ja huolenaiheesi varhain.
Piilotetun esityslistan mielessä he voivat sitten käyttää vastauksiasi manipuloidaksesi päätöksiäsi.
Esimerkiksi:
- Jumala, en ole koskaan kuullut hyviä asioita siitä yrityksestä. Mikä oli kokemuksesi?”
- "No sinun täytyy vain selittää minulle miksi olet vihainen minuun taas."
He kierovat tosiasiat
Emotionaaliset manipulaattorit ovat mestareita muuttamaan todellisuutta valheilla, kuvioilla tai väärinkäsityksillä hämmentääksesi sinua.
He voivat liioitella tapahtumia saadakseen itsensä näyttämään haavoittuvammalta.
He voivat myös aliarvioida roolinsa konfliktissa saadaksesi myötätuntonsa.
Esimerkiksi:
- "Kysyin projektista ja hän tuli minuun huutaen siitä, kuinka minä en ole koskaan tehnyt mitään auttaakseen häntä, mutta tiedätkö, että teen?"
- "Itkin koko yön ja en nukkunut hetkessäkään."
He harjoittavat henkistä kiusaamista
Jos joku hukkua sinua tilastojen, žargonin tai tosiasioiden kanssa, kun kysyt kysymystä, saatat kokea tietyn tyyppisen emotionaalisen manipuloinnin.
Jotkut manipulaattorit olettavat olevansa asiantuntijoita, ja he pakottavat tietonsa sinulle. Tämä on erityisen yleistä taloudellisissa tai myyntitilanteissa.
Esimerkiksi:
- "Olet uusi tässä, joten en odottaisi sinun ymmärtävän."
- "Tiedän, että nämä ovat sinulle paljon numeroita, joten käyn tämän läpi jälleen hitaasti."
He harjoittavat byrokraattista kiusaamista
Liiketoimintaympäristössä tunteelliset manipulaattorit voivat yrittää punnita sinua paperityöllä, byrokratialla, menettelyillä tai muulla tavalla, joka voi päästä tiellesi.
Tämä on erityinen mahdollisuus, jos ilmaistatte tarkastusta tai kysytte kysymyksiä, jotka kyseenalaistavat niiden puutteet tai heikkoudet.
Esimerkiksi:
- ”Tämä on aivan liian vaikeaa sinulle. Lopetan vain nyt ja säästän itsellesi vaivaa.”
- "Sinulla ei ole aavistustakaan itsellesi luomasta päänsärkystä."
Ne saavat sinut pahoillani huolenaiheista
Jos kysyt tai teet ehdotuksen, emotionaalinen manipulaattori vastaa todennäköisesti aggressiivisella tavalla tai yrittää saada sinut väitteeksi.
Tämän strategian avulla he voivat hallita valintasi ja vaikuttaa päätöksiisi.
He voivat myös käyttää tilannetta saamaan sinut tuntemaan syyllisyyttä ilmaistaan huolenaiheesi ensinnäkin.
Esimerkiksi:
- "En ymmärrä miksi et vain luota minuun."
- ”Tiedät, että olen vain ahdistunut ihminen. En voi auttaa sitä. Haluan tietää missä olet aina."
Ne vähentävät ongelmasi ja pelaavat omia
Jos sinulla on huono päivä, emotionaalinen manipulaattori saattaa käyttää tilaisuutta esiin omien aiheidensa esittelyssä.
Tavoitteena on mitätöidä kokemasi niin, että joudut keskittymään heihin ja käyttämään emotionaalista energiaasi heidän ongelmiinsa.
Esimerkiksi:
- “Luuletko olevan huono? Sinun ei tarvitse olla tekemisissä kuutiokaverin kanssa, joka puhuu puhelimessa koko ajan.”
- ”Ole kiitollinen, että sinulla on veli. Olen tuntenut olevani yksin koko elämäni.”
He käyttäytyvät kuin marttyyri
Joku, joka manipuloi ihmisten tunteita, voi innokkaasti suostua auttamaan jotain, mutta kääntyy sitten ympäri ja vetää jalkansa tai etsiä keinoja välttää heidän sopimustaan.
He saattavat toimia niin kuin se lopulta olisi valtava taakka, ja he yrittävät hyödyntää tunteitasi päästäksesi siitä pois.
Esimerkiksi:
- ”Tiedän, että tarvitset tätä minulta. Tämä on vain paljon, ja olen jo hämmästynyt.”
- ”Tämä on vaikeampaa kuin miltä se näyttää. En usko, että tiesit sitä, kun kysyit minulta.”
He aina “vain vitsailevat” sanoessaan jotain töykeää tai tarkoitusta
Kriittiset huomautukset voidaan naamioida huumoriksi tai sarkasmiksi. He voivat teeskennellä, että he sanovat jotain innokkaasti, kun he todella yrittävät tehdä on epäilyksen siemen.
Esimerkiksi:
- "Geez, näytät uupuneelta!"
- "No, jos nousit jonkin verran työpöydältäsi ja kävelet, et pääse hengityksestä niin helposti."
He eivät ota vastuuvelvollisuutta
Emotionaaliset manipulaattorit eivät koskaan ota vastuuta virheistään.
He yrittävät kuitenkin löytää tavan saada sinut tuntemaan syyllisyyttä kaikkeen. taistelusta epäonnistuneeseen projektiin.
Saatat joutua anteeksi, vaikka he olisivat syyllisiä.
Esimerkiksi:
- "Tein sen vain, koska rakastan sinua niin paljon."
- "Jos et olisi mennyt lapsesi palkinto-ohjelmaan, olisit voinut saada projektin päätökseen oikealla tavalla."
He tekevät aina yhden otteen sinuun
Kun olet riemukas, he löytävät syyn ottaa huomioni pois sinulta. Tämä voi tapahtua myös negatiivisessa mielessä.
Kun sinulla on ollut tragedia tai takaisku, emotionaalinen manipulaattori voi yrittää saada heidän ongelmansa näyttämään pahemmilta tai kiireellisemmiltä.
Esimerkiksi:
- "Palkankorotus on suuri, mutta huomasitko jonkun muun saaneen täyden ylennyksen?"
- ”Olen pahoillani isoisäsi ohi. Menetin molemmat isovanhempani kahdessa viikossa, joten ainakaan se ei ole niin paha.”
He kritisoivat sinua aina
Emotionaaliset manipulaattorit voivat erottaa tai huonontaa sinua ilman teeskentelyä raivoille tai sarkasmille. Heidän kommenttinsa on suunniteltu piilottamaan itsetuntoasi.
Heidän on tarkoitus pilkata ja marginalisoida sinua. Usein manipulaattori heijastaa omat epävarmuutensa.
Esimerkiksi:
- “Etkö usko, että pukeutuminen paljastaa vähän asiakaskokousta? Luulen, että se on yksi tapa saada tili.”
- "Ainoa mitä syöt, on syöminen."
He käyttävät epävarmuustekijöitäsi sinua vastaan
Kun he tietävät heikkoutesi, he voivat käyttää niitä haavan tekemiseen. He voivat tehdä kommentteja ja ryhtyä toimiin, joiden tarkoituksena on antaa sinun tuntea itsesi haavoittuvana ja järkyttyneenä.
Esimerkiksi:
- “Sanoit, ettet koskaan halua lapsesi kasvavan rikki kotiin. Katso mitä teet heille nyt.”
- ”Tämä on kova yleisö. Olisin hermostunut jos olisin sinä.”
He käyttävät tunteita sinua kohtaan
Jos olet järkyttynyt, joku, joka manipuloi sinua, saattaa yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä tunteisiisi.
He voivat syyttää sinua kohtuuttomuudesta tai siitä, että sinulla ei ole riittäviä sijoituksia.
Esimerkiksi:
- "Jos rakastat minua, et koskaan kysyisi minua."
- ”En voinut ottaa sitä työtä. En haluaisi olla niin kaukana lapsistani.”
He käyttävät syyllisyysmatkoja tai ultimaatioita
Erimielisyyden tai taistelun aikana manipuloiva henkilö antaa dramaattisia lausuntoja, joiden tarkoituksena on saattaa sinut vaikeaseen kohtaan.
He kohdistavat tunnepitoiset heikkoudet tulehduksellisilla lausunnoilla anteeksipyynnön aikaansaamiseksi.
Esimerkiksi:
- "Jos jätät minut, en ansaitse elää."
- "Jos et voi olla täällä tänä viikonloppuna, mielestäni se osoittaa omistautumisenne tähän toimistoon."
He ovat passiivisia aggressiivisia
Passiivinen-aggressiivinen henkilö voi ohittaa vastakkainasettelun. He käyttävät sen sijaan ympärilläsi olevia ihmisiä, kuten ystäviä, kommunikoimaan kanssasi.
He voivat myös puhua selkäsi takana työtovereille.
Esimerkiksi:
- "Puhuisin tästä, mutta tiedän, että olet niin kiireinen."
- "Minusta oli parempi, että kuulit sen jollekulta toiselta, ei minulta, koska olemme niin lähellä."
He antavat sinulle hiljaisen hoidon
He eivät vastaa puheluihin, sähköposteihin, suoria viesteihin tai muuhun viestintään.
He käyttävät hiljaisuutta hallinnan saamiseksi ja saavat sinut tuntemaan olevansa vastuussa heidän käyttäytymisestään.
He sanovat tai tekevät jotain ja myöhemmin kieltävät sen
Tämän tekniikan on tarkoitus saada sinut kyseenalaistamaan muistisi tapahtumista.
Kun et enää ole varma tapahtuneesta, he voivat tunnistaa ongelman sinulle, mikä tekee sinusta vastuun väärinkäsityksestä.
Esimerkiksi:
- "En koskaan sanonut niin. Kuvittelet asioita uudelleen.”
- ”En sitoutu siihen. Tiedät, että olen aivan liian kiireinen.”
He ovat aina”liian rauhallisia”, etenkin kriisiaikoina
Manipulatiivisilla yksilöillä on usein reaktio vastapäätä ihmistä, jota he manipuloivat.
Tämä pätee erityisesti emotionaalisesti latautuneisiin tilanteisiin. Se on niin, että he voivat käyttää reaktiota keinona saada sinut tuntemaan olosi liian herkäksi.
Sitten voit mitata reaktioasi heidän perusteellasi ja päättää, että olit linjassa.
Esimerkiksi:
- ”Näit, että kaikki muut olivat rauhallisia. Olet vain liian järkyttynyt.”
- "En halunnut sanoa mitään, mutta sinusta tuntui olevan vähän hallitsematon."
He jättävät sinut kyseenalaamaan oman terveytesi
Kaasuvalo on manipuloiva menetelmä, jolla ihmiset yrittävät saada sinut uskomaan, että et voi enää luottaa omiin vaistoihisi tai kokemukseesi.
Ne saavat sinut uskomaan, että asiat, jotka tapahtuivat, ovat mielikuvituksen hahmoa. Menetät todellisuuden tunteen.
Esimerkiksi:
- "Kaikki tietävät, ettei tämä näin toimi."
- ”En ollut myöhässä. Olet vain unohtanut, mihin aikaan sanoin olevani siellä.”
Mitä tehdä
Voi viedä aikaa huomata, että joku manipuloi sinua emotionaalisesti. Merkit ovat hienovaraisia, ja ne kehittyvät usein ajan myötä.
Mutta jos luulet, että sinua kohdellaan tällä tavalla, luota vaistoihisi.
Pyydä anteeksi puolestasi ja siirry sitten eteenpäin. Et todennäköisesti saa anteeksipyyntöä, mutta sinun ei tarvitse myöskään puuttua siihen. Omistele mitä tiedät tekeväsi tosiasiassa, ja sano sitten mitään muista syytöksistä.
Älä yritä lyödä heitä. Kaksi ihmistä ei saisi pelata tätä peliä. Sen sijaan oppia tunnistamaan strategiat, jotta voit valmistella vastauksesi oikein.
Aseta rajat. Kun manipuloiva henkilö tajuaa menettävänsä hallinnan, heidän taktiikansa voi kasvaa epätoivoisemmaksi. Tämä on aika sinun tehdä joitakin vaikeita päätöksiä.
Jos sinun ei tarvitse olla lähellä tätä henkilöä, harkitse heidän leikkaamista kokonaan elämästäsi.
Jos asut heidän kanssaan tai työskentelet läheisessä yhteistyössä, sinun on opittava tekniikoita heidän hallitsemisekseen.
Saatat olla hyödyllistä puhua terapeutin tai neuvonantajan kanssa tilanteesta.
Voit myös rekrytoida luotettavan ystävän tai perheenjäsenen, joka auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymisen ja valvomaan rajoja.
Näkymät
Kukaan ei ansaitse, että toinen henkilö kohtelee heitä tällä tavalla.
Emotionaalinen manipulointi ei ehkä jätä fyysisiä arpia, mutta sillä voi silti olla pitkäaikainen vaikutus. Voit parantua siitä, ja voit myös kasvaa siitä.
Terapeutti tai neuvoja voi auttaa sinua tunnistamaan vaaralliset mallit. He voivat sitten auttaa sinua oppimaan tapoja kohdata käyttäytymisen ja toivottavasti lopettamaan sen.
Jos olet Yhdysvalloissa, voit soittaa National Family Violence Hotline -puhelimeen numeroon 800-799-7233.
Tämä 24 tuntia vuorokaudessa avoinna oleva luottamuksellinen linja yhdistää sinut koulutettuihin edustajiin, jotka voivat tarjota resursseja ja työkaluja turvallisuuden parantamiseksi.
