Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Perimenopaussin ymmärtäminen
Vaihdevuodet viittaavat kuukautiskierron loppuun. Kun olet mennyt 12 kuukautta ilman kuukautta, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Keskimääräinen nainen käy läpi vaihdevuodet 51-vuotiaana. Aikajaksoa ennen vaihdevuosia kutsutaan perimenopausaksi.
Perimenopaussin oireet esiintyvät keskimäärin 4 vuotta. Perimenopausa voi kuitenkin kestää muutamasta kuukaudesta 10 vuoteen. Tänä aikana hormonit estrogeeni ja progesteroni ovat muuttumassa. Tasot vaihtelevat kuukaudesta toiseen.
Nämä muutokset voivat olla virheellisiä, vaikuttaen ovulaatioon ja muuhun syklisi. Saatat huomata mitä tahansa epäsäännöllisistä tai unohtuneista ajanjaksoista erilaisiin vuotoihin.
Muita perimenopaussin oireita ovat:
- kuumia aaltoja
- yöhikoilut
- univaikeudet
- muisti ongelmat
- virtsaamisvaikeudet
- emättimen kuivuus
- seksuaalisen halun tai tyytyväisyyden muutokset
Tässä on mitä voit odottaa perimenopausasta ja mitä voit tehdä.
1. Pisteytys ajanjaksojen välillä
Jos huomaat alusvaatteissasi verta, jaksojen välillä, jotka eivät vaadi padon tai tamponin käyttöä, se todennäköisesti tippuu.
Spotting on yleensä seurausta kehosi muuttuvista hormonista ja kohdun limakalvon tai kohdun limakalvon kertymisestä.
Monet naiset havaitsevat ennen kuukautisten alkamista tai loppuaan. Keskivaiheen tarkkailu ovulaation ympärillä on myös yleistä.
Jos etsit säännöllisesti kahden viikon välein, se voi olla merkki hormonitasapainosta. Haluat ehkä puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
Mitä voit tehdä
Harkitse päiväkirjan pitämistä kuukausien seuraamiseksi. Sisällytä tiedot, kuten:
- kun he alkavat
- kuinka kauan ne kestävät
- kuinka raskaat he ovat
- onko sinulla tarkkailua
Voit kirjata nämä tiedot myös sovellukseen, kuten Eve.
Huolestunut vuodoista ja tahroista? Harkitse pikkuhousun vuorien käyttöä. Kertakäyttöiset pikkuhousunsuojat ovat saatavilla useimmissa apteekkeissa. Niitä on erilaisia pituuksia ja materiaaleja.
Voit jopa ostaa uudelleenkäytettäviä vuorauksia, jotka on valmistettu kankaasta ja jotka voidaan pestä uudestaan ja uudestaan.
Kokeiltavat tuotteet
Jos käsittelet tiputtelua ajanjaksojen välillä, tiettyjen tuotteiden käyttö voi auttaa sinua seuraamaan oireitasi ja välttämään vuotoja ja tahroja. Osta heitä verkossa:
- kauden päiväkirja
- sukkahousut
- uudelleenkäytettävät sukkahousut
2. Poikkeuksellisen voimakas verenvuoto
Kun estrogeenitasot ovat korkeat verrattuna progesteronitasoihi, kohdun limakalvo rakentuu. Tämä johtaa voimakkaampaan verenvuotoon kuukautisten aikana, kun vuori vajoaa.
Ohitettu ajanjakso voi myös aiheuttaa vuoren kertymisen, mikä johtaa voimakkaaseen verenvuotoon.
Verenvuotoa pidetään raskaana, jos:
- liottaa yhden tamponin tai tyynyn läpi tunti useita tunteja
- vaatii kaksinkertaisen suojauksen - kuten tamponin ja tyynyn - kuukautisten virtauksen hallitsemiseksi
- saa sinut keskeyttämään unesi vaihtaaksesi tyynyä tai tamponia
- kestää yli 7 päivää
Kun verenvuoto on voimakasta, se voi kestää kauemmin, mikä häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Saatat olla epämukavaa käyttää tai jatkaa normaalien tehtävien suorittamista.
Raskas verenvuoto voi myös aiheuttaa väsymystä ja lisätä riskiä muille terveysongelmille, kuten anemialle.
Mitä voit tehdä
Kuten ehkä tiedät, ibuprofeenin (Advil, Midol, Motrin) ottaminen kuukautisten aikana voi auttaa kuukautiskramppeja.
Jos otat sitä, kun verenvuoto on voimakas, se voi myös vähentää virtausta. Kokeile ottaa 200 milligrammaa (mg) päivittäin 4-6 tuntia.
Jos kouristukset ja kipu jatkuvat, keskustele lääkärisi kanssa hormonaalisista lähestymistavoista hoidossa. Joillakin naisilla on sairaus- tai sukuhistoria, joka estää hormonien käyttöä perimenopausaalisella ajanjaksolla.
3. Ruskea tai tumma veri
Kuukautivirtauksen värit voivat vaihdella kirkkaanpunaisesta tummanruskeaksi, etenkin kuukauden loppupuolella. Ruskea tai tumma veri on merkki vanhasta verestä, joka poistuu kehosta.
Perimenopausaalisilla naisilla voi myös olla ruskeaa tiputusta tai vuotoa muina aikoina koko kuukauden ajan.
Saatat huomata myös muutoksia purkausrakenteessa. Poistumistasi voi olla ohut ja vetistä tai se voi olla kokkainen ja paksu.
Mitä voit tehdä
Jos olet huolissasi kuukautisvuodostasi, voit suunnitella tapaamisen lääkärisi kanssa.
Värivaihtelu johtuu yleensä ajasta, joka kuluu veren ja kudoksen kiertämiseen kehosta, mutta se voi joskus olla merkki toisesta perussairaudesta.
Jos emätinvuodossa on huono haju, se voi olla merkki tartunnasta. Ota yhteys lääkäriisi.
4. Lyhyemmät jaksot
Kun estrogeenitasot ovat alhaiset, kohdun limakalvo on ohuempi. Verenvuoto voi seurauksena olla kevyempi ja kestää vähemmän päiviä. Lyhyet syklit ovat yleisempiä perimenopaussin aikaisemmissa vaiheissa.
Esimerkiksi, sinulla voi olla jakso, joka on 2 tai 3 päivää normaalia lyhyempi. Koko syklisi voi myös kestää 2 tai 3 viikkoa 4: n sijaan. Ei ole harvinaista tuntea, että kuukautisi päättyi juuri seuraavan tullessa.
Mitä voit tehdä
Jos olet huolissasi lyhyistä, ennakoimattomista jaksoista, harkitse vuodonsuojausta, kuten vuorauksia, tyynyjä tai jakso alusvaatteita, kuten Thinx.
Anna tamponit ja kuukautiskupit, ellei sinulla ole kuukautisten virtausta. Asettaminen voi olla vaikeaa tai epämiellyttävää ilman tätä voitelua. Unohdat myös vaihtaa tamponin tai kupin, mikä lisää komplikaatioriskiä.
Kokeiltavat tuotteet
Jos kuukautisi eivät ole ennakoitavissa, voit suojata itseesi tahroilta vuodonsuojatuotteilla. Osta heitä verkossa:
- sukkahousut
- tyynyt
- ajan alusvaatteet
5. Pidemmät jaksot
Perimenopaussin myöhemmissä vaiheissa syklit voivat olla paljon pidempiä ja kauempana toisistaan. Pidemmillä jaksoilla tarkoitetaan pidempiä kuin 38 päivää. Ne liittyvät anovulatoorisiin sykleihin tai jaksoihin, joissa et ovulaatioa.
Vuonna 2008 tehdyn tutkimuksen mukaan naisilla, jotka kokevat anovulaatiosyklejä, saattaa olla lievempi verenvuoto kuin naisilla, joilla on ovulaatiosykli.
Mitä voit tehdä
Jos olet tekemisissä pidempien jaksojen kanssa, voi olla aika investoida hyvään kuukautiskuppiin tai verenkerättäviin alusvaatteisiin. Voit myös käyttää tyynyjä tai tamponeja vuotojen välttämiseksi.
Kokeiltavat tuotteet
Jos sinulla on pitkä jakso, on saatavana erilaisia tuotteita, jotka auttavat välttämään vuotoja. Osta heitä verkossa:
- kuukautiskupit
- syklinsarja veriä siirtäviä alusvaatteita, kuten nämä Thinxiltä ja Awwalta
- tyynyt
- tamponit
6. Unohtuneet jaksot
Vaihtelevat hormonisi voivat myös olla syynä syklin unohtamiseen. Itse asiassa syklisi voivat tulla niin kaukana toisistaan, että et voi muistaa viimeistä kertaa, jolloin veressäsi. Kun olet ohittanut 12 peräkkäistä sykliä, olet saavuttanut vaihdevuodet.
Jos syklisi vielä ilmestyvät - vaikka myöhässäkin - ovulaatiota tapahtuu edelleen. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi olla kuukautisia, ja voit edelleen tulla raskaaksi.
Anovulatoriset syklit voivat myös luoda viivästyneitä tai unohtuneita ajanjaksoja.
Mitä voit tehdä
Unohtuneet jaksot niin usein, eivät yleensä ole huolestuttavia. Jos olet unohtanut muutaman peräkkäisen syklin, kannattaa ehkä tehdä raskaustesti selvittääksesi, liittyvätkö oireesi perimenopausaan.
Muihin varhaisiin raskauden oireisiin kuuluvat:
- pahoinvointi
- rintojen arkuus
- toistuva virtsaaminen
- herkkyys hajuille
- närästys
Voit myös tehdä tapaamisen lääkärisi kanssa kotitestin sijasta. Lääkärisi voi suorittaa testejä selvittääksesi, esiintyykö perimenopaussin, vaihdevuosien vai raskauden oireita.
Jos et ole raskaana etkä halua raskaaksi, käytä ehkäisyvalvontaa joka kerta, kun harrastat seksiä. Hedelmällisyys ei lopu ennen kuin olet täysin saavuttanut vaihdevuodet.
Käytä kondomia ja muita estemenetelmiä sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden ehkäisemiseksi.
Kokeiltavat tuotteet
Jätetty ajanjakso voi itse asiassa olla merkki raskaudesta, joka voidaan vahvistaa kotitestillä. Osta testit ja kondomit verkossa:
- raskaustesti
- kondomit
7. Yleinen epäsäännöllisyys
Pitkien jaksojen, lyhyiden jaksojen, tiputuksen ja voimakkaan verenvuodon välillä syklit perimenopaudella saattavat olla yleensä epäsäännöllisiä. Ne eivät välttämättä laskeudu havaittavissa olevaan malliin, varsinkin kun pääset lähemmäksi vaihdevuodet. Tämä voi olla järkyttävää ja turhauttavaa.
Mitä voit tehdä
Yritä parhaasi muistaa, että kokemasi muutokset ovat osa suurempaa siirtymistä. Aivan kuin se alkoi, prosessi lopulta loppuu, kun lopetat ovulaation ja saavutat vaihdevuosien.
Sillä välin:
- Harkitse mustien alusvaatteiden käyttämistä tai sijoittamista ajanjakson alusvaatteisiin vähentääksesi värjättyjen vaatteiden riskiä.
- Harkitse kertakäyttöisten tai uudelleen käytettävien pikkuhousun vuorien käyttöä suojautuaksesi epäsäännöllisiltä vuodoilta, tiputtelulta ja muuten odottamattomilta verenvuotoilta.
- Seuraa ajanjaksoja kalenterin tai sovelluksen avulla parhaalla mahdollisella tavalla.
- Tee muistiinpanoja epänormaalista verenvuodosta, kipusta, epämukavuudesta tai muista oireistasi.
Kokeiltavat tuotteet
Jos sinulla on epäsäännöllisiä ajanjaksoja, tietyt tuotteet voivat auttaa sinua välttämään vuotoja ja tahroja ja seuraamaan oireitasi. Osta heitä verkossa:
- ajan alusvaatteet
- sukkahousut
- uudelleenkäytettävät sukkahousut
- kauden päiväkirja
Milloin käy lääkärilläsi
Joissakin tapauksissa epäsäännöllinen verenvuoto voi olla merkki toisesta perussairaudesta.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on myös näitä oireita:
- erittäin voimakas verenvuoto, joka vaatii tyynyn tai tamponin vaihtamista tunnin tai kahden välein
- verenvuoto, joka kestää yli 7 päivää
- verenvuoto - ei tiputtelua - tapahtuu useammin kuin joka kolmas viikko
Ajanvarauksen yhteydessä lääkäri kysyy sairaushistoriaasi ja mahdollisista oireistasi. Sieltä he voivat antaa sinulle lantion tutkimuksen ja tilata testejä (kuten verikokeen, biopsian tai ultraäänitutkimuksen) vakavien kysymysten poissulkemiseksi.
