Mikä on keskimmäinen selkäkipu?
Keskimmäinen selkäkipu esiintyy kaulan alapuolella ja kylkiluun alapinnan yläpuolella alueella, jota kutsutaan rintarangaksi. Tällä alueella on 12 takaosaa - T1 - T12-nikamaa. Levyjä on niiden välillä.
Selkäranka suojaa selkäydintä. Selkäydin on pitkä hermopaketti, jonka avulla aivot voivat kommunikoida muun kehon kanssa.
Selkärangan luut, lihakset, nivelsiteet ja levyt voivat olla useita tapoja ärsyttää tai vahingoittaa hermoja aiheuttaen selkäkipuja.
Keskimmäisen selkäkipun oireet
Keskimmäisessä selkäkipussa on useita erilaisia oireita. Oireet riippuvat kivun syystä. Joitakin yleisimpiä selkäkipujen oireita ovat:
- lihassäryt
- tylsä kipu
- polttava tunne
- terävä tai puukottava kipu
- lihasten kireys tai jäykkyys
Muita vakavia oireita voivat olla:
- pistely tai tunnottomuus jaloissa, käsissä tai rinnassa
- rintakipu
- heikkous jaloissa tai käsivarsissa
- suoliston tai rakon hallinnan menetys
Mikä aiheuttaa selkärangan?
1. Huono ryhti
Toistuva selkärangan paine voi johtaa keskimmäiseen selkäkipuun. Joissakin tapauksissa huono ryhti voi aiheuttaa tämän paineen. Selän lihaksien ja nivelsiteiden on työskenneltävä kovasti, jotta pysyt tasapainossa makuulla. Näiden lihasten ylikuormitus voi johtaa särkyyn ja selkäkipuun.
2. Lihavuus
Yksi metaanalyysi 95: stä tutkimuksesta, jotka koski paino- ja selkäkipuja, osoitti myös positiivisen korrelaation liikalihavuuden ja selkäkipujen välillä. Kun paino kasvaa, lisää selkäkipu riski.
3. Lihasjännitys tai -jännitys
Jännitys on nivelten repiminen tai venytys. Kannot ovat lihaksen ja jänteen repimistä tai venyttämistä. Säännöllisesti nostamalla raskaita esineitä, etenkin ilman asianmukaista muotoa, henkilö voi helposti nyrjähtää tai venyttää selkänsä. Jännitykset ja jännitykset voivat esiintyä myös hankalan, äkillisen liikkeen jälkeen.
4. Putoaminen tai muu loukkaantuminen
Keskimmäinen selkäosa on vähemmän todennäköisesti loukkaantunut kuin kohdunkaulan selkä (kaula) ja lanneranka (alaselkä). Tämä johtuu siitä, että se on jäsenneltympi ja jäykempi. Keskimmäinen selkäosa on kuitenkin edelleen mahdollista vahingoittaa. Nämä vammat tapahtuvat useimmiten seuraavista syistä:
- kova pudotus, kuten portaita alas tai korkealta
- auto-onnettomuus
- tylpän iskun aiheuttama vamma
- urheilutapaturma
Rintakehän selkärangan vamma voi tapahtua kenelle tahansa, mutta vanhemmilla ihmisillä on suurempi riski. Jos koet selkäkipua tällaisen tapauksen jälkeen, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
5. Herniated-levy
Herniated-levy syntyy, kun selässäsi olevan levyn sisäinen, geelimäinen ydin työntyy ruston ulkorengasta vasten painostaen hermoa. Herniated-levyjä kutsutaan myös yleisesti liukastettuiksi tai rikkoutuneiksi levyiksi.
Tämä hermopaine voi aiheuttaa kipua, pistelyä tai tunnottomuutta selkän keskiosassa ja alueilla, joilla vaurioitunut hermo kulkee, kuten jaloissa.
6. Nivelrikko
Nivelrikko (OA) on rappeuttava niveltauti. Se tapahtuu, kun nivelet peittävä rusto hajoaa, jolloin luut hierovat yhdessä. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan 30 miljoonalla aikuisella on OA Yhdysvalloissa. Se on aikuisten amerikkalaisten johtava vammaisuuden syy.
7. Ikääntyminen
Mitä vanhempi henkilö on, sitä todennäköisemmin he kokevat selkäkipuja. American eläkeläisten yhdistyksen mukaan selkäkipuja esiintyy todennäköisimmin 30–50-vuotiailla. Ikääntymisprosessi kuluu luonnollisesti vartaloon, mukaan lukien ohenevat luut, vähentynyt lihasmassa ja vähentynyt neste selkärangan nivelten välillä. Kaikki nämä asiat voivat aiheuttaa selkäkipuja.
8. Murtumat
Nikamamurtumia esiintyy usein traumaan, kuten pudotukseen, auto-onnettomuuteen tai urheiluvahinkoon liittyen. Murtumat ovat todennäköisempiä myös ihmisillä, joilla on vähentynyt luutiheys, kuten ihmisillä, joilla on OA.
Murtumat voivat aiheuttaa vakavia keskitason selkäkipuja, jotka pahenevat, kun muutat. Jos koet myös inkontinenssia, pistelyä tai tunnottomuutta, murtuma voi vaikuttaa myös selkäytimeen.
Murtumat tai luunmurtumat voivat olla erittäin vakavia vammoja. Ne vaativat usein välitöntä hoitoa. Hoitovaihtoehtoihin voi kuulua ahdin kiinnittäminen, fysioterapiaan siirtyminen ja mahdollisesti leikkaus.
Kuinka keskimmäinen selkäkipu diagnosoidaan?
Sinun on käydä lääkärilläsi saadaksesi diagnoosin selkätilan aiheuttavasta sairaudesta. Lääkäri voi käyttää seuraavia apua diagnoosin tekemiseen:
Fyysinen koe
Fyysisen tutkimuksen aikana lääkäri tarkastelee selkärankaa, päätä, lantiota, vatsaa, käsiä ja jalkoja. Jos olit onnettomuudessa, pelastushenkilöt voivat myös laittaa kauluksen kaulasi ympärille tämän tutkimuksen aikana selkärangan vakauttamiseksi.
Testaus
Lääkärisi todennäköisesti suorittaa joitain testejä auttaakseen heitä diagnosoimaan. Näihin kuuluvat neurologiset ja kuvantamistestit.
Neurologinen testi selvittää aivojen ja selkäytimen toimintaa. Tämän testin aikana lääkäri voi pyytää sinua heiluttamaan varpaitasi tai sormiasi. Tämä voi osoittaa selkäytimen ja hermopäätteiden tilan.
Kuvansiirtotestit tuottavat kuvia kehon sisäpuolelta. Ne voivat paljastaa murtumia, luun rappeutumista tai muita selkäkipujen syitä. Testit voivat sisältää:
- Röntgen
- tietokonetomografia
- MRI-skannaus
- ultraääni
Näiden kuvantamiskokeiden avulla lääkäri voi nähdä selkärangan vauriot ja määrittää sopivan hoitosuunnan.
Keskitason selkäkipujen hoito
Keskitason selkäkipuhoito vaihtelee kivun syyn mukaan. Koska selkäkipu on melko yleinen, useimmat ihmiset yrittävät ensin hoitaa sitä kotona käyttämällä yksinkertaisia, edullisia ja ei-invasiivisia hoitomenetelmiä. Jos kotihoito ei auta oireitasi, lääkärinhoito tai leikkaus voidaan tarvita.
Koti korjaustoimenpiteitä
Keskitason selkäkipujen hoitamiseksi voit tehdä useita menetelmiä kotona:
- Jäätä alue ja lisää myöhemmin lämpöä. Tämä on yksi yleisimmistä menetelmistä, jotka voivat tarjota välitöntä helpotusta.
- Harkitse käsimyyntikipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin (Advil) ja naprokseenin (Aleve) käyttöä, turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
- Venytä ja vahvista selkälihaksia tekemällä harjoituksia, kuten jooga.
Voit myös pyrkiä parantamaan ryhtiäsi lievittääksesi selkäkipuja. Kokeile näitä vinkkejä:
- Vältä iskuja.
- Pidä hartiat taaksepäin seisoessasi.
- Pidä seisova taukoja, jos istut pitkään.
- Jos sinulla on työpöytä, tuolin ja tietokoneen näytön korkeuden, näppäimistön ja hiiren aseman säätäminen voivat kaikki mahdollistaa hyvän asennon.
Lääketieteelliset hoidot
Jos selkäkipusi kestää yli 72 tuntia ja kotona käytettävät lääkkeet eivät lievitä kipua, ota yhteys lääkäriisi. He voivat suositella:
- fysioterapia
- reseptilääkkeiden kipulääkkeet tai lihasrelaksantit
- kiropraktiikkahoito
- steroidi-injektiot
leikkauksia
Jos nämä noninvasiiviset hoidot eivät auta selkäkipuja, lääkäri voi suositella leikkausta. On olemassa useita erilaisia toimenpiteitä, jotka voivat auttaa selkäkipujasi syystä riippuen. Leikkauksesta toipuminen voi kestää useita kuukausia.
Joitakin mahdollisia leikkauksia ovat:
- Laiminektomiakohdan. Tämä leikkaus poistaa koko kerroksen tai nikamien takaseinän selkäytimen purkamiseksi.
- Laminotomialeikkausta. Tämä toimenpide poistaa osan kerroslevystä puristuneen hermon lievittämiseksi.
- Diskectomy. Tämä leikkaus poistaa osan selkärankalevystä puristuneen hermon lievittämiseksi.
Keskimmäisen selkäkipun estäminen
Vaikka selkäkipuja aiheuttavan onnettomuuden estäminen voi olla mahdotonta, voit tehdä monia asioita selkälihasten vahvistamiseksi ja selkärangan suojaamiseksi keskimmäisestä selkäkipusta. Tässä on joitain kokeiltavia:
- Vaihda nukkumisasento. Jos nukut selässäsi, olet vaarassa kohdistaa väärin selkärankaasi ja aiheuttaa keskimmäistä selkäkipua. On joitain asentoja, joilla voit yrittää estää tämän tapahtuvan. Kokeile nukkumista sivullasi tyynyllä polvien välillä ja nukkua sikiön asennossa.
- Säädä asentoa. Hyvän asennon ylläpitäminen antaa takaosan lihaksille tauon ja antaa heille mahdollisuuden vahvistaa. Seiso ja istu suorassa, alenna tuolin korkeutta, jotta jalat istuvat tasaisesti maassa, tietokoneen näytön siirtäminen silmien tasolle tai seisovan työpöydän saaminen ovat kaikki strategioita, joilla parannetaan ryhtiä.
- Katso fysioterapeutti. Ydinvoiman parantaminen, ryhti, selkärangan liikkuvuus ja kestävyys ovat kaikki tapoja varmistaa selkärangan hyvä terveys. Fysioterapeutti auttaa sinua luomaan henkilökohtaisen harjoitteluohjelman, jolla parannat voimaa ja liikettä.]
