hoidot
Myofascial kipuoireyhtymä vaatii pitkäaikaista hoitosuunnitelmaa. Monet ihmiset yhdistävät lääkkeitä muihin terapioihin, jotka lievittävät lihasjäykkyyttä ja kipua.
Lääkehoito
On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat lievittää MPS: n oireita, mukaan lukien:
- ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (tulehduskipulääkkeet): käsimyymälät, kuten asetaminofeeni (Tylenol) ja ibuprofeeni (Advil), voivat lievittää kipua ja turvotusta.
- kipulääkkeet: Voidaan harkita kipuja lievittäviä sellaisia lidokaiini- tai diklofenaakkilaastaria, tramadolia, COX-2-estäjiä ja tropisetronia (ei saatavilla Yhdysvalloissa).
- lihasrelaksantit: Bentsodiatsepiinit ja tizanidiini (Zanaflex) voivat vähentää lihaskouristuksia.
- kouristuslääkkeet: Gabapentiini (Neurontin) ja pregabaliini (Lyrica) voivat lievittää kipua ja vähentää lihaskouristuksia.
- trisykliset masennuslääkkeet: Näitä käytetään kroonisen kivun, fibromyalgian ja hermokivun hoitoon, jotka ovat MPS: n kaltaisia tiloja.
- Botox-injektiot: Tyypin A botuliini on voimakas neurotoksiini, joka estää lihaksen supistumista ja jolla voi olla kipua lievittäviä vaikutuksia.
Kuiva neula
Kuiva neula on yksi nopeimmista tavoista myofascial-liipaisupisteiden inaktivoimiseen. Lääkäri asettaa neulan suoraan liipaisupisteeseesi, liikuttaa sitä ympäri ja pistää ne sisään ja ulos. Se voi olla melko tuskallinen, mutta se on yksi tehokkaimmista tavoista aktivoida liipaisupiste ja vähentää kipua. Jotkut kliiniset lääkärit käyttävät akupunktioneuloja, jotka ovat pienempiä ja vähemmän kivuliaita kuin ihonalaiset neulat. Kuivaneulan ja akupunktioiden välillä on joukko keskeisiä eroja.
Käynnistyspisteinjektiot
Käynnistyspisteinjektiot ovat kuin kuiva neula, mutta kudokseen injektoidaan vain liuos. Tyypillisesti lääkärit injektoivat suolaliuosta tai paikallispuudutetta, kuten lidokaiinia. Vaikutukset ovat verrattavissa kuiviin neuloihin, mutta toimenpide voi aiheuttaa vähemmän epämukavuutta. Käynnistyspisteinjektiot steroideilla ovat myös vaihtoehto.
Ultraäänihoito
Ultraäänilaitteet välittävät ääniaallot kudokseen iholle levitetyn äänenjohtavan geelin kautta. Ääniaallot voivat kuumentaa ja rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja poistaa arpikudoksen. Kivun lievittävät vaikutukset voivat olla minimaaliset. Mutta tämä hoito voi vähentää jäykkyyttä ja lisätä liikkuvuutta, jos se tehdään ennen venyttämistä. Ultraäänihoitoa on käytetty menestyksekkäästi nivelreumaan liittyviin kipuihin, joten saattaa olla syytä keskustella lääkärisi kanssa.
Hierontaterapia
On olemassa erityyppisiä hierontahoitoja, jotka voivat rentoutua myofascial-liipaisupisteitä. Nämä sisältävät:
- passiivinen rytminen julkaisu
- aktiivinen rytminen vapautus
- shiatsu (akupressuuri)
- liipaisupisteen paineen vapauttaminen
Hierontaterapia lisää veren virtausta ja lämmittää lihaksia. Tämä voi auttaa vähentämään jäykkyyttä ja lievittämään kipua. Hierontaterapeutti voi käyttää peukaloaan painostaa laukaisupisteitäsi, mikä pahentaa kipua ja vapauttaa sitten lihasjännityksen.
Suihkuta ja venytä
Venyttely auttaa monia ihmisiä, joilla on MPS. Jotkut fysioterapeutit levittävät kylmää, tunnuttavaa suihketta lihasalueelle ennen kuin johdatan joku läpi venyttää. On myös joitain lempeitä harjoituksia ja venytyksiä, joita voit kokeilla kotona vähentääksesi kipua.
Kotihoitokeinot
Voit suorittaa kotona useita vaiheita kivun vähentämiseksi ja elämänlaadun parantamiseksi.
- Valitse parempi työtuoli ja paranna ryhtiäsi.
- Kokeile säätää tietokoneesi korkeutta niin, että se putoaa luonnollisiin silmälinjoihisi.
- Kokeile uutta patjaa tai säädä nukkumisasentoa.
- Harjoittele joogaa, pilates- tai muuta venytystekniikkaa. Nämä Pilates-harjoitukset ihmisille, joilla on fibromyalgiaoireita, voivat myös auttaa MPS-oireitasi.
- Käytä takatukea, kun teet raskasta nostoa.
- Käytä henkilökohtaista hierontalaitetta tai tärisevää laitetta.
- Aloita harjoitusohjelma ja saat lihaksesi liikkumaan päivittäin.
- Ota yhteys mielenterveysammattilaiseen ja vähennä stressitasoa.
- Käytä jääpakkausta heti lihasvamman jälkeen.
- Käytä kosteaa lämpöä lihastulehduksen hoitoon. Opi tekemään oma lämmitysalusta.
- Ota kuuma kylpy.
- Käytä vetolaitetta.
- Harjoittele tietoisuutta hallita kipua.
komplikaatiot
Myofascial kipuoireyhtymä voi vaikuttaa elämäsi laatuun. Et ehkä voi osallistua fyysisiin toimintoihin, joista olet nauttinut. Tämä voi johtaa masennukseen ja eristyneisyyteen. MPS voi myös vaikuttaa liikkuvuuteen. Hoitoon hakeminen, kun oireet ensin ilmenevät, tukiryhmän löytäminen ja keskustelu ystävien ja perheen kanssa voivat auttaa.
Mikä on näkymä?
MPS voi olla haastava tila elää. Avain kivun hallintaan on kattava hoito. Ei ole yhtä ainoaa hoitoa, joka toimisi parhaiten kaikille, joten älä väri, jos yksi hoito ei toimi. Mutta joillakin hoitomuodoilla ja terveellisten elämäntapojen valinnalla MPS: n kipu voidaan hoitaa onnistuneesti.
