Mitä hankaus on?
Hankautuminen on yleinen iho-ongelma, jonka aiheuttaa kitka, kosteus ja ärsyttävä kangas. Pitkäaikainen ihohieronta aiheuttaa ihon pistelyä tai palovammoja, ja sinulle kehittyy lievä, punainen ihottuma. Vakavissa tapauksissa hankaukseen sisältyy turvotusta, verenvuotoa tai kuoren muodostumista.
Sinun on todennäköisesti kehittää hankautumista kehon osiin, jotka hierovat toisiaan tai vaatteitasi vasten. Hankautuminen tapahtuu yleensä reisissä ja pakarassa. Nännit, nivus, jalat ja kainalot voivat myös hankaantua.
Yleiset hankaamisen syyt
Iho on suurin elin, ja sillä on tärkeä rooli yleisen terveyden suojelemisessa ja ylläpitämisessä. Iho on tarpeeksi vahva ja joustava suojaamaan sisäistä vartaloasi ulkopuolisilta tekijöiltä, kuten bakteereilta, lämmöltä ja fyysisiltä vahingoilta. Kuten mikään muu, ihosolut voivat saavuttaa rajansa ja hajottaa, jos ne ovat ylityöllistettyjä. Ihon on oltava puhdas ja kuiva ja siinä on oltava juuri oikea määrä öljyä tai voidetta kitkan ja hankautumisen estämiseksi.
Toistuva hankaus, erityisesti yhdistettynä kosteuteen, tekee ihosta haavoittuvamman hajoamiselle. Hankauksen syitä ovat:
- Kestävyysurheilu. Pyöräily ja juokseminen ovat kaksi hankauksen syytä, samoin kuin muut toiminnot, joissa yhdistyvät hiki ja toistuvat kehon liikkeet. Urheilijat voivat kehittää hankausta missä tahansa, jossa vaatteet tai iho hankaa ihoa.
- Olla ylipainoinen.
- Sairaanhoito. Imettävät äidit voivat kehittää nännejä.
- Vaipat. Pitkäaikainen altistuminen virtsalle tai ulosteelle eikä riittävä ilmavirta voi aiheuttaa hankautumista pohjoihin.
- Kävele hameessa, etenkin kuumalla tai kostealla säällä. Ilman housuja, jotka suojaavat jalojasi hankaumiselta, monilla ihmisillä kehittyy reiden sisempi hankautuminen hamea käytettäessä.
- Sopimattomat vaatteet. Voit hankkia, jos hihat, rintaliivit tai vyötärö hierovat toistuvasti ihoa ärsyttävällä tavalla.
hoito
Lopeta välittömästi toiminta, joka alkaa hieroa ja ärsyttää ihoasi. Jos vaatteesi hierovat ihoa epämukavalla tavalla, vaihda mukavammaksi.
Jos huomaat hankauksen alkamisen, taputtele iho kevyesti kuivana ja levitä vaseliini vahingoittuneelle alueelle.
Hankaushoitoja ovat:
- välttää mikä aiheutti ongelman
- levitetään rauhoittava voide, balsami tai öljy; etsiä hajusteettomia tuotteita, jotka hylkivät kosteuden
- raikasta ilmaa
- paikallisen steroidin käyttö, joka tulisi tehdä vain lääkärin määräämällä tavalla
Elpyminen
Hankautuminen paranee muutamassa päivässä, jos ongelma poistuu. Jos et pysty kokonaan lopettamaan hankausta aiheuttavaa toimintaa, muista käyttää suojatoimenpiteitä suorittaessasi kyseistä toimintaa. Sinun tulisi myös antaa ihon parantua yön yli jättämällä alue alttiiksi ilmalle nukkumisen aikana. Jos ihon pinnalla on hankausta tai rakkuloita, vaseliinia ja peitekerrosta voidaan levittää puhdistusten välillä, kunnes iho paranee.
Kun iho on toipumassa:
- Älä yritä puhdistaa puhdasta ihoa vetyperoksidilla tai jodilla, koska nämä kemikaalit voivat todella estää paranemista. Puhdista sen sijaan miedolla saippualla ja vedellä tai vain suolaliuoksella.
- Älä suihkuta erittäin kuumassa vedessä tai käytä ankaraa saippuaa, jotka molemmat tekevät iholta liian kuivan ja alttiita vaurioille.
- Taistele iho aina kuivana. Hankaus pahentaa hankausta.
- Käytä jäätä tai kylmää pakkausta lyhyen aikaa lievittää kipua. Varmista, että taputat kuivana, kun olet valmis.
komplikaatiot
Hankaaminen rikkoo ihon suojaesteen bakteereilta ja infektioilta. Jos hankaaminen ylittää lievän punoituksen ja halkeillun ihon, ota yhteys lääkäriin. Merkkejä lääkärinhoidon tarpeesta ovat:
- verenvuoto
- värjäytyminen
- turvotus
- kuori
Lääkäri voi määrätä steroidia rauhoittamaan ihoa ja auttamaan sitä parantumaan nopeammin.
ennaltaehkäisy
Hankauksen estäminen on suhteellisen yksinkertaista, vaikka se vie aikaa ja vaatii usein huomion.
Voi olla vaikea estää kokonaan, jos osallistut säännöllisesti hankautumiseen liittyviin toimintoihin. Mutta on vielä joitain toimenpiteitä, joilla voit vähentää sen vakavuutta ja estää sitä pahenemasta. Seuraavassa on joitain menetelmiä, joiden avulla voit estää hankautumista.
Deodorantti
Hengityslääke voi estää hikoilua ennen kuin se aiheuttaa ongelman. Ja deodorantti sisältää usein kosteuttavia aineita ihon suojaamiseksi.
Jos sinulla on alue hankausta hankausta tai olet huolissasi siitä, että aktiviteetti voi johtaa siihen, levitä alueelle ohut kerros deodoranttia ennen toiminnan aloittamista. Esimerkiksi, jos sinulla on hankausta usein reidesi sisäpuolella hamea käytettäessä, levitä ohut kerros deodoranttia reideisiisi ennen talosta poistumista.
Voiteluaine
Voiteet, öljyt ja jauheet voivat tarjota suojakerroksen ja vähentää kitkaa. Sinet hankaavat vähemmän, jos iho voi liukua tasaisesti. Jauhe voi olla vähemmän tehokas kuin voide. Tämä johtuu siitä, että se voi tarttua ja pahentaa hankausta.
Kosteutta siirtävät vaatteet
Materiaalit, kuten puuvilla, pitävät hiki ja kosteuden ja pitävät ihon kosteana. Tämä kosteus lisää kitka- ja hankautumisriskiä.
Käytä vaatteita, jotka “hengittävät” ja antavat hiki haihtua iholta, varsinkin kunto-olosuhteissa. Juoksu sukkahousut ja muut urheilulajiin liittyvät vaatteet voivat suojata ihoa kun olet aktiivinen. Voit myös käyttää pyörähousuja hame alla, jotta reiden iho ei hiero.
Oikein istuvat vaatteet
Liian suuret vaatteet voivat liikuttaa paljon ja hankaa ihoa jatkuvasti hankaamalla. Kiinnitä erityistä huomiota kengän istuvuuteen, paitaan rinnassa ja housuihisi vyötäröllä.
Pehmeät siteet
Tietyille alueille, jotka syttyvät usein, voit estää hankautumisen lisäämällä”toisen ihon” pehmeän siteen. Tämä on erityisen hyödyllistä jaloissa, reideissä ja nänneissä.
Ilmakuivaus ja tyynyt imettäville äideille
Jos imetät, pidä nänni puhtaana, kuivana ja etäällä ärsyttävästä kankaasta. Etsi pehmeät imetysrintaliivit. Joissakin on sisäänrakennetut hoitotyynyt. Voit myös ostaa uudelleenkäytettäviä tai kertakäyttöisiä tyynyjä, jotka voit asettaa rintaliivikuppeihisi ymmärtämään ylimääräistä kosteutta.
Poista märät vaatteet
Ota uimapuku pois pian uinnin jälkeen, jotta tiukka, märkä kangas ei pysy ihollasi. Sinun tulisi vaihtaa muista vaatteista, jotka ovat kyllästyneet, niin pian kuin mahdollista. Tähän voi kuulua vaatteita, jotka ovat märät hikeestä, takertuvat sateen myrskyyn tai kahlaavat joen läpi.
Sääsuunnitelma
Harkitse treenaamista, kun ulkona on viileämpää, kuten aamulla tai illalla. Tämä voi auttaa sinua hikoilemaan vähemmän ja pitämään ihosi ja vaatteesi kuivemmana.
Ottaa mukaan
Paras hoito hankaukseen on ennaltaehkäisy. Parhaan mahdollisen ennaltaehkäisymenetelmän avulla on kuitenkin mahdollista kokea hankausta. Kuivaa alue, kuivaa alue, lopeta hankautuminen, joka johti hankaukseen, niin nopeasti kuin mahdollista ja levitä voidetta tai vaseliinia rauhoittaen ja suojaamaan ihoa. Hankautumisen pitäisi paraneda parin päivän sisällä. Jos alue näyttää olevan liian ärtynyt tai siinä on merkkejä tartunnasta, ota yhteys lääkäriisi.
