Mikä on kesäkylmä?
Kesäkylmä on yksinkertaisesti yleinen kylmä, jonka saalis kesäisin. Jotkut ihmiset saattavat ajatella, että voit saada kylmän vain talvella. Toiset saattavat myös erehtyä kesäkylmää muihin aiheisiin, kuten allergioihin. Vastoin yleistä käsitystä, sen ei tarvitse olla kylmää ulkona saadakseen kylmän.
Jos sait kylmän kesällä, se on aivan kuin kylmän talvella. Vaikka ulkona onkin kuuma, tavallista vilustumista aiheuttava rinovirus voi levitä ja saastuttaa ihmiset yhtä helposti.
Kuinka voit kertoa, ettei se ole allergiaa?
Voi olla vaikeata tietää, onko sinulla yleinen kylmä- tai kesäallergia. Kuitenkin, jos tiedät näiden kahden väliset suuret erot, kertoa toiselta voi olla helppoa:
Sinulla on muita oireita
Vilustumalla ja allergioilla on samoin kuin aivastelua, nuhaa, tukkoisuutta ja kutinaa tai kurkkukipua. Mutta kylmä sisältää myös muita oireita, kuten yskä, hikoilu ja kuume.
Allergiat kestävät pidempään
Katoivatko oireesi yhden tai kahden viikon kuluttua? Jos näin on, sinulla todennäköisesti oli kesäkylmä, joka kulki kurssinsa. Jos oireet jatkuvat yli kaksi viikkoa eivätkä häviä, käsittelet todennäköisesti allergioita.
Oireet vaihtelevat
Samoin, jos oireesi muuttuvat vaikeuksissa - alkavat lieviksi, pahenevat ja palautuvat sitten lieviksi (tai häviävät kokonaan) - sinulla on kylmä. Allergioilla on taipumus olla jatkuvia ja jatkuvia.
Oireiden esiintyminen on erilainen
Vilustumisen yhteydessä koet yleensä kunkin yksittäisen oireen alkamisen erillisinä aikoina. Allergioiden kanssa kaikki tulevat esiin kerralla.
Oireet muuttuvat matkalla
Jos matkustat alueetyypiltä toiselle ja oireet paranevat (tai pahenevat), on todennäköisempää, että sinulla on allergioita. Tämä pätee etenkin, jos matkustat paikasta toiseen erittäin erilaisten pölyttävien kasvien ja mahdollisten allergeenien kanssa.
Nenän vuotaminen on erilainen
Koska kylmä on infektioita, nenän puhaltamisen jälkeen lima on paksua ja vihertävää tai kellertävää. Allergioiden yhteydessä lima on läpikuultavaa ja yleensä ohuempaa.
Mitkä ovat parhaat lääkkeet?
Tietysti monet klassiset talviset kylmähoitomenetelmät koskevat myös kesäkylmää. Kesäkylmän hoitamiseksi:
- Lepää ylös. Muista saada runsaasti lepoa ja nukkua. Vältä liiallista aktiivisuutta ja stressiä, jotka voivat haastaa immuunijärjestelmää. Vaikka kesä on täynnä houkuttelevia ulkoiluaktiviteetteja, saatat joutua pysymään sisällä ja lepäämään pitkään.
- Pysy ravitsevana ja hydratoituneena. Juo paljon nesteitä, erityisesti vettä. Vältä juomia, jotka saattavat kuivua, kuten alkoholia, kahvia tai energiajuomia. Kuumat juomat, kuten tee, voivat olla rauhoittavia ja hyödyllisiä oireille. Varmista, että saanti vitamiineja ja mineraaleja on vahvaa, etenkin immuniteettia lisääviä ravintoaineita, kuten rautaa, C-vitamiinia ja sinkkiä.
- Yrttilääkkeet. Yrtit eivät voi tappaa tai torjua kylmää. Silti tutkimukset osoittavat, että jotkut voivat tukea immuunijärjestelmää auttaen sitä paremmin torjumaan vilustumista. Suosittuja yrttejä rinoviruksen torjumiseksi ovat echinacea, lakritsijuuri, tomaatti ja valkosipuli.
- Ilmankostuttimet ja höyryt. Ilmankostuttimet eivät voi suoraan päästä eroon kylmästä. Mutta ne voivat auttaa lievittämään oireita, etenkin vuotoa, tukkoisuutta, kurkkukipua ja yskää.
Kauanko se tulee kestämään?
Kesällä kylmä kestää suunnilleen yhtä kauan kuin talvi. Kylmä kestää keskimäärin noin 10 päivää, ja oireet paranevat rajusti noin seitsemäntenä päivänä.
Lapsilla on taipumus ratkaista vilustuminen paljon nopeammin kuin aikuisilla, yleensä alle viikossa. Jotkut aikuiset puolestaan voivat hoitaa vilustumista jopa kahden viikon ajan. Tämä riippuu iästä, terveydestä, genetiikasta ja muista tekijöistä.
Mitä enemmän pidät huolta itsestäsi ja käytät kylmähoitokeinoja, sitä nopeammin kylmäsi puhdistuu. Mene lääkäriisi, jos kylmäsi kestää yli kaksi viikkoa.
Kuinka voit estää kesän vilustumisen?
Ei ole mitään keinoa estää sinua saamasta kylmää, joko kesällä tai talvella. Mutta on olemassa tapoja, joilla voit vähentää mahdollisuuksiasi hankkia sellainen.
- Huolehdi immuunijärjestelmästäsi. Tähän on monia tapoja: syödä ravitsevia ruokia, välttää liiallista stressiä ja jopa ottaa lisäravinteita, jotka sisältävät immuunijärjestelmää lisääviä luonnollisia lääkkeitä.
- Saa paljon unta. Riittävän unen saaminen on välttämätöntä immuunijärjestelmän palauttamiseksi päivittäin, jotta se toimisi kunnolla.
- Pese kätesi. Pese kädet, etenkin julkisten tilojen vessoissa ja alueilla, joilla taudinaiheuttajia voi esiintyä.
- Vältä niitä, joilla on kylmä. Jos tiedät, että jollain on kylmä, vältä vuorovaikutusta heidän kanssaan. Jos pääset lähelle niitä tai kosketat heihin, muista pestä nopeasti sen jälkeen.
