Jos ostat jotain tällä sivulla olevan linkin kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Kuinka tämä toimii.
Omaarvo on se arvo ja tärkeys, jonka annat itsellesi ja omille mielipiteillesi. Nämä tunteet ja ajatukset itsestäsi muodostuvat varhaislapsuudessa. Heidät muokkaavat monet sisäiset ja ulkoiset tekijät, kuten perhe-elämä, kulttuuri, uskonto ja tiedotusvälineissä näkyvät viestit.
Meille itsellemme osoittamalla arvolla on vaikutus vaikuttaa elämäämme elämäämme, mahdollisuuksistamme, joita pidämme ylläpitämässämme yrityksessä. Tämä voi aiheuttaa ongelmia niille, joilla on alhainen tai negatiivinen omaarvo. Mutta hyvä uutinen on, että voit muuttaa negatiivisen keskustelun päässäsi.
Nämä kirjat auttavat sinua valaisemaan itsearvoasi ja kuinka saavuttaa terveellinen tasapaino.
Nouseva vahva: Kuinka kyky nollata muuttaa sen elämäntavan, rakkauden, vanhemman ja johtamisen tapaan
Yhteiskuntatieteilijä Brené Brown uskoo, että ollakseen rohkeita meidän on oltava haavoittuvia. Itsensä avaaminen tarkoittaa mahdollisuutta epäonnistua ja pudota.”Rising Strong” tarkastelee mitä menestyvällä ihmisellä on yhteistä - he osaavat kokea negatiiviset tunteensa ja takaiskujaan ja palata takaisin. Brown analysoi tätä ja asettaa sen termeihin, joista me kaikki voimme ymmärtää ja joista opimme.
Pienet tottumukset: suurempia tuloksia
Haluatko hyvän tavan pysyä kiinni? "Mini Habits" -kirjailija sanoo aloittavansa pienenä. Stephen Guise selittää, kuinka hänen pieni tapa - joka sitoutuu tekemään ainakin yhden lisäyksen joka päivä - johti hänet suurempaan tavoitteeseen saada kunto. Opi logiikka ja tiede minitottumusten takana ja kuinka ne voivat auttaa sinua jatkamaan etenemistä, vaikka olisit masentunut tai jumissa.
Läsnäolo: Tuo rohkein itsesi suurimpiin haasteisiisi
Stressiset tilanteet voivat saada meidät toimimaan pelon ulkopuolella, mikä johtaa myöhemmin voimattomuuden tai katumuksen tunteisiin. Harvardin professori Amy Cuddy uskoo, että tapa hallita näitä tilanteita on saavuttaa läsnäolo. Hänen kirjassaan "Presence" kerrotaan henkilökohtaisista tarinoista, joissa on esimerkkejä siitä, kuinka ihmiset hallitsivat hetkiä, jotka aiheuttivat heille stressiä ja paniikkia. Hän hahmottaa myös, kuinka voit soveltaa 'läsnäolon' tekniikkaa omaan elämääsi.
Siippamaton sielu: matka yli itsesi
"Unterched Soul" tutkii käsitystämme itsestämme ja siitä, kuinka tietoisuudella on iso rooli identiteetissämme. Se on jaettu viiteen osaan, joissa jokaisessa tarkastellaan erilaista teemaa, joka liittyy itsensä tutkimiseen ja siihen, kuinka sovimme maailmankaikkeuteen. Kirjassa ei ole erityisiä uskonnollisia taipumuksia, joissa keskitytään enemmän henkisyyteen. Kirjailija ja henkinen opettaja Michael Singer pitää asiat kevyinä käyttämällä harjoituksia auttaakseen sinua ymmärtämään hänen ajatuksiaan.
Neljä sopimusta: käytännön opas henkilövapauteen
Kirjoittaja Don Miguel Ruiz selittää”Neljässä sopimuksessa”, missä Toltec-esi-isiensä viisauteen perustuvat itserajoittuvat uskomukset syntyvät. Ruiz hahmottelee ja tutkii kaikkia neljää sopimusta ja selittää niiden soveltamisen ja miksi ne auttavat. Kirja lukee kuin oppisit perinteiseltä parantajalta.
Rakastuminen missä olet: Proosa- ja runousvuosi radikaalisti avautuessa elämän kipulle ja ilolle
Elämä on sotkuista ja joskus olemme odottamattomissa paikoissa.”Rakastuessasi missä olet” tarkoittaa kyseisen ja nykyisen hyväksymistä ja sen olevan kunnossa. Sekoittaen runoutta ja proosaa, kirjailija Jeff Foster käyttää sanoja auttaakseen lukijoita löytämään mukavuutta nykyisessä tilanteessa, vaikka se olisi vaikeaa. Koska se on osa tarinasi.
Kuinka rakastaa
Tämä kirja voi olla taskukokoinen, mutta se käsittelee suurta tunnea - rakkautta.”Kuinka rakastaa” jakaa rakkauden neljään keskeiseen ideoon, jotka edustavat tunnea. Tämän jälkeen kirjoittaja selittää erilaisissa yhteyksissä ja suhteissa, kuinka rakkaus auttaa meitä tuntemaan olojamme entistä läheisemmin. On myös rakkauspohjaisia meditaatioharjoituksia, jotka voidaan tehdä yksin tai kumppanin kanssa.
Koko elämä katastrofissa: Kehosi ja mielen viisauden käyttäminen stressistään, kipuun ja sairauteen
Mielen ja kehon välillä on voimakas yhteys.”Täysi katastrofi eläminen” opettaa sinulle, kuinka käyttää huomaavaisuutta joogan ja meditaation avulla stressin, kivun ja sairauden lievittämiseen. Tämä toinen painos sisältää myös tietoisuutta mielenterveyttä tutkivista tieteellisistä tutkimuksista.
Luonnon paremmat enkelit: miksi väkivalta on vähentynyt
Kirjailija Steven Pinker tarkastelee sen sijaan, että tutkittaisiin yksilöllistä itsetuntoa, tarkastelee ihmisiä kokonaisuutena.”Luonnon paremmat enkelit” selittää, että nykyisestä 24 tunnin uutissyklistämme huolimatta väkivalta on todella vähentynyt koko lajimme keskuudessa. Hän käyttää historiaa ja psykologiaa maalaamalla kuvan modernista maailmasta, joka on valaistuneempi kuin voimme ajatella.
Kuvitettu opas yhtenäisyydeksi maailmankaikkeuden kanssa
Etkö ole varma mitä polkua maailmankaikkeus haluaa sinun kulkevan? Olkoon “Kuvitteellinen opas yhtenäisyydeksi maailmankaikkeuden kanssa” oppaana itsesi löytämisen matkalla. Kuvitukset yhdistettynä kirjallisiin ohjeisiin on suunniteltu laajentamaan ymmärrystäsi itsestäsi ja auttamaan sinua löytämään paikka maailmankaikkeudessa.
Alkemisti
”Alkemisti” tutkii itsensä löytämistä päähenkilönsä, paimenpojan, joka lähtee matkalle etsimään aarteita. Hänen matkansa johtavat hänet erilaiseen löytöön, joka on introspektiivisempi ja henkisempi. Santiagon kautta kirjailija opettaa meille sydämesi kuuntelemisen arvon ja unelmiesi seuraamisen merkityksen.
Onnellisuusprojekti: Tai, miksi vietin vuoden yrittäen laulaa aamulla, puhdistaa kaapit, taistella oikein, lukea Aristotelesta ja pitää yleensä hauskemmin
”Onnellisuusprojekti” on yhden naisen tarina päätöksestä viedä onnellisuus omiin käsiinsä. Saatuaan todistuksen elämästä ja ajasta, joka meillä kaikilla on täällä, Gretchen Rubin aloitti onnellisuusprojektinsa. Kirja seuraa häntä yrittäessään erilaisia taktiikoita tieteellisen tutkimuksen tukemista tekniikoista popkulttuurissa opittuihin oppitunteihin. Kaikki pyrkiessään onnellisempaan elämään. Uusi painos sisältää myös haastattelun kirjailijan kanssa.
Viisi taivaassa tapaamista ihmistä
Kirjailija Mitch Albom tarjoaa aivan toisenlaisen taivaaseen ottelun”Viisi taivaassa tapaamista ihmistä”. Iankaikkisen rauhan sijasta hänen päähenkilönsä - 83-vuotias sotaveteraani nimeltä Eddie - tapaa viisi merkkiä, jotka analysoivat hänen maallisen elämänsä merkitystä taivaassa ollessaan. Tarinan on tarkoitus saada lukija ajattelemaan, ehkä haastamaan perinteiset näkemykset elämästä ja jälkielämästä.
Big Magic: Luova eläminen pelon ulkopuolella
Uudessa kirjassaan Elizabeth Gilbert, sama kirjailija, joka toi meille”Syö rukoile rakkautta”, rohkaisee sinua omaksumaan luovuutesi tekemään mitä rakastat ilman pelkoa. Jos olet koskaan halunnut kirjoittaa kirjaa, tehdä taidetta tai elää luovammin, “Big Magic” muistuttaa sinua siitä, että nämä asiat ovat mahdollisia. Kirjoituksensa kautta Gilbert vie sinut matkalle, joka toivottavasti johtaa löytöksi omat piilotetut jalokivisi.
Pieniä kauniita asioita: Rakkauden ja elämän neuvoja rakkaalta sokerilta
Tuhannet ihmiset ovat kirjoittaneet Cheryl Strayedille neuvoa varten. The Rumpuksen online-kolumnisti”Pienissä kauniissa asioissa” paljastaa hänen henkilöllisyytensä ja jakaa parhaan kokoelman Dear Sugarilta. Kirja sisältää myös materiaalia, joka ei ole saanut sitä sarakkeeseen.
Olet badass: kuinka lopettaa kaksinkertaistaminen suuruudessasi ja aloittaa mahtava elämä
"Sinä olet Badass" on omatoiminen kirja, joka on kirjoitettu auttamaan sinua potkimaan perse elämässä. Kirjailija ja menestysvalmentaja Jen Sincero yhdistää tarinoita, neuvoja ja harjoituksia kirjassa, jonka tarkoituksena on auttaa sinua tekemään positiivisia muutoksia käyttäytymisessä. Opi elämään hetkessä ja työskentelemään kohti päämääriä, jotka tuovat sinut lähemmäksi haluamaasi elämää.
Universumilla on selkäsi: muuta pelko uskoon
Monet asiat elämässä ovat meidän valvontamme ulkopuolella.”Universumilla on selkäsi” haluaa sinun vapauttavan tarpeen hallita kaikkea ja uskoa siihen, että asiat toimivat niin kuin heidän pitäisi. Tarinasarjassa kirjailija Gabrielle Bernstein esittelee opit siitä, miten luopua hallinnasta ja omaksua onnellisuus, turvallisuus ja selkeät suunnat.
Sielusi seikkailut: 21 tapaa muuttaa tottumuksesi ja saavuttaa kaikki potentiaalisi
Tapa, jolla näemme itsemme ja tilanteemme, usein kehittää näkemyksiämme elämästä.”Seikkailut sielullesi” kutsuu sinut tutkimaan asioita eri näkökulmasta. Kirjailija Shannon Kaiser käyttää omaa muutosta koskevaa kokemustaan oppaan avulla, joka auttaa muita antamaan päämääriä ja päästä eroon itsesäästöisistä vakaumuksista ja käyttäytymisistä.
