Olemme mukana tuotteita, joiden mielestä olemme lukijoillemme hyödyllisiä. Jos ostat tällä sivulla olevien linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos kuukautisi on niin raskas, että liotat nopeasti tyynyjen tai tampoonien läpi - tai joudut tuplaamaan erityyppisiä suojauksia - voit tehdä helpotuksia asioista.
Saatat pystyä lievittämään oireitasi ja palaamaan syklisi takaisin raiteilleen tekemällä muutama parannus ruokavalioon. Joissain tapauksissa riittävä lepo ja käsikauppiaiden (OTC) kivunlievitykset voivat myös tehdä tempun.
Jos et huomaa muutosta seuraavan yhden tai kahden syklin sisällä, tee tapaaminen lääkärillesi. Sinun tulisi myös nähdä lääkärisi, jos:
- sinulla on neljänneksen kokoisia tai suurempia hyytymiä kuukautisten veressä
- vuoto ajanjaksojen välillä
- ovat hyvin väsyneitä tai hengästyneitä
Jos sinulla on epäsäännöllisiä ja voimakkaita verenvuotoja vaihdevuodet lähellä, tai jos sinulla on emättimen verenvuotoa sen jälkeen, kun sinulle on kerrottu, että olet vaihtunut vaihdevuodet, sinun on otettava yhteys lääkäriin välitöntä arviointia varten.
Kuinka koti- ja luonnolliset lääkkeet voivat auttaa
Voit tehdä kotona joitain asioita oireiden lievittämiseksi ja syklin palauttamiseksi takaisin raiteilleen.
Hydraatti
Jos vuotaa voimakkaasti muutaman päivän, verenmäärä voi laskea liian pieneksi. Juominen 4–6 ylimääräistä kuppia vettä päivässä voi auttaa pitämään verenmääräsi.
Juo elektrolyyttiliuosta, kuten Gatorade, tai lisää lisää suolaa ruokavalioon tasapainottaaksesi ylimääräistä nestettä.
Syö C-vitamiinirikkaita ruokia
Tämä vitamiini auttaa kehoasi imemään rautaa, mikä voi auttaa estämään anemiaa. Löydät sen sitrushedelmistä, kuten appelsiineista ja greippistä.
C-vitamiini on myös:
- punainen ja vihreä paprika
- kiivi
- mansikat
- Ruusukaalia
- parsakaali
- tomaattimehu
Lisää ruokavalioon lisää rautapitoisia ruokia
Kun vuotaa verta, menetät raudan. Kehosi tarvitsee rautaa tuottaakseen hemoglobiinia, molekyylin, joka auttaa punasoluja kuljettamaan happea. Erittäin raskaat ajanjaksot voivat tyhjentää raudan vartaloasi ja johtaa rautavajeanemiaan.
Anemian merkkejä ovat:
- väsymys
- heikkous
- huimaus
- kalpea iho
Saadaksesi enemmän ravintoaineita, syö ruokia, joissa on paljon rautaa, kuten:
- vähärasvaista naudanlihaa
- osterit
- kana ja kalkkuna
- pavut
- tofu
- pinaatti
Keitä valurauta potissa
Toinen tapa lisätä raudan saantia on keittäminen valurautapaistossa. Ruoat, joissa on paljon kosteutta - kuten spagetti kastike - imevät eniten rautaa.
Potilaan sekoittaminen vetää vielä enemmän rautaa ruokaan.
Ole varovainen, ettet liioittele sitä. Kaiken keittäminen raudastilassa voi antaa sinulle enemmän rautaa kuin tarvitset - ja se voi johtaa lapsille vaarallisesti korkeisiin pitoisuuksiin.
Osta valurautaa.
Kuinka lisäravinteet voivat auttaa
Ylimääräisten vitamiinien ottaminen kuukautisten aikana saattaa auttaa verenvuodossa. Tietyt ravintoaineet - kuten erityisesti rauta - auttavat täydentämään sitä, mitä menetät kuukaudessa.
Tarkista lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista. He voivat selvittää, onko sinun todella otettava lisäosa, sinulle sopiva annos, ja sivuvaikutuksia tai vuorovaikutusta, jota on tarkkailtava.
Mahdollisia lisäravinteita ovat:
- C-vitamiini. Tämä vitamiini voi auttaa vähentämään verenvuotoa. Se voi myös auttaa kehoasi imemään rautaa, mikä voi auttaa estämään raudan puutetta.
- Rauta. On joitain todisteita, jotka viittaavat siihen, että raudan puute saattaa vaikuttaa raskaisiin ajanjaksoihin. Jos rautapitoisen ruokavalion syöminen ei ole parantanut tasosi, lisäravinteet voivat auttaa.
- Mustanvärinen melassi. Tämä paksu, siirappinen ruokosokerin sivutuote on enemmän kuin reseptilisäaine. Se on hyvä raudan lähde, samoin kuin ravintoaineet, kuten kalsium, magnesium ja seleeni.
Osta C-vitamiinilisäaineita, rautalisäaineita ja blackstrap-melassia.
Kuinka OTC-lääkitys voi auttaa
Jotkut OTC-kipulääkkeet voivat auttaa vähentämään verenhukkaa kuukautisten aikana. Tähän sisältyy ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä (NSAID), kuten Advil, Motrin tai aspiriini.
Tulehduskipulääkkeet eivät lieventä verenvuotoa samoin kuin reseptilääkkeet, mutta voit yhdistää ne muiden lääkkeiden kanssa helpottaakseen lääkitystä. Nämä lääkkeet voivat myös auttaa lievittämään kivuliaita kramppeja.
Osta Advilia, Motrinia ja aspiriinia.
Kuinka reseptilääkkeet voivat auttaa
Jos näet lääkärisi raskaista ajanjaksoista, he aloittavat todennäköisesti määräämällä jonkin seuraavista lääkkeistä:
Ehkäisymenetelmät
Pillerit, laastarit ja renkaat
Ehkäisypillerit, laastarit ja renkaat ovat erilaisia hormonaalisia ehkäisymenetelmiä.
Hormonaaliset ehkäisyohjeet ohentavat kohdun limakalvoja, johtaen tyypillisesti vähemmän kuukautisvuotoihin. Se voi myös lievittää muita ajanjakson oireita, kuten kivuliaita kramppeja.
Käytät yleensä pilleriä, laastaria tai rengasta 21 päivää ja otat sitten 7 päivää vapaata kuukautisten takia. Uudemmat ehkäisypillerit voivat tarjota jatkuvan annoksen hormonia koko kuukauden ajan, mikä johtaa vähemmän tai ei lainkaan kuukausia.
Pillerin ja muiden hormonaalisten menetelmien yleisiä sivuvaikutuksia ovat:
- kipeät rinnat
- turvotus
- pahoinvointi
- mielialan muutokset
- vuoto tai tiputtelu kausien välillä
- painonnousu
- päänsärkyä
Ehkäisypiste
Depo-Provera-laukaus on toinen hormonaalisen ehkäisyn muoto. Sen sijaan, että antaisit sitä itse kuin pillerin tai laastarin kanssa, lääkäri pistää lääkityksen käsivarteen tai pakaraan.
Tämä lääkitys on annettava kerran 3 kuukaudessa, jotta se säilyisi tehokkaana.
Hormonaalinen kohdunsisäinen laite (IUD)
IUD on pieni kohdun sisään sijoitettu laite hedelmöityksen estämiseksi. Brändistä riippuen hormonaalinen silmälääke - kuten Mirena - voi olla tehokas 3–5 vuotta.
Kupari-IUD: itä ei suositella tähän tarkoitukseen.
Traneksaamihappo (Lysteda)
Lysteda on antifibrinolyyttinen tabletti. Se vähentää verenvuotoa estämällä vartaloasi hajoamasta.
Sinun on otettava se vain muutama päivä kuukaudessa, mutta se ei estä sinua tulemasta raskaaksi kuten ehkäisyvalmisteet. Haittavaikutuksia ovat lihaskrampit ja päänsärky.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin on pilleri, joka sisältää hormonin progestiini. Naiset, joilla on erittäin voimakas verenvuoto, voivat ottaa 5 milligramman annoksen kaksi kertaa päivässä kuukautiskierronsa päivistä 5 - 26.
Sen sivuvaikutukset ovat samankaltaisia kuin hormonaaliset ehkäisymenetelmät.
Gonadotropiinia vapauttavan hormonin (GnRH) agonistit
Näitä lääkkeitä käytetään väliaikaisesti endometrioosin ja kohdun fibroidien aiheuttaman voimakkaan verenvuodon hoitoon. Ne tulevat ruiskeena ja nenäsumute.
GnRH-agonisteja ei tule käyttää yli 3 - 6 kuukautta. Sivuvaikutuksia, jotka saattavat pahentua ajan myötä, ovat:
- kuumia aaltoja
- päänsärkyä
- heikentyneet luut
Kuinka leikkaus voi auttaa
Leikkaus voi olla vaihtoehto, jos lääkitys ei lievitä oireita.
Ennen kuin suosittelet tiettyä toimenpidettä, lääkärisi harkitsee:
- kuinka vakavia oireesi ovat
- jos taustalla oleva syy on vastuussa
- aiotko tulla raskaaksi
Leikkauksiin voi kuulua:
Kohdistettu ultraääni
Tämä ei-invasiivinen hoito auttaa kohdun fibroidien aiheuttamaa verenvuotoa. Se käyttää ultraääniaaltoja kutistamaan fibroidit.
Kohdun valtimon embolisaatio
Tätä hoitoa käytetään myös kohdun fibroideihin. Kirurgisi työntää katetrin reiteen valtimon läpi ja lankaa sen kohdun valtimoihin. Pieniä helmiä injektoidaan verisuoniin, jotka syöttävät fibroidit, aiheuttaen niiden kutistumisen.
myomectomy
Tämä toimenpide poistaa kohdun fibroidit, mutta jättää kohdun ehjäksi. Se voidaan tehdä emättimen, vatsan pienten viiltojen (laparoskopia) tai vatsan yhden suuremman leikkauksen kautta.
Kuinka kirurgisi suorittaa toimenpiteen, riippuu fibroidien koosta, lukumäärästä ja sijainnista.
Endometriumin ablaatio
Tätä menettelyä käytetään poistamaan suurin osa kohdun limakalvosta laser-, lämpö- tai radiotaajuisen energian avulla. Myöhemmin kuukautisi ovat kevyet tai olemattomat, etkä voi tulla raskaaksi.
Endometriumin resektio
Endometriumin resektio on samanlainen kuin ablaatio. Tämä toimenpide sisältää lankasilmukan käytön koko kohdun limakalvon poistamiseksi. Et voi tulla raskaaksi myöhemmin.
kohdun poisto
Tätä menettelyä käytetään poistamaan koko kohtu. Se parantaa voimakasta verenvuotoa, mutta et voi tulla raskaaksi myöhemmin.
Muita vinkkejä
Ennen kuin löydät hoidon, joka lievittää raskaata verenvuotoasi, on joitain asioita, joita voit yrittää tehdä kuukautisten siedettävyydestä:
- Käytä kuukautiskuppi. Tämä pieni silikonikuppi sopii emättimen sisälle ja tarttuu vereen, kun se vapautuu kohtuun. Se mahtuu paljon enemmän verta kuin tyyny tai tamponi, ja on vähemmän todennäköistä, että se vuotaa. Ja koska kuukautiskupit ovat uudelleenkäytettäviä, ne ovat ympäristölle parempia kuin kertakäyttöiset hygieniatuotteet.
- Käytä ajanjaksohousuja. Nämä imukykyiset alusvaatteet on suunniteltu tamponien ja tyynyjen varmuuskopioiksi vuotojen estämiseksi. Voit myös käyttää niitä itse. Thinxin kaltaiset valmistajat väittävät, että heidän tuotteensa voi imeä jopa kaksi tamponin arvoista verta aiheuttamatta epämukavuutta.
- Levitä lämmitystyyny. Lämmityspatja ei lievitä virtausta, mutta lievittää kuukautiskipuja.
Osta kuukautiskuppeja, ajanjaksohousuja ja lämmitystyynyjä.
Milloin puhua lääkärisi kanssa
Ota yhteys lääkäriisi, jos kuukautisi on epätavallisen raskas yli yhden tai kahden kuukauden ajan. Voit vuotaa tavallista enemmän, jos:
- Sinun on tuplattava suojauksesta riittävän kattavuuden tarjoamiseksi
- liotat yhden tai useamman tyynyn tai tamponin läpi tunnissa
- sinun on vaihdettava tyyny tai tamponi yön aikana
- ohitat verihyytymiä, jotka ovat suurempia kuin neljäsosa
- sinulla on anemian oireita, kuten väsymys, hengenahdistus ja vaalea iho
- kuukautisesi kestävät yli viikon kerrallaan
Suurin osa raskaiden kuukausien syistä, kuten fibroidit, ovat epämiellyttäviä kuin vakavia. Mutta jos et hoita ongelmaa ja vuotaa erittäin voimakkaasti, voi kehittyä anemia.
Lääkärisi työskentelee kanssasi luodaksesi tarpeitasi vastaavan hoitosuunnitelman lievittääksesi oireitasi. Tämä voi viedä vähän kokeiluja ja virheitä, joten ole avoin lääkärisi kanssa ja anna sille aikaa.
