Mikä on pyknogenoli?
Pycnogenol on toinen nimi ranskalaisen meri mäntykuoren uutteelle. Sitä käytetään luonnollisena lisäravinteena monissa olosuhteissa, mukaan lukien kuiva iho ja ADHD. Pycnogenol sisältää aktiivisia aineosia, joita löytyy myös maapähkinän iholta, rypäleen siemenistä ja noidan pähkinänkuoresta.
Hyödyt iholle
Pycnogenol tarjoaa iholle monia etuja, mukaan lukien vähentää ikääntymisen merkkejä. Pienessä 2012 tutkimuksessa postmenopausaalisista naisista havaittiin, että pyknogenoli paransi ihon nesteytystä ja joustavuutta. Tutkimuksen osallistujat käyttivät pynogenoolia lisäravinteena, ja sen todettiin olevan tehokkain naisilla, jotka aloittivat kuivalla iholla. Tutkijat päättelivät, että pyknogenoli voi lisätä hyaluronihapon ja kollageenin tuotantoa, joita molempia löytyy monista suosituista ikääntymistä estävistä tuotteista.
Vuoden 2004 eläintutkimuksessa havaittiin myös, että pynogenolia sisältävän geelin käyttö vauhditti haavan paranemisprosessia. Se myös pienensi arvien kokoa.
Vuoden 2017 katsauksessa kerrottiin pyknogenolin käytön monista eduista ikääntymisen vaikutusten vähentämiseksi iholla. Pycnogenol näyttää vähentävän vapaiden radikaalien muodostumista, jotka ovat molekyylejä, jotka liittyvät useisiin iho-olosuhteisiin. Se näyttää myös auttavan solujen uudistumisessa ja lisääntymisessä.
Tässä katsauksessa todettiin, että pyknogenoli voi auttaa myös:
- vähentää ryppyjä UVB-säteiltä
- ihon paksuuden vähentyminen
- vähentää ihon karheutta
- parantaa näkyviä ikääntymisen merkkejä
- suojaa UV-säteiltä
- tulehduksen estäminen
- vähentää punoitusta
- vähentävät melasman alueita
- värin vähentäminen
- valokuvan ikääntymisen estäminen
- suojaa ihosyövältä
Edut ADHD: lle
Ihoa parantavien ominaisuuksien lisäksi pycnogenol osoittaa myös lupauksen auttaa lapsia hallitsemaan ADHD-oireita. Vuoden 2006 tutkimuksessa todettiin, että lapsilla, jotka ottivat päivittäin pynogenolilisää neljä viikkoa, oli huomattavasti alhaisempi yliherkkyys. Se näytti myös parantavan heidän huomioväliään, visuaalisia motorisia taitojaan ja keskittymiskykyään. Tutkimuksen osallistujien oireet alkoivat palata kuukauden kuluttua siitä, kun he lopettivat pyknogenolin käytön.
Toisessa vuoden 2006 tutkimuksessa tutkittiin pyknogenolin antioksidanttisen vaikutuksen vaikutuksia hapettumiseen, jonka uskotaan olevan yksi ei-geneettisistä tekijöistä, jotka edistävät ADHD: tä. Lapsilla, jotka käyttivät pyknogenolilisäainetta yhden kuukauden ajan, antioksidanttitasot olivat terveet. Vaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tutkimusta ei ole tarpeeksi ymmärtääksesi antioksidanttitasojen vaikutusta ADHD-oireisiin.
Voit myös kokeilla useita muita luonnollisia ADHD-korjaustoimenpiteitä.
Muita hyötyjä
Neuroprotektiivinen vaikutus
Vuoden 2013 eläintutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että pynogenol voi auttaa vähentämään hermosolujen vaurioita traumaattisen aivovaurion seurauksena. Tämän uskotaan johtuvan pyknogenolin kyvystä vähentää oksidatiivista stressiä ja tulehdusta. Silti tarvitaan lisää tutkimusta näiden havaintojen ja pyknogenolin roolin ymmärtämiseksi paremmin päävamman aiheuttamista vaurioista.
Parantaa sydämen terveyttä
Pienessä 2017 tutkimuksessa tutkittiin pyknogenolin vaikutuksia vaihdevuosiin liittyvien kardiovaskulaaristen riskitekijöiden hoidossa. Perimenopausaalisilla naisilla, jotka käyttivät pynogenolia kahdeksan viikon ajan, havaittiin vähentyneen kolesteroli- ja triglyseriditasot. Näiden molempien korkeita tasoja pidetään sydänsairauksien riskitekijöinä. Heillä oli myös normalisoitunut paasto-glukoositasot ja verenpaine, mikä voi myös vähentää henkilön sydänongelmien riskiä. Tämä oli kuitenkin suhteellisen pieni tutkimus, joten tarvitaan suurempia tutkimuksia ymmärtääksesi pykonogenolin merkityksen näissä havainnoissa.
Hoitaa metabolista oireyhtymää
Vuoden 2015 katsaus osoittaa, että pyknogenolia voidaan käyttää metabolisen oireyhtymän ja siihen liittyvien häiriöiden, kuten liikalihavuuden, diabeteksen ja korkean verenpaineen, hoitoon. Tarkastelussa löydettiin todisteita siitä, että pynogenol voi:
- vähentää verensokeriarvoja diabeetikoilla
- alhainen verenpaine
- vähentää vyötärön kokoa
- parantaa munuaisten toimintaa
Samoin kuin sen neuroprotektiiviset hyödyt, pynogenolin metaboliset hyödyt näyttävät olevan yhteydessä sen antioksidantteihin ja anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin.
Kuinka voin käyttää pynogenolia?
Pycnogenol otetaan yleensä suun kautta kapselimuodossa. Sitä voidaan kuitenkin käyttää myös paikallisesti. Riippumatta siitä, mihin sitä käytät, on parasta aloittaa pienimmällä mahdollisella annoksella. Voit vähitellen kasvattaa ottamiasi määriä, kun saat paremman kuvan siitä, kuinka kehosi reagoi siihen.
Kansallisten terveysinstituuttien mukaan aikuisille on turvallista ottaa 50 - 450 milligrammaa pykogenololia päivittäin yhden vuoden ajan. Ihovoiteena on turvallista käyttää noin seitsemän päivän ajan. Ihojauheena voit kuitenkin käyttää sitä turvallisesti jopa kuuden viikon ajan.
Tutkimuksia ei ole vielä tehty lasten hoitomenetelmien muuttamiseksi. Tee yhteistyötä lastenlääkärisi kanssa nähdäksesi, onko jokaiselle lapselle vasta-aiheita. Pyknogenolin uskotaan olevan turvallinen lapsille, mutta heidän tulisi käyttää sitä vain muutaman viikon kerrallaan. Yhden tai kahden viikon tauon jälkeen he voivat aloittaa sen ottamisen uudelleen useiden viikkojen ajan. ADHD-lasten kohdalla tutkimus osoittaa, että oireet alkavat palata noin kuukauden kuluttua ottamatta pyknogenolia, joten säännöllisten taukojen ottamisen ei pitäisi vähentää sen tehokkuutta. Pitkäaikaisia maksavaurioita ei ole tutkittu.
Voit tutustua kansallisten terveyslaitosten annosteluohjeisiin erityisolosuhteista. Yritä mahdollisuuksien mukaan hankkia pynogenolia paikalliselta toimittajalta, kuten terveyskaupasta. Siellä oleva henkilökunta voi usein vastata kaikkiin kysymyksiisi ja antaa sinulle lisätietoja tietyistä tuotemerkeistä.
Onko sivuvaikutuksia?
Useimmille ihmisille pynogenol ei aiheuta sivuvaikutuksia. On kuitenkin aina hyvä idea aloittaa pienellä annoksella, jotta voit seurata kehosi reaktiota.
Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- huimaus
- huimaus
- väsymys
- maha-suolikanavan ongelmat
- pahoinvointi
- ärtyvyys
- päänsärky
- uneliaisuus
- suun haavaumat
- ihoärsytys
- alentaa verensokeriarvoja
- virtsatieongelmat
Sinun tulisi myös välttää pycnogenolin käyttöä puhumatta ensin lääkärisi kanssa, jos:
- olet raskaana tai imetät
- sinulla on autoimmuunisairaus
- sinulla on verenvuoto
- sinulla on diabetes
- ovat kahden viikon sisällä suunnitellusta leikkauksesta
- sinulla on maksaongelmia
- sinulla on sydänsairaus
Sinun tulisi myös tehdä lisätutkimuksia tai keskustella lääkärisi kanssa ennen pyknogenolin käyttöä, jos otat myös:
- immunosuppressantit
- kemoterapialääkkeet
- diabeteslääkkeet
- lääkkeet, yrtit ja lisäravinteet, jotka vaikuttavat vereen tai hyytymiseen
Lopullinen rivi
Vaikka pyknogenoli on luonnollinen lisä, sillä voi olla voimakkaita vaikutuksia terveyteesi, sekä positiivisia että negatiivisia. Aloita pienellä annoksella, jotta voit olla varma, että se ei aiheuta sivuvaikutuksia. Muista myös puhua ensin lääkärisi kanssa, jos sinulla on taustalla oleva sairaus tai jos käytät muita lääkkeitä.
