Yleiskatsaus
Kaliumbikarbonaatti (KHCO3) on alkalinen mineraali, jota on saatavana lisämuodossa.
Kalium on tärkeä ravintoaine ja elektrolyytti. Sitä löytyy monista ruuista. Hedelmät ja vihannekset, kuten banaanit, perunat ja pinaatti, ovat erinomaisia lähteitä. Kalium on välttämätöntä sydän- ja verisuoniterveydelle, luiden lujuudelle ja lihaksen toiminnalle. Se tukee lihaksen kykyä supistua. Tämän vuoksi on tärkeää ylläpitää vahvaa, säännöllistä sykettä ja ruoansulatuskanavan terveyttä. Kalium voi myös auttaa torjumaan liian happaman ruokavalion kielteisiä vaikutuksia.
Tämän mineraalin epätavallisen alhaiset pitoisuudet voivat johtaa:
- lihasheikkous ja kouristelu
- epäsäännöllinen syke
- mahalaukun hätä
- vähän energiaa
Kaliumbikarbonaattilisät voivat auttaa torjumaan näitä vaikutuksia.
Mahdollisten terveyshyötyjen lisäksi kaliumbikarbonaatilla on useita ei-lääketieteellisiä käyttötarkoituksia. Esimerkiksi se:
- toimii hapanta-aineena auttaa taikinaa nousemaan
- pehmentää hiilihappoa soodavedessä
- vähentää viinin happopitoisuutta parantaakseen makua
- neutraloi happo maaperässä auttaen sadon kasvua
- parantaa pullotetun veden makua
- käytetään palonestoaineena palontorjuntaan
- käytetään sienimyrkkynä sienen ja homeen tuhoamiseen
Onko se turvallista?
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) tunnustaa kaliumbikarbonaatin turvallisena aineena, kun sitä käytetään asianmukaisesti. FDA rajoittaa over-the-counter-kaliumlisät 100 milligrammaan annosta kohti. FDA ei myöskään määrittele mitään tietoja pitkäaikaisista tutkimuksista, jotka osoittavat tämän aineen olevan vaarallinen.
Kaliumbikarbonaatti luokitellaan C-luokan aineeksi. Tämä tarkoittaa, että sitä ei suositella naisille, jotka ovat raskaana tai suunnittelevat raskautta. Tällä hetkellä ei tiedetä, pääseekö kaliumbikarbonaatti äidinmaitoon vai haittaako se imettävää lasta. Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa tämän lisäravinteen käytöstä.
Mitä tutkimus kertoo sen eduista?
Jos et saa tarpeeksi kaliumia ruokavaliossasi, lääkärisi saattaa suositella kaliumbikarbonaattilisää. Lääketieteellisiin etuihin kuuluvat:
Parantaa sydämen terveyttä
Yksi tutkimus ehdotti, että kaliumbikarbonaatin lisääminen ruokavalioon vähentää verenpainetta ja hyödyttää sydän- ja verisuoniterveyttä ihmisillä, jotka jo pitävät korkeaa kaliumia sisältävää, vähän suolaa sisältävää ruokavaliota. Kaliumbikarbonaattia käyttäneet tutkimuksen osallistujat osoittivat merkittävää paranemista useilla alueilla, mukaan lukien endoteelitoiminta. Endoteeli (verisuonten sisävuori) on tärkeä veren virtaukselle, sydämelle ja sydämestä. Kalium voi myös auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä.
Vahvistaa luita
Samassa tutkimuksessa havaittiin, että kaliumbikarbonaatti vähentää kalsiumhäviötä, mikä tekee siitä hyödyllisen luun lujuudelle ja luutiheydelle. Toinen tutkimus ehdotti, että kaliumbikarbonaatti edisti kalsiumin imeytymistä vanhemmilla yksilöillä. Se vähensi myös liian korkeiden happojen vaikutusta veressä, suojaten tuki- ja liikuntaelimistöä vaurioilta.
Liuottaa munuaiskiviä, jotka muodostuvat ylimääräisestä virtsahaposta
Virtsahappokiviä voi muodostua ihmisille, joilla on runsaasti puriineja. Puriinit ovat luonnollinen, kemiallinen yhdiste. Puriinit voivat tuottaa enemmän virtsahappoa kuin munuaiset pystyvät käsittelemään, aiheuttaen virtsahapon munuaiskivien muodostumista. Kalium on luonteeltaan erittäin emäksinen, joten se on hyödyllistä neutraloida ylimääräinen happo. Tapausraportti ehdotti, että alkalisen lisäravinteen, kuten kaliumbikarbonaatin, ottaminen ruokavalion muutosten ja mineraaliveden nauttimisen lisäksi riitti vähentämään virtsahappoa ja liuottamaan virtsahapon munuaiskiviä. Tämä eliminoi leikkauksen tarpeen.
Vähentää kaliumin puutetta
Liian vähän kaliumia (hypokalemia) voi johtua liiallisesta tai pitkäaikaisesta oksentamisesta, ripulista ja suolistoon vaikuttavista tiloista, kuten Crohnin tauti ja haavainen koliitti. Lääkärisi saattaa suositella kaliumbikarbonaattilisää, jos kaliumitasosi ovat liian alhaiset.
Milloin välttää tätä tuotetta
Liian paljon kaliumia kehossa (hyperkalemia) voi olla yhtä vaarallinen kuin liian vähän. Se voi jopa johtaa kuolemaan. On tärkeää keskustella erityisistä lääketieteellisistä tarpeistasi lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
Liian paljon kaliumia voi aiheuttaa:
- alhainen verenpaine
- epäsäännöllinen syke
- tunnottomuus tai pistely
- huimaus
- sekaannus
- raajojen heikkous tai halvaus
- pahoinvointi ja oksentelu
- ripuli
- ilmavaivat
- sydämenpysähdys
Raskaana olevien ja imettävien naisten lisäksi erityisissä häiriöissä olevien ihmisten ei tulisi käyttää tätä lisäravintetta. Toiset voivat tarvita pienempää annosta lääkärinsä suositusten perusteella. Näihin ehtoihin kuuluvat:
- Addisonin tauti
- munuaissairaus
- paksusuolentulehdus
- suoliston tukkeutuminen
- haavaumat
Kaliumbikarbonaatti voi häiritä tai olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, joista osa vaikuttaa kaliumpitoisuuksiin. Nämä sisältävät:
- verenpainelääkkeet, mukaan lukien diureetit
- ACE-estäjät, kuten ramipriili (Altace) ja lisinopriili (Zestril, Prinvil)
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (tulehduskipulääkkeet), kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil) ja naprokseeni (Aleve)
Kaliumia voidaan lisätä myös tiettyihin elintarvikkeisiin, kuten suola- tai vähän suolaa sisältäviin korvikkeisiin. Hyperkalemian välttämiseksi muista lukea kaikki etiketit. Vältä tuotteita, joissa on paljon kaliumia, jos käytät kaliumbikarbonaattilisää.
Kaliumbikarbonaattia on saatavana OTC-tuotteena. Sitä ei kuitenkaan suositella käyttämään sitä ilman lääkärin määräystä tai hyväksyntää.
Nouto
Kaliumbikarbonaattilisäaineilla voi olla terveyshyötyjä joillekin ihmisille. Tietyt ihmiset, kuten munuaissairaudet, eivät saa ottaa kaliumbikarbonaattia. On tärkeää keskustella erityisistä lääketieteellisistä tarpeistasi ja olosuhteista lääkärisi kanssa ennen tämän lisäravinteen käyttöä. Vaikka kaliumbikarbonaattia on helposti saatavana OTC-tuotteena, on parasta käyttää vain lääkärisi suositusten mukaisesti.
