Jokainen psoriaasin tapaus on ainutlaatuinen, joten taudin tehokkaaseen hoitamiseen ei ole yhtä menetelmää. Keskustelemalla hoitomahdollisuuksista lääkärin tai ihotautilääkärin kanssa, löydät myös kodin lääkehoitoja, jotka saattavat löytää sinulle hyvää työtä.
Tässä on kahdeksan kodin lääkehoitoa, jotka ovat osoittaneet lupaavia tuloksia psoriaasin oireiden lievittämisessä.
1. Suolakylpy
Lämmin (ei kuuma) kylpy voi olla rauhoittava iholle, etenkin psoriaasipotilaille. Voit yrittää lisätä Epsom-suolaa, mineraaliöljyä, kolloidista kaurajauhoa tai oliiviöljyä auttaaksesi kutinaa ja ärsytystä.
Erityisesti kuolleenmeren suolojen kanssa uiminen on osoittanut hyödyllisen vaikutuksen psoriasiksen hoidossa. Kuollutmeri sisältää runsaasti mineraaleja ja on paljon suolaisempi kuin valtameri.
Yhdessä pienessä kliinisessä tutkimuksessa osallistujat, jotka uivat Kuolleenmeren suolahauteessa tai hauteessa, jossa oli tavallista suolaa 20 minuuttia päivässä kolmen viikon ajan, näkivät psoriaasin oireiden merkittävän paranemisen. Kuolleenmeren suolakylpyjä käyneillä oireet parantuivat vieläkin paremmin verrattuna ihmisiin, jotka käyttivät yleisiä suolakylpyjä.
2. Aloe vera
Aloe vera -kasvien uutteista valmistettuja voiteita voidaan levittää iholle vähentämään punoitusta, hilseilyä, kutinaa ja tulehdusta. Kliinisten tutkimusten tulokset, joissa testataan, auttavatko aloe veravoiteet auttaa psoriaasia, ovat osoittaneet sekalaisia tuloksia.
Kaksoissokkoutetussa, lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa kaupallisesta aloe vera -geelistä ei löytynyt aloegeelistä hyötyä lumelääkkeeseen verrattuna. Toisaalta tutkimuksessa, jossa testattiin ajankohtaista aloevera-uutetta (0,5 prosenttia) psoriaasipotilailla, todettiin, että aloevoide johti psoriaattisten plakkien merkittävään puhdistukseen verrattuna lumelääkkeeseen. Tarvitaan lisää tutkimusta.
Mayo-klinikan mukaan aloevoidetta on ehkä käytettävä useita kertoja päivässä vähintään kuukauden ajan parannuksen havaitsemiseksi.
Kansallinen psoriasis-säätiö ei suosittele aloe veran ottamista tabletin muodossa.
3. Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahappojen tiedetään auttavan vähentämään kehon tulehdusta. Tästä voi olla hyötyä psoriaasin oireissa. Tulehdukset aiheuttavat kutiavia, punaisia hiutaleita.
Omega-3-proteiineja löytyy monista ruokia, mukaan lukien:
- pellavansiemenöljy
- pähkinät
- siemenet
- soija
- rasvainen kala
Kalaöljyä on saatavana myös ravintolisäaineena.
Omega-3-rasvahappolisäaineiden ja psoriasiksen tutkimusta on sekoitettu. 15 tutkimuksesta, joissa arvioitiin kalaöljyä psoriasiksen hoidossa, 12 tutkimuksessa havaittiin hyötyä psoriasiksessa ja 3 tutkimuksessa ei ollut hyötyä.
Yli puolet ihmisistä vuonna 1989 tehdyssä tutkimuksessa havaitsi psoriaasi-oireidensa kohtalaisen tai erinomaisen paranemisen syötyään vähärasvaista ruokavaliota, jota täydennettiin kalaöljyllä, neljän kuukauden ajan.
Äskettäisessä tutkimuksessa, joka koski 1 206 psoriaasia sairastavaa ihmistä, noin 45 prosenttia ihmisistä, jotka lisäsivät omega-3-rasvahappoja ruokavalioonsa, näki ihon parantuneen.
Jos päätät ottaa kalaöljylisäyksiä, lue tarra huolellisesti. Yli 3 gramman ottaminen päivässä voi ohentaa verta. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät verta ohentavia lääkkeitä, kuten varfariini (Coumadin).
4. kurkuma
Kurkuman käytöstä psoriaasin hoidossa ei ole tehty suuria kliinisiä tutkimuksia. Aikaisempaa kurkumageeliä käyttävien pienempien tutkimusten tulokset ovat kuitenkin olleet rohkaisevia.
Pieni tutkimus 34: llä lievästä tai kohtalaisesta psoriaasista kärsivällä ihmisellä havaitsi, että kurkumageeli, jota levitettiin kahdesti päivässä yhdeksän viikon ajan, auttoi parantamaan psoriaasivaurioidensa kokoa, punoitusta, paksuutta ja skaalausa.
Toisessa äskettäisessä kaksoissokkotetussa, lumekontrolloidussa kliinisessä tutkimuksessa havaittiin, että kurkumauutteesta, joka otetaan suun kautta ja yhdistettynä näkyvän valon fototerapiaan, voisi olla hyötyä psoriaasipotilaille.
Toisessa tutkimuksessa kurkumakapseleiden ottaminen suun kautta ei kuitenkaan havaittu olevan tehokasta ihmisille, joilla on kohtalainen tai vaikea psoriaasi.
5. Oregon rypäle
Oregon-rypäle tai Mahonia aquifolium on antimikrobinen yrtti mansikkaperheessä.
Tutkimuksissa on havaittu, että yrttiuutetta sisältävä voide voi auttaa psoriasiksessa. Yhdessä avoimessa kliinisessä tutkimuksessa Mahonia aquifolium -voiteella hoidettiin yhteensä 433 psoriaasipotilasta. 12 viikon kuluttua psoriaasin oireet paranivat tai hävisivät yli 80 prosentilla tutkimuksen osallistujista. Uutteen osoitettiin myös olevan turvallinen ja hyvin siedetty.
Toinen kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus, jossa oli 200 osallistujaa, osoitti samanlaisia tuloksia.
6. Ylläpidä terveellistä painoa
Lihavuus ei vain lisää psoriasiksen riskiä, vaan myös siihen liittyy vaikeampien oireiden esiintyminen. Jos olet ylipainoinen tai lihava, tutkimukset osoittavat, että painon pudottaminen voisi auttaa parantamaan psoriaasin oireita. Jotkut kilot voivat myös psoriaasin hoidot tehostaa.
Yksinkertaisia tapoja laihtua ovat:
- syömällä enemmän kokonaisia ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia
- syö vähärasvaista lihaa ja muita terveellisiä proteiineja
- syö vähemmän sokeria
- erittäin jalostettujen elintarvikkeiden leikkaaminen
- harjoittaa johdonmukaisesti
7. Kostuttimen käyttö
Kokeile käyttää kostutinta, jotta kodin ilma ei tule liian kuivaksi. Ilmankostuttimet lisäävät kosteutta ilmaan kuivumisen estämiseksi, joka voi ärsyttää jo herkkää ihoasi. Mayon klinikka suosittelee kosteustasoa 30–50 prosenttia.
8. Stressiä lievittävät toimet
Stressi on tunnettu laukaisema psoriasiksen uusiutumista varten. Löytämällä tapoja vähentää ja hallitsemaan stressiäsi voidaan potentiaalisesti estää soihdut tai vähentää niiden vakavuutta.
Vaikka tutkimuksia ei ole tehty sen selvittämiseksi, onko seuraavilla toimilla suora vaikutus psoriaasin oireisiin, niiden on osoitettu vähentävän stressiä yleensä:
- meditaatio
- jooga
- syvähengitysharjoitukset
- aromaterapiaa
- kirjoittaminen päiväkirjaan
Lopullinen rivi
Kotihoito ei korvaa lääkärisi määräämää psoriaasin hoitoon. Hoitokeinot, kuten kalaöljylisäaineet, Oregon-rypäle ja Kuolleenmeren suolakylpy, osoittavat jatkuvasti vahvoja todisteita psoriaasin oireiden hoidosta. Ei kuitenkaan ole tarpeeksi suuria, hyvin kontrolloituja kliinisiä tutkimuksia sen osoittamiseksi, että nämä lääkkeet toimivat hyvin kaikille.
Epävarmoja todisteita tai tutkimustuloksia, joissa on mukana vain pieni joukko ihmisiä, tulisi suhtautua varovaisesti ja skeptisesti. Mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi sinulle.
Kerro aina lääkärillesi, ennen kuin aloitat uuden psoriaasin hoidon tai kodin lääkityksen. Lopeta hoidon käyttö, joka aiheuttaa ärsytystä, kipua tai oireiden pahenemista.
